Თვითგამორკვევის შიში: როგორ შეიძლებოდა ეს შეტევები

ისწავლეთ როგორ იმოქმედოთ საკუთარ საქმიანობაში და თქვენს პირად ცხოვრებაში

თუ თქვენ ეშინიათ, რომ თქვენი საკუთარი დადებითი თვისებების გაშუქება, თქვენ შეიძლება განიცადოთ თვითშემოსავების შიში. მიუხედავად იმისა, რომ თვითმმართველობის ხელშეწყობის შიში არ გააჩნია ოფიციალური ფობიის სახელი, ეს არის დამანგრეველი ჯერ კიდევ გავრცელებული შიში, რომელსაც შეუძლია ყოველდღიური ცხოვრების განადგურება. ადამიანები, რომლებიც ეშინიათ თვითმმართველობის ხელშეწყობის შეიძლება გავიდა სამუშაოს აქციები, miss შესაძლებლობები დაკავშირება პოტენციური თარიღები და თავიდან აიცილონ ალბათ შესრულების ჰობია.

ასე რომ, ღირს, რომ შეგეშინდეთ ეს შიში.

სტიპენდიანტი სინდრომი

თვითგამორკვევის შიში დაკავშირებულია იმპულსური სინდრომის, არაოფიციალური, მაგრამ მძიმედ გამოკვლეული ფსიქოლოგიური საკითხისადმი. ორივე მამაკაცსა და ქალს შეიძლება ჰქონდეს იმპულსური სინდრომი, თუმცა მამაკაცები შეიძლება ნაკლებად იყვნენ დაკავებულნი. თუ თქვენ განიცდით ამ არეულობისგან, თქვენ გექნებათ ღრმა რწმენა, რომ რაც არ უნდა კარგი თქვენი მიღწევები, თქვენ საბოლოოდ გაირკვევა თაღლითობაში.

არსებობს სხვადასხვა გზა, რომელშიც ეს შიში შეიძლება წარმოადგინოს. თქვენ შესაძლოა შეგნებულად ან ქვეცნობიერად ჩამოყალიბდეს თქვენი მიღწევები. თქვენ შეიძლება გამოიყურებოდეს სხვები, რათა შეამოწმოს საკუთარი გრძნობა თვითმმართველობის ღირს როგორც ინტელექტუალური, კომპეტენტური ადამიანი. თქვენ შეიძლება არ იყოს თავშეკავებული, რომ თავი დაანებოთ. სინამდვილეში, თქვენ შეიძლება იყოს ჰიპერმგრძნობიარობა კრიტიკისთვის, დაინახეთ თქვენი არაკომპეტენტურობის მტკიცებულება.

როგორ შეშფოთება თვითმმართველობის ხელშეწყობა შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენ

თვითშემოსავების შიში ეფექტი დამოკიდებულია დიდწილად თქვენს ინდივიდუალურ გარემოებებზე.

მომღერლები, მსახიობები, მუსიკოსები, მწერლები და სხვა მხატვრები მუდმივად უნდა იყვნენ თავიანთი ტალანტების თავმოყვარეობა, დამაჯერებელი აგენტები და აუდიტორიები. მაგრამ პრაქტიკულად ნებისმიერი კარიერა შეიძლება ჩაიშალა შიშის თვითმმართველობის ხელშეწყობა. თუ არა ასვლა კორპორატიული ასვლა ან ფიქრი ბიზნესში საკუთარ თავს, მარკეტინგი წარმატების მთავარი კომპონენტია.

თვითშემოსავების შიშის მქონე ადამიანები თვლიან, რომ თვითდასაქმებულები იყვნენ დაბალი დონის სამუშაო ადგილებზე, რომლებიც უზრუნველყოფენ ამბიციას, დაიმსახურებენ ამბიციებს, მაშინაც კი, თუ ისინი მუშაობენ მოსაწყენი ან შეუსრულებელი.

თვითგამორკვევის შიში ასევე შეგიძლიათ მოიხსნას თქვენს პირად ცხოვრებაზე. ნდობა არის მნიშვნელოვანი ხარისხი პოტენციურ მეუღლეში, თუ არა მამრობითი ან ქალი. პირველი თარიღები მოითხოვს დელიკატურ ბალანსს: წარმოდგენა თქვენი საუკეთესო თვითმმართველობის ხოლო თავიდან ჟღერადობა, როგორიც თქვენ bragging. კი სადესანტო, რომ პირველი თარიღი შეიძლება იყოს რთული, თუ თქვენ ეშინია გაქირავების სხვები ვიცი, რა არის უნიკალური ან სპეციალური თქვენს შესახებ.

შიში და წარმატების შიში

თვითგამორკვევის შიში ხშირად უკავშირდება უკმარისობისა და წარმატების ტყუპის შიშით . ხელი შეუწყოს საკუთარ თავს საფრთხე, აყენებს თავი იქ სხვები მსჯელობა. ეს პირველი ნაბიჯი ხშირად ორ შედეგს იწვევს: წარმატება ან მარცხი.

უშედეგოდ და წარმატების შიში ზოგჯერ ერთსა და იმავე დროს არსებობს. თვითდასაქმების შიშის შედეგად, პრაქტიკულად, ყოველი გადაწყვეტილება, რომელიც თქვენ გააკეთებთ ყურადღებით უნდა გაიზარდოს. ადვილი აღმოჩნდება საკუთარ თავს სიტყვასიტყვით გაყინული, ვერც კი პატარა გადაწყვეტილებების მიღება საკუთარ თავზე.

მკურნალობა თვითმმართველობის ხელშეწყობის შიში

თავმოყვარეობის შიში, ისევე როგორც ყველაზე შიშები, როგორც ჩანს, რეაგირება კარგად შემეცნებითი ქცევითი ტექნიკა .

Exploratory ან ფსიქოდინამიკური ფსიქოთერაპია შეიძლება ასევე სასარგებლო იყოს ამ საკითხთან დაკავშირებული შესაძლო კონფლიქტების გასაგებად.

Affirmations არის მარტივი, მაგრამ ძლიერი განცხადებები, რომელიც დაგეხმარებათ შეცვალოს თქვენი აზროვნება. აქ არის რამოდენიმე მაგალითი, რომელიც დაგეხმარებათ თვითგამორკვევის შიშის დაძლევაში:

• მე მაქვს რაღაც უნიკალური შემოთავაზება.
• მე ნიჭიერი, ინტელექტუალური და უნარი ვარ.
• მე არ ვარ უკეთესი ან უარესი პირი, ვიდრე მე უნდა შთაბეჭდილება მოახდინა. ჩვენ ვართ ადამიანებიც.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაწეროთ თქვენი საკუთარი გადაწყვეტილებები. თუ თქვენი შიში იკვეთება კონკრეტულ თვითშეგნებაზე ან კონკრეტულ სიტუაციაზე, დაწერე დამტკიცება, რომელიც თქვენს სიტუაციას ეხება.

წაუკითხეთ ან გაახმაურეთ თქვენი ვალდებულებები დღეში ერთხელ მაინც, სასურველია უფრო მეტი. სარკეში შესვლისას შეიძლება დავეხმაროთ დამხმარე ჩაიძიროს. მიზნად ისახავს თქვენი ნეგატიური თვით-საუბრის პოზიტიურ შეტყობინებას და გაიმეორეთ ეს შეტყობინებები, სანამ არ გწამთ მათ.

ზოგჯერ თვითმმართველობის ხელშეწყობის შიში ღრმადა დაფუძნებული სხვა შიში ან შეხედულებები საკუთარ თავზე. თუ თქვენი შიში შენს სიცოცხლეს ზღუდავს, ან ვერ მოახერხებთ მასზე მუშაობას, განიხილეთ მკურნალობის ჩატარება. თერაპევტი დაგეხმარებათ თქვენი შიშით ჩაბმული საკითხების დასალაგებლად და მათი გადალახვის მიზნით დაგეგმილი მკურნალობის გეგმის შემუშავება.

თვითგამორკვევის შიში შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ მძიმე შრომა და ცოტა დახმარება, არ არსებობს მიზეზი, რომ თქვენ უნდა გააგრძელოს განიცდიან.

_{წყაროები:}

_{ამერიკული ფსიქოლოგიური ასოციაცია. იგრძნო თაღლითობის მსგავსად?} > http://www.apa.org/gradpsych/2013/11/fraud.aspx.

_{ფსიქოლოგია დღეს. მმართველი შენი Imposter სინდრომი.} > https://www.psychologytoday.com/blog/self-promotion-introverts/201304/managing-your-impostor-syndrome.

_{ქალთა წარმატება მწვრთნელები: თვითმმართველობის ხელშეწყობის შიში.} > http://womenssuccesscoaching.com/tag/fear-of-self-promotion/.