ზედაპირზე, საღამოს რამდენიმე ცალი ნიკოტინის რეზინი ყოველ დღე ბევრად უკეთესია, ვიდრე მოწევა. სიგარეტის მოწევა შეიცავს 7 000 ქიმიურ ნაერთს; რომელთაგან 250 ცნობილია შხამიანი და 70 წლის ზემოთ, რომლებიც გამოვლინდა კანცეროგენური.
ჩვენ ასევე ვიცით, რომ მეორადი სუნის მავნე საშიშია და მწეველისთვის, ეს არის ორმაგი whammy იმიტომ, რომ ჩვენ ვსუნთქავთ ორივე ძირითად და ნაწილობრივ კვამლი.
გულის დაავადება, COPD და სიმსივნეები იწყებენ რისკებს. კვლევა მიმდინარეობს - ჯერჯერობით ჯერჯერობით კარგად ვერ გავიგებთ ყველა იმ საფრთხეს, რომელიც სიგარეტის მოწევა წარმოადგენს.
ნიკოტინს შეუძლია ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას
ეს განაცხადა, რომ სიგარეტის მოწევა უარესია, ვიდრე ნიკოტინი , ნიკოტინი არ არის უვნებელი პრეპარატი . არსებობს მზარდი შეშფოთება, რომ ნიკოტინის გრძელვადიანმა გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს კიბოს. ნიკოტინი ასევე მოქმედებს იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს ჩვენი სხეულები - გულის სიღრმეში აძლიერებს და ზრდის სისხლის წნევას.
ნიკოტინი ზიანს აყენებს ჩვენი არტერიების ლიზინგებს, რაც იწვევს გლუვი დაფარვის გაზრდას, გულის შეტევით და ინსულტის რისკს. გარდა ამისა, ნიკოტინი ხელს უშლის ინსულინის გამოყოფას ჰიპერგლიკემიური მდგომარეობის შექმნას მწეველთათვის.
ნიკოტინი შეგიძლია შენი ბედნიერება, ძალიან
მიუხედავად იმისა, რომ მართალია, ნიკოტინის ოდენობა დღითიდღე იღებ წვნიდან შედარებით მცირეა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ნიკოტინი ნარკოტიკულია.
მიუხედავად იმისა, რამდენი თუ რამდენად პატარა იყენებთ, თქვენ კვლავ აქტიურ დამოკიდებულებას მიმართავთ.
თქვენ თვითონ გაგზავნით გაგზავნა ის არის, რომ თქვენ ვერ ცხოვრობენ ნიკოტინის გარეშე - რომ თქვენ არ ხართ ძლიერი, რომ ნიკოტინი მთლიანად მიეცეს.
აღდგენა დრო სჭირდება
აღდგენა ამ დამოკიდებულების მოიცავს სწავლის როგორ გაუმკლავდეთ ცხოვრების ups და downs ნიკოტინის თავისუფალი.
თუ ნიკოტინიზე დამოკიდებული ხართ, მიუხედავად იმისა, რომ ეს ფორმა მოდის, მოწევის რისკის მომატებული რისკია . გარდა ამისა, როგორც ჩვეულებისამებრ პრეპარატებთან ერთად, ნიკოტინის ტოლერანტობა იზრდება დროთა განმავლობაში და ასე იქნება თქვენი მიღება.
როდესაც სწორი (ან არასწორი) მდგომარეობა წარმოგვიდგენია, შეგიძლიათ იპოვოთ ის მოკლე ნახტომი, როდესაც ნიკოტინის რეზინის ნაჭერი არ არის მოსახერხებელი ან უბრალოდ არ აკეთებს ხრიკს ზღვარზე აღებისას. სტრესული სიტუაციები განაგრძობს ნიკოტინის მოხმარებას, სანამ არ გაანადგურებს თქვენს სისტემას და ასწავლის ახალ გზებს.
ნუ ჯუნიკი ფიქრობს, რომ ნიკოტინის გამოსვლასთან ერთად დარწმუნდებით, რომ იყენებთ. თამბაქოს მოწევის მოშორების შემთხვევაში, შეგიძლიათ გადადგათ ერთი ნაბიჯი და გაათავისუფლონ თქვენი დამოკიდებულება თერაპიული ნიკოტინის მიმართ .
სტეპინგის ქვემოთ და ნიკოტინის Off მთლიანად
შეიმუშავეთ რეალისტური გეგმა ნიკოტინის რეზინისგან.
თუ თქვენ საღამოს 2 ან 3 ცალი ნიკოტინის ღუმელში იწყებთ, დაიწყე მხოლოდ ერთი ცალი. იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს კონკრეტული ჯერ დღეში, რომ თქვენ გამოიყენოთ რეზინის, მაგალითად, პირველ რიგში, დილით, შემდეგ ჭამის და ა.შ., აირჩიოს ერთი, რომ არის მარტივი გაუშვებენ. ნაცვლად შაქრის თავისუფალი რეზინის ნაჭერი ან ნაჭერი ნაცვლად და აქვს სამოქმედო გეგმის გეგმა, თუ ეს გჭირდებათ.
ახალი რეჟიმის კომბინაციის შემდეგ, პროცესის გამეორება, ნიკოტინის რეზინის მეორე ნაჭრით, შემდეგ კი მესამეზე, სანამ მთლიანად გაქვს.
არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი დრო (ფარგლებში), რომ თქვენ მიიღოს თითოეული აღმოფხვრის. ნაბიჯი, როდესაც თქვენ გრძნობს კომფორტულად, ყოველთვის შენახვა თქვენი გონება.
ჩვენ არ ვცხოვრობდით ნიკოტინის გამოყენებით. შესაძლებელია დატოვოს ის უკან კარგი და მიიღეთ თქვენს ცხოვრებაში, კომფორტულად დამოკიდებულება თავისუფალი.
ნუ გეშინია, რომ ხალხმა იცოდეს, რა ხდება შენთან
დახმარებას ითხოვენ, დატვირთვის დატვირთვა უფრო მსუბუქია. თქვენ გაგიკვირდებათ, თუ როგორ იცნობენ ეგ.
ნუ მრცხვენია. თქვენ არ ხართ პირველი პირი, რომელსაც ოდესმე ჰქონდა ეს პრობლემა - შორს.
თქვენ იმსახურებთ ცხოვრებას, რომელიც ნიკოტინის დამოკიდებულებისგან თავისუფალია. გჯერა საკუთარ თავს - თქვენ ხართ ძლიერი იმისათვის, რომ მიიღოთ ნიკოტინი თქვენი სხეულისა და თქვენი ცხოვრებისგან.
თუ NRTs შეიძლება იყოს ნარკოტიკული, უნდა გამოტოვოთ გამოყენება?
არა, მაგრამ გამოიყენეთ ზრუნვა ამ გამოძახების დახმარებით. ყველა სახის NRT გარდა ნიკოტინის პატჩი არის ადვილი ბოროტად გამოყენება, რადგან თქვენ მიიღოს დოზა არაერთხელ დღეში. პატჩი არის ერთადერთი NRT, რომელიც გამოიყენება დილით ერთხელ და მთელი დღის განმავლობაში გამოყოფს ნიკოტინს. ვურჩევ მას, როგორც ჩემი ყველაზე NRT აირჩიოთ ამ მიზეზით.
NRT- ს დაეხმარა ათასობით მწეველი მოწევა წარმატებით შეაჩეროს. გახსოვდეთ, რომ ისინი არ არიან განკუთვნილი გრძელვადიანი გამოყენებისათვის. დაიცავით მწარმოებლის მიმართულებები ზუსტად და მივუდგეთ საკუთარ თავს NRT პროდუქტის არჩევანის პერიოდში.