ზოგჯერ, ჩვენი მეხსიერება Lapses ადვილად remedied
ყველაზე მეტად ჩვენს, ან ზოგჯერ ან უფრო ხშირად, ჰქონდა უსიამოვნო გამოცდილება forgetting რაღაც. მეხსიერების დაკარგვის ეს ეპიზოდები შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება და იმედგაცრუება, ასევე შიში, რომ ჩვენ "კარგავს" და დავიწყებთ ალცჰეიმერის დაავადების განვითარებას.
მიუხედავად იმისა, რომ ალცჰეიმერის და სხვა სახის დემენცია პასუხისმგებელია მეხსიერების დაკარგვის მრავალი შემთხვევაზე, სასიხარულო ამბავი ისაა, რომ არსებობს სხვა, მუდმივი ფაქტორები, რომლებიც ასევე იწვევენ მეხსიერების დაკარგვას.
უკეთესი მაინც, ზოგიერთი მათგანი ადვილად შეცვლის.
ასე რომ, რა გვაიძულებს დავივიწყოთ? რა გვაშლის ხელს გონებრივად შენახვისაგან ინფორმაციის ნაწილად ან შეგვიძლია გავიხსენოთ ეს? აქ არის რამოდენიმე მიზეზი, რის გამოც ჩვენ არ შეგვიძლია გავიხსენოთ.
ემოციური მიზეზები
იმის გამო, რომ ჩვენი გონება და სხეული ერთმანეთთან არის დაკავშირებული და იმოქმედებენ ერთმანეთს, ჩვენი ემოციები და აზრები შეიძლება გავლენა იქონიონ ჩვენს ტვინში. ენერგეტიკული სჭირდება გაუმკლავდეს გარკვეული გრძნობები ან ცხოვრების სტრესი შეგიძლიათ მიიღოთ გზა შენახვის ან დამახსოვრების დეტალები და გრაფიკები.
ხშირად, მეხსიერების დაკარგვის ამ ემოციურმა ნიშნებმა შეიძლება გააუმჯობესოს მხარდაჭერა, კონსულტირება, ცხოვრების წესის ცვლილებები და თუნდაც უბრალოდ იცოდეს და შეაფერხოს ზემოქმედება, რაც გაზრდის სტრესს.
სტრესი
ძალიან ბევრი სტრესი შეიძლება შეამციროს ჩვენი გონება და გამოიწვიოს განადგურების და ტვინის გადინება.მიუხედავად იმისა, რომ მოკლევადიანი, მწვავე სტრესი შეიძლება გამოიწვიოს მომენტალური მეხსიერების პრობლემა, ქრონიკული, გრძელვადიანი ზემოქმედების შეიძლება გაზარდოს თქვენი რისკი დემენცია. სტრესი მენეჯმენტი არის მნიშვნელოვანი სტრატეგია ცხოვრების ხარისხის შენარჩუნებისა და თქვენი სხეულისა და ტვინის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე.
დეპრესია
დეპრესია გონების დაბლა და გონების დაბინდვას გამოიწვევს, რაც მეხსიერებას, კონცენტრაციასა და ცნობიერებას განიცდის. შენი გონება და ემოციები შეიძლება ასე იწონოს, რომ თქვენ უბრალოდ ვერ შეძლებთ დიდ ყურადღებას გადაიტანონ რა ხდება. აქედან გამომდინარე, გახსოვდეთ რაღაც, რაც არ იყო ყურადღების მიქცევა რთულია.
დეპრესია ასევე იწვევს პრობლემებს ჯანსაღი ძილით, რაც უფრო ძნელია გახსოვდეს ინფორმაცია.
Pseudodementia არის ტერმინი, რომელიც აღწერს მეხსიერების დაკარგვისა და დეპრესიის კომბინაციას. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ განიცდიან ფსევდოდემიას, შემეცნებითი ტესტირება შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენთვის და დარწმუნებული ვარ ნამდვილი დემენცია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს "გარეთ" გრძნობს, პიროვნება ფსევდოდემიაციას შეუძლია შესანიშნავად შეასრულოს შემეცნებითი ტესტების შესახებ.
დეპრესია ჩვეულებრივ უკიდურესად მკურნალობს. ხშირად, კონსულტაციისა და მედიკამენტების კომბინაცია ძალიან ეფექტურია.
თუ თქვენ ოდესმე სრულად გატეხილი out როდესაც ტესტი, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ იცოდა ინფორმაცია, შეგიძლიათ დაადანაშაულოს შფოთვა. ზოგიერთ ადამიანს აქვს გარკვეული შფოთვა გარკვეულ სიტუაციებში, მაგალითად, ტესტირება-აღების მაგალითი, ხოლო სხვები უფრო გავრცელებული განზოგადებული შფოთვაა, რომელიც მუდმივად ხელს უშლის ჯანსაღი ფუნქციონირების ჩათვლით, მათ შორის ყოველდღიური აქტივობების დამახსოვრება. იდენტიფიცირება და მკურნალობა შფოთვა შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს თქვენი ცხოვრების ხარისხის, და შესაძლოა თქვენი მეხსიერება, ასევე.
მწუხარება
მტანჯავი მოითხოვს ფიზიკურ და ემოციურ ენერგიას, და ამან შეიძლება შეამციროს ჩვენი შესაძლებლობები ჩვენს გარშემო არსებული მოვლენებისა და ადამიანების შესახებ.
შესაბამისად, ჩვენი მეხსიერება შეიძლება გასაგები იყოს.
მწუხარება გარკვეულწილად შეიძლება იყოს დეპრესიის მსგავსი, მაგრამ ხშირად ხდება კონკრეტული სიტუაციის ან მწვავე დაკარგვის დაკარგვა, ან დეპრესია, როგორც ჩანს, კონკრეტული მიზეზის გარეშე.
ღრმა მწუხარება დრო სჭირდება დამუშავებას და აუცილებელია და საჭიროა დროის გასატარებლად მწუხარების დროს. თქვენ შეიძლება ველოდოთ, რომ განიცდი, როგორც ფიზიკურად და გონებრივად, როცა მწუხარებას განიცდი. მიეცით საკუთარ თავს დამატებითი დრო და მადლი, ხოლო თქვენ grieving. ინდივიდუალური კონსულტაციები და მხარდაჭერა ჯგუფები დაგეხმარებათ ეფექტურად გაუმკლავდეთ მწუხარებას.
ნარკოტიკები და მკურნალობა
ალკოჰოლი ან უკანონო ნარკოტიკები
სასმელი ალკოჰოლი ან უკანონო ნარკოტიკების გამოყენებით შეიძლება შეამცირონ თქვენი მეხსიერება, როგორც მოკლევადიანი და გრძელვადიანი. დემონტიის მომატებული რისკი იმავე დღეს, რომლიდანაც, ეს ნივთიერებები მნიშვნელოვნად შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს მეხსიერებას, ბევრ სხვა რამეს.
ძალიან ბევრი ალკოჰოლი შეიძლება გამოიწვიოს Wernicke-Korsakoff სინდრომი, რომელიც, თუ მკურნალობა დაუყოვნებლივ, შეიძლება იყოს ნაწილობრივ შეცვალა ზოგიერთი ადამიანი.
Prescription მედიკამენტები
მხოლოდ იმიტომ, რომ მედიკამენტი კანონიერად დადგენილი ექიმი არ ნიშნავს, რომ არ შეიძლება დააზარალებს თქვენი სხეულის ან ზიანს აყენებს თქვენს მეხსიერებაში. თქვენ შეიძლება იღებდეთ მედიკამენტს ზუსტად ისე, როგორც ექიმს უბრძანა, მაგრამ თუ ძალიან ბევრი ნარკოტიკული ნივთიერების კომბინაცია ხორციელდება, რეცეპტები შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედონ თქვენი აზროვნებისა და გახსოვდეთ.
თუ სხვადასხვა ექიმებს მიდიხარ სხვადასხვა პირობებში, დარწმუნდით, რომ თითოეული მათგანი გაქვთ თქვენი მედიკამენტების სრული სია, რათა მათ არ შეუკვეთოთ მედიკამენტები, რომელთაც ურთიერთქმედებენ. ღირს ექიმს გეკითხებით, თუ რომელიმე მედიკამენტი შეიძლება ნელა შეამცირონ ამ ნიშნის დავიწყების აღმოსაფხვრელად.
ქიმიოთერაპია
თუ თქვენ იღებთ ქიმიოთერაპიას, როგორც კიბოს მკურნალობას, შეიძლება განიცადოთ "ქიმიო-ტვინი", რომელიც აღწერილია მედიკამენტებისგან, რომელიც ტარდება თქვენი კიბოს. იცის, რომ ეს არის საერთო და ხშირად დროებითი, ეფექტი ქიმიოთერაპია შეიძლება იყოს reassuring.
სამედიცინო პროცედურები
გულის ოპერაცია
ზოგიერთი კვლევა მიუთითებს, რომ გულის შეტევით ოპერაცია შეიძლება იყოს გარკვეული დაბნეულობა და მეხსიერების გაუარესების რისკი. ეს შეიძლება გაუმჯობესდეს, როგორც თქვენ ფეხზე, და, როგორც წესი, საჭიროა ამ ტიპის გულის ოპერაცია უფრო მეტია, ვიდრე შესაძლო რისკი. დარწმუნდით, რომ განიხილო შენი შეშფოთება ექიმთან.
ანესთეზია
ზოგიერთი ადამიანი იხსენებს მეხსიერების დაკარგვას ან დაბნეულობას, როგორც წესი, რამდენიმე დღის განმავლობაში, ანესთეზიის გამოყენების შემდეგ. კვლევა, თუმცა, გაურკვეველია განსაზღვრაში, თუ არსებობს პირდაპირი კორელაცია შორის ანესთეზიის ან თუ სხვა ფაქტორები შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის ფუნქციონირებას ნაკლებად ეფექტურად.
ზოგჯერ მოხსენიებული, როგორც "შოკი" თერაპია, ECT შეიძლება ძალიან სასარგებლოა იმ პაციენტებისთვის, რომლებსაც აქვთ მძიმე დეპრესია, მაგრამ შეიძლება ასევე გამოიწვიოს მეხსიერების დაკარგვა. ექიმთან ლაპარაკი უნდა გქონდეთ რისკისა და სარგებლის შესახებ. იმის გამო, რომ ეს იყო ეფექტური ზოგიერთი ადამიანი, რისკი ზოგიერთი მეხსიერების დაკარგვა შეიძლება იყოს ღირს თქვენი ცხოვრების ხარისხის.
ფიზიკური და სამედიცინო პირობები
დაღლილობა და ძილის დეგრადაცია
კარგი ღამის ძილის მიღების უპირატესობა ბევრია: ნაკლები წონის მომატება, მეტი ენერგია და უფრო მკაფიოდ მოსაფიქრებელი უნარი. დაღლილი იმიტომ, რომ თქვენ არ გძინავს კარგად ღამით და ქრონიკულად მოკლე ძილის როგორც უკვე ნაჩვენები იმოქმედებს მეხსიერება და სწავლის. ღირს ზოგიერთი მარტივი გზა გააუმჯობესოს თქვენი ძილის ჩვევები.
შეტევები და უფროსი ტრავმები
შეტევები და ტრავმატული თავის ტკივილი შეიძლება გამოიწვიოს მოკლევადიანი მეხსიერების გაუარესება, მაგრამ ზოგიერთი კვლევა აღმოაჩინა, რომ მათ შეუძლიათ გაზარდონ დემენცია განვითარების წლების განმავლობაში.
დარწმუნდით, რომ გადადგე ნაბიჯები, როგორიცაა დამცავი თავსაბურავები და ჩაფხუტები სპორტის თამაშებში. და თუ იღებთ შერყევა, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი თავი სრულად განკურნოს რეგულარულ საქმიანობაში დაბრუნებისა და სპორტში მონაწილეობის დაწყებამდე. განიხილეთ ნებისმიერი თავის ტკივილი და კონცენტრაციის სირთულეები შემდეგ თქვენი ექიმი.
დაბალი ვიტამინი B12
ვიტამინი B12 არის ძალიან მნიშვნელოვანი ვიტამინი. უფრო უკიდურეს შემთხვევაში ვიტამინის B12- ის დეფიციტებმა გამოიწვია სიმპტომები, რომლებიც დემენციისთვის ცდება. ადეკვატური ვიტამინ B12 მიღების შემდეგ, ეს სიმპტომები შეიძლება გაუმჯობესდეს და ზოგიერთ ადამიანებშიც კი გადაწყდეს.
ფარისებრი პრობლემები
ორივე ჰიპოთირეოზი და ჰიპერჰიდროიდიზმი შეიძლება გამოიწვიოს შემეცნებითი პრობლემები, როგორიცაა მეხსიერების დაკარგვა და გონებრივი ნისლი. თუ თქვენ დაინახავთ, რომ უფრო ძნელია, რომ ახსოვდეს რამე ან ტვინის უხეშობა, მიუთითეთ თქვენი ექიმი. ეს შეიძლება იყოს შესაბამისი, რათა შეამოწმოთ თქვენი ფარისებრი ფუნქციონირება, განსაკუთრებით თუ თქვენ განიცდის სხვა სიმპტომებს თირეოიდული პრობლემების შესახებ. მკურნალობის ფარისებურმა პრობლემებმა შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი მეხსიერება და კონცენტრაცია.
თირკმლის დარღვევები
თირკმლების არ მუშაობს კარგად, როგორიცაა ქრონიკული ან მწვავე თირკმლის უკმარისობა (ასევე თირკმლის უკმარისობა), ნარჩენების დაგროვება, როგორიცაა ცილების დაზიანება, შეიძლება გავლენა მოახდინოს ტვინის ფუნქციაზე. გარდა ამისა, გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ალბუმინურია (ალბუმინის პროტეინის შარდის წარმოქმნის არსებობა) უფრო ნაკლებად გამოხატული მეხსიერების და შემეცნების გამოვლენაა.
ღვიძლის დაავადებები
ღვიძლის დაავადებები, როგორიცაა ჰეპატიტი, შეიძლება გამოიწვიოს ტოქსინები თქვენი სისხლძარღვში, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის ფუნქციონირება. ღვიძლის ენცეფალოპათია არის დაკავშირებული ტვინის აშლილობა, რომელიც შეიძლება განვითარდეს ღვიძლის სერიოზული პრობლემებისგან. თუ თქვენ გაქვთ ღვიძლის პრობლემები და შეამჩნევთ გარკვეულ სირთულეს მეხსიერებით და ფიქრით, დარწმუნდით, რომ თქვენს ექიმს დაუყოვნებლივ დაუყოვნებლივ დიაგნოზი და მკურნალობა.
ენცეფალიტი
ტვინის ქსოვილის ეს მწვავე ინფექცია შეიძლება გამოიწვიოს დემენცია სიმპტომების, როგორიცაა დაბნეულობა და მეხსიერების პრობლემები, ცხელება, თავის ტკივილი და კიდევ კრუნჩხვები. ენცეფალიტის ეჭვის შემთხვევაში, გადაუდებელი მკურნალობა.
ჩვეულებრივი წნევის ჰიდროცეფალასი
ჩვეულებრივ წნევის ჰიდროცეფალას (NPH), როგორც წესი, აქვს სიმპტომები ამ სამ ნაწილად: შემეცნებითი პრობლემები, შეუკავებლობა და შემცირება ბალანსი და ფეხით. მკურნალ ექიმს დაუყოვნებლივი შეფასება და მკურნალობა აქვს NPH- ში მეხსიერებისა და აზროვნების პრობლემების გადახედვის პოტენციალი, ასევე შეუძლია დაეხმაროს კონტინენტზე ყოფნის შესაძლებლობას და კარგად გაატაროს.
ორსულობა
ზოგჯერ, თქვენი სხეულის ქიმიკატებისა და ჰორმონების ცვლილებები, ორსულობის ემოციურ და ფიზიკურ ცვლილებებთან ერთად, ხელს შეუწყობს გასინჯვის და ღარიბ კონცენტრაციას. საბედნიეროდ, ეს არის დროებითი მდგომარეობა, რომელიც დროულად მოგვარდება.
მენოპაუზა
მსგავსი ორსულობა, ჰორმონალური ცვლილებები მენოპაუზის შეუძლია ქაოსის თქვენი აზროვნების პროცესში და შეუშალოს თქვენი ძილი, რომელიც ასევე აისახება თქვენი შემეცნებითი პროცესები. ზოგიერთი ექიმი განსაზღვრავს ჰორმონალურ დამატებებს ან სხვა მკურნალობას, რათა განთავისუფლდეს მენოპაუზის დროებითი სიმპტომები.
ინფექციები
ინფექციები, როგორიცაა პნევმონია ან საშარდე გზების ინფექციები, შეიძლება გამოიწვიოს forgetfulness, განსაკუთრებით ხანდაზმული მოზარდები და სხვები ქრონიკული ჯანმრთელობის მდგომარეობა. ზოგიერთ ადამიანზე, ინციდენტის ერთ-ერთი გარეგნული ნიშანია, ამიტომ დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ ეს სიმპტომები ექიმს დაუყოვნებლივ აცნობოს. სწრაფი მკურნალობა, როგორც წესი, ანტიბიოტიკებთან ერთად, ხშირად ახერხებს მეხსიერების აღდგენა ნორმალურ ფუნქციონირებას.
პარალიზები
პარალიზის ფუნქციონირება მნიშვნელოვნად იმოქმედებს. ხანდახან ინსულტის მეხსიერების დაკარგვა მუდმივია, მაგრამ სხვა დროს შემეცნებითი ფუნქციონირება აუმჯობესებს როგორც ტვინის აღმავლობას.
გარდამავალი იშემიური შეტევები
TIAs, ასევე ცნობილია როგორც "პატარა პარალიზის" (მიუხედავად იმისა, რომ არ არის სრულიად ზუსტი სამედიცინო), არის მოკლე ბლოკადა ტვინში, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ხარვეზები მეხსიერებაში, ისევე როგორც სხვა ინსულტის მსგავსი სიმპტომები.
ტვინის სიმსივნეები
ტვინის სიმსივნეები შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი და ფიზიკური პრობლემები, მაგრამ მათ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ჩვენს მეხსიერებაში და პიროვნებაზე. სიმძიმის სიმპტომებისა და სიმსივნეების გათვალისწინებით, მკურნალობა ხშირად ამ სიმპტომებს ათავისუფლებს.
ძილი სუნე
ძილის აპნოე, სადაც რეალურად შეწყვიტეთ სუნთქვა რამდენიმე წამში, ხოლო თქვენ სძინავთ, უკავშირდება დემენციის მაღალ რისკს. ზოგიერთმა კვლევამ აიღო ძილის აპნოე მეხსიერების პრობლემებზე, რაც გასაკვირი არ არის იმის გამო, რომ ძილის აღკვეთა შეიძლება გამოიწვიოს forgetfulness და შემცირებული ტვინის ფუნქციონირება.
მოძველებული
როგორც ასაკის ადამიანი ხანდაზმული სრულწლოვანებამდე, შემეცნებითი დამუშავება ზოგადად ანელებს, ხოლო მეხსიერების უნარი შეიძლება ოდნავ შეამცირონ. მაგალითად, ჯანსაღი ხანდაზმული ადამიანი კვლავაც შეგვიძლია გავიხსენოთ ინფორმაცია, მაგრამ ეს არ იქნება ისეთი მარტივი, როგორც ის იყო ბავშვი ან ახალგაზრდა ზრდასრული.
ნორმალური ასაკისა და ნამდვილი მეხსიერების შეშფოთებას შორის განსხვავება იცის, განსაზღვრავს თუ არა ექიმს ან შეშფოთებას.
მეხსიერების დაკარგვის შემეცნებითი მიზეზები
გამიჯვნა
ძალიან ბევრ რამეზე ფიქრი? მრავალწლიანი ამოცანების განხორციელების მცდელობები შეიძლება ეფექტურად, ხანდახან დასრულებული ან დავიწყებული დავალების განმეორების გამო ეფექტურობის შემცირება. შენი ტვინი აქვს ლიმიტს, თუ რა შეიძლება ეფექტურად განახორციელოს ერთდროულად და გახსოვდეს.
ბუნებრივი მეხსიერების უნარი
ზოგიერთი ადამიანი ბუნებრივად უბრალოდ არ აქვს დიდი მეხსიერება. იქნებ იხილოთ ერთი ადამიანის განსხვავება, რომელსაც სჭირდება სამ საათს, რომ ეფექტურად ისწავლოს და გაიხსენოს მასალა, ხოლო მეორე, ვინც მას ატარებს და სწრაფად იხსენებს მას მხოლოდ 20 წუთიდან გვერდის შემდეგ.
ზომიერი შემეცნებითი გაუფასურება
რბილი შემეცნებითი გაუფასურება (MCI) შედგება ფსიქიკური უნარ-ჩვევების შემცირებაზე, რომელიც თანდათანობით ვითარდება, მაგრამ ზოგადად არ იცვლება ადამიანის უნარი ყოველდღიურად. MCI ერთი სიმპტომია არის forgetfulness. MCI შეიძლება რეაგირება მედიკამენტები, რომლებიც განკუთვნილია მკურნალობა ალცჰეიმერის. MCI- ს ზოგიერთ შემთხვევაში სრულად იტანს ან თუნდაც სრულად გადაწყდეს, ზოგი კი ალცჰეიმერის დაავადების ან სხვა სახის დემენციაზე გადადის.
არის ალცჰეიმერის ან სხვა სახის დემენცია?
ალცჰეიმერის დაავადება არის დემენციის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი და იწვევს მნიშვნელოვან, არა მხოლოდ უხერხულ, მეხსიერების დაკარგვას, გარდა მრავალი სხვა სიმპტომებისა. თუ ფიქრობთ, რომ მეხსიერების დაკარგვა შეიძლება გამოწვეული იყოს ალცჰეიმერის მიერ, შეისწავლეთ სიმპტომები და შეაფასეთ ექიმთან შეფასება. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ეს ონლაინ, სახლში შემეცნებითი ტესტი, რომელიც დემენციისთვის ეკრანებს და თქვენს ექიმთან დანიშვნის შედეგებს მოიტანს.
გაითვალისწინეთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ალცჰეიმერის, როგორც წესი, გავლენას ახდენს იმ 65 წლის ასაკში, ადრეული დაწყების ალცჰეიმერის შეიძლება იშვიათად მოხდეს იმ როგორც ახალგაზრდა, როგორც 40.
მეხსიერების დაკარგვა შეიძლება ასევე გამოწვეული იყოს სხვა სახის დემენციაზე, როგორიცაა სისხლძარღვთა დემენცია, Lewy სხეულის დემენცია, ფროტოსტეროპული დემენცია და სხვა.
მეხსიერების ნებისმიერი პრობლემა უნდა განიხილებოდეს თქვენს ექიმთან ისე, რომ შექცევადი მიზეზს შეიძლება იმედი ჰქონდეს და მკურნალობა, ან ისე, რომ ალცჰეიმერის ან დემენციის მკურნალობა შეიძლება მალე დაიწყოს, თუ ეს არის მიზეზი.
> წყაროები:
> ტვინის ინსტიტუტი. ორეგონის ჯანმრთელობისა და მეცნიერების უნივერსიტეტი. მეხსიერების დაკარგვისა და სხვა დაკავშირებული პრობლემების მიზეზები.
> ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტები. ეროვნული ინსტიტუტი დაბერების შესახებ დაივიწყე: იცის, როცა დახმარებას ითხოვს
აშშ-ს სურსათისა და წამლის ადმინისტრაცია. დაძლევა მეხსიერების დაკარგვა.
> ამერიკის სამედიცინო ბიბლიოთეკა. ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტები. მეხსიერების დაკარგვა.