Imaginal ექსპოზიციის არის ტექნიკა, რომელიც აჩვენა პერსპექტიული შედეგები
Imaginal ექსპოზიციის არის ნაწილი მიდგომა მკურნალობის მოუწოდა შემეცნებითი ქცევითი თერაპიის (CBT). CBT თერაპია ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, რომ ყველაზე ფსიქოლოგიური პრობლემები შეიძლება ადრეული სწავლის გამოცდილების დასადგენად და იმ გამოცდილებებზე გავლენას მოახდენს, თუ როგორ ვსაუბრობთ და ვსაუბრობთ იმაზე, რაც მოგვიანებით ხდება ჩვენთვის.
CBT არის ემპირიულად მხარდაჭერილი მკურნალობა - რაც იმას ნიშნავს, რომ იგი ფართოდ იქნა გამოკვლეული და მეცნიერულად დამტკიცებული - საზღვრის პიროვნების არეულობისთვის .
BPD შეიძლება დაკავშირებული იყოს ტრავმული გამოცდილებით.
იყო თუ არა გამოცდილება, როდესაც იყავით toddler, რომ თქვენ არ დავიწყებია ან რაღაც საზარელი რომ მოხდა, ხოლო მოზარდი, ეს ინციდენტები შეიძლება იყოს პასუხისმგებელი ზოგიერთი ან ყველა ასპექტს თქვენი BPD.
CBT- ის მოდელში, იმ მიზეზთა ნაწილი, რომელიც წარსულის ტრავმული გამოცდილების გაზიარებას დღესაც გვაწუხებს, ის არის, რომ ჩვენ ვისწავლოთ თავიდან აცილება მათზე. ეს ბუნებრივია, რადგან წარსული მოვლენები ძალიან მტკივნეულ ემოციებს იწვევს და ჩვენ ვცდილობთ წარსულში ცხოვრება. მაგრამ იმიტომ, რომ ჩვენ ვცდილობთ დააყენოთ აზრები მოვლენების შესახებ და თავიდან ავიცილოთ ის, რაც გვახსენებს იმ გამოცდილებას, რომ თავიდან გვახსოვდეს, რომ მოგონებები არ დაგვაბრუნებს და უსაფრთხოდ ვართ. იმპულსური ექსპოზიცია მიზნად ისახავს ამ გამოცდილებას ზედაპირზე, რათა მოგახსენოთ, თუ როგორ ფიქრობთ და რეაგირებთ იმ მოგონებებს. ამ რეაქციების გადაადგილებით შეიძლება გაუმჯობესდეს სხვა რეაქციები და ქცევები.
როგორ წარმოიქმნება ექსპრესის სამუშაოები
იმპულსური ექსპოზიცია არის ერთი გზა, რომ CBT თერაპევტები ამ პრობლემას მიმართავენ. წარმოსახვითი ექსპოზიციის დროს, თქვენ მოგეთხოვებათ წარმოიდგინოთ თავი შენი ტრავმული მოვლენების დროს . თქვენ მოგეთხოვებათ, რომ შეეცადოთ "ხელახლა იცხოვრონ" მოვლენა თქვენი გონების თვალით, ყველა გრძნობით, შეგრძნებით, სუნით, სანახაობითა და ხმით.
ჩვეულებრივ, თქვენი თერაპიის სხდომაზე წარმოიქმნება სურათი. შენი ექიმი დაგეხმარებათ პროცესში, ეხმარება შენარჩუნება თქვენ სიმღერა და უსაფრთხო. ისინი ძალიან ფრთხილად იქნებიან, რომ ნუ გეშინიათ შიშის ან დისკომფორტის თვალსაზრისით, რადგან გვესმის, რამდენად საშინელია ამ ტრავმული გამოცდილების გააზრება. მნიშვნელოვანია, რომ თერაპევტის ხელმძღვანელობით წარმოიქმნას წარმოსახვითი ექსპოზიცია - ეს არ არის რაღაც საკუთარი მცდელობის ან მეგობრის მცდელობა.
დროთა განმავლობაში, თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენ გაქვთ ნაკლები ინტენსიური რეაქციები მოგონებები წარსული მოვლენები. არსებობს დიდი კვლევა, რომელიც გვიჩვენებს, რომ წარმოსახვითი ექსპოზიცია არის ეფექტური გზა ტრავმის დაკავშირებული სიმპტომების შესამცირებლად. ეს არ მუშაობს ყველასთვის, მაგრამ ბევრ ადამიანს აქვს საგრძნობლად ნაკლები პრობლემები და უკეთესად ახერხებს მათი გამტარუნარიანობის მართვა პერსონალის დარღვევას ექსპოზიციის თერაპიის დასრულების შემდეგ.
წყაროები:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. ხანგრძლივი ექსპოზიციის თერაპია PTSD: ემოციური დამუშავების ტრავმული გამოცდილება, თერაპევტის სახელმძღვანელო . ნიუ-იორკი: ოქსფორდის უნივერსიტეტის პრესა, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberberg HS, ჩრდილოეთ CS, Stein MB. "Posttraumatic სტრესული აშლილობა: სახელმწიფო- of-the- მეცნიერების მიმოხილვა." ფსიქიატრიული კვლევის ჟურნალი , 40 (1): 1-21, 2006.