Როგორ გაუმკლავდეს მწუხარება დროს აღდგომის დღესასწაული

მიუხედავად იმისა, რომ ხანდახან შეუმჩნეველია, აღდგომის დღესასწაული ხშირად გამოწვეულია იმის გამო, რომ ვინმესთვის სიყვარულის სიკვდილი გველის. აღსანიშნავია, რომ არა მარტო შვებულება ძნელია სარგებლობდეს ტრადიციების, რიტუალები და შეკრებათა აღდგომასთან ერთად, მაგრამ დღესასწაულს შეუძლია ხაზი გაუსვას იმ ფაქტს, რომ საყვარელი ოჯახის წევრი ან მეგობარი აღარ არის წარმოდგენილი და დაკარგავს გრძნობების დაკარგვას.

ეს სტატია გთავაზობთ ხუთი რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ აღდგომის დღესასწაულთან გამკლავება, თუ სიყვარულის სიკვდილი გლოვობს.

დელეგატი შენი აღდგომის ქორე

უფროსებს ხშირად აღდგომის არა რელიგიურ ასპექტებად მიიჩნევენ, როგორც "ბავშვის შვებულება" და რაღაცის გაღვიძება, მაგრამ ყველა მშობელმა იცის, რამდენად მომზადება მზადდება წინასწარ და სცენების მიღმა, რათა ამ დღესასწაულისთვის სპეციალური ბავშვისთვის სადღესასწაულო ვიზიტი ელოდება Bunny ან მღელვარე ნადირობა აღდგომის კვერცხები. გარდა ამისა, ბევრი ოჯახი ერთად იკრიბება აღდგომის კვირას სპეციალური დღესასწაული კვება, რომელიც ასევე მოითხოვს დიდი დაგეგმვა, სავაჭრო, სამზარეულო, დასუფთავება და ა.შ.

თუ თქვენ არ იგრძნობთ ამ წლის აღდგომის ტრადიციებს, ან თქვენს გარდაცვლილ საყვარელ ადამიანს, ჩვეულებრივ, ეს ყველაფერი უტარდება, მაშინ არ შეგეშინდებათ თქვენი ოჯახის წევრების და / ან მეგობრების დახმარება . სიყვარულის გარდაცვალების შედეგად გამოწვეული ტკივილი ნამდვილი ფიზიკური, გონებრივი და ემოციური მსხვერპლია, რის გამოც სხვადასხვა მიზეზების გამო შეიძლება არ გააჩნდეთ ენერგია და / ან დაინტერესება თქვენი "ჩვეულებრივი" დღესასწაულის აღსანიშნავად.

აქედან გამომდინარე, სთხოვეთ იმას, რომ დახმარების მისაღებად და დელეგირება ნებისმიერი ამოცანისთვის ან სამუშაოს შესრულებისას თქვენ არ შეგეძლებათ შეასრულოთ ახლავე - იმ პირობით, რომ ისინი მზად არიან და მგრძნობიარენი არიან იმით, რომ ვინმემ შეიძლება ასევე იგრძნოს სიკვდილის შემდეგ.

გამოტოვეთ სააღდგომო თაყვანისცემა თუ საჭიროა

სიკვდილის შემდეგ ვინმესთან სიახლოვის შემდეგ, მრავალი მოძალადე ადამიანი კითხვებს სვამს რელიგიურ / სულიერ მრწამსს და ზოგადად მათ რწმენას.

ეს გრძნობები შეიძლება მოხდეს, როდესაც გარდაცვალების მოულოდნელი, მოულოდნელი ან ტრაგიკული გარემოებების გამო, ან ახალშობილის, ბავშვის, ბავშვის ან სხვა ადამიანის დაკარგვის შემდეგ, რომელიც "თავის დროზე" კვდება.

უფრო მეტიც, მწუხარება შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი ცვლილებები ჩვენს ჩვეულებრივ ქცევას, როგორც ჩვენ ვცდილობთ გაუმკლავდეთ დაკარგვას. ადამიანები, რომლებიც ჩვეულებრივ ეძებენ და / ან სხვებს სარგებლობენ, მაგალითად, შესაძლოა გრძნობენ ძლიერ სურვილს, რომ მარტო დარჩეს ჩვეულებრივი, ან უბრალოდ არ იგრძნონ საჯაროდ გამოცხადება. მიუხედავად ამისა, სხვები ფიქრობენ, რომ მათ ვერ შეძლებენ ერთმანეთს გამართონ ან "გაბედული პირისპირ" თავიანთი შინაგანი ტკივილისა და ტანჯვის გამო.

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი აღდგომის ტრადიციები მოიცავს თაყვანისმცემლობის სამსახურს, მაგრამ არ იგრძნობთ მას, ან შეშფოთებას იჩენენ, ძალიან ემოციურად იზრდებოდე, შემდეგ კი გაიარეთ და გაიარეთ ეს წელი . ამის ნაცვლად, რაც არ უნდა გააკეთოთ ამ დღესასწაულისთვის , უკეთესად გაუმკლავდეთ თქვენს მწუხარებას ( იხ . შენი ეკლესია ან თაყვანისმცემლობა არ დაიშლება მტვერში, თუ არ ხართ ამ კონკრეტულ სამსახურში და შეგიძლიათ განაახლოთ აღდგომის დღესასწაული მომავალ წელს, თუ იგრძნობთ მას.

დასვენება / სეზონური კავშირი

ქრისტიანული რელიგიური ტრადიციის თანახმად, აღდგომის კვირა აღნიშნავს "აღორძინებას", ანუ იესოს მკვდრეთით აღდგომა სამი დღის წინ იესოს სიკვდილის შემდეგ.

უფრო ფართო, საერო თვალსაზრისით, აღდგომის დღესასწაული ხშირად მიუთითებს ბევრ ადამიანს, როდესაც გაზაფხულის შესამჩნევი ნიშნები უფრო ნათელი გახდება, რაც მეტაფორულად გვიჩვენებს სიკვდილის სიცოცხლის ტრიუმფს (გაზაფხულის წინააღმდეგ ზამთარში). ხეები და ყვავილები იწყებენ აღდგომის გარშემო აყვავებას, მაგალითად; თოვლი და თოვლიანი წვიმები ზამთარში იწყება, რადგან გაზრდილი მზიანი ზრდის ტემპერატურას; დროა, გაიხსნას ჩვენი სახლები და კიდევ ერთხელ დაიწყოთ სიამოვნება გარეთ; და ა.შ.

ამ მიზეზებისა და მრავალი სხვათა გამო, შეგნებულად თუ არა, საყოველთაოა აღსანიშნავად აღდგომისთვის "სიცოცხლე" და გავიხსენოთ წინა ბედნიერი გაზაფხულის მოგონებები, რომელიც მოიცავს გარდაცვლილს .

ეს დღესასწაული / სეზონური ასოციაცია შეიძლება გამოიწვიოს ან გააღიზიანოს თქვენი აღშფოთება დაკარგვა აღდგომის გარშემო, ამიტომ მნიშვნელოვანია ორივე გაგება და კიდევ მოსალოდნელია ამ კავშირი, ასე რომ თქვენ უფრო ეფექტურად გაუმკლავდეს თქვენი მწუხარება.

ესაუბრეთ თქვენს შვილს

თუ აღმოჩნდებით ბრძოლაში, რომ გაატაროთ წლევანდელი აღდგომა და ბავშვი გყავთ, მაშინ შვებულება შესაძლოა ასევე დაგჭირდეთ თქვენი შვილის დაკარგვის შემდეგ. სიკვდილის შესახებ ბავშვებთან საუბარში იშვიათად ადვილია, მაგრამ ბავშვი ხშირად იცნობს ან გრძნობს (სხვადასხვა ხარისხით) უფრო მეტ ადამიანს, ვიდრე საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შემდეგ. მაშინაც კი, თუ თქვენს შვილებზე ზარალზე არ საუბრობენ, მათ შეუძლიათ კვლავ გააშუქონ არავერბალური მინიშნებები, როგორიცაა მწუხარება, ცრემლები ან დეპრესია, რაც გავლენას მოახდენს თქვენი შვილის განწყობას და / ან ქცევას.

სამწუხაროდ, ზოგიერთი მშობელი / მეურვე, შესაძლოა, მჯერა, რომ ბავშვებსა და მოზარდებზე ერთი ან მეტი მწუხარება მით მიუთითებს, როგორიცაა ახალგაზრდა ბავშვები არ იტანჯებიან, ისინი სწრაფად იხსნიან დაკარგვადან, ან რომ ეს არ არის საუკეთესო, რომ ბავშვის ტრავმატირება არ სიკვდილის შესახებ. თუ თქვენ არ იცით, რამდენად კარგად ხარ შენი შვილი, ან რამდენად იცის, რომ "იცის" ან გაიგებს, მაშინ აღდგომის დღესასწაული გთავაზობთ დიდ შესაძლებლობას, რომ ბავშვი გამოხატოს თავისი მწუხარება გამოხატული სპეციალური წიგნით ერთად, მემორიალური ხე ან shrub, ან უბრალოდ მქონე პატიოსანი, ღია საუბარი თქვენი გრძნობები. ბავშვის მწუხარების რეაქციის შესაფასებლად და გააზრების დროს დროულად მიაქვთ ის, რომ მას არა მარტო დაეხმარონ მის ჯანმრთელობას, არამედ გააძლიეროს ის ფაქტი, რომ არც ერთ თქვენგან ხართ მარტო თქვენს მწუხარებაში .

უმკლავდება მახინჯი

ჩვენი თითის ანაბეჭდების მსგავსად, ჩვენ უყვართ საყვარელი ადამიანის გარდაცვალებისკენ. როგორც ზემოთ აღინიშნა, მწუხარება და გლოვა ჩვენი სხეულის, გონების, გულისა და სულის შესახებ ნამდვილი ფიზიკური, გონებრივი და ემოციური მსხვერპლია, მაგრამ არც ერთი ადამიანი არ დაკარგავს ერთნაირად. მაგალითად, ზოგიერთი მგლოვიარე, მაგალითად, მწუხარების მხარდაჭერის ჯგუფს დაუჭერს მხარს, სხვები შეეცდებიან გაიტანონ დანაკარგები მეგობრების ან ოჯახის წევრების დახმარებით და თანამონაწილეობით, ან უბრალოდ მარტო, შინაგანი და კერძო. მიუხედავად ამისა, სხვები შეეცდებიან თავიანთ პროექტში, ვნებათა და გატაცებაში დაკარგვის გზით; სხვების დასახმარებლად ნებაყოფლობით; მოგზაურობისას მათ სიყვარულის შეხსენებების გაქცევის მიზნით; და ა.შ.

საქმე იმაშია, რომ როგორც გარდაცვლილთან ურთიერთობამ ერთსულოვანი ხასიათის იყო, ასეც არის თქვენი მწუხარების პასუხი. მწუხარების პროგნოზირებადი "ეტაპები" არ არსებობს; არ არის ნიშნები "მოგზაურობისას", რაც იმაზე მეტყველებს, თუ რამდენად შორს წავიდა ან რამდენად შორს წავიდა? რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია, არ არსებობს სწორი ან სწორი გზა, რომ გლოვობოდეთ სიყვარულის სიკვდილი . ამიტომ, იგნორირება ნებისმიერი კარგად მნიშვნელობა რჩევებს ან წინადადებები თქვენს გარშემო, თუ არ ვფიქრობ, რომ ეს დაგეხმარებით; ყურადღება არ მიაქციოთ იმ პატარა შინაურ ხმას "ვეუბნებოდი", რომ თქვენ ამას აკეთებ, ან დამნაშავე გრძნობთ, თუ ამას არ აკეთებთ.

ამის ნაცვლად, გააკეთე რასაც ფიქრობთ ან გრძნობთ, შესაძლოა დაგეხმარო დღეს თქვენს მწუხარებასთან დაკავშირებით, ან მომდევნო რამდენიმე საათში, ან მომდევნო რამდენიმე წუთში . თუ ფიქრობთ აპირებს სავაჭრო, ან სპა, ან სასეირნოდ დაეხმარება, მაშინ ამის გაკეთება. თუ იგრძნობთ აღდგომის თაყვანისმცემლობის სამსახურს, ან თქვენი ოჯახის დღესასწაულის მიღება დაეხმარება, მაშინ გააკეთე - თუ არ იგრძნობ, ან არ იფიქრებთ, რომ გაუმკლავდე. ჯორჯ ბონანო, დოქტორი, ტერმინი "უღიმღამო" უწოდა იმ აზრს, რომ მწუხარებას თუ ტრავმასთანაა დაკავშირებული, "სულაც არ უნდა იყოს სილამაზე, უბრალოდ საჭიროა მიიღოს სამუშაო."

ამავე თემაზე სტატიები

• გადარჩენის სტრატეგია
• "სახელი თამაში", რომელიც ეხმარება საბავშვო გამოხატვას მწუხარება
• რა უნდა ვუთხრა მგლოვიარე მშობელს
• პრაქტიკული გზები, რათა დაეხმაროს მწუხარებას პირი

_{წყაროები:
ჯორჯ ა. ბონანო, დოქტორი და ენტონი დ. მანჩინი, დოქტორანტი, 2008 წლის თებერვალი, პუბლიცისტური ტრავმის გამოვლენის უნარის მქონე ადამიანური შესაძლებლობები . Www.pediatrics.aappublications.org . Retrieved March 10, 2016. ავტორის კოლექცია.}