ტიბეტური სიმღერის თასები არის ტიპების ტიპი, რომელიც აყალიბებს და აწარმოებს მდიდარ, ღრმა ტონს. ასევე ცნობილია, როგორც სიმღერა bowls ან Himalayan bowls, ტიბეტის სიმღერა bowls ამბობენ, რომ ხელი შეუწყოს დასვენების და გთავაზობთ ძლიერი სამკურნალო თვისებები.
ბუდისტი ბერები დიდი ხნის მანძილზე იყენებდნენ ტიბეტის სიმღერებს, მედიტაციის პრაქტიკაში. გარდა ამისა, ზოგიერთი ველნესი პრაქტიკოსი (მათ შორის მუსიკალურ თერაპევტებს, მასაჟის თერაპევტებს და იოგას თერაპევტებს) იყენებენ ტიბეტანის სიმღერებს.
იყენებს ტიბეტის მომღერლებისთვის
ადამიანებს ტიბეტანის მღერიან bowls მრავალი მიზნისათვის, მათ შორის სტრესი შემცირება და ტკივილი რელიეფის. ზოგიერთი ადამიანი გამოიყენებს bowls ერთად სხვა სამკურნალო პრაქტიკა, როგორიცაა მედიტაცია და ღრმა სუნთქვა.
ბევრი მომხრეები ამტკიცებენ, რომ სიმღერის ტალღის ვიბრაცია შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში სასარგებლო ცვლილებები სტრესის შემცირებით, საკნების "ჰარმონიზება" და "სხეულის ენერგეტიკული სისტემის დაბალანსება". ზოგიერთი ასევე ამტკიცებს, რომ ტიბეტის სიმღერას შეუძლია სტიმულირება იმუნური სისტემის შექმნისა და ტვინის ტალღების სასარგებლო ცვლილებების წარმოჩენაში.
ტიბეტის სიმღერის ბოლოების უპირატესობები
ძალიან ცოტა სამეცნიერო კვლევები შეისწავლა ტიბეტანის სიმღერის პოტენციალის სარგებელი, მიუხედავად მათი ხანგრძლივი ისტორიის გამოყენებისა.
ერთ-ერთი ხელმისაწვდომი კვლევა არის შვეიცარიის ჟურნალ კვლევის დასკვნა მედიცინის სპეციალობით . კვლევისთვის, ქრონიკული ტკივილის მქონე 54 ადამიანმა, რომლებიც წარმოიშვა ხერხემლისგან, ექვს სესიას სიმღერის თერაპიის, პლაცებოს მკურნალობის ან მკურნალობის ექვს სესიაზე.
კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ სიმღერათა ჯგუფის და პლაცებო ჯგუფის წევრებმა განიცადეს ტკივილის ინტენსივობის მნიშვნელოვანი შემცირება. კვლევის ავტორებმა ასევე აღმოაჩინეს, რომ ორივე სიმღერა თერაპიის და პლაცებო თერაპიის ჰქონდა სტრესი-შემცირების გავლენა მონაწილეებს.
მოცემული დასკვნის გათვალისწინებით, კვლევის ავტორებმა დაასკვნეს, რომ ტკივილის ტკივილის გამოხატვის სიმღერა თერაპიის ეფექტურობა ვერ დადასტურდება.
წინასწარი კვლევა გამოქვეყნდა ამერიკული ჟურნალი ჯანმრთელობის ხელშეწყობის 2014 შეისწავლა სარგებელი დაწყებული დასვენების სესიის 12 წუთი სიმღერა bowls და ი უფრო შემცირება სისტოლური არტერიული წნევის და გულისცემის შედარებით დუმილის სანამ მიმართული დასვენების სხდომაზე.
როგორ გამოვიყენოთ Singing Bowl
მღერის თხრილის შესაქმნელად, მყარად დააჭირეთ ღილაკს მალამო, წრიული მოძრაობის გარშემო თხრილის გარედან ან კედლის წინააღმდეგ. როდესაც გესმით ნათელი, ნათელი ტონი, შეგიძლიათ შეანელოთ შუამდგომლობა. გამოიყენეთ თქვენი სრული მკლავი იმისათვის, რომ მოძრაობა, ვიდრე უბრალოდ მბრუნავი თქვენი მაჯის.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ იგივე წრიული მოძრაობა გარედან მუცლის გარეთ. გარდა ამისა, შეგიძლიათ ნაზად შეიკავოს თასი ადრე დაწყებული წრიული მოძრაობის.
სად იპოვონ ისინი
ფართოდ ხელმისაწვდომი შეძენა ონლაინ, ტიბეტური სიმღერა bowls ასევე გაიყიდა რამდენიმე მედიტაციის ცენტრები, იოგას სტუდიაში, მუსიკის მაღაზიებში, და მაღაზიებში, რომ სპეციალიზაცია ახალი ასაკის პროდუქცია. მომჩივნები ვარაუდობენ, რომ მაღალხარისხიანი თასები უფრო მგრძნობიარე ხმებს აწარმოებენ.
Takeaway
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს პატარა სამეცნიერო მხარდაჭერა სამკურნალო ეფექტი ტიბეტის სიმღერა bowls, ინტეგრირება გამოყენების ასეთი bowls შეიძლება დაეხმაროს გაზრდის დასასვენებლად ეფექტი სტრესი მართვის ტექნიკა, როგორიცაა მედიტაცია, ღრმა სუნთქვა და მართვადი გამოსახულება.
კვლევები აჩვენებს, რომ სტრესის შემცირებით, თითოეულ ამ საქმიანობას შეუძლია ხელი შეუწყოს თქვენს კეთილდღეობას.
წყაროები:
> Landry JM. ჰიმალაის მომღერლების ფილოსოფიური და ფსიქოლოგიური ეფექტები მედიტაციის პრაქტიკაში: რაოდენობრივი ანალიზი. Am J ჯანმრთელობის Promot. 2014 მაისი-ივნისი 28 (5): 306-9.
ვაპნერ F, ჰანა ჯ, ტეიჩმანი A, და სხვები. მკურნალობა Crystal Singing Bowls ქრონიკული ზურგის ტკივილი და ქრონოლოგიური აქტივობა - შემთხვევითი კონტროლირებადი სასამართლო. Forsch კომბინირებული. 2008 ივნ 15 (3): 130-7.
> პასუხისმგებლობის შეზღუდვის განაცხადი: ამ საიტზე მოცემული ინფორმაცია განკუთვნილია მხოლოდ საგანმანათლებლო მიზნებისთვის და არ არის სალიცენზიო ექიმის მიერ რჩევის, დიაგნოსტიკის ან მკურნალობის შემცვლელი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა შესაძლო ზომა, ნარკოტიკების ურთიერთქმედება, გარემოებები ან არასასურველი ეფექტები. საჭიროა სამედიცინო დახმარების მისაღებად აუცილებელი სამედიცინო დახმარების აღმოჩენა და მიმართოთ თქვენს ექიმს ალტერნატიული მედიცინის გამოყენებამდე ან შეცვალოს თქვენი რეჟიმი.