როდესაც საქმე ეხება PTSD (ან რომელიმე სხვა ფსიქოლოგიურ სირთულეს) მკურნალობას, შეიძლება გაგიკვირდეთ, თუკი ეს იქნებოდა სასარგებლო თერაპიის დასასრულებლად. ჯგუფში ბევრი სარგებელი არსებობს და ხშირ შემთხვევაში, ჯგუფური თერაპია შეიძლება ისეთივე სასარგებლო იყოს, როგორც ინდივიდუალური თერაპია . ჯგუფის თერაპიის ზოგიერთი უპირატესობა ჩამოთვლილია ქვემოთ.
Validation
ჯგუფის თერაპიის ძირითადი სარგებელი არის დადასტურება.
ერთი და იგივე პრობლემის მქონე ადამიანებთან ჯგუფში ყოფნით, ხედავთ, რომ თქვენ არ ხართ მარტო თქვენი ბრძოლაში. გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება გაიგოთ, რომ ჯგუფში მყოფი ადამიანები ერთმანეთს უჭირთ იმავე სირთულეებთან ბრძოლა, როგორიცაა ურთიერთობების პრობლემები, ნივთიერების გამოყენება , ძილის სირთულეები ან იმპულსური ქცევები .
გარდა ამისა, ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს რთული პირის გარეშე PTSD გვესმოდეს, რა ვინმე PTSD ხვდება. მათ შეიძლება ჰქონდეთ მძიმე დრო იმის გაგება, თუ რამდენად რთულია გულისტკივილისა და გრძნობების გატარება წარსულის ტრავმული მოვლენის შესახებ. თუმცა, ჯგუფურ გარემოში, სხვა ადამიანებს PTSD შეიძლება უფრო ადვილად აღიარონ და შეამოწმონ რას ვაპირებთ, რადგან მათ ჰქონდათ ძალიან მსგავსი გამოცდილება.
სწავლა სხვაგან
ჯგუფის თერაპიის კიდევ ერთი სარგებელი შეძლებს სხვების გამოცდილებას. შეგიძლიათ ისაუბროთ, თუ რა დაძლევა სტრატეგიები სხვა ადამიანები აღმოჩნდნენ ეფექტური და რა დაძლევა სტრატეგიები არ იყო ეფექტური.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისწავლონ ახალი გზები პრობლემის მოგვარებაში თქვენს ურთიერთობებში ან სამსახურში. ჯგუფში ყოფნისას თქვენ შეიძლება განიცადოთ სხვა პერსპექტივები თქვენს პრობლემებზე, რომლებიც შეიძლება არ განიხილებოდეს.
გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ ისარგებლოს გამოცდილების სხვები, რომლებიც ცხოვრობდნენ PTSD ხანგრძლივი დროის ან ვინ ამოიღეს ეფექტი PTSD.
გარდა ამისა, მხოლოდ ჯგუფში ყოფნისას, შეგიძლიათ გაიგოთ სხვებისთვის ურთიერთთანამშრომლობის უკეთ გაცნობა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ და გამოვიყენოთ ახალი უნარები (მაგალითად, კომუნიკაციის უნარი), სანამ ისინი ჯგუფს გარეთ ხალხთან ერთად იყენებ.
თქვენ შეგიძლიათ სხვათა დასახმარებლად
ისევე, როგორც თქვენ შეგიძლიათ ვისწავლოთ სხვები, თქვენი გამოცდილების დაძლევა ერთად PTSD შეიძლება ასევე ისარგებლოს სხვა ადამიანების ჯგუფში. სხვებს საშუალება ეძლევათ გაზარდოთ თქვენი თავმოყვარეობა, ისევე როგორც თქვენი რწმენა საკუთარი შესაძლებლობებით, გაუმკლავდეთ PTSD სიმპტომებს . არსებობს გარკვეული კვლევის ვარაუდობენ, რომ ეხმარება სხვები ძლიერი predictor ვინც აღდგება PTSD.
სოციალური მხარდაჭერა
საბოლოო ჯამში, თერაპია გულისხმობს სხვებს სოციალური დახმარების მიღებაში. ეს უკვე დადგენილია და კიდევ ერთხელ, რომ მოძიებაში მხარდაჭერა სხვები შეიძლება იყოს მთავარი ფაქტორი, რომელიც ეხმარება ხალხს დაძლიოს უარყოფითი ეფექტი ტრავმატული მოვლენა და PTSD. ჯგუფური პარამეტრი მოგაწვდით შესაძლებლობას, ხელი შეუწყოს სხვა ადამიანებთან მხარდამჭერ, სანდო და ჯანსაღი ურთიერთობების განვითარებას.
ჯგუფური თერაპია ინდივიდუალური თერაპია
ისევე, როგორც ჯგუფის თერაპია აქვს ბევრი უპირატესობა, მას ასევე აქვს გარკვეული downsides. პირველ რიგში, ჯგუფურ თერაპიაში, არ მიიღებთ ერთზე მეტ ყურადღებას, რომელსაც მიიღებთ ინდივიდუალური თერაპევტისგან.
გარდა ამისა, ჯგუფურ გარემოში, სავარაუდოდ ვერ შეძლებთ განიხილონ გარკვეული პრობლემები როგორც ღრმად, როგორც ინდივიდუალური თერაპიის დროს.
ჯგუფის თერაპიას ასევე აქვს ჯგუფის ხელმძღვანელის მიერ განსაზღვრული წესები. ეს შეიძლება ითქვას, რომ ზოგიერთი თემა შეზღუდულია ჯგუფის წევრების დასაცავად და დარწმუნდით, რომ ჯგუფი უსაფრთხო ადგილია. მაგალითად, ჯგუფის წევრებს შეიძლება არ მიეცეთ საშუალება, განიხილონ თავიანთი ტრავმული მოვლენა დეტალურად, რათა თავიდან იქნას აცილებული სხვა ჯგუფის წევრები.
აქედან გამომდინარე, როდესაც საქმე ეხება თქვენს თერაპიას თერაპიის გასარკვევად, მნიშვნელოვანია ფიქრი, თუ რა გსურთ თერაპიის მისაღწევად.
ასევე მნიშვნელოვანია ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა პარამეტრი (ინდივიდუალური ჯგუფი) საუკეთესო იქნება თქვენი საჭიროებების მისაღებად. ზოგიერთ შემთხვევაში, ორივე ჯგუფი და ინდივიდუალური თერაპია ერთად გამოიყენება.
როგორც თერაპევტის ინდივიდუალური თერაპიის გასარკვევად , მნიშვნელოვანია, რომ იყოს სამომხმარებლო და მაქსიმალურად კვლევა. ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ უზრუნველყოთ, რომ თქვენ იპოვოთ საუკეთესო fit თქვენი საჭიროებების და მიზნების მისაღწევად.