Სტანდარტული ალკოჰოლური სასმელი

ერთი ლუდი ერთი შერეული სასმელია და 5 კილომეტრია. ჭიქა ღვინო

შეინარჩუნოთ ალკოჰოლური მოპყრობის განვითარების რისკის დაბალი რისკი, თქვენ უნდა გაატაროთ დღეში ხუთი სტანდარტული სასმელზე ნაკლები, თუ მამაკაცი და ოთხზე ნაკლები ხართ თუ ქალი ხართ. მაგრამ რა არის სტანდარტული სასმელი?

ამერიკის შეერთებულ შტატებში სტანდარტული სასმელი ალკოჰოლური სასმელია, რომელიც შეიცავს სუფთა სპირტის 0.6 სითხის (14 გრამი) სუფთა ალკოჰოლს. ეს შეადგენს დაახლოებით 1.2 სუფრის სპირტის ალკოჰოლს .

ყველა ეს ითვლება ერთი სტანდარტული სასმელი

ზოგადად განიხილება ერთი სტანდარტული სასმელის ექვივალენტი:

• 12 oz. ლუდის ან ღვინის ქულერი
• 8-9 oz. ალეო ლიქიორით
• 5 oz. სუფრის ღვინო
• 3-4 oz. გამაგრებული ღვინო (შერი ან პორტი)
• 2-3 oz. ლიქიორი, გულიანი ან ანტიტიტი
• 1.5 oz. კონიაკი
• 1.5 oz. ალკოჰოლური სასმელების (ვისკი, ჯინი, არაყი და ა.შ.)

ზემოთ მოყვანილი მაგალითები სავარაუდოა, რომ ალკოჰოლური სასმელების მრავალი ბრენდია და ალკოჰოლური სასმელების ტიპები განსხვავდება. შეამოწმეთ ეტიკეტის პროცენტული მაჩვენებელი.

რამდენი სასმელია ბოთლში?

თუ არ ხართ ბარი ან რესტორანში, სავარაუდოა, რომ ალკოჰოლური სასმელების შეძენა სვამს, მაგრამ უფრო დიდ კონტეინერებში იყიდის. აქ არის რიგი სასმელების შეიცავს ზოგიერთი პოპულარული კონტეინერი:

ლუდი : არსებობს სტანდარტული სასმელი 12 ცალი ლუდი, მაგრამ არსებობს 1 1/2 სტანდარტული სასმელი 16 უნცია "მაღალი ბიჭი". ახალი პოპულარული "40", რომლებიც 40 ცალი ლუდისგან შედგება, შეიცავს 3 1/2 სტანდარტს.

ალაო სასმელები : კერძოდ, ალაო სასმელი შეიცავს ალკოჰოლს, ვიდრე რეგულარული ლუდი. 12 უნცია შეიძლება ან ალაოს სასმელის ბოთლი შეიცავს 1 1/2 სტანდარტს, არა სასმელი. გარდა ამისა, ატმის ლიქიორით 40-უნცია კონტეინერში 4 1/2 სტანდარტული სასმელია. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ალაო-სასმელის ერთი 40-უნცია შეიძლება აჭარბოს ყოველდღიური სახელმძღვანელოს დაბალი რისკის მქონე სასმელებისთვის.

ღვინო : არა, ერთი ბოთლი ღვინო არ არის ერთი სასმელი. ჩვეულებრივი 750 მლ ღვინის ბოთლი შეიცავს სულ მცირე 5 სტანდარტული სასმელს. ბოთლი "გამაგრებული ღვინო", როგორიცაა ქერი ან პორტი, შეიცავს თითქმის 8 სტანდარტული სასმელების.

მყარი სასმელი : სტანდარტული სასმელი შეიცავს მხოლოდ 1.5 oz. 80 მტკიცებულებათა ლიქიორი. ასე რომ, ეს ნიშნავს, რომ ნახევრად pint მძიმე ლიქიორით შეიცავს 4 1/2 სასმელების და pint შეიცავს 8 1/2 სასმელების. მეხუთე (750 მლ) შეიცავს 17 სტანდარტული სასმელს.

ეს მნიშვნელოვანია იმის შესახებ, თუ რა არის სტანდარტული სასმელი

მიზეზი, რომ მნიშვნელოვანია, რომ აღიაროს სტანდარტული სასმელი იმდენად, რომ თქვენ იცით, თუ რამდენად შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ვსვავ, რეკომენდებული სახელმძღვანელო პრინციპების მიხედვით - ხუთი ან ნაკლები სტანდარტული სასმელების მამაკაცებში დღეში, ოთხი ან ნაკლები ქალები.

თუ სასმელზე მეტი რეკომენდირებული გაქვთ რეკომენდებული სახელმძღვანელო პრინციპები , ალკოჰოლური სასმელების დარღვევების განვითარების რისკის ქვეშ ხართ და თქვენი ალკოჰოლური მოხმარების გამო ჯანმრთელობის რისკი იზრდება.

თუ გინდა დარწმუნდეთ, რომ არ ხართ გადაჭარბებული რეკომენდებული სახელმძღვანელო პრინციპები უსაფრთხო ალკოჰოლური მოხმარებისთვის, დარწმუნდით, რომ გაზომეთ თქვენი სასმელები, რომლებიც რეალურად სტანდარტული სასმელია.

_{წყარო:}

_{ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების და ალკოჰოლიზმის ინსტიტუტი. "რა არის სტანდარტული სასმელი?"}