Მიიღეთ შვებულება მშვიდი დახმარების და ჯანმრთელობისთვის

დასვენება უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე უბრალოდ გართობა ...

ბევრი ადამიანი არ იღებს შვებულებას ხშირად საკმარისად. ფაქტობრივად, ამ საიტზე ჩატარებული გამოკითხვის თანახმად, მკითხველთა ნახევარი არ იღებს ყოველწლიურ დასვენებას; სინამდვილეში, ბევრ მკითხველს არასდროს მიჰყავს ისინი! ახლა კი იზრდება სიხშირე, როდესაც ჩვენ ვატარებთ შვებულებებს, ჩვენ ხშირად ვთანამშრომლობთ ჩვენთან ერთად, ვცდილობთ ვიყოთ არსებითად ჯერ კიდევ მუშაობის განწყობაზე ჩვენ გაქცევა.

ეს სამწუხაროა რამდენიმე მიზეზის გამო:

შემოქმედება ხელს უწყობს კრეატიულობას

კარგი შვებულება დაგვეხმარება ხელახლა გაერთოთ საკუთარ თავს, როგორც თვითონ აღმოჩენისთვის ავტომობილი, რომელიც გვეხმარება დაბრუნების საშუალებას.

დასვენების შეწყვეტა Off Burnout

მუშები, რომლებიც რეგულარულ დროში დაისვენებენ, ნაკლებად განიცდიან burnout , რაც მათ უფრო შემოქმედებითი და პროდუქტიული, ვიდრე მათი გადამუშავებული, დაქვეითებული კოლეგებთან.

შვებულებები შეიძლება შევინარჩუნოთ ჯანმრთელი

მიიღეთ რეგულარული დრო off 'შეავსოთ თქვენი ბატარეები', რითაც შენახვა სტრესი დონეზე ქვედა, შეგიძლიათ შეინახოთ თქვენ ჯანმრთელი .

შვებულება ხელს უწყობს საერთო კეთილდღეობას

ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ დასვენების სამი დღის შემდეგ სუბიექტების ფიზიკური საჩივრები, მათი ხარისხი და განწყობა გაუმჯობესდა, ვიდრე შვებულებაში. ეს მოგება ჯერ კიდევ ხუთი კვირის შემდეგ იყო, განსაკუთრებით მათ, ვისაც მეტი დრო და საერთო კმაყოფილება ჰქონდა მათ შვებულებაში.

მოგზაურობა შეიძლება გააძლიეროს ობლიგაციები

ხანდაზმულთათვის ცხოვრების ხანგრძლივობასთან დაკავშირებული დროის გატარება შეგიძლიათ დაიცვას ურთიერთობები ძლიერი , ეხმარება ისიამოვნოთ უფრო მეტი დროით და ეხმარება თქვენ რთულ სტრესში.

ფაქტობრივად, კვლევის Arizona დეპარტამენტის ჯანმრთელობისა და ადამიანის მომსახურება აღმოაჩინა, რომ ქალები, რომლებიც დასვენება უფრო კმაყოფილი მათი ქორწინება.

შვებულება დაგეხმარებათ თქვენი სამუშაოს შესრულებით

როგორც კვლევის ავტორები ვარაუდობენ, ფსიქოლოგიური შეღავათები, რომლებიც უფრო ხშირი შვებულებით მოდიან, სიცოცხლის ხარისხის გაზრდას გამოიწვევს და ეს შეიძლება გამოიწვიოს სამუშაოზე მუშაობის გაზრდა.

შვებულებები გრძელვადიანი გზებით განიცდიან სტრესს

ეს არ უნდა იყოს გასაკვირი, რომ შვებულება, რომელიც შეიცავს უამრავ თავისუფალ დროს მოიტანს სტრესს რელიეფის, მაგრამ კვლევამ აჩვენა, რომ კარგი დასვენება შეიძლება გამოიწვიოს გამოცდილება ნაკლები სტრესული დღეების მინიმუმ ხუთი კვირის შემდეგ! ეს იმას ნიშნავს, რომ შვებულება არის საჩუქარი საკუთარ თავს, რომ გააგრძელოს მიცემა.

დედააზრი ისაა, რომ ყოველდღიური ცხოვრების სტრესისგან კარგი დრო დასჭირდეს მოგვცემს შესვენების საჭიროებას, რომ ჩვენ შეგვიძლია დავუბრუნდეთ ჩვენს ცხოვრებას განახლებული და უკეთესად აღჭურვილი.

მიუხედავად იმისა, რომ ყველას არ შეუძლია მიიღოს შვებულება, მათთვის, ვისაც შეუძლია მიიღოს რამდენიმე დღე ან რამდენიმე კვირაში მოგზაურობა, მე შევიკრიბეთ შემდეგი რესურსების ზოგიერთი ჩვენი სამოგზაურო საიტები. ეს დაგეხმარებათ დაგეგმოთ საუკეთესო ტიპის მოგზაურობისთვის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაბრუნდეთ შეგრძნება მზად არაფრისთვის.

მათთვის, ვისაც არ აქვს დრო ან ფული, მიიღოს "ფორმალური" დასვენება, მაქვს სტატია სწრაფი, იაფი მოგზაურობა , რომელიც მოგცემთ შემოქმედებით იდეებს, თუ როგორ უნდა მიიღოთ ლამაზი შესვენება და დატკბეთ შვებულება, ნაკლებად. და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დარჩეს კენჭისყრის ან სათამაშო თამაშების არჩევანი ?

_{წყარო:
ჩიკანი V, რედინგი D, გუნდერსონი P, მაკარტელი CA. დასვენების გაუმჯობესება ფსიქიკური ჯანმრთელობის შორის სოფლის ქალთა: Wisconsin სოფლის ქალთა ჯანმრთელობის კვლევა. WMJ , აგვისტო, 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. არ შვებულება საშუალებას მისცემს რეკუპერაციას? ცვლილებები კეთილდღეობას უკავშირდება სამუშაო დროში მოშორებით. ოკუპაციური მედიცინა , აპრილი 2000.}