რა უნდა მიიღოს ცვლილება - და რა იღებს გზა
მძიმე სასმელი არის ჩვევა, რომელიც შეიძლება განვითარდეს ან განვითარდეს ცხოვრების წესის არჩევანის შედეგად, როგორიცაა მუშაობა, მეგობრები და საქმიანობა. მაგრამ ყველაზე მძიმე სასმელების შერჩევა გარკვეულ ეტაპზეა დამოკიდებული, ან საკუთარი ან მკურნალობის ან თვითდახმარების დახმარებით, როგორიცაა ალკოჰოლური ანონიმური (AA), ორიგინალური 12-ნაბიჯი პროგრამა. მაშ რატომაა სასმელი სასმელი წყალი ალკოჰოლური სასმელების შეცვლაზე?
კვლევამ დიდი ბრიტანეთის უნივერსიტეტებში ბირმინგემის უნივერსიტეტში ჩაატარა კვლევა, რომ ალკოჰოლური სასმელი არ განვითარდება პროგნოზირებადი, წრფივი ნიმუშით. ამის ნაცვლად, ალკოჰოლური სასმელების ნიმუში განსხვავდება პიროვნებისგან, ხოლო მძიმე სასმელებიც ჩვეულებრივ შეცვლიან ალკოჰოლს. საინტერესოა ისიც, რომ ბევრმა იმავე საკითხს, რომელიც ხალხს სვამს, უფრო სვამს, რაც მათ სვამს ნაკლებად.
რა სჭირდება სასმელებს, რომ დავჭრათ უკან ან შეჩერება?
- როლები - ახალი როლი, როგორიცაა მშობელი, იყო მიზეზი, რომ ბევრი მძიმე სასმელი მისცა ცვლილებების შეტანა.
- სხვა სასმელებთან შედარებით - ზოგიერთმა აბანომა შენიშნა, რომ ისინი მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს უფრო მეტად სვამდნენ, რამაც გამოიწვია ისინი იმის შესახებ,
- გადაწყვეტილება სასმელების შესახებ - ზოგიერთისთვის, საკუთარი აზრის გამოხატვა და საკუთარი სასმელი ქცევა, მოტივაციის შესაცვლელად.
- საკონსულტაციო ცვლილება - პროფესიული რჩევა პატივისცემით მომუშავე ალკოჰოლის მიღებასთან დაკავშირებით ითვლებოდა საკმარისი საფუძველი სასმელი ჩვევების შეცვლისათვის.
- ფული - სასმელი წყლის ხარჯვის აღიარება გამოიწვევს ზოგიერთ ადამიანს მაღალი ალკოჰოლური დონის შენარჩუნებაზე.
- ჯანმრთელობა - ალკოჰოლური სასმელებისა და ალკოჰოლური სასმელების გვერდითი მოვლენებიც კი, როგორიცაა სისხლძარღვების თვალები ან ჰენოვერები.
- სხეულის წონა - ვისაც წონაში წვდომის მცდელობა აქვს, ბევრი ალკოჰოლური სასმელის მაღალი შემცველობის მქონე საკვებით აღიარება საკმარისი იყო იმისათვის,
რა სჭირდება სასმელების გზას უკან დახევას ან შეჩერებას?
- როლები - ზოგიერთი პროფესიონალი როლი ძნელია ალკოჰოლური სასმელების თავიდან ასაცილებლად.
- სხვა სასმელებთან შედარება - სჯერა ნორმალურ თანხას, რადგან თქვენს თანატოლებს ჰგავს, დადებითი თვალსაზრისით სხვებს, რომლებიც სვამენ და ხედავენ სხვა ადამიანების სასმელს, როგორც ბევრად უფრო პრობლემურია, ვიდრე შენი საკუთარი შეიძლება ყველა მიიღონ აღიარების გზით თქვენ სასმელი ძალიან ბევრი.
- გადაწყვეტილება სასმელების შესახებ - საკუთარი სასმელების დასაბუთება შეიძლება იყოს თქვენი ყველაზე დიდი დაბრკოლება.
- რჩევის შეცვლა - პროფესიული რჩევისგან განსხვავებით, არასამთავრობო პროფესიონალებისგან პირადი კონსულტაციები შეიძლება რეალურად გაძლიერდეს სასმელების განმტკიცება სასმელით.
- ჯანმრთელობა - მიუხედავად იმისა, რომ ბევრმა კვლევამ აჩვენა, ალკოჰოლით გამოწვეული ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენება, ზოგიერთ მძიმე სასმელს აქვს არასწორი რწმენა, რომ ალკოჰოლი მათთვის კარგია. ასევე, როდესაც ჯანდაცვის რჩევა ექცევა პროფესიონალებს, რომლებიც არ არიან ჯანმრთელი იყვნენ, ეს არ არის სერიოზულად.
- სხეულის წონა - ზოგიერთი სასმელი გამოიყენებს ალკოჰოლს, როგორც საჭმლის შემცვლელად, ხოლო ისინი წონის დაკარგვას ცდილობენ. ფრანგ ქალებში ეს წახალისება არ მიიღოთ ცხიმიანი წიგნები, რაც ასევე ხელს უწყობს ალკოჰოლური მითების მოხმარებას ჯანმრთელობას.
> წყაროები:
> გილანიო, მ. "ფრანგი ქალები არ მიიღებ ცხიმს: სიამოვნების ჭამა საიდუმლო." რთველი: ნიუ-იორკი. 2007 წ.
> ჰარტნი, ე. ალ. "უპრეცედენტო მძიმე სასმელები: დამოკიდებულების თვისებრივი და რაოდენობრივი კვლევა და მზადყოფნის შეცვლა". ნარკოლოგიური კვლევა და თეორია, 11: 317-337. 2003 წ.