Რა არის მეხსიერება კონსოლიდაცია?

როგორ მოკლევადიანი მოგებები საბოლოოდ გახდებიან გრძელვადიანი პირები

მეხსიერების კონსოლიდაცია არის პროცესი, სადაც ჩვენი ტვინი მოკლევადიანი მოგონებების გრძელვადიან პერსპექტივაში გარდაქმნის საშუალებას იძლევა. ჩვენ მხოლოდ მოკლევადიანი მოგონებები დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში, ასე რომ, თუ ჩვენ ოდესმე ვაპირებთ გახსოვთ არაფერი, ყველა რომ ინფორმაცია უნდა გადაიზარდოს გრძელვადიანი მეხსიერება .

მეხსიერება კონსოლიდაცია და Synapses

იმისათვის, რომ გავიგოთ, თუ როგორ ხდის მეხსიერების კონსოლიდაციას, ეს სასარგებლოა იმის გასაგებად, თუ როგორ იწყება სინუსიები ტვინში.

დაფიქრდით, როგორც ელექტრული სისტემა, რომელიც ახორციელებს მიმდინარეობას: სინუსები გადადიან სიგნალები ნეირონამდე ნეიროტრანსმიტერების დახმარებით.

უფრო ხშირად სიგნალები გადაეცემა, უფრო ძლიერი სინაპები ხდება. ეს პროცესი, რომელსაც ეწოდება პოტენციალი, მიიჩნევს, რომ მნიშვნელოვანი როლი შეასრულოს სწავლისა და მეხსიერების პროცესებში. როდესაც ორ ნეირონს ცეცხლი გაუჩნდება, ისინი კიდევ უფრო მეტად იშლება მომავალში. საბოლოოდ, ეს ორი ნეირონი ერთმანეთისადმი მგრძნობიარე გახდება.

როგორც ახალი გამოცდილების, ინფორმაციისა და მოგონებების შეძენისას, ჩვენი ტვინი უფრო და უფრო მეტს ქმნის ამ კავშირებს. არსებითად, თავის ტვინის რეკრეაციებს შეუძლია საკუთარი თავის ჩამოყალიბება, ძველი კავშირების გაყალბებისას.

როგორ ხორციელდება მეხსიერების კონსოლიდაცია

ინფორმაციის რეპეტირების ან გაცვლის გზით, ამ ნერვული ქსელების გაძლიერება ხდება. მაგალითად, თუ გრძელვადიან პერიოდში რეგულარულად შეისწავლით იგივე მასალას, ამ ინფორმაციის დამახსოვრების გზები უფრო ძლიერი ხდება.

იმავე ნეირონების განმეორებითი გათავისუფლება უფრო მეტ შესაძლებლობას იძლევა, რომ იგივე ნეირონები შეძლებენ მომავალში ამ სროლის განმეორებას.

შედეგად, თქვენ მოგეხსენებათ მოგვიანებით გახსოვდეთ ინფორმაცია უფრო მარტივად და სიზუსტით.

კიდევ ერთი გზა ფიქრობთ ამ სინაფსური გზების: ისინი მსგავსია ტყეში.

უფრო ხშირად თქვენ ფეხით ფეხით, უფრო ნაცნობი ხდება და ადვილია traverse.

გავლენა მეხსიერების კონსოლიდაციის პროცესზე

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ხშირად ვფიქრობ ტვინის როგორც შეტანის კაბინეტი ან კომპიუტერი, ყურადღებით შენახვის მოშორებით კონკრეტული მოგონებები ინდივიდუალური ფაილი, მოგონებები ვრცელდება მთელი მთელი ტვინის. კონსოლიდაციის პროცესში ტვინი ქმნის ერთგვარ ნერვულ რუკას, რომელიც საშუალებას მოგცემს მოგონებები, როდესაც ისინი საჭიროებენ.

ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ ძილი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კონსოლიდაციის პროცესში. ძილის ერთ-ერთი უმთავრესი თეორია ვარაუდობს, რომ ძილი არსებობს როგორც პროცესის განმტკიცებისა და კონსოლიდაციისთვის, რომელიც ჩვენი ცოცხალი ცხოვრების დროს შეიძინა.

ადამიანები ხშირად იხსენებენ მოგონებებს, როგორც მუდმივი, არამედ იმიტომ, რომ მეხსიერების კონსოლიდაცია არ ნიშნავს იმას, რომ ვერ დაიკარგება. სინამდვილეში, მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ მოგონებები ხშირია რეკონსოლიდირებული, როდესაც ისინი გაიხსენეს. მეხსიერების გახსნისა და reconolidating პროცესი ხელს შეუწყობს ინფორმაციის შენარჩუნებას და გაძლიერებას გრძელვადიან მეხსიერებაში.

მკვლევარებმა ასევე აღმოაჩინეს, რომ მოგონებები აუცილებლად უნდა იქნეს რეკონსოლიდირებული ყოველ ჯერზე მათი წვდომა. ეს პროცესი, თუმცა, შეუძლია გარდაქმნას და შეცვალოს მეხსიერების თავად.

დამახსოვრების ძალიან აქტი, როგორც ჩანს, შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს ზოგი რამ დაავიწყდა.

მეხსიერების კონსოლიდაციის პროცესის დაჩქარება

ასევე შესაძლებელია ახალი ინფორმაციის შემუშავებისას კონსოლიდაციის პროცესის დაჩქარება. რეპეტიცია და სამახსოვრო სტრატეგია, როგორც სწავლისა და მნემონიკური ხელსაწყოები, რამდენიმე მეთოდი და ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალება, რათა უზრუნველყოს, რომ ინფორმაცია გრძელვადიან მეხსიერებასთან კონსოლიდირებულ იქნას, რამდენიმე სპექტაკლზე რამდენჯერმე განიხილოს იგი.

ამიტომაა, რომ თქვენი კვირის აღნიშვნა კვირაში ერთხელ რამდენიმე კვირის განმავლობაში უფრო დიდ მეხსიერებას იკავებს, ვიდრე გამოცდის დაწყებამდე.

> წყაროები

_{პეინი, JD, და კენსინგერი, EA (2010). ძილის როლი ემოციური ეპიზოდური მოგონებების კონსოლიდაციაში. აქტუალური მიმართულებები ფსიქოლოგიურ მეცნიერებაში , 19 (5), 290-295. doi: 10.1177 / 0963721410383978}

_{მილნერი, ბ .; კორკინი, ს. ჩაისფერი, H.-L. (1968). ჰიპოკამპალური ამნეკის სინდრომის შემდგომი ანალიზი: HM ნეიროფსიქოლოგიის 6 (3) , 215. 14 წლის შემდგომი კვლევა: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3}