Შენი ქორწინების დაცვა

1 - ექსპერტი რჩევები მხოლოდ დროში დღესასწაულები

დღესასწაულები კვლავ ჩვენზეა. რომ მოდის ბევრი გართობა, არამედ გარკვეული სტრესი. დღესასწაულები შეიძლება გამოიწვიოს უთანხმოებაც კი ძლიერი ქორწინებით! ფული, ოჯახის წევრები და მოგზაურობები რამდენიმე ყველაზე მნიშვნელოვანი გამოწვევებია, როგორც წყვილი რამდენიმე დღესასწაულთან დაკავშირებით.

ასე რომ, როგორც ამბობენ, ექსპერტებს აქვთ შესანიშნავი რჩევა ამ დროისთვის გამოწვეული პრობლემების მოსაგვარებლად!

2 - ზედმეტი, ბიუჯეტი და საჩუქრების გაცემა

ყოველი ქორწინების დროს რაღაც ეტაპზე ბრძოლა ხდება. სინამდვილეში, ზოგი წყვილი წყვეტს რეგულარულად. აქედან გამომდინარე, არ არის გასაკვირი, რომ დღესასწაული დრო წყვეტს ზედმეტი რაოდენობით სტრესს.

დავით რუტტი, Idaho- ში ლიცენზიის მქონე პროფესიონალი მრჩეველი, გვთავაზობს ოჯახს, რომ დაწერა, რამდენად მზად ხართ ამ განსაკუთრებული დღისთვის დახარჯოს. გარდა ამისა, იგი ამბობს, რომ "გაყოფა თანხა როგორც საჭიროა. შემდეგ, ყველაფრის დაბრუნება, ყველას აქვს ოჯახში ხელი მოაწეროს ბიუჯეტს, თუ შეგიძლია. უნდა არსებობდეს გარკვეული შეთანხმება იმის შესახებ, თუ რა რეაგირებას არ მოჰყვება ბიუჯეტთან ერთად ". კანადის ფსიქოლოგმა, დოქტორმა გაზი ფერენმა ეს ნაბიჯი კიდევ უფრო გააგრძელა. იგი ვარაუდობს: "გარკვეული შესყიდვების ან საქმიანობისთვის თანხის გამოყოფა. ეს თანხები კონვერტებში შეავსეთ. მას შემდეგ, რაც ნაღდი ფსონიდან ამოიწურება, სავაჭრო გამოცდილება დასრულდა. "

ლოს-ანჯელესში დაფუძნებული ფსიქოლოგი, დოქტორი გრტჩენ კუბაკკი, ასევე სასარგებლო ბიუჯეტის რჩევები აქვს. მისი თქმით, "შეისწავლე დღესასწაული სავაჭრო კონტექსტში საერთო წლიური ბიუჯეტი და იყოს რეალისტური იმაზე, თუ რა პროცენტული თქვენი ბიუჯეტის გსურთ გამოყოს საჩუქარი გაცემის, რომ მავიწყდება, რომ წელიწადში ასევე იქნება სავსე დაბადების დღე, ღირშესანიშნავი, საქორწილო , და ბავშვის საშხაპეები. "მან ასევე რეკომენდაციას გადაწყვეტს, ვინ პასუხისმგებელი იქნება სავაჭრო. იგი მიიჩნევს, "ეს ხელს შეუწყობს ბრძოლები, თქვენ გააკეთეთ რა ?! კომენტარები და ბიუჯეტის გადანაწილება, რომლებიც ახალ წელს გადიან ". კიდევ ერთი შეთავაზება დოქტორი კუბაკკი არის საჩუქრების გეგმების განხილვა სხვა ოჯახის წევრებთან და მეგობრებთან ერთად. მაგალითად, "აღმოფხვრას საჩუქარი, თუ ვერ შეძლებ მას, ან არ გვინდა, რომ დაგროვდეს ნაგავსაყრელი, ნამდვილად არ გინდა ან სჭირდება".

დოქტორი ფერენსი ფიქრობს, რომ არსებობს ბევრი ზეწოლა იმისთვის, რომ ბავშვებს სწორად მიუდგეს, თუმცა "ფული არ არის თანაბარი მოგონებები". მან ასევე აღნიშნა: "ბევრი მშობელი ნამდვილად არარეალურია მოლოდინით და მოითხოვს გარკვეულ უზრუნველყოფას გამოცდილება მათი შვილებისთვის. შენი ყოფნა, დრო, ყურადღება და სიხარული არის ის, რაც თქვენს შვილებს გრძნობენ და ახსოვთ ". მიშელენ ვისილი, სან-დიეგოს ლიცენზირებული ქორწინება და ოჯახის თერაპევტი ამ განწყობას ეხმაურება. მას სურს მშობლები საკუთარ თავს სთხოვოს: "სცადეთ საქველმოქმედო საჩუქრები ერთმანეთისგან? ეს შეიძლება შეამციროს სავაჭრო ზეწოლა ". იგი ასევე გულისხმობს უფრო მეტი დრო ხარჯავს ნაცვლად ფულის დახარჯვას. ვასილის სხვა იდეები, მაგალითად, არის "მოხალისე, როგორც ოჯახი საზოგადოებრივ მოვლენებზე, ან ოჯახში აირჩიოს საჭიროება და მისცეს".

3 - საოჯახო ურთიერთობები

მაშინ ოჯახი. ზოგი გიყვარდეს, ზოგი კი სიძულვილს და სიძულვილს გიყვართ. მიუხედავად იმისა, თუ როგორ გრძნობთ მათ შესახებ, თქვენ უმკლავდებიან უკეთესად იცი, რომ თქვენ და თქვენს მეუღლეს ერთმანეთის უკან.

რუბი შლომო სლატკინი, ლიცენზირებული პროფესიონალი მრჩეველი და მერილენდის თერაპევტი აქვს შესანიშნავი რჩევა ტოქსიკური ოჯახის წევრების საზღვრების გასასწორებლად. ის გულისხმობს თქვენი გრძნობების გამოხატვას სიყვარულისა და პატივისცემით. ის ასევე სწამს, რომ მშობლებს შევახსენებთ, რომ თქვენ ხართ როგორც მოზარდები, რომლებსაც შეუძლიათ საკუთარი გადაწყვეტილებების მიღება. "სამწუხაროდ, ყველამ ვიცით, მშობლები, რომლებსაც აქვთ მძიმე პერიოდი. ასეთ შემთხვევებში შეიძლება ცოტა უფრო მტკიცე იყოს, ვიდრე არ მიიღებთ შეტყობინებას ", - ამბობს რაბი სლატკინი. მან განაგრძო იმის თქმა, რომ "ღია დიალოგი ერთმანეთთან თქვენს შიშებსა და მოლოდინებზე" შვებულების გეგმების გარშემო წყვილებს შესაძლებლობას მისცემს, განიხილონ სტრატეგიები პოტენციური კონფლიქტის მოგვარების მიზნით. "ერთიანი ფრონტის წარდგენა უკეთესი შედეგების მიღწევას და ოჯახური სტრესის შემცირებას გამოიწვევს", - აღნიშნავს რაბი სლატკინი.

ჯონ Livesay, aka "Pitch Whisperer აქვს რამდენიმე გარეთ ყუთი რჩევები საქმე რთულ ან დისფუნქციური ოჯახის წევრები. პირველი არის "ამბავი ზღაპარი". ამით ისინი გულისხმობენ პოზიტიურ ამბავს, რომ ხელი შეუწყონ ოჯახურ კავშირს. ისინი იწყებენ ერთმანეთს, რომლებიც წყვილს საუბრობენ. "ისტორიები შეიძლება იყოს ოჯახი, მაგალითად:" გაიხსენე გრანდმა დრო ბებიას ღუმელში, რომ მშრალი გახადა? ან ისინი შეიძლება იყოს ახალი ისტორიები, რომლებიც უფრო მეტად აძლიერებენ ოჯახის შექმნას ", - ამბობს ლივესი. მან ხაზგასმით აღნიშნა, რომ მოთხრობებმა უნდა შეიცავდეს სამი ნაბიჯი: გადალახვა, გამოსავალი და მოგვარება.

Livesay ასევე ურჩევს ემზადება "ღილაკს უბიძგებს" კითხვებს და აქვს პასუხი მომზადებული წინასწარ. "თქვენ იცით, რომ ისინი ითხოვენ. ისინი ამას ყოველთვის ხედავენ. როდის აპირებთ ოჯახის შექმნას? გსმენიათ ეს ახალი დიეტა? მალე უკეთეს სამუშაოს აპირებთ? მოამზადეთ და ეთანხმებიან ერთმანეთს, როგორც თქვენს პასუხებს, და მათთან გამყარებაში. "ის განაგრძობს:" თავდაცვითი მიღება არ არის პასუხი. ვივარაუდოთ, რომ ისინი კარგ ადგილას მოდის - და გახსოვდეთ, სხვადასხვა თაობებს განსხვავებული მოლოდინები აქვთ სიცოცხლისა და კარიერის შესახებ ".

ფსიქოლოგი და ფსიქოლოგიის პროფესორი, დოქტორი რამანი დურვასულა კარგად იცის, რომ ტოკიოსა და ოჯახის წევრებს შეუძლიათ დღესასწაულები გააკეთონ და შეუძლიათ კიდევ უფრო ჯანსაღი ურთიერთობების შესამოწმებლად. ის მიიჩნევს, რომ საუკეთესო სტრატეგიები შეიძლება მოდიოდეს "მოლოდინების მართვისგან". დოქტორი დურვაულა ამბობს: "ნუ გააქრობთ ოჯახის წევრებს, როგორც ყოველწლიურად იმოქმედებენ". მისი რეკომენდაციაა, რომ მათ "ამოიღონ ფართო ნავმისადგომები" ამინდის, სპორტის, ან ფილმების მოსასმენად ზედაპირული თემების ჩამონათვალი). გარდა ამისა, იგი ამბობს, რომ "აქვს გარკვეული მოხდენილი excuses გამოიყენოს slide დაშორებით ამ FOLKS."

დოქტორ დურვასულას მსგავსად, ლაივესი ასევე ამბობს, რომ წინასწარ მომზადებული სტრატეგია მოამზადოს. "თუ თქვენ იცით, რომ თქვენ სავარაუდოდ" დაკარგავს "ადრე დესერტი ემსახურება, მიიღოს საბაბი დატოვოს. თქვენ გვინდა, რომ ნათლად გამოვყოთ შეკრების დასაწყისიდან "სამწუხაროდ, ცოტა ხანში დაგვექცევით", ასე რომ, ეს არ ჩანს, არ შეიძლება ფიზიკურად დატოვოს რაიმე მიზეზით, Livesay ამბობს "დარწმუნდით, რომ თქვენ გაქვთ საკურთხევლის სივრცეში ადგილას სახლში ან გარეთ, სადაც შეგიძლიათ წავიდეთ გაგრილებას ქვემოთ."

ვასილი ამ რჩევას უზიარებს, მაგრამ ის მკაცრად ხაზს უსვამს იმას, რომ წყვილი "უნდა ჰქონდეს ერთმანეთის უკან!" მაგალითად, იგი ითხოვს საგანგებო სიგნალს თქვენი პარტნიორისთვის საჭიროების შემთხვევაში. "თუ იცი, რომ დეიდა ელეანორი არის მთლიანი ანტაგონისტი - დარწმუნდით, რომ თქვენი პარტნიორი იაზროვნებს, თუ მის კუთხეში დავრჩებით! იქნებ შექმნათ "დახმარება მე" სიტყვა ან ფრაზა, როგორიცაა, "მე ნამდვილად მინდა მანგო," თქვენი პარტნიორი იცით, რომ თქვენ გჭირდებათ, რათა მათ შეძლონ ინტერპრეტაცია და იმოძრაოთ. თუნდაც უბრალო სახეს გაეცანით ოთახში თქვენი ტრავმის სიგნალს, შეიძლება დაეხმარონ კუთხის გრძნობას და თქვენს პარტნიორს მოგცეთ თქვენი გადარჩენის შანსი ", - განმარტავს ვასილი.

ყველა ექსპერტი თანახმაა, რომ შეინარჩუნოს დღესასწაულების გართობა და ფოკუსირებული ბავშვები. "გახსოვდეს, როდის ხარ ბავშვი, მთელი დღის განმავლობაში თამაშობდით ახალ სათამაშოებს?" - სთხოვს დოქტორ დიუვალს. იგი ამბობს, რომ თქვენ უნდა მიიღოს ქვემოთ და თამაშობენ ბავშვები, როგორც "ეს ნამდვილად მათ შესახებ anyhow." Playing და მქონე fun შეუძლია ხალხს ერთად. "ხანდახან კიდევ უფრო გამძაფრებული ოჯახის წევრებიც კი დგანან, - ამბობს დოუუსაულა.

4 - მოგზაურობა

რამდენჯერ გაქვთ აეროპორტში სადღესასწაულო სეზონზე და ვიფიქრე: "რა ვფიქრობდი ?!" მოგზაურობის დროს ყველაზე დატვირთული დრო წელი შეიძლება გამოიყვანოს ყველაზე უარესი თქვენ ორივე.

აქ როგორ ჩადება საუკეთესო მას

ექსპატრიანტი ოჯახების ექსპერტმა, იულია სიმენსმა, იცის, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეს დღესასწაული მოგზაურობა. ის ამტკიცებს, რომ "სასტუმროს ოთახში ფულის დახარჯვა ხშირად ფული კარგად არის დახარჯული". ის ამბობს, რომ "მაშინაც კი, თუ საოჯახო სახლში უამრავი სივრცეა, კარგი იდეაა, რომ რაღაც პირადი სივრცეში ავაშენოთ დღესასწაული. დარჩით სასტუმროში, რომ მიიღოთ მეტი გამანადგურებელი ან მშვიდი ადგილი, რათა მთელი ხანგრძლივი ღონისძიების განმავლობაში წასულიყავი ". მან რეკომენდაციას აძლევს, რომ ადგილი იქონიოს იმ ადგილას, სადაც შეგიძლიათ მიიღოთ ბავშვი ერთი საათით, თუ საჭიროა ხელახლა ჯგუფი . "თუ თქვენს მეუღლესთან ერთად მოგზაურობთ, ერთ ოჯახს დატოვონ ოჯახი და სხვა ადამიანს აქვს დრო, რომ გადაიხადოს დრო. შემდეგ შეიცვლება პოზიციები, "აცხადებს Simens.

მოგზაურობის დაწყებამდე, დოქტორი ფერენონი ამბობს, რომ ხალხი "ბოლო წუთამდე მუშაობდა მანქანში, ან" წითელი თვალიდან "ქალაქს." ის განმარტავს: "თქვენ უფრო მეტად იბრძოლე, როცა დაღლილი ხართ, მშიერი ან ხაზი გაუსვა. თქვენ თვითონ (და ყველას, ვინც შენთან მიდიხარ) დადებითად დაისვენებთ და ჭამთ ". მან ასევე ურჩევს ხალხს ავტომატურად ფაქტორით 25% დამატებით დროში დაგვიანებისა და ინციდენტებისათვის, რათა შემცირდეს სტრესი და იმედგაცრუება, რაც სავარაუდოა მაინც მოხდეს. თქვენს მოგზაურობის უკან დასასრულს, დოქტორ დურვასულა ურჩევს ხალხს, რომ "არ დაბრუნდეს მიწა, დაბრუნების შემდეგ". ნაცვლად ამისა, "მე თვითონ ზრუნვის დროა ისეთი, როგორიც ვარჯიში, მედიტაცია, არა-ოჯახის მეგობრებთან ერთად, რათა ინტერპერსონალური მოთხოვნები არ დაუშვას", ამბობს ის.

5 - თქვენ გადარჩება

ვასილი აღნიშნავს, "გახსოვდეთ, შარშან გადაურჩა და ამ წელიწადში კიდევ ერთხელ ხარ".

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ფული ხარჯავს, მოგზაურობას ან ოჯახთან დაკავშირებას, წყვილებს, როგორც ჩანს, ზედმეტად ზედმეტი ზეწოლა მოუწევთ თავად საკურორტო სეზონზე. ექსპერტებმა შესთავაზეს გარკვეული ჯანსაღი რჩევა ყოფნის sane როდესაც საქმე გამოწვევები ამ დროს წლის მოაქვს. დოქტორ დურვასას აქვს ერთი საბოლოო ფიქრი: "თქვენი ცხოვრება არ უნდა იყოს ცხოვრების წესის ჟურნალი ფოტო გავრცელებული. მარტივია უკეთესი და ჩვენ ხშირად გვახსოვს, რომ quaint ვერ სითბოს მეტი pristine მაგიდასთან. "