შეიტყვეთ მარტივი, დადებითი ფორმა შემეცნებითი თერაპია
ბევრმა ფილოსოფიურმა ან მწვრთნელმა შეიძლება თვითონ გამოხატოს "გადაწყვეტაზე ორიენტირებული", და ისინი შეიძლება მართლაც იყოს ფოკუსირებული მათი კლიენტების დახმარების მისაღწევად. ეს სტატია განიხილავს ფსიქოთერაპიის ფორმას, სახელწოდებით "Solution Focused Brief Therapy", რომელიც გამოიყენება საერთაშორისო და სამკურნალო და ფსიქოთერაპიაში.
Solution- ფოკუსირებული მოკლე თერაპია (SFBT): საფუძვლები
SFBT არის ფსიქოთერაპიის ძლიერი ფორმები.
იგი თავდაპირველად განვითარდა 1970 და 1980 წელს Insoo Kim Berg და სტივ დეშაჟის მოკლე ბრიფინგ ცენტრი Milwaukee, ვისკონსინი. SFBT- ის საფუძველია ის, თუ რა ხდება კლიენტებთან მიმართებაში, განსხვავებით ისეთ პრობლემებზე, რომლებიც ადამიანებს განიცდიან თერაპიის მრავალ სხვა ფორმას.
როდესაც ვინმე გადაწყვეტს, რომ ფსიქოთერაპევტი იხილოს , ეს ჩვეულებრივ იმიტომ ხდება, რომ რამ არ ხდება, ისევე როგორც მისი ცხოვრება, როგორც მას სურს. როგორც წესი, რაღაც პრობლემაა. ხალხს აქვს ტენდენცია ფოკუსირება უარყოფითი, მაგრამ SFBT იყენებს საუბარი და ენა, რათა დაეხმაროს გადაიტანოს ფოკუსირება რა მუშაობს და შექმნას მეტი გადაწყვეტილებები შედეგად.
რა არ არის
ფსიქოთერაპიის მრავალი ტრადიციული ფორმისგან განსხვავებით, როგორიცაა კოგნიტური ქცევითი თერაპია ან ფსიქოდინამიკური თერაპია, SFBT არ ეფუძნება რომელიმე თეორიას. ეს არ არის პრობლემების გადაჭრის, ფსიქიკური ავადმყოფობის ან სამკურნალო დაავადებების დიაგნოსტიკა.
არ არის ფოკუსირება წარსულში, მაგალითად, ბავშვობის, თუ თერაპევტი და კლიენტი განიხილავს სიძლიერესა და სიტუაციას, რომელშიც კლიენტი იყო სტაბილური. SFBT ასევე არ არის დაფუძნებული ინსაითი, განსხვავებით ზოგიერთი მიდგომები, როგორიცაა psychoanalytic თეორიები .
როგორ მუშაობს SFBT?
SFBT არის მიდგომა, რომელიც შედის კონსტრუქციული თერაპიის ქოლგის ქვეშ.
კონსტრუქტივიზმი მიიჩნევს, რომ ხალხი ნიშნავს შემქმნელებს და საბოლოოდ მათი რეალობის შემქმნელები არიან. SFBT თერაპევტის აზრით, სიცოცხლის ცვლილება გარდაუვალია. იმიტომ, რომ ვინმეს ქმნის საკუთარი რეალობა, მას შეუძლია შეცვალოს უკეთესი.
SFBT- ში, თერაპევტი გამოცდილი საუბრის ხელშემწყობია. თერაპევტი თავის თავს არ ჰყავს ექსპერტიზა და ინარჩუნებს ცნობისმოყვარეობის პოზიციას და "არ იცის". კლიენტის ექსპერტიზაზე საკუთარ თავს იკვლევს, თერაპევტი იყენებს გადაწყვეტილებებს, რომლებიც მიზნად ისახავს მათი ძლიერი, რესურსების, სურვილების და მათი მიზნების მისაღწევად. აქცენტი გადაინაცვლებს იმას, რაც უკვე მუშაობს კლიენტთა ცხოვრებაში და როგორ გამოიყურება რამ, როდესაც ისინი უკეთესი, მეტი ოთახი ხსნის ამისთვის გადაწყვეტილებების ჩამოვა.
სიმარტივე
SFBT არის "მოკლე თერაპიის" ფორმა, რადგან ეს არ ნიშნავს იმას, რომ გაგრძელდეს წლები, როგორც ზოგიერთი სახის თერაპია. პრობლემის გადაჭრაში თერაპევტის მუშაობით, შეგიძლიათ მარტივად მიიღოთ მარტივი მიდგომა, რომელიც დაფუძნებულია მკაფიო, გადაჭრაზე ორიენტირებულ კითხვებზე. აქცენტი სიმარტივისა და გადაწყვეტის ყველაზე მარტივი გზაა ყველაზე სასურველი.
Steve deShazer იყო დიდი გულშემატკივარი უილიამ Ockham და Ockham- ის razor: "რა შეიძლება გაკეთდეს ნაკლები საშუალებებით კეთდება უშედეგოდ ბევრი."
თუ თქვენ ეძებთ თქვენს ბავშვობაში დაღუპვას ან თქვენს სიცოცხლის ტრაექტორიაზე მწვავე ინსაითი, SFBT შეიძლება არ იყოს ისეთი სახის თერაპია, რომელსაც ეძებთ. თუმცა, თუ გსურთ ლაზერული ფოკუსირებული დახმარება თქვენი ცხოვრების ახალ სივრცეში გადაყვანას, დეტალებში დაკარგვის გარეშე, SFBT შეიძლება იყოს თქვენთვის შესაფერისი.