Მუქი შოკოლადი, ჯანმრთელობა და სტრესი რელიეფი

შეკითხვა: "მე გავიგე, რომ მუქი შოკოლადი უკეთესია, ვიდრე რძის შოკოლადი, და კიდევ შეუძლია მოიტანოს გარკვეული სარგებელი.ასე რომ ეს სინამდვილეა, რა კვლევაზეა საუბარი ბნელი შოკოლადის შესახებ და როგორ შეიძლება გამოყენებულ იქნას სტრესის გათავისუფლება და ჯანმრთელობა?"

დიახ, კარგი სიახლე შოკოლადის მოყვარულთათვის ყველგან არის ის, რომ მუქი შოკოლადი კვლევამ აჩვენა, რომ რეალური სტრესის შემსუბუქების თვისებები, ისევე როგორც ჯანმრთელობისთვის სარგებელი!

აქ არის ერთი უახლესი კვლევები, რომელიც გამოიყურება პერსპექტიული მუქი შოკოლადი და სტრესი რელიეფის.

მუქი შოკოლადის უპირატესობები სტრესზე

ACS- ის ჟურნალში Proteome Research- ში გამოქვეყნებულმა კლინიკურმა კვლევამ დაადგინა, რომ ორი კვირის განმავლობაში უნცია და ნახევარი მუქი შოკოლადის ჭამა შეამცირა სტრესის ჰორმონების დონის შემცირება იმ ადამიანებზე, რომლებმაც ძალიან აღნიშნეს . მათ აღმოაჩინეს, რომ მუქი შოკოლადი ასევე ნაწილობრივ გამოსწორდა სხვა სტრესთან დაკავშირებული ბიოქიმიური დისბალანსით!

კვლევაში ფრანსუა-პიერ მარტინმა, სუნილ კოჩარმა და კოლეგებმა დაადგინეს სტრესის ჰორმონების შემცირება კორტიზოლის მსგავსად და სხვა სტრესთან დაკავშირებული ბიოქიმიური ცვლილებები მოხალისეებში, რომლებმაც შეაფასეს თავიანთი უაღრესად სტრესი და შეამჩნიეს მუქი შოკოლადი ორი კვირის განმავლობაში. "კვლევამ აჩვენა ძლიერი მტკიცებულება, რომ 2 კვირის განმავლობაში 40 გრამი ყოველდღიური მოხმარება საკმარისია ადამიანის ჯანმრთელობაზე მომუშავე მოხალისეთა მეტაბოლიზმის შესაქმნელად", - განაცხადეს მეცნიერებმა პრესაში.

კვლევის ნაწილის თანახმად, მკვლევარებმა მოიტანეს მეცნიერული მტკიცებულებები, რომლებიც დაკავშირებულია მუქ შოკოლადთან დაკავშირებულ უფრო მეტ სარგებელს:

• მუქი შოკოლადის ანტიოქსიდანტები და სხვა სასარგებლო ნივთიერებები შეიძლება შეამცირონ გულის დაავადების რისკ-ფაქტორები
• მუქი შოკოლადის ანტიოქსიდანტებმა შეიძლება შეამცირონ სხვა დაავადებების და ფიზიკური მდგომარეობის რისკის ფაქტორებიც

• კვლევები აჩვენებს, რომ მუქი შოკოლადი შეიძლება ემოციური სტრესის განმტკიცება

ეს, თუმცა, არის პირველი შესწავლა ტიპის, რომელიც გვიჩვენებს, ადამიანებში, ზუსტად როგორ მუქი შოკოლადი შეიძლება დაეხმაროს სტრესი.

ის დარწმუნებულია, რომ მუქი შოკოლადი იმდენად სასარგებლოა, რომ სხეულის სტრესის რეაქციამ შესაძლოა უფრო ტკბილეული მოგცეთ და ემოციური ჭამა ზოგადად წონაში მოაქვს, თუ ფრთხილად არ ვიქნებით. მცირე ზომის მუქი შოკოლადი სიამოვნებით სარგებლობდა, შეიძლება ეფექტური და სასიამოვნო მეთოდი იყოს სტრესის შემცირებაზე, ვისაც არ აქვს სამედიცინო მიზეზი, რის გამოც მათ არ შეუძლიათ ისარგებლოს.

აქ არის დამატებითი ინფორმაცია მუქი შოკოლადის გამოყენებისას, როგორც სტრესის რელიეფის ინსტრუმენტი, ისევე როგორც სხვა რესურსები, რომლებიც შეიძლება მოგახსენოთ:

• შოკოლადის ფიქრი
  ეს ყველაფერი ძალიან გემრიელია, როგორც ჟღერს! აი, რამდენი ადამიანი იყენებს შოკოლადის როგორც სტრესის რელიეფის იარაღს და თავიდან აცილებისას, როცა გაღიზიანებული იყო.
• რას იწვევს ემოციური ჭამა?
  მიგაჩნიათ, რომ ავტომატურად მიდიხარ ჩიპების ან ნაჭერი ტორტის ჩანთაში? აი რა შეიძლება იყოს ეს სურვილი.
• როგორ შეაჩერეთ ემოციური ჭამა?
  თუ თქვენ თავს mindlessly munching, აქ არის რამოდენიმე სტრატეგია, რათა დაგეხმაროთ შეჩერება.
• Diet მინიშნებები სტრესი
  აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც უნდა დაეხმაროს, როდესაც გრძნობს ძალიან ხაზი გაუსვა დიეტა, მაგრამ იპოვოს, რომ გსურთ წონაში მაინც.

• "სიამოვნება" დაძაბულობის გამო
  დადებითი ფსიქოლოგიის არ არის მხოლოდ condone გამოყენების სიამოვნება საერთო ცხოვრების კმაყოფილება, ისინი გირჩევთ! აქ არის უფრო მეტი, ვიდრე ცხოვრების სიამოვნება სტრესი რელიეფის.

_{წყარო:
მარტინი, FJ et al. მუქი შოკოლადის მეტაბოლური ეფექტები ენერგიის, გუტ მიკობიოისა და სტრესთან დაკავშირებული მეტაბოლიზმის მოხმარება თავისუფალი ცხოვრების სუბიექტების პროტომოლოგიურ ჟურნალში , 7 ოქტომბერი, 2009.}