იაფი საქმეები არ უნდა გააკეთოთ კვების გარეშე ან Booze- ს გარეშე
ერთ-ერთი მიზეზი იმისა, რომ სასმელი იმდენად პოპულარულია, რომ ბევრ აბონენტს ის პოულობს სოციალურ სიტუაციებში - მინიმუმ, დაბალი დოზით. კვლევა არათანმიმდევრულ სასმელებთან შედარებით გვიჩვენებს, რომ ბევრი მათგანი ალკოჰოლური სასმელია მათი სოციალური ცხოვრებისკენ და მათ არ შეუძლიათ წარმოიდგინო ალკოჰოლური ცხოვრება. იმის ნაცვლად, რომ ყველაფრის ფიქრი მათ შეეძლოთ ალკოჰოლს არ შეეძლოთ, ისინი წარმოიდგენენ, რომ მარტოხელა ბიჭი პაბიში, ფორთოხლის წვენით ყიდიან, ხოლო მათი მეგობრები მათ გარშემო არიან.
ვისი სიცოცხლე ალკოჰოლის ირგვლივ არ იცვლება, იცის, რომ სამყარო სავსეა სხვა შესაძლებლობებით, მაგრამ ეს ყველაფერი ყველასთვის ძალზედ უცხოა, როგორც გამაგრებული სასმელით . მეგობრების მიღება ალკოჰოლური სასმელების გარეშე, როგორც ნდობა-გამაძლიერებელი და სოციალური აქტივობა - შეიძლება იყოს გამოწვეული ზოგიერთი ადამიანი, განსაკუთრებით ის, ვინც ცოტა ხნის წინ დატოვა სასმელი. ხოლო ზოგიერთი ადამიანი, პასუხისმგებელი სასმელი არის გონივრული მიზანი, სხვებისთვის, არ ალკოჰოლი არის საუკეთესო არჩევანი . აი, როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს.
იაფი საქმეები კვებისა თუ ალკოჰოლის გარეშე
ალკოჰოლური სასმელების გარეშე სოციალიზაციის ორი ნაბიჯი არსებობს. პირველი ნაბიჯი, რომელიც ამ სტატიის აქცენტირებულია, გულისხმობს იმას, თუ რა გსურთ თქვენი დროის განმავლობაში, რაც არ შეიცავს ალკოჰოლს. მეორე არის სოციალური უნარ-ჩვევების ჩამოყალიბების პროცესი, რომელსაც არ იგრძნობთ, ამიტომ ალკოჰოლი არ არის საჭირო.
ადამიანები, რომლებიც იყენებენ თავისუფალ დროს ხარჯვისას, ან შეიძლება იფიქრონ სოციალური საქმიანობით, როგორც ალკოჰოლის გარშემო, მაგალითად, ბარები ან ბარებში, ან შეიძლება ალკოჰოლს ხედავენ, როგორც აუცილებელი დანამატი სხვა სოციალური ღონისძიებებისადმი თვალს სპორტის დროს სასმელი.
თუ თქვენი ყურადღება ექცევა ალკოჰოლს, მაგალითად, ბარებს ან ბარებს, შეიძლება მიიღოთ ავტომატური მიღება თანამორწმუნეებისგან, რომელიც ამავდროულად გამოხატავს სოციალიზაციას. თქვენ უბრალოდ გამოჩნდით, შეუკვეთეთ სასმელი და მზადაა მეგობრების ჯგუფი. მაგრამ ეს არ არის ნამდვილი მეგობრობა, რომელიც ეფუძნება ჭეშმარიტ ცოდნას მეორეზე, არამედ მარტოობის განმუხტვის გზას.
თქვენ დაუბრუნდებით მეგობრობას, რის შედეგადაც თქვენთან დაკავშირებული ნებისმიერი შანსი გაქვთ, რომ ლუდის ყიდვა არ არის დაბალი.
უბრალოდ აჩვენე
ამგვარი ზედაპირული მეგობრობის შეცვლისთვის საუკეთესოა სხვა ღონისძიებების გააზრება, სადაც ავტომატურად მიიღებთ მიღებას. არსებობს სხვადასხვა სახის საქმიანობა, როგორიც - თქვენ უბრალოდ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რა შეიძლება სარგებლობდეთ სასმელის ნაცვლად.
ერთი წვერი, რათა დაეხმაროს ამ არის ფიქრი, თუ რა სარგებლობდა აკეთებს, რაც არ უნდა პატარა თქვენ სცადა (ან თუნდაც თქვენ არასდროს ცდილობდა, მაგრამ მინდა), და არ ვიფიქროთ, რა თქვენი სასმელი მეგობრები ვფიქრობ ან ამბობ, რომ აკეთებ საქმიანობას. სასმელები იფიქრებენ ათასზე მეტი სასიკეთოდ, რათა თავიდან იქნას აცილებული ყველაფერი, რაც არ შეიცავს ალკოჰოლს და თანატოლების ზეგავლენას ახდენენ ყველა დროის და ფულს ხარჯვაზე, რაც შეიძლება გაითვალისწინოთ, რომ შენს სიცოცხლესთან ერთად მიჰყევი.
ფიზიკური საქმიანობა
თუ ფიზიკურ საქმიანობას ისიამოვნებთ, არ არსებობს სპორტული კლუბებისა და გაკვეთილების ნაკლებობა, ფეხით და გაშვებული ჯგუფები და გარე საქმიანობა, რომელიც უბრალოდ მოითხოვს, რომ დარეგისტრირდეთ და გადაიხადოთ საფასური. თქვენ შეიძლება უკმაყოფილო გადასახადი გადაიხადოთ, როგორც შენ იგრძნობთ, რომ არ უნდა გადაიხადოთ კომპანია, მაგრამ ღირებულება სავარაუდოა, ან ნაკლები, ვიდრე სასმელი.
ან შეგიძლიათ იპოვოთ უფასო ფეხით ან გაშვებული ჯგუფი, ან თუნდაც თვითონ დაიწყოთ რეკლამის განთავსება ადგილობრივი ონლაინ ფორუმზე, როგორიცაა Craigslist.
ინტელექტუალური და კულტურული საქმიანობა
თუ თქვენ არ სარგებლობენ ფიზიკური აქტივობით, შეიძლება ისარგებლოს ინტელექტუალური თუ კულტურული ღონისძიებებით, როგორიცაა წიგნის კლუბში გაწევრიანება ან ადგილობრივი სამხატვრო გალერეის მონახულება. თქვენ მალე იპოვით შესაძლებლობებს, დაუკავშირდეთ ამ ინტერესებს. თუ თქვენ სარგებლობენ შემოქმედებით თავს, ბევრი შესაძლებლობები განავითაროს ეს უნარები სხვებთან ერთად, არის თუ არა ვიზუალური ხელოვნება, მუსიკა, ან მოგწონთ თქვენთვის სასურველი.
მოხალისეობა
მოხალისეობა კიდევ ერთი დიდი გზაა ადვილად დაუკავშირდეს ხალხს საერთო ინტერესიდან.
ეს ხელს შეუწყობს მიზეზს ან ქველმოქმედებას, რომელიც აინტერესებს, მაგრამ არ შემოიფარგლება ეს პარამეტრები. ბევრი სხვა შესაძლებლობები ნებაყოფლობით არსებობს, და ყველაზე თემებში ოფისები, რომელიც დაგეხმარებათ იპოვოთ კარგი მატჩი.
მას შემდეგ, რაც თქვენ იპოვეს სწორი საქმიანობა, შემდეგი ნაბიჯი არის თქვენი სოციალური უნარების განვითარება .
> წყაროები:
> ჰარტნი, ელიზაბეტ, ორფორდი, ჯიმ, დალტონი, სუე, ფრეინსი-ბრაუნი, მარია, კერი, ცისკალი და მასლინი, ჯენი. "უპრეცედენტო მძიმე სასმელები: დამოკიდებულების თვისებრივი და რაოდენობრივი კვლევა და მზადყოფნის შეცვლა." ნარკოლოგიური კვლევა და თეორია 2003 11: 317-337.