AA და ალ-ანონის 12 ნაბიჯი
არსებობს ნათქვამია 12 ნაბიჯი პროგრამების, რომ აღდგენა არის პროცესი, არ ღონისძიება. იგივე შეიძლება ითქვას ნაბიჯი 4-ში, აუცილებლად გამოვლინდება.
ნაბიჯი 4
გააკეთა ჩხრეკისა და უშიშარი მორალური ინვენტარიზაცია.
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ალკოჰოლური კარის მეშვეობით მოვახერხებთ ანონიმურ ან ალ-ანონს ოჯახის შუამდგომლობებს, ჩვენ ერთად ვატარებთ სიცოცხლის ხანგრძლივობას "გაბედული აზროვნება".
გულწრფელად რომ ვთქვათ, ის "ნისლისთვის" იწყებს ლიფტს, რათა დავიწყოთ საკუთარი თავი და სამყარო ჩვენს ირგვლივ უფრო ნათლად.
თუ გულწრფელად შევასრულებთ პირველ სამ ნაბიჯს და ნამდვილად მივიღეთ გადაწყვეტილება, რომ დავუბრუნოთ ნება და ჩვენი ცხოვრება ღმერთის ზრუნვასთან დაკავშირებით, რადგან ჩვენ მივხვდით, რომ ეს პრინციპი მოქმედებდა. ჩვენ უნდა მოვძებნოთ გამბედაობა, რომ ვიყოთ უშიშრად შეხედონ საკუთარ თავში და დავამკვიდროთ ნაგვის გაწმენდა.
იმისათვის, რომ გავაგრძელოთ, უნდა გამოვრიცხავთ პრობლემებს და მივიღოთ ნათელი სურათი, თუ როგორ მოქმედებდა ჩვენი ქცევა ჩვენს გარშემო და ჩვენს გარშემო. ამ სურათზე ყოველთვის არ არის ყურადღების გამახვილება ახალბედა დასაწყისში, მაგრამ, როგორც ჩვენ ვაგრძელებთ ოთახების ირგვლივ, უსმენენ და სწავლობენ სხვებისგან, და ღია გონების შენარჩუნება, ჩვენ ვხდებით "ხახვის" უფრო ფენებს.
არ კურსდამთავრებული მომსახურება
ჩვენ არ ვართ სრულყოფილი და არასოდეს არ იქნება ამ ცხოვრებაში. სწორედ ამ მიზეზით 12-საფეხურიანი შეხვედრების ჩატარება არ არის დამთავრებული!
მაგრამ თუ ჩვენ კვლავაც ვმონაწილეობთ, მივმართავთ შეტყობინებას სხვებისთვის და უსმენთ იმას, რაც მათ უნდა გაუზიარონ, ჩვენ შეგვიძლია გავზარდოთ და სულიერი წინსვლა შევძლოთ. ამიტომაც ამბობენ, "უკან დაბრუნდით!"
ინსტრუმენტები თვითმმართველობის ინვენტარის დახმარებით
არსებობს ინსტრუმენტები, რომლებიც მე -4 საფეხურის პროცესში დაეხმარება. არსებობს მე -4 საფეხური გზამკვლევი ხელმისაწვდომია ყველა 12-საფეხურიანი წევრისთვის.
ონლაინ მე -4 საფეხური გზამკვლევი მოიცავს ამომწურავ კომპლექსურ გზებს, თუ როგორ გიდის სამუშაოები და შეხსენება, რომ ინვენტარიზაცია უბრალოდ სიაშია: "გახსოვდეთ, რომ მეოთხე ნაბიჯი არ იცვლება არაფერი. უბრალოდ ჩამოთვლილია ყველაფერი, თქვენი ინვენტარი არის მხოლოდ თქვენი გრძნობების და მოქმედების ამბავი დასაწყისიდან დღემდე. "
შემდეგ სახელმძღვანელოში მოცემულია კითხვები და წინადადებები, რათა დაეხმაროს ბავშვობიდან, მოზარდობისა და სრულწლოვანების ინვენტარით, საბოლოო დასკვნის განყოფილებას "აქ და ახლაც".
ონლაინ მე -4 ნაბიჯი სახელმძღვანელო, რა თქმა უნდა, უბრალოდ შემოთავაზებული სახელმძღვანელოა, რომელიც მიზნად ისახავს ინვენტარის გაკეთებას. არავისთან არ არის გაზიარებული, ეს მხოლოდ "თქვენი თვალებისთვისაა".
ონლაინ სახელმძღვანელოს გარდა ალ-ენონის საოჯახო ჯგუფებს აქვთ პროგრესი პროგრესისთვის: Al-Anon- ის მეოთხე ნაბიჯი ინვენტარი, რომელიც შეიძლება ონლაინ რეჟიმში შეუკვეთოთ.
მაგრამ ყველაზე დიდი დახმარება ხელმისაწვდომია ნაბიჯი 4-ში, რომელიც უფრო მეტია, ვიდრე საკუთარ თავს, ვიდრე ალკოჰოლიზმის საიტზე აქ სტუმრები ამ ნაბიჯზე აჩვენა, რადგან 12 ტრადიციის შესწავლა და 12 ნაბიჯი გრძელდება:
ნაბიჯი 4: ყოველდღიური ინვენტარი
როგორც ბევრი იცით, ჩემი გაზიარების საწყისი ხუთშაბათს ღამით 12 ნაბიჯი შეხვედრები, ის წამიყვანეს ჩემთვის კიდევ 12 მუშაობა.
ჩემი სპონსორი ვუთხარი, რომ ყველაფერი გავაკეთე, რომ პირველი ნაბიჯი გადადგმულიყო სრულიად, შეხვედრებზე დასწრება, გააკეთე ის, რასაც მეუბნები და დანარჩენი დროში მოვა. ამით მე ვმოქმედებდი 12 ნაბიჯის გადადგმასთან დაკავშირებით და ეს წელიწადზე მეტია, ვიდრე ოდესმე შეხვედრის გაშვება.
საბოლოოდ მოვიდა დრო, როდესაც მივხვდი, რომ მე 12 ნაბიჯზე უკეთესობისკენ მივდივარ, ამდენი შეხვედრებისთვის ვიცოდი, ვისთვისაც მინდოდა, რომ შემეღო ნაბიჯები. ეს ძალიან კარგი მეგობარი მეწარმეობდა 12 ნაბიჯზე გადაბმულ შეხვედრებს (კლასებს), რომელიც დავიწყე დასწრება. მე კარგად მივედი, სანამ მე -4 ნაბიჯზე მივედი და კედელზე მოხვდი.
ვიგრძენი ნამდვილი ცუდი იმდენი რამ, რაც მე გავაკეთე ჩემს ცხოვრებაში, რომ თითქოს შეუძლებელი იყო ამ ყველა ინვენტარის უფლება ქვემოთ. საბოლოოდ, ერთ დღეს მე ვიზიარებ ამ ჩემს სპონსორს და მან გაიცინა და მკითხა, სად მივდიოდი. მან მითხრა, რომ მაქსიმალურად გავაკეთო, რომ ამ დროს შევძლებ და დანარჩენი დროსაც მაქვს საკმარისი დრო. მან მითხრა, რომ ჩემს თავს არ ცემა, (ადვილად შეინარჩუნე) და ეს არის ის, რაც მე გავაკეთე.
ეს ბევრად უფრო ადვილი გახადა და დროთა განმავლობაში შევძელი უკეთესად ვიხილე ჩემი მორალური ინვენტარიზაცია. ამ ნაბიჯების გადაღებისთანავე არ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ გავაკეთეთ და არც იმას ნიშნავს, რომ ჩვენ ყოველთვის უნდა გავაკეთოთ 12 ნაბიჯი. მე უნდა მივიღო ჩემი ცხოვრების ყოველდღიური მორალური ინვენტარი. მე უნდა ვიხსენინო და დავრწმუნდე, რომ მომწონდა ის, რაც კეთდება.
მიყვარხარ,
გამოტოვება
ნაბიჯი 4: პატიოსანი
აქ ვარ ჯერ კიდევ ნაბიჯი 4. აქ არის კვირის და კვირის განმავლობაში იგი დასჭირდება დასრულებას. ერთადერთი, რაც შემიძლია ვთქვა, რომ ნამდვილად დაეხმარა კითხვებს ინტერნეტში გადადგმული ნაბიჯი.
იქ უნდა იყოს 100 შეკითხვა და ჯერ კიდევ ბავშვობაში ვარ. ეს ძალიან ძნელია ჩემთვის, მაგრამ ეს უნდა გავაკეთო. 40-იან წლებში ვკითხე კითხვებს, რატომ ძვირფასო ღმერთი? რატომ წასვლა უკანასკნელი, მტკივნეული წარსული. წარსული გაქრა, დღეს ხვალ არის, ჩემი იმედი.
ახლა ვხედავ, რატომ უნდა გავაკეთო ეს და გავაგრძელო ამის გაკეთება. ჩემი დედა ალკოჰოლური იყო და 49 წლის ასაკში გარდაიცვალა, ჩემი ძმა იყო ალკოჰოლური და 48 წლის ასაკში გარდაიცვალა. ორმოცდამეშვიდე მოდის ჩემთვის და მე არ ვაპირებ. წარსულში ვნახე მე მესმის ახლა უფრო მეტად, ვიდრე ოდესმე რატომ მეუღლე ალკოჰოლური.
ეს ნაბიჯი ძნელია - ეს ნაბიჯი შეიძლება იყოს მტკივნეული - მაგრამ მე მხოლოდ ვკითხო, რომ ამას აკეთებ. ერთი საათის დღე არ არის, რომ დიდი დრო და წერენ პასუხებს და პატიოსანი საკუთარ თავს და მახსოვს ღმერთი თქვენთან ერთად, თუ ეს ტკივილი მიდის თქვენს გულში. ასევე გვახსოვდეს, რომ აქ ვართ ერთმანეთისთვის.
SS
ნაბიჯი 4: მოგზაურობა
ნაბიჯი 4 დაიწყო ჩემთვის, როგორც ძალიან საშინელი რამ. "მორალური" ინვენტარი? უმრავლესობისთვის მორალის კითხვებზე ვცდილობდი. ჩამოვედი რელიგიური კუთხით, რომელიც მკაცრი, კონსერვატიული და თვით მართალი იყო. და თვითმმართველობის დანიშნულ ლიდერი ოჯახში ქალი იყო უკმაყოფილო მამაკაცები, ასე რომ არაფერი ვთქვი ან არ, თუნდაც 12 წლის ასაკში, იყო კიდევ ახლოს მისი მორალური საზღვრები. ასე რომ, როცა მითხრეს, საბოლოო ჯამში მე ვიძიებდი ძებნას და უშიშრად მორალურ ინვენტარს, მე ვიყავი სრულიად უყურადღებოდ.
ახლა გავიდა ნაბიჯი 4. ჩემი სპონსორი მთხოვა, რამდენიმე რამ გააკეთო, როგორც წინამორბედი ნაბიჯი 4. პირველი, მე მქონდა ჩამოთვალა ათი ფიზიკური ატრიბუტები საკუთარ თავზე, რომ მე მომეწონა. მაშინ მე მქონდა ჩამოთვალა ათი პიროვნების თვისებები ჩემს შესახებ, რომ მე მომეწონა. კიდევ ერთი სიაში მინიმუმ ათი ადამიანი იყო, რომ მე მიყვარდა. მე მქონდა წაიკითხა ეს ჩანაწერები ყოველ დილით და ყოველ ღამეს ორი კვირის განმავლობაში.
ჩემი სპონსორი განაგრძო: მიიღეთ ფურცელი იურიდიული ფურცელი. მიამაგრეთ ხაზის გასწვრივ ცენტრში, შემდეგ კი ხაზის შუაში მონიშვნა. ეს იყო ჩემი ცხოვრების ხაზი, ცენტრი იყო ჩემი ცხოვრების შუა (იმ დროს 32 ვიყავი, აქედან ნიშნის მითითებით ასაკი 16). მან მითხრა, რომ ჩემი ცხოვრების მთავარი მოვლენების აღნიშვნის ხაზგასასმელად აღინიშნა.
ერთხელ ყველაფერი გავაკეთე, მე მზად ვიყავი ნაბიჯი 4. ჩემი სპონსორი ჩემთვის დამახინჯებული გიდები გიდევდა, მაგრამ ვერ გავაკეთებდი ამას. შემდეგ დავესწარი შეხვედრის ერთ პარასკევს ღამით, დიდწილად ესწრებოდნენ ადამიანები, რომლებიც ამბობდნენ ჩიკაგოს AA- ს კურსდამთავრებულებს (dreaded residences). ქალი გაბრაზდა, გაბრაზდა ზოგიერთ შემთხვევაში, რაც მოხდა და გააკეთა კომენტარი, რომელშიც შედიოდა: "თუ მე -4 ნაბიჯი ვმუშაობ, საუკეთესო საშუალებაა ამის გაკეთება ისე, როგორც დიდი წიგნი განმარტავს ". ახლა რატომ არ ჩქარა ჩემთან, არ ვიცი, მაგრამ გადავწყვიტე, და მე აღმოვაჩინე, რომ დიახ, ეს იყო საუკეთესო გზა ჩემთვის.
ასე რომ, მე გადავედი ჩემს მე -4 საფეხურზე. დავწერე და დავწერე და დავწერე. მე დიდი პროგრესი მივიღე, მაგრამ ერთ დღეს მე ვეღარ დავწერე. ვიცოდი, რომ არ დამთავრებულა, მაგრამ რატომღაც მე მიაღწია აგურის კედელს და ვერ მიდიოდა. ამის შესახებ ისაუბრა შეხვედრებზე. მე ვესაუბრე ჩემს სპონსორს, მაგრამ ვერ დამეხმარა.
მაშინ მეგობრის პროგრამა მომიწვიეს ACOA შეხვედრაზე. მივედი ამ შეხვედრაზე და 10 წუთის შემდეგ აგურის კედელი დაეცა. მე გადავწერე მე -4 ნაბიჯი და კიდევ ერთი კვირის განმავლობაში გავაგრძელე. ACOA გაიხსნა ჩემი თვალით ბევრი რამ, რაც მე ჩახშობილი.
ჩემი მე -4 ეტაპი დასრულდა, მე მზად ვიყავი (ან მე ვფიქრობდი) ნაბიჯი 5.
სოსი