თუ თქვენ გაქვთ PTSD, შეიძლება იცოდეთ, რომ შეიძლება გაზარდოს თქვენი რისკი სწავლის სირთულეები. ბევრ ადამიანსავით, შეიძლება ფიქრობთ, რომ სწავლის სირთულეები, ძირითადად, განათლებასთან არის დაკავშირებული. მაგრამ სწავლის სირთულეები ასევე შეიძლება მოიცავდეს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას, როგორც მეხსიერებასა და ყურადღებას.
PTSD- ში სწავლის სირთულეების კონკრეტული სახეები
თუ თქვენ გაქვთ მეხსიერების ან ყურადღების პრობლემები , თქვენ არ ხართ მარტო: ბევრი ადამიანი PTSD ბრძოლა ამ სწავლის სირთულეები.
აი ზოგიერთი მაგალითი.
როგორ იხსენებთ წარსულში მომხდარ სიტყვებს, ფაქტებს და დეტალებს? ადამიანებთან შედარებით, ვისაც არ აქვს ეს, ადამიანებს აქვთ PTSD, რომლებსაც აქვთ დამახსოვრების პრობლემები:
- სიტყვები (სიტყვიერი მეხსიერება)
- ფაქტები და სხვა მნიშვნელოვანი ინფორმაცია, როგორიცაა დანიშვნები
- წარსულის მოვლენების კონკრეტული დეტალები, განსაკუთრებით ტრავმული მოვლენების შესახებ
მათ ასევე შეიძლება ჰქონდეთ სირთულეები კონცენტრირება და ადვილად განადგურდეს, რაც მათთვის რთულია, ყურადღება მიაქციოს ყურადღებას. სირთულის კონცენტრაცია არის PTSD- ის ერთ-ერთი საერთო სიმპტომი .
რატომ PTSD იმოქმედა მეხსიერება და ყურადღება?
არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც PTSD მქონე ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ სწავლის სირთულეები.
- შფოთვის მაღალი დონე. როდესაც თქვენ ძალიან შეშფოთებულია, მას შეუძლია ხელი შეუშალოს თქვენს ტვინს თქვენს მეხსიერებაში ინფორმაცია. ამან შეიძლება გაგიძლიოს მცირე დეტალები. მაღალი შფოთვის დონე შეიძლება ასევე შეზღუდოს თქვენი უნარი შეამჩნია რამ, რომ ხდება თქვენს გარშემო ან ხელი შეუშალოს თქვენი უნარი ფოკუსირება ამოცანა. ეს შეიძლება მოხდეს, როდესაც გრძნობთ იმდენად შეშფოთებულია იმის გამო, რომ შეშფოთებულია, რომ ეს ხდება ყველა ან ყველაზე მეტად იმაზე, რასაც ფიქრობთ.
- დეპრესია და ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება. PTSD მქონე ადამიანი, რომელსაც აქვს ან ორივე ამ დარღვევები - განსაკუთრებით ნივთიერების ბოროტად - უფრო მეტიც, პრობლემები აქვს მეხსიერებას და ყურადღებას.
- პრობლემები მძინარე . როგორც მოგეხსენებათ, ბევრ ადამიანს აქვს PTSD აქვს სირთულე მიღების ძილის და დარჩენის ეძინა. თუ ეს ასე ჟღერს, და დღითიდღე ნაკლებად გაფრთხილება ხარ, თქვენ სავარაუდოდ ნაკლებად შეგვიძლია გავიხსენოთ რამ და ეფექტურად გაამახვილო ყურადღება.
სწავლის სირთულეების დახმარება
თუ თქვენ გაქვთ PTSD და პრობლემები გაქვთ თქვენი მეხსიერების ან თქვენი ყურადღების ფოკუსირების უნარი, არსებობს რამდენიმე მარტივი მეთოდი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ უკეთესობისკენ და უკეთესობისკენ. თქვენ ასევე ისარგებლებთ სწავლების მეთოდებით, რათა ყურადღება გაამახვილოთ ყურადღება, როგორიცაა მავიწყდება .
და აქ არის რამდენიმე კარგი ამბავი: თქვენი PTSD თერაპიის შემცირება თქვენი სიმპტომების შეიძლება დაეხმაროს ნებისმიერი სწავლის სირთულეები გაქვთ. უკვე ნაჩვენები იქნა, რომ ადამიანები, რომლებიც წარმატებით მკურნალობდნენ თავიანთ PTSD- ს ხშირად, რომ მათი ცხოვრების სხვა სფეროებიც გაუმჯობესდება.
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ შეიძლება ჰქონდეთ ერთი ან მეტი სწავლის სირთულეები გარდა PTSD, და თქვენ ჯერ არ ჰყავს ჯანდაცვის პროვაიდერი, რომელსაც შეუძლია მუშაობა თქვენთან ერთად, რათა შეიმუშავოს მკურნალობის გეგმა, შეიძლება დრო გამოიყურებოდეს ერთი. თუ თქვენ არ ხართ დარწმუნებული, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს, არსებობს რამდენიმე ვებსაიტი, რომელიც გთავაზობთ უფასო ძიება. გამოიყენეთ ისინი, რათა დაგეხმაროთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროვაიდერებს, რომლებიც მკურნალობენ ადამიანებს PTSD.
წყარო:
ხრამჰესი, სუ, გრძელი, ME, ბრედშავა, MR, პინე, JM, მაგრრერი, KM, კიმბრელი, თ., ჰადსონი, TJ, ჯავაიდი, ა., შულცი, PE, და კუნიკი, ME (2011). განა PTSD ზიანს აყენებს შემეცნების ტრავმის ზემოქმედებას? ჟურნალი Neuropsychiatry და კლინიკური ნეირომეცნიერების, 23 , 16-28.