სწავლის ეფექტურად მართვა სტრესული ადამიანი არ არის ადვილი feat. ბევრ ადამიანს განიცდიან თანაშრომლები, რომლებიც ქმნიან სამუშაოს უფრო რთულ ან ოჯახებს და მეგობრებს, რომელთაც შეუძლიათ თავიანთი ნეგატიური გავლენა არ იციან, ან უარყოფითად მიიღონ გარკვეული კმაყოფილება. ბევრი უარყოფითი გრძნობები, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას რთული ადამიანები, საუკეთესო საბოლოოდ მოვხარშოთ ქვემოთ ემოციური სტრესი , რომელიც მკვლელი.
სტრესი უკვე მრავალი კვლევის საგანია ჯანდაცვისა და ველურისადმი მიძღვნილ კვლევაში (ან, პირიქით, დაავადება) და მას აჩვენა, რომ გრძელვადიანი გავლენა მოახდინეთ თქვენს ფსიქიკურ მდგომარეობაზე და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.
მმართველი სტრესი და ადამიანები, რომლებიც იწვევენ მას
ყოველ დღე ყოველდღიურად განიცდის სტრესს . ზოგიერთი მოსალოდნელია ან თუნდაც რუტინული. სხვები სიურპრიზით მოგვიყვებიან. ნებისმიერ შემთხვევაში, ჩვენ უნდა მოვახერხოთ სტრესის გარკვეული დონე ყოველ დღე, და დიდი დრო, ჩვენ ამის გაკეთებაც კი არ ფიქრობთ.
მაგრამ ჯერ კიდევ ბევრი ჯერ არის, როდესაც ჩვენ უნდა გავაგრძელოთ სტრესი, და სტრესული ან "ტოქსიკური" ადამიანების საქმე ერთ-ერთი მათგანია. თუ არა მათი ქმედებები იმედგაცრუებული, სასტიკი ან უბრალოდ უარყოფითი, სტრესული ხალხთან მუშაობის საუკეთესო მიდგომა უნდა იყოს პროაქტიული და ისწავლონ, თუ როგორ უნდა მოახერხონ ისინი და თქვენი სტრესი.
როგორ მართოთ სტრესული ხალხი
აქ არის ხუთი დიდი რჩევა, თუ როგორ უნდა მართოს სტრესული ხალხი:
1. იყავი აქტიური
იმიტომ, რომ ამ ადამიანთან შეხვედით, ალბათ, შეგიძლია თამაშისას თავი შეიკავოთ. თქვენ შეიძლება იცოდეთ ზუსტად ის, რასაც ისინი აპირებენ. გამოიყენეთ ეს ცოდნა, რომ გადაწყვიტეთ, რას აპირებ. იყავი პროაქტიული და გადაწყვიტოს წინასწარ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ სიტუაციას და გამყარებაში რომ გეგმა.
ალბათ, ეს გადაწყვეტილება უფრო ადვილია, ვიდრე შიშის ან ნეგატიურობის ქვეშ ყოფნა, ვიდრე ნატო-ს წინაშე, და რა თქმა უნდა, უკეთესია, ვიდრე გეგმის გარეშე.
2. აკონტროლოთ თქვენი რეაქცია
ადამიანი, რომელსაც არ აინტერესებს, აქვს უზარმაზარი ძალა. თუ ვინმეს უშლის ხელს, თუ როგორ იმოქმედებენ, რას ამბობენ, ან რას ფიქრობენ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს "რატომ მაინტერესებს?" თქვენ ვერ შეცვლით ან აკონტროლებს ხალხს, მაგრამ შეგიძლიათ აკონტროლოთ, თუ როგორ რეაგირებთ მათ. თქვენი რეაგირების ძალა და რეაგირება თქვენს ხელშია, არა მარტო დამცავი ბარიერის უზრუნველსაყოფად, არამედ მხოლოდ ძალაუფლების აღება შეუძლიათ მათგან.
3. არ მიიღოთ მათი ემოციური ავტობუსი
სტრესული ხალხი შეეცდება თქვენს ემოციურ ტარებასთან ერთად. ისინი გაბრაზდნენ, გაბრაზდებიან და ყვირილს ხდებიან. ისინი სამწუხაროდ, სამწუხაროა და ყველას სევდიანი. არ მიიღოთ მათი ემოციური ავტობუსი. მოუსმინეთ, ისაუბროთ და დაუკავშირდით , მაგრამ არ აკონტროლებენ მათ არასასურველ უარყოფით ემოციებს.
4. იცოდე რა გჭირდებათ
სტრესულ ადამიანთან შეხვედრისას წინასწარ იცოდე, რა გჭირდებათ შეხვედრისგან. როგორია თქვენი მიზნები? შეინახეთ იმ მიზნების გათვალისწინება, როგორც საუბარი იწყებს და მიედინება. მოიტანეთ საუბარი თქვენს მიზნებზე. თუ თქვენ მიიღებთ თქვენს მიზნებს, ისწავლე, როგორ გაუმკლავდე ამ პირს.
5. ნუ ცხოვრობთ
მას შემდეგ, რაც თქვენი ნაცნობი განსაკუთრებით სტრესული ადამიანი, არ ცხოვრობენ მასზე. თუ რამე ცუდად წავიდა, ყველაფერი გააკეთე იმისათვის, რომ გამოსწორდეს ან გადაადგილება. თქვენ შეიძლება დარწმუნებული იყოთ, რომ სტრესული ადამიანი არ ფიქრობს თქვენზე და შემდეგ დაზარალებულზე. არ დაუშვას სტრესული ურთიერთქმედება თქვენს დანარჩენ დანარჩენ დანარჩენს. რომ თქვა, შეგიძლიათ სცადოთ ისწავლონ თქვენი გამოცდილება და შექმნას გეგმა მომავალი დრო, რომ თქვენ ამ სიტუაციაში, მაშინ ეს წავიდეთ.