ადამიანები, რომლებიც იციან ვინმესთან ბრძოლას ხშირად კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს, რამდენად დაეხმარა დამხმარე მეგობარი ან ნათესავი. გადაწყვეტილება, რომ შეეცადოთ და დახმარება გაუწიოთ ვინმეს, ვისაც აინტერესებს, ვინ არის დამოკიდებულება არასოდეს არ არის ადვილი. საბედნიეროდ, თქვენი მხარდაჭერით, მათ უფრო მეტი შანსი აქვთ დაძლიონ თავიანთი დამოკიდებულება. თითოეული სიტუაცია უნიკალურია, მაგრამ არსებობს ზოგადი მითითებები, რომლებიც დაგეხმარებათ ამ ამოცანის მისაღწევად.
ველოდებით სირთულეებს
არსებობს ბევრი მიზეზი, რომ ეხმარება ვინმე თქვენ აინტერესებს მათი დამოკიდებულების შეიძლება იყოს რთული:
- ისინი არ ეთანხმებიან, რომ მათ აქვთ პრობლემა.
- მათ არ სურთ შეცვალონ ის, რასაც აკეთებენ.
- მათ შეიძლება ეშინიათ შედეგები, მაგალითად, დაკარგა სამუშაო, ციხეში.
- ისინი შეიძლება გაღიზიანებულები იყვნენ და არ გინდა, რომ განიხილონ ეს.
- ისინი შეიძლება გრძნობდნენ უხერხულ მდგომარეობას პირად საკითხებზე პროფესიონალთან დაკავშირებით.
- ისინი შეიძლება ჩართონ დამოკიდებულების როგორც გზა, რათა თავიდან ავიცილოთ საქმე სხვა პრობლემა, რომელიც აწუხებს მათ მეტი.
არ არის სწრაფი და მარტივი გზა დაეხმაროს ვინმეს დამოკიდებულების. დამოკიდებულების დაძლევა მოითხოვს დიდი ნებისყოფისა და გადაწყვეტილების მიღებას, ასე რომ, თუ მათ არ სურთ შეცვალონ ის, რასაც აკეთებენ, ცდილობენ დაარწმუნონ ისინი დახმარების მიღება ნაკლებად სავარაუდოა.
თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ გადადგას ნაბიჯები, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს საყვარელ ადამიანს, რათა გრძელვადიან პერსპექტივაში შეიტანონ ცვლილებები და დაგეხმარებინათ საყვარელი დამოკიდებულების შესწავლა.
ნაბიჯი 1: დაამყარეთ ნდობა
ეს შეიძლება იყოს რთული, თუ დამნაშავემა უკვე მიატოვა თქვენი ნდობა. თუმცა, ნდობის დამყარება ორივე გზა მნიშვნელოვანი ნაბიჯია, რათა მათ შეცვალონ ცვლილება. ნდობა ადვილად შეარყია, მაშინაც კი, როდესაც თქვენ ცდილობთ დახმარებას.
მოერიდეთ შემდეგ ნდობას:
- ნარკომანია, კრიტიკა და ლექციებს ნარკოტიკული ადამიანი.
- ირეკლავს, სახელს უწოდებენ და გაზვიადებს (მაშინაც კი, როდესაც თქვენ ხაზგასმით აღვნიშნავ საკუთარ თავს).
- ჩართვა ნარკოტიკული ქცევა თავს, თუნდაც ზომიერი (ისინი ფიქრობთ, რომ თქვენ ხართ ფარისეველი).
გაითვალისწინეთ, რომ:
- მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უბრალოდ უნდა დავეხმაროთ ნარკომომხმარებელს, ისინი შეიძლება ფიქრობთ, რომ თქვენ ცდილობთ მათ კონტროლს, რაც შეიძლება გამოიწვიოს ნარკოტიკული საქციელებით.
- ისინი, სავარაუდოდ, იყენებენ ნარკოტიკების ქცევას, ნაწილობრივ მაინც , სტრესის კონტროლის საშუალებას. თუ ატმოსფეროს შორის სტრესულია, მათ სურთ, რომ უფრო მეტი დამოკიდებულება მოახდინონ ნარკოტიკული საქციელის გაკეთებაზე.
- სამშენებლო ნდობა ორმხრივი პროცესია. ნდობა არ არის დადგენილი ცუდი საქციელის გამო. თუ არ გყავს ნდობა თქვენი საყვარელი და ვერ ვგრძნობ, რომ ის შეიძლება შეიქმნას მომენტში, თქვენ უნდა წაიკითხოთ ნაბიჯი 2.
- ადამიანების დამოკიდებულების იშვიათად იცვლება მათი ქცევის გარკვეული შედეგი. ნუ ეცდებით, რომ ნარკოტიკული ადამიანი დაიცვას საკუთარი ქმედებების შედეგებისგან (თუ არ არის საზიანო საკუთარ თავს ან სხვებზე, მაგალითად, სასმელი და მართვა).
ნაბიჯი 2: მიიღეთ დახმარება პირველად
დამოკიდებულების მქონე ადამიანთან ურთიერთობისას ხშირად სტრესულია. მიღება, რომ თქვენ გადის სტრესი და დახმარება გჭირდებათ მართვის ეს არის მნიშვნელოვანი ნაბიჯი ეხმარება თქვენი საყვარელი, ისევე როგორც საკუთარ თავს.
ნაბიჯი 3: კომუნიკაცია
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება განიცადონ ცდუნება, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანი იცის, რომ მათი დამოკიდებულება არის პრობლემა და რომ მათ უნდა შეიცვალოს, გადაწყვეტილება შეცვალოს მათი. ისინი ბევრად უფრო სავარაუდოა, რომ შეიცვალოს აზროვნების შეცვლაზე, თუ გულახდილად გექნებათ ურთიერთობა, მაგრამ ისე, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანი არ ემუქრება.
ნაბიჯი 4: მკურნალობის პროცესი
მკურნალობის პროცესი იცვლება თქვენი მეგობრის ან ნათესავის მიღებისას.
თუ თქვენ ხართ ჩართული თქვენი საყვარელი მკურნალობა:
- გახსოვდეთ, რომ შევინარჩუნოთ ნდობა. წაიკითხეთ ნაბიჯი 1 სანამ თქვენს საყვარელ ადამიანთან კონსულტაციას აპირებთ.
- იყავი გულახდილი თქვენი გრძნობების შესახებ, რა უნდა მომხდარიყო და რა იყო დამოკიდებულება თქვენზე.
- ნუ დააბრკოლებთ, აკრიტიკებთ ან დამცირებთ თქვენს საყვარელ ადამიანებს კონსულტირებაში. მარტივად რომ ვთქვათ, როგორია ის თქვენთვის.
- არ გაგიკვირდეთ, თუ თქვენი საყვარელი ამბობს, რომ რასაც აკეთებთ, ხელს უწყობს მათ დამოკიდებულებას. შეეცადეთ მოისმინოთ ღია გონება.
- თუ გსურთ მათ შეცვლა, ალბათ შეცვლით, მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ დამოკიდებულება. თუ გაჩვენებთ, რომ მზად ხართ, შეეცადოთ, თქვენი საყვარელი ადამიანი უფრო მეტად შეეცდება.
თუ თქვენს ახლობელს აქვს მკურნალობა მარტო:
- პატივი სცეს მათ ყოველდღიურ ცხოვრებაში. არ უყვართ მეგობრების, ოჯახის წევრების და სხვათა შესახებ თქვენი საყვარელი მკურნალობის შესახებ .
- პატივი სცეს მათ კონფიდენციალურობას თერაპიაში. თუ მათ არ სურთ ამის შესახებ საუბარი, არ დააყენოთ მათთვის, რომ გითხრათ, რა მოხდა.
- არსებობს მრავალი განსხვავებული მიდგომა გამოწვევად, თუ როგორ უნდა დავეხმაროთ დამოკიდებულებას, მაგრამ გახსოვდეთ, ცვლილება არ ხდება ღამით.
> წყაროები :
> Gottman Ph.D., ჯონ და DeClaire, ჯოან. "ურთიერთობა განკურნება: 5 ნაბიჯი გზამკვლევი გაძლიერება შენი ქორწინება, ოჯახი და მეგობრობა". სამი მდინარეების პრესა, ნიუ იორკი. 2001 წ.
> ჰარტნე, ელიზაბეტ, ორფორდი, ჯიმ, დალტონი, სუე, ფრენსი > ბორი, მარია, კერი, ციკლა და მასლინი, ჯენი. "უპრეცედენტო მძიმე სასმელები: დამოკიდებულების თვისებრივი და რაოდენობრივი კვლევა და მზადყოფნის შეცვლა." ნარკოლოგიური კვლევა და თეორია 2003 11: 317-337.
> სიყვარული ედდ, პატრიცია და სოსნი, სტივენ ფი.დ. "როგორ გააუმჯობესე შენი ქორწინება საუბრობენ ამის შესახებ: სიყვარულის მიღმა სიყვარულის მოძებნა". ბროდვეი წიგნები, ნიუ-იორკი. 2007 წ.
> ორდფორდი, ჯიმ, დალტონი, სიუზანი, ჰარტნი, ელიზაბეტ, > ფრენსი > -ბორი, მარია, კერი, ჩელია და მასლინი, ჯენი. "უპრეცედენტო მძიმე სასმელების მჭიდრო ნათესავები: ძლიერი სასმელებისა და მისი გავლენის პერსპექტივები." ნარკოლოგიური კვლევა და თეორია 2002 10: 439-463.
> Orford, Jim, Natera, Guillermina, Copello, Alex, Atkinson, Carol, მორა, Jazmin, Velleman, რიჩარდ, > Crundall >, Ian, Tiburcio, Marcela, Templeton, Lorna და Walley, Gwen. "ალკოჰოლური და ნარკოლოგიური პრობლემების დაცვა: საოჯახო წევრების გამოცდილება სამ კონტრასტულ კულტურაში." Routledge: London და New York. 2005 წ.