აღდგენა რთულია! აღდგენის ერთ-ერთი ელემენტი, რომელიც იშვიათად განიხილება, მაგრამ მნიშვნელოვნად შეუწყობს ხელს აღდგენის მხარდაჭერას, არის ერთი აღდგენის გარემოში ფრთხილად სტრუქტურა . ეს ეხება ინდივიდუალურად მოზარდებში მკურნალობას და ოჯახებს, რომლებიც ეხმარება მოზარდებს აღადგინონ.
მტკიცებულებებზე დაფუძნებული მკურნალობის უმრავლესობა მიიჩნევს, რომ კლიენტებს მკურნალობის დაწყების დრო განიხილავენ და მკურნალობის გადადების საკითხს განიხილავენ, თუკი ისინი დიდ დისკრეციებს ითვალისწინებენ, მიიღებენ აღდგენის გზას.
მაგრამ რამდენიმე რესურსი გვთავაზობს სპეციფიკურ რჩევებს მინიმუმამდე შემცირების გამოწვევების შესახებ.
აღდგენა გამოიყურება განსხვავებული ყველასთვის. ზოგიერთი კლიენტი მკურნალობის შესახებ ამბივალენტურია და აუცილებელია ცვლილებები. სხვები მზადაა აღორძინდეს მათი არეულობისგან და უბრალოდ უნდათ ცხოვრება. ზოგიერთი კლიენტი ძალიან რთულია საკუთარი თავისთვის იმის გამო, რომ მათ აქვთ საჭმლის მოშლილობა და არ სურთ მათი ცხოვრების შეცვლა. და ბევრი კლიენტი დაიჭირეს pitfall of ცდილობს გამოიქცევიან აღდგენა. კლიენტების ზემოაღნიშნული კატეგორიები შეიძლება ცდუნდეს, რათა თავიდან იქნეს აცილებული ექსპერტების რეკომენდაციები. ამას დრო სჭირდება. როგორც ალკოჰოლიზმი ანონიმური adage ურჩევს, "ერთი დღე დროს."
აღდგენა 101
აღდგენა შეიძლება ჩაითვალოს, როგორც კომპლექტი უნარები, რომელიც შეიტყო, განვითარდა და პრაქტიკულად უფრო რთული გარემოში. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ამბულატორიული დონის ზრუნვას ან მკურნალობის დაწყებას, ამბულატორიულად მიიჩნევენ, პირველი რამდენიმე თვე უნდა განიხილებოდეს "აღდგენის 101." ეს არის სწავლების ფაზა, რომელშიც თქვენ სწავლობენ სწავლის უნარს
შენი შესაძლებლობები გახდება უფრო კარგად დახვეწილი, როგორც თქვენ პრაქტიკა სულ უფრო რთული ცოდნა.
ამ ეტაპზე, უმჯობესია, უაღრესად სტრუქტურულ გარემოში ბევრი სირთულის გარეშე იყოს. ადამიანების უმრავლესობა საუკეთესოა სტრუქტურაში. ამიტომაა, რომ ადამიანების დიდი რაოდენობა, რომელთა დიდი რაოდენობაა სტრუქტურა.
ეს არის ისიც, რომ დაავადების მქონე პაციენტებთან მაღალ დონეზე ზრუნვა ძალიან სტრუქტურირებულია. სტრუქტურა ხდის პროგნოზირებად და ამცირებს შფოთვა.
სტრუქტურულ გარემოში, მარტივია დაიცვას რუტინული, როგორიცაა ჭამა რეგულარული დრო, რომელსაც ნაცნობი კვება და წინაშე დგას ნაკლები distractions. Chaotic და unstructured გარემოში არაპროგნოზირებადი, უფრო გამოწვეული აღდგენა და მოითხოვს უფრო მოწინავე და მოქნილი აღდგენის უნარი.
გარემოს გამოწვევა
In აღდგენა 101, ეს ხშირად იოლი უნდა დაიწყოს შენახვა რამ მარტივი და პროგნოზირებადი. თითოეული ელემენტი, რომელიც დასძენს სირთულეს ან გაურკვევლობას გარემოს, წარმოადგენს დამატებით გამოწვევას ვინმე ჭამა აშლილობა. რომანი სიტუაციები, სხვადასხვა საკვები, სხვადასხვა საკვები ობიექტები, და სხვადასხვა თანმხლები შეიძლება მოუტანს შფოთვა იმ ადრეულ აღდგენა. რევოლუციის ნებისმიერი გადახდა მოითხოვს დამატებით უნარებს, ამიტომ თითოეული მათგანი უნდა გაითვალისწინოს, როგორც ახალი უნარი, დაეუფლოს მასტერს.
ჩვენ შეგვიძლია ვიფიქროთ ამაზე, როგორც კიბე, თითოეული სირთულე დასძინა ახალი სირთულე. ბოლოში ზოგადად სახლში კვების ჭამა პრაქტიკა სახლში დაუყოვნებლივ ოჯახის მხარდაჭერა. მომდევნო rungs შეიძლება შეიცავდეს:
- მეგობრებთან ან ნათესავებთან ერთად სადილად
- ჭამა ახლო მეგობართან სახლში
- ჭამა რესტორანში, სადაც ინდივიდუალური შემადგენლობა ემსახურება
- ჭამა ოჯახის სტილის რესტორანში
- ჭამა ბუფეტის დროს.
თითოეულ კიბეზე უფრო მაღალია საჭიროა უფრო მეტი გადაწყვეტილება და მეტი უნარი. თითოეული უნარი უნდა იქნას გამოყენებული.
მიიღეთ ნელი
ბევრი კლიენტი ცდუნება ასვლა სწრაფად, ჩქარობენ უფრო რთულ და რთულ სიტუაციებში. ეს არ არის მიზანშეწონილი, როდესაც ვინმეს აღდგენა 101. ზოგიერთი გამოწვევის უკეთესი დარჩა სანამ აღდგენა უნარი უფრო ძლიერია. უმჯობესია ისწავლონ უნარების პირველი ადგილი ერთ ადგილას და შემდეგ გაეცათ მათ სხვადასხვა პარამეტრებში. ამგვარად, ცოდნა განზოგადებს.
უფრო მოწინავე გამოწვევები, რომელთა უმრავლესობაც შეიძლება დაელოდოთ ძირითად უნარებს, ინდივიდუალურად ინდივიდუალურად იცვლება ინდივიდუალური, მაგრამ ეს შეიძლება შეიცავდეს ისეთ სიტუაციებს, როგორიცაა:
- შაბათ-კვირის დაგეგმარება, როდესაც გვიან ღამით გძინავს (ხარ თუ გინდა საუზმე, სადილი ან სადილი და როგორ უძღვება დანარჩენი კვება, როდესაც თქვენი პირველი კვება 3 საათი გვიან?)
- სამზარეულო თავისთვის
- უცხო რესტორნები
- ჭამს პატარა ფირფიტები, ფურშეტი, ან საოჯახო ტიპის რესტორანი
- უცხო ქვეყნებში მოგზაურობისას, სადაც საკვები შეიძლება იყოს სრულიად უცნობი
წინასწარ გამოწვეული პრობლემების გადასალახად ნაცვლად, განიხილავს პოტენციურ გზებს, რათა შეიქმნას გარემოს ვადამდელი კვების დარღვევის დროს:
- მთელი კვირის განმავლობაში დაგეგმილი კვება
- ჭამა კვება რეგულარული ჯერ
- რეგულარული სასურსათო სავაჭრო
- მქონე სარეზერვო გეგმა (იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ აწარმოებს გვიან ან გეგმა ცვლილებები)
- ყოველთვის ჭამა საჭმლის (და სარეზერვო საჭმლის)
- მაღალი რისკის დროს ალტერნატიული ღონისძიებების დაგეგმვა (მრავალი კლიენტისთვის, რომელიც სახლში გაატარა საღამოობით ერთი კლიენტისთვის, რაც იმას ნიშნავს, რომ მისი მეუღლე საღამოზე არ იქნებოდა სადილი).
- არასაკმარის რესტორნებში კვების კვება
- მხოლოდ შემოტანა სახლში მცირე რაოდენობით საკვები, რომელიც თქვენ არ binged
- მხარდაჭერის მქონე ადამიანს შეუძლია დარეკეთ
- სტრუქტურული გრაფიკები ყოველ კვირას, კვირის ჩათვლით
- ფრთხილად დაგეგმვა წინ (თქვენს გუნდთან ერთად, თუ გყავთ ერთი) ნებისმიერ სიტუაციაში ჯერ არ გატარებთ
გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ შეიძლება განიცდიან setbacks . ზოგჯერ თქვენ უნდა დაბრუნდეს ქვემოთ ასვლა სანამ ბრუნდება ერთხელ. ეს არის აღდგენის ნორმალური ნაწილი.
როდესაც აღდგენა კიდევ უფრო გაიზრდება, თქვენ უკეთესად შეძლებენ უფრო რთულ და რთულ სიტუაციებს. მოქნილობა მოვა, მაგრამ ახლა, მარტივად შეინახეთ.