საუბრობენ ვინმე PTSD
თქვენ ცოტა ხნის წინ იქნა დიაგნოზი პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD), და თქვენ ფიქრობთ disclosing თქვენი PTSD დიაგნოზი ვინმე? ეს შეიძლება იყოს სტრესული გამოცდილება, ისევე როგორც დადებითი.
როდესაც ვინმე გაიგებს, რომ მათ აქვთ PTSD, ისინი არ შეიძლება იყოს, რომ გაკვირვებული. მიღება დიაგნოზი შეიძლება რეალურად იყოს დადებითი გამოცდილება. ადამიანები შეიძლება ისიამოვნონ იმით, რომ არსებობს სიმპტომების რიცხვი, რომელსაც ისინი განიცდიან.
PTSD- ის დიაგნოზი შესაძლოა იმედის გრძნობაც მოიტანოს. მიუხედავად იმისა, რომ აღდგენა PTSD შეიძლება იყოს ხანგრძლივი და რთული გზა, არსებობს მთელი რიგი ეფექტური მკურნალობის PTSD.
თუმცა, PTSD შეიძლება ასევე ასოცირდება გარკვეული სტიგმის . ანუ, ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება იხილოთ PTSD როგორც ნიშანი, რომ ისინი სუსტი ან დაზიანდა გარკვეულწილად. ისინი შეიძლება მრცხვენია, რომ დიაგნოზი ჰქონდეს ან მათი დანაშაულად მიიჩნევთ, თითქოს რაღაც გააკეთეს. Outsiders შეიძლება ფიქრობთ ამ დიაგნოზი ასევე. შედეგად, ადამიანებმა შეიძლება თავი აარიდონ თავიანთ დიაგნოზს იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ახლობლები არიან, მაგალითად, ოჯახი და მეგობრები.
მნიშვნელობა Pelling შესახებ თქვენი PTSD
გამოხატავს, რომ თქვენ გაქვთ PTSD ადამიანებს თქვენს ცხოვრებაში (განსაკუთრებით ახლობლებს) მნიშვნელოვანია. საყვარელ ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ სოციალური მხარდაჭერის შესანიშნავი წყარო, რომელიც პოტენციურად მიიჩნევდა ადამიანებს PTSD . სოციალური მხარდაჭერა შეიძლება გაიზარდოს აღდგენა PTSD და დაეხმაროს ვინმეს დაძლევა ეფექტი ტრავმატული მოვლენაა.
თუმცა, სხვებს ვეუბნებოდი თქვენი PTSD დიაგნოზი შეიძლება იყოს ძალიან რთული და სტრესული საქმე. აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი PTSD- ს გამჟღავნების პროცესი ცოტა უფრო ადვილია.
- გაეცნობიან PTSD დიაგნოზი
სანამ არავის გითხრათ თქვენი PTSD დიაგნოზი, მნიშვნელოვანია, რომ გესმით დიაგნოზი თავს. ისწავლეთ რამდენიც შეგიძლიათ PTSD. PTSD ხშირად არასწორად, და ძალიან შესაძლებელია, რომ თქვენს ახლობლებს ექნება ბევრი კითხვები PTSD. დარწმუნდით, რომ თქვენ შეგიძლიათ ამ კითხვებზე პასუხის გაცემა ან, სულ მცირე, უშუალო მათთვის რესურსი მათ შეკითხვებზე პასუხის გასაცემად.
- იდენტიფიცირება ადამიანებს, რომლებსაც ენდობით და ვის შეუძლია უზრუნველყოს მხარდაჭერა
თქვენ არ უნდა უთხარი ყველას თქვენს PTSD შესახებ. ვინ უნდა თქვას? გაუზიარეთ ინფორმაცია იმ ადამიანებს, რომლებიც აპირებენ გაგებას, სანდო და დამხმარე. არსებობს მთელი რიგი თვისებები, რომლებიც უნდა გამოიძებნოს სოციალური მხარდაჭერის წყაროს ჩამოყალიბებაში. გადამწყვეტი, თუ ვისაუბროთ თქვენი PTSD დიაგნოზი, ცდილობენ, თუ ვინ, ვინც თქვენს ცხოვრებაში აქვს მთელი რიგი ეს მახასიათებლები. - დააყენეთ სხვა დრო
მას შემდეგ, რაც თქვენ იდენტიფიცირება, ვინ ხარ გვეუბნებიან თქვენი PTSD დიაგნოზის შესახებ, დარწმუნდით, საუბარი თქვენი PTSD დიაგნოზის შესახებ შეიძლება სტრესული იყოს. ეს შეიძლება იყოს არასასიამოვნო და / ან შფოთვა პროვოცირება თქვენთვის. ეს შეიძლება იყოს ემოციური გამოცდილება ორივე ადამიანი ჩართული, ამიტომ დარწმუნდით, რომ თქვენ ამის გაკეთება ადგილი და დრო, რომელიც არ არის სტრესული თქვენთვის. მოიწვიე მეგობარს ჩაისთვის. მიიღეთ ოჯახის წევრი ლანჩზე. გსურთ შეიქმნას სიტუაცია, სადაც თქვენ გაქვთ პიროვნების განუყოფელი ყურადღება. - თქვენ აირჩიეთ რა გაამჟღავნოს
თქვენ არ უნდა გითხრათ თქვენი საყვარელი პირობა ყველაფერი. მაგალითად, არ გჭირდებათ გამჟღავნებული კონკრეტული ინფორმაცია თქვენი ტრავმული მოვლენის შესახებ. თქვენ ხართ კონტროლი - რა გაამჟღავნოს მთლიანად თქვენზე. მიეცით მათ საკმარისი ინფორმაცია იმისთვის, რომ გაიგონ დიაგნოზი და რა დაეხმარონ მათ. თუ ვინმეს სვამს არასასიამოვნო კითხვა, რომ არ გინდა პასუხის გაცემა, უბრალოდ კარგად იცი, უბრალოდ ვამბობ, "მე ვწუხვარ, მაგრამ ჯერ არ არის მზად ამის შესახებ საუბარი". მოამზადეთ წინასწარ მომზადება, რასაც შეიძლება ითქვას, თუ ვინმეს სთხოვს კითხვას, რომ პასუხი არ გინდათ.
- აღმოფხვრა მორცხვობა PTSD
მომზადდება მათთვის საფუძვლები PTSD. გითხრათ, რა სიმპტომები აქვთ გავრცელებულ PTSD და რატომ. თუ თქვენ გეუბნებით იმას, ვინც აპირებს სოციალურ მხარდაჭერას, მნიშვნელოვანია, რომ მათ აქვთ კარგი ცოდნა PTSD. მათ უნდა გაიგონ, თუ რატომ ხდება გარკვეული სიმპტომები და ქცევები, რასაც ისინი ჰგვანან და როგორ შეიძლება მათზე საუბარი. - საუბრობთ სხვა PTSD
თუ იცით სხვა ადამიანები PTSD, გაიგო მათ, რომ ნახოთ, თუ როგორ გაამჟღავნა მათი დიაგნოზი ახლობლებს. რა კარგად იმუშავა მათთვის? რას გააკეთებდნენ განსხვავებულად, თუ მათ ამის გაკეთება მოუწევდათ? თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ გარკვეული ღირებული ინფორმაცია გამოცდილების სხვები PTSD ან რომლებიც აღმოფხვრას PTSD.
- მომზადება საკუთარ თავს შემთხვევაში ისინი არ მესმის
და ბოლოს, მოემზადე იმის შესაძლებლობას, რომ ვინმემ შეიძლება არ იყოს დამხმარე ან გაგება, თუ რას გადიხარ. ზოგჯერ ადამიანები არ უნდა იყვნენ მზად, მოისმინონ ის, რასაც უნდა უთხარი. ეს შეიძლება იყოს ძალიან რთული გამოცდილება, და მას აქვს პოტენციალი, რომ გაღიზიანებული ან გაჭირვებული იყოს. მას ასევე შეუძლია ხელი შეუშალოს სხვებისგან დახმარებას. სანამ თქვენს PTSD- ს შესახებ არავის ვუთხრა, დარწმუნდით, რომ თქვენ გაქვთ გარკვეული შესაძლებლობები, რომელთა მოგვარებაც მზად არის იმისათვის, რომ ვინმემ შეიძლება არ მოგცეთ პასუხი. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ეს მათზეა, არა შენ.
გახსოვდეთ, შენ ხარ კონტროლი
საბოლოო ჯამში, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ იცით, რომ თქვენ არ უნდა გაამჟღავნოს თქვენი PTSD ვინმეს სანამ მზად ხართ. თქვენ ხართ კონტროლი. თქვენ გადაწყვიტეთ ვინ გამოაცხადოს თქვენი დიაგნოზი და როდის.
PTSD არასოდეს ყოფილა სისუსტის ნიშანი და ეს არასდროს არასწორია დიაგნოზის მქონე პირის ბრალია. თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანები, რომლებსაც ესმით, ზრუნავენ და უჭერენ მხარს, შეუძლიათ შეამცირონ სტიგმის შესახებ PTSD დიაგნოსტიკისა და დახმარების აღმოფხვრაზე . PTSD შეიძლება იყოს რთული დიაგნოზი გაუმკლავდეს. თუმცა, აღდგენა ნამდვილად შესაძლებელია.