მომეცი მომენტი და წარმოიდგინეთ ბედნიერი პიროვნება. მიიღო თუ არა მას? ახლა ვფიქრობ იმაზე, თუ როგორ აღწერდით პიროვნების პიროვნებას.
ჰქონდა გაგებით, როგორიცაა გამავალი, ენერგიული, ან bubbly მოვიდა იბადება? ძალიან სავარაუდოა, რომ თქვენ აღწერეთ ერთ-ერთი პიროვნული თვისება, რომელიც უკავშირდება ექსტრავერციას, ან იმ ტენდენციას, რომ ენერგეტიკამ იმოქმედოს მსოფლიოსა და სოციალურ სიტუაციებში.
კვლევებმა გვიჩვენა, რომ ჩვენს შორის ექსტრავერტი უფრო ბედნიერია. მაშ რა არის ის, ვინც იცის, რომ ამის გაკეთება?
პირველ რიგში, ჩვენ უნდა ვიცოდეთ, რა არის introvert ნიშნავს . მიუხედავად იმისა, რომ მეცნიერები სრულად ვერ შეთანხმდებიან ექსტრავერტაციის განმარტებაზე, ეს ყველაზე ხშირად ასოცირდება ისეთი მახასიათებლებით, როგორიცაა შფოთვა, გაღიზიანება, ენთუზიაზმი, დომინირება და ამბიცია. Introversion არის ტენდენცია უფრო შინაგანად ორიენტირებული და ნაკლებად მოტივირებული სოციალური ურთიერთქმედების. Introverts ტენდენცია აქვს ნაკლები ურთიერთობები და დახარჯვა ნაკლები დრო socializing ვიდრე extroverts. აბსოლუტურად მართალია, რომ ჯანმრთელი და მნიშვნელოვანი ურთიერთობები მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენს ბედნიერებაში და რომ ექსტრავერტებს შეუძლიათ მეტი დრო გაატარონ სხვებისთვის დამაკავშირებელი ან მეტი დრო.
ზოგიერთი კვლევა ამტკიცებს, რომ introverts და extroverts შორის თანდაყოლილი განსხვავებები ტვინის დოპამინის სისტემას უკავშირდება, რაც სასიამოვნო ჯილდოს (მათ შორის სოციალურ ურთიერთქმედების) ექსტრავერტებს უფრო ხდის.
ეს გულისხმობს, რომ ექსტრავერტები შეიძლება უფრო დადებითად განიცდიან პოზიტიურ ემოციებს. მიუხედავად ბოლოდროინდელი მწვავე ავტორების მიერ მწერლების მარგინალიზაციის წინააღმდეგ, როგორიცაა სუზან კაინი, ავტორი, ჩვენი კულტურა ხშირად საუბრობს ექსტრავერტის სისუსტეზე და ბევრ ჩვენგანს ასოცირებული "გამავალი" ერთად "კეთილდღეობა".
Introverts ზოგადად სავარაუდოდ ანგარიშს სიღრმეში ბედნიერება, ვიდრე extroverts, ეს არ ნიშნავს, რომ introverts არიან უბედური . საბოლოო ჯამში, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს ბედნიერი სარგებელი ორივე introverted და extroverted ქცევა, არ აქვს მნიშვნელობა, სადაც თქვენ დაეცემა სპექტრი. ბედნიერების კვლევაში ერთსულოვანი თემაა ისიც, რომ თქვენი არჩევანი და ქცევები (რომლებიც თქვენს კონტროლსა და ცვალებადია) მნიშვნელოვან გავლენას ახდენენ თქვენს კეთილდღეობაზე, თუნდაც თქვენი ბუნებრივი ტენდენცია საპირისპირო მიმართულებით გაიზარდოს.
აქ არის რამოდენიმე რჩევები ჩვენს შორის introverted ტენდენციები გაღრმავებას ჩვენი ბედნიერება.
იხილეთ მთელი სული
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მასშტაბი, რომლის სიხშირე და ექსტრასიზაცია იზომება მხოლოდ ის, რომ: მასშტაბი. ჩვენ ყველანი დავრჩებით სადღაც ამ ორ უკიდურეს შორის ზურგზე. ეს იმას ნიშნავს, რომ ადამიანები, რომლებიც ძლიერი ინტენსიური ან ძლიერი ექსტრავერტები არიან იშვიათი. დიდი ნაწილი მოსახლეობის hovers ახლოს შუა, რაც იმას ნიშნავს, რომ არსებობს დრო, როდესაც ისინი ურჩევნიათ socializing და ენერგეტიკის გულშემატკივარი, მაგრამ სხვა დროს, მშვიდი და მარტოობის არის სწორი fit. ეს ეგ უფრო ზუსტად იბეჭდება ambiverts.
თითოეულ ჩვენგანს აქვს გარკვეული ტენდენცია, რომ ჩვენი ბატარეები გადაიხადოს სოციალური ინტერაქციისა და სხვებისთვის გაწევრიანების გზით და კიდევ ერთი ტენდენცია, რომ შევიტანოთ საკუთარი.
იყავით პატიოსანი საკუთარ თავზე იმაზე, თუ რა გჭირდებათ მოცემულ მომენტში და საკუთარ თავს ნებართვა მისცეს. მეგობრის გაფრთხილებისას, რომ გათიშეთ სწორად, გააკეთე სადილი თარიღი. და როცა ნეტავ კარგი წიგნით წამოიჭრება, წავიდეთ. გააზრება, თუ როგორ მიაღწევთ საკუთარ ტენდენციებს ან იმოქმედოს იმოქმედებთ თქვენი კეთილდღეობის მართვის მნიშვნელოვანი ასპექტი.
იკისროთ თქვენი Introvert Strengths
Introverted ქცევის აქვს upside რომ ხშირად იღებს understated. Introverts უფრო უკეთესი პრობლემა solvers, შეასრულოს უკეთესი აკადემიური, გამოფენებში ძლიერი რეგულირების მათი ქცევა და ნაკლებად სავარაუდოა რისკები, რომ შეიძლება გამოიწვიოს ზიანი.
კვლევამ აჩვენა, რომ introverts შეიძლება განიცდიან ამ სარგებელს შედეგად უფრო ნაცრისფერი საკითხზე მათი prefrontal ქერქის, ფართობი წინაშე ტვინის, რომელიც აკონტროლებს კომპლექსური და აბსტრაქტული აზროვნება, ემოცია რეგულირების და გადაწყვეტილების მიღებაში.
და ბევრი კლასიკური და თეოლოგიური პერსპექტივა ბერიას ბედნიერებასთან ბრწყინვალედ, მარტოდ გაატარა და ჩვენი ცხოვრების მნიშვნელობა და მიზანი არის აუცილებლობა. ისწავლეთ თქვენი უნიკალური introvert თვისებების მიღება და ბედნიერებასთან დაკავშირებით ბედნიერებისკენ ისინი, რომლითაც სწავლობენ საკუთარ თავს რაიმე ახალი, ბუნების შესწავლა სოლო ტრეკზე ან შემოქმედებით მხარეს.
იმოქმედოს ნაწილი
შესწავლისას, სადაც ინტროვერებს მიეწოდათ ადამიანთა ჯგუფში ექსპროდუცირება , მათ უფრო მეტ პოზიტიურ გრძნობას განიცდიდნენ, ვიდრე ჩვეულებრივ მოქმედებდნენ (სინამდვილეში, მათ უფრო მეტად აფასებდნენ თავიანთ დადებით ემოციებს, ვიდრე ბუნებრივად გამოხატული ადამიანები) და იტყობინებოდნენ უფრო ავთენტური ამ მომენტში. სხვა კვლევებმა გვიჩვენა, რომ ბუნებრივად ბედნიერი ინტროჯერები ბუნებრივად ბედნიერი ექსტრევერების მსგავსად იქცევიან.
განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც უკვე აპირებთ სოციალიზაციას, მოიქეცით ექსტრავერტის ნაწილი. ეს არ ნიშნავს, რომ არაავტორიზებული იყოს. უბრალოდ მოიტანს მეტი თქვენი რეალური თვითმმართველობის. იყავი ექსტრავერტირებული ინტროვერტი. აღკაზმეთ, რომ თქვენი მდიდარი შინაგანი სამყარო და უფრო მეტი ხტომა საუბარში გადადიხარ, გაუზიარეთ თქვენი აზრი, ხუმრობით გატეხეთ და ყურადღებას გაამახვილებთ ყოველ ჯერზე. და თუ თქვენ არ ბევრად სოციალიზება, ხელი შეუწყოს თავს დაკავშირება სხვები გზები, რომ კარგად მუშაობს თქვენთვის. შეუერთდით ჯგუფს, მონაწილეობა მიიღოთ აქტიურ საქმიანობაში, ისევე როგორც გუნდი, წიგნის კლუბი, ან ფიტნეს კლასი. მიუხედავად იმისა, რომ ამ გადაწყვეტილებების ინიცირება შეიძლება დამატებით ძალისხმევას იგრძნონ, ეს უნდა იყოს შესამჩნევი. როდესაც გააცნობიერებ, უფრო მოქცეული მოქმედებდა ისე, რომ კარგად იგრძნო, შეინარჩუნე იგი.
მიუხედავად იმისა, რომ shyness და introversion აქვს მხოლოდ რბილი კორელაცია, თუ უფრო სოციალურად ჩართული scares თქვენ, თქვენი shyness შეიძლება იყოს რა ჩატარების თქვენ უკან. აქ მთავარია ნდობა. თავმოყვარეობა (ან მტკიცებულება საკუთარ თავს, რომ წარმატების მიღწევა შესაძლებელია ამოცანას) პირველი მცირე სოციალურ რისკებზე. მიაღწიე მეგობარს, რომელიც არ უკავშირდება ბოლო დროს. დარეკვა, ვიდრე ტექსტი. თვალის კონტაქტის გამყიდველად. და გაითვალისწინეთ თქვენი წარმატებები, მაშინაც კი, როდესაც ისინი გრძნობენ უხერხულ. თქვენ აშენებთ საკუთარ ნდობას, როგორც ხედავთ საკუთარ თავს უფრო კომუნიკაბელური და გახდება საუკეთესო ვერსია გახდება უფრო ადვილი.