გსმენიათ ოდესმე ახალი სწავლა, მაგრამ ვივარაუდოთ, რომ ეს ძალიან დიდი ძალისხმევაა საჭირო, რომ ძალიან ძველი ხარ, ან უბრალოდ ძნელი იყო? ბევრ ადამიანს სურს ისწავლოს ახალი ენის შესწავლა ან მუსიკის ინსტრუმენტზე საუბარი, მაგრამ არასწორად იფიქრებენ, რომ ასეთი რამ სწავლის დრო იყო, როცა ისინი უფრო ახალგაზრდა იყვნენ.
სწავლის ახალი რამ შეიძლება იყოს მკაცრი ხანდახან, მაგრამ ასევე კარგია, რომ დაიცვას თქვენი გონება, როგორც თქვენ იზრდება ხანდაზმული. საბედნიეროდ, არსებობს ბევრი რჩევები და ხრიკები არსებობს, რომ პროცესი უფრო ადვილად და უფრო ეფექტური იქნება. თუ თქვენ ცდილობთ კვანტური ფიზიკის, ახალი ენის შესწავლას, თუ როგორ უნდა შეასრულოთ CPR, მკვლევარებმა აღმოაჩინეს სხვადასხვა რჩევები, ხრიკები და სტრატეგიები, რომლებიც დაგეხმარებათ უფრო ადვილად მიიღოთ ექსპერტამდე ექსპერტთან შედარებით უფრო ეფექტურად და მარტივად.
აქ არის მხოლოდ რამდენიმე დიდი იდეა.
1 - პრაქტიკა სწორი გზა
ისინი აცხადებენ, რომ პრაქტიკაში სრულყოფილია, თუმცა ბოლო დროს გამოვლენილი აღმოჩენები ცხადყოფს, რომ ეს მართლაც სწორი პრაქტიკაა , რომელსაც ექსპერტიზა მივყავართ. მიუხედავად იმისა, რომ ფაქტორები, როგორიცაა თანდაყოლილი ნიჭი, IQ და მოტივაცია, ასევე როლს ასრულებენ, თუ რამდენად კარგად სწავლობენ ადამიანები და მოგვიანებით ასრულებენ უნარი, ექსპერტები თანხმდებიან, რომ პრაქტიკაში მნიშვნელოვანი როლი ენიჭება სწავლის პროცესში.
რა სახის პრაქტიკაა საუკეთესო? მიუხედავად იმისა, რომ ფსიქოლოგები კვლავ მჭიდროდაა განსაზღვრული, რომელი პრაქტიკა მიდგომას უჭერენ მხარს სხვადასხვა შემთხვევებში, კვლევები გვიჩვენებს, რომ კვლევა ადრეულ ეტაპებზე კრიტიკულია.
ასე რომ, თუ თქვენ სწავლობენ ახალ ენას, დაწყებული ხმები, გრამატიკა, დამწერლობა და სხვა ძირითადი ელემენტები დაგეხმარებათ უფრო ფლენტურად მოგვიანებით. როდესაც თქვენ თამაშობთ ახალ ვიდეო თამაშს, დრო სჭირდება თამაშის-თამაშის გარემოს შესასწავლად და ისწავლონ წესები დაგეხმარებათ Excel- ისა და მაღლა.
2 - მიიღეთ ნეპი
რა არის პირველი რამ, რაც უნდა გააკეთოთ, როცა ისწავლით რაიმე ახალს? ზოგიერთი მკვლევარების აზრით, პასუხი არის მიიღოს nap. ექსპერტებმა დიდი ხანია სჯეროდათ, რომ ძილის ერთ-ერთი ძირითადი ფუნქცია იყო დღის განმავლობაში შემუშავებული ინფორმაციის გაერთიანება და ბოლო კვლევები მხარს უჭერდა ამ იდეას, რომ სწავლის შემდეგ საძიებო სწავლის გასაუმჯობესებლად.
ერთი კვლევამ აჩვენა, რომ ძილი სინამდვილეში ტვინის ფიზიკურ ცვლილებებს იწვევს. სასწავლო პროცესის შემდეგ, ძილიანი მოშლილი მაუსები ნაკლებ დენდრიტულ ზრდას განიცდიდნენ, ხოლო კარგად მწვავე მაუსები იყვნენ. ასე რომ, მომდევნო შუადღისას, შუადღის შემსწავლელი სესიის შემდეგ, ცუდად არ ვგრძნობ თავს. არა მარტო Nap ალბათ თქვენთვის კარგია, ეს შეიძლება მხოლოდ დაეხმარება ცემენტის ინფორმაცია თქვენ შეიტყო თქვენს მეხსიერებაში .
3 - სწავლის უფლება დროს
ჩვენს სხეულებს აქვთ საკუთარი შიდა "საათები", რომლებიც ცნობილია როგორც კარაკანი რითმები, რომლებიც აკონტროლებენ ძილისა და ენერგეტიკულ დონეს მთელი დღის განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ პიკური ჯერ ფიზიკური ძალა დაახლოებით 11 AM და 7 PM, პიკი პერიოდები ფსიქიკური alertness დაახლოებით 9 AM და 9 PM. ასე რომ, დადგება იმის მიზეზი, რომ უნდა გაითვალისწინოთ, როდესაც თქვენი გონება მისი მკვეთრია?
ერთ ექსპერიმენტში მკვლევარებმა მონაწილეები სიტყვით გახსნიან წყვილი წყვილების დროს 9 საათზე ან 9 საათზე, შემდეგ კი 30 წუთი, 12 საათი, ან 24 საათიანი ინტერვალით ტესტირებდნენ. შედეგებმა გამოავლინა, რომ დღეის განმავლობაში არ იყო გავლენა პირველადი მეხსიერებით, მეხსიერების 12-საათიანი რეცხვა ბევრად უკეთესი იყო მათ შორის, ვისაც ჰქონდა სრული ღამის ძილი, ვიდრე მათ, ვისაც ჰქონდა გაღვივების დრო.
მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ისინი, ვინც სწავლის შემდეგ ცოტა ხნის შემდეგ იღვიძებოდნენ და იღებდნენ სრულფასოვან დღეს, უკეთესები იყვნენ იმაზე, ვინც დაინახა მთელი დღის შემდგომ, სწავლობდა და ღამის ძილის წინ გადადგა.
რას გულისხმობს ეს? შედეგები გვიჩვენებს, რომ ძილის წინ შესწავლა იდეალური დროა მეხსიერების გაღრმავების მიზნით . მკვლევარებმა ვარაუდობენ, რომ ძილი ხელს უწყობს დეკლარაციულ მეხსიერების სტაბილიზაციას, რაც მინიმუმამდე აისახება უარყოფით გავლენას, რომელიც მახსოვს.
4 - Quiz თავს
ბოლო წლების განმავლობაში პოლიტიკურ და საგანმანათლებლო წრეებში ტესტირების მნიშვნელობა ბევრზე ლაპარაკობდა, მაგრამ მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ტესტირება შეიძლება ბევრად უფრო მეტი იყოს, ვიდრე უბრალოდ შეაფასებთ იმას, რაც უკვე იცით. სინამდვილეში, ტესტირება შეიძლება რეალურად იყოს ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალება, ვისწავლოთ .
კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც სწავლობენ და შემდეგ შემოწმებულნი არიან მატერიალურ საკითხებზე, აქვთ უფრო ხანგრძლივი გრძელვადიანი გაცნობა, ვიდრე ის, ვინც სწავლობს და არასდროს ტესტირება. ისეთ შემთხვევებშიც კი, ვისაც დამატებითი კვლევები ჰქონდა, უფრო მკაცრი იწვევდა იმ მასალებს, ვიდრე ისინი, ვინც გამოცდილი იყო.
ასე რომ, მომდევნო დროს თქვენ ცდილობთ გარკვეულ ინფორმაციას გაეცნოთ ან სასიამოვნო საგნის შესწავლა, ცოტა დრო გაატაროთ საკუთარ თავს, გაეცანით ონლაინ გამოცდას, ან შეავსეთ თავები, რომლებიც შედის თქვენს სახელმძღვანელოში.
5 - ისწავლეთ დროთა განმავლობაში
როდესაც თქვენ ცდილობთ აირჩიოთ ახალი უნარი, როგორიცაა სწავლის გიტარაზე ლაპარაკი ესპანურად, თქვენ შეიძლება ცდუნება ჩაერთონ binge- სწავლის სხდომებზე. იმის ნაცვლად, რომ ყველაფრის შესწავლის მცდელობის ნაცვლად, ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ თქვენი პრაქტიკისა და სასწავლო სესიების გავრცელება დროის განმავლობაში, რომელიც გავრცელებულია პრაქტიკაში, არის საუკეთესო მიდგომა.
ერთობლივი სწავლების სტრატეგიის მიმოხილვამ დაადგინა, რომ განაწილებული პრაქტიკა ახალი უნარების შესწავლის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური სტრატეგია იყო. ასე რომ ნაცვლად cramming დიდი გამოცდა ღამით ადრე, თქვენ ბევრად უკეთესი off ინტერვალი რამდენიმე სასწავლო სხდომები კვირის და დღეებში წამყვანი მდე გამოცდა.
დიდი მნიშვნელობა აქვს ამ მიდგომას, რომ ის ხშირად ეხმარება ადამიანებს, გაეცნონ თავიანთ მიზნებს, რომ ისწავლონ რაღაც ახალი. იმის ნაცვლად, რომ ყოველ საათში ერთხელ ან ორი საათის განმავლობაში იჯდეს ესპანეთის ლექსიკისა და კონიურობის წესების დამახსოვრება, სცადეთ ხანმოკლე შესწავლაზე 15-20 წუთი ყოველდღე გაატაროთ. არა მხოლოდ უფრო მეტია, ვიდრე სინამდვილეში ამ სწრაფი სესიების დროს, თქვენ გაიგებთ უფრო მეტ დროს და წავალთ დროთა განმავლობაში.
> წყაროები:
> დონლოვსკი, ჯ., როონი, კ.ა, მარში, ეჯ, ნეითანი, მ.ჯ., და ვილინგჰემი, დიტი (2013). ეფექტური სწავლების მეთოდებით სტუდენტების სწავლის გაუმჯობესება: შემეცნებითი და საგანმანათლებლო ფსიქოლოგიის პერსპექტიული მიმართულებები. ფსიქოლოგიური მეცნიერება საზოგადოებრივი ინტერესით, 14 (1), 4. DOI: 10.1177 / 1529100612453266.
> Payne, JD, Tucker, MA, Ellenbogen, JM, Wamsley, EJ, Walker, MP, Schacter, DL & Stickgold, რ (2012). მეხსიერების სემანტიკურად დაკავშირებული და დაუკავშირებელ დეკლარაციულ ინფორმაციას: ძილის სარგებელი, ფონდის ღირებულება. PLOSOne. DOI: 10.1371 / journal.pone.0033079