სერიოზული გრძელვადიანი ურთიერთობის შედეგად ვინმეს ოჯახში გაწევრიანება ყოველთვის ადვილი არ არის. თქვენ აირჩევთ თქვენს პარტნიორს, არა მის ოჯახს, მაგრამ თქვენ კვლავ უკავშირდებიან ოჯახს ქორწინების შემდეგ, მოგწონს თუ არა.
შენი მეუღლე ექნება მოლოდინებს თითოეული ოჯახის წევრს, რომელსაც შეუძლია დაამატოთ ზეწოლა თქვენს ურთიერთობაზე.ეს მარტო შეიძლება გამოიწვიოს არასასიამოვნო გრძნობები ვინმესთვის, მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ საზღვრის პიროვნების აშლილობა , შეიძლება დასჭირდეთ სირთულეების ბრძოლა ახალი ხალხი.
ეს შეიძლება იყოს იმედგაცრუება, როდესაც მისი პარტნიორი სურს მჭიდრო ურთიერთობა ჰქონდეს ოჯახის წევრებთან, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ გაიგებთ, რომ თქვენი მეუღლე მათ წარსულში შეურაცხყოფდა. შეიძლება დარწმუნებული იყოთ, რომ თქვენი პარტნიორი უხერხულია და არ ხედავს ოჯახის ჭეშმარიტი სინათლე.
ასევე შეიძლება გრძნობდე დაძაბულობას თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი პარტნიორის ოჯახი უარყოფს ან გაამართლებს. უარყოფის ეს გრძნობები შეიძლება გამოიწვიოს ნებისმიერი რაოდენობის, მათ შორის რწმენა, რომ მათ არ მოსწონთ, ეჭვი ეპარება თქვენი კომპეტენციის ან კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებთ თქვენს მშობელთა გადაწყვეტილებებს და შესაძლებლობებს.
არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რამდენად რთულია, სხვაგვარად გინდა, თქვენს in-laws არსად არ მიდიან. მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისა და თქვენი ქორწინების გულისთვის, რომ გაიგოთ ზოგიერთი დაძლევა უნარებს უკეთესად გაუმკლავდეთ თქვენს პარტნიორ ოჯახს.
დაუმორჩილებლობა
როდესაც გრძნობთ, რომ თქვენი კანონები იგნორირებას უკეთებს ან უხეშად იჩენს თავს, შეიძლება მაცდუნებლად იცხოვროს თქვენს გრძნობებზე ან დამღუპვებლად.
მნიშვნელოვანია, რომ გადადგმული ნაბიჯია, მართლა იფიქროთ ადამიანის ქმედებებისა და თქვენი რეაქციის საშუალებით რეაგირებამდე, რათა თავიდან იქნეს აცილებული გაუგებრობები და არაადეკვატურად აწუხებდეს გრძნობები. გამაღიზიანებელი რეაქცია სულ ახლახანს გამოდის და რეალურ საკითხებს არ მოუსმენენ ან მიმართავენ.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს მკაცრი, რათა თავი მიიღოს შესვენების ამ სიტუაციებში, აქ არის შვიდი რჩევა გატარება თქვენი ემოციები და დაძლევა:
- ვსუნთქავ: აწუხებს გრძნობების პირველი ნიშანი, მიიღე რამდენიმე ნელი, ღრმა სუნთქვა. კონცენტრირება თქვენს სუნთქვაზე მხოლოდ, შეგნებულად ცდილობს თქვენი ემოციური რეაქციის აფეთქება და ნაცვლად თქვენი სუნთქვის ფოკუსირება.
- მიიღეთ გარკვეული მანძილი: თუ ეს შესაძლებელია, გაქცევა შეურაცხმყოფელი პირი. შეიძლება ითქვას, რომ საჭიროა გაშვებისას, ფეხით წახვალ ან უბრალოდ გადაადგილდეთ ოთახში რამდენიმე წუთში. შეურაცხყოფისგან დაშორებით ხშირად შეიძლება დაეხმარონ სიტუაციის დეესკალაციას და საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ პერსპექტივა, სანამ ლაშქრობთ.
- დაიმახსოვრე შენი კანონები თქვენი პარტნიორის ოჯახი: პარტნიორსა და თქვენს პარტნიორებს შორის ურთიერთობებზე ყურადღების გამახვილება ხელს შეუწყობს თქვენი რეაქციების შემოწმებას. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი მეუღლის ბიძა შეიძლება ძალიან შემაშფოთებელი აღმოჩნდეს, გახსოვდეს, რომ ის იყო, ვინც დაეხმარა თქვენს პარტნიორს გადაიხადოს მისი პირველი ავტომობილი, რათა ის უკეთესად გამოიყურებოდეს მისთვის.
- დაწერე ეს: გამოიყენე კერძო ჟურნალი დაწერა, რა მოხდა და რას გრძნობ. გამოიყენეთ ეს, როგორც თქვენი აზრის გამოხატვის საშუალება თქვენი აზრების ცენზურის გარეშე.
- იდენტიფიცირება თქვენი გრძნობები: გამოიყენეთ ის, რაც თქვენ წერილობითი, იდენტიფიცირებული შენიშვნების იდენტიფიცირება ან განმარტეთ, თუ რას განიცდი და როგორ უნდა რეაგირდე.
- დაელაპარაკეთ თქვენს გრძნობებს თქვენი პარტნიორით
შენი პარტნიორი არის მიზეზი, რომ თქვენ მქონე ურთიერთობის თქვენს in- კანონები ასე ვთქვათ და გაზიარების თქვენი მეუღლე არის მნიშვნელოვანი ნაბიჯი დაძლევა თქვენი გრძნობები.
- იდენტიფიცირება თქვენი მიზანი: ნებისმიერი საკითხების განხილვის დაწყებამდე მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რა მიზანს ემსახურება რეაგირება. რა გინდა საბოლოო შედეგი? უსიამოვნო in-law at შეიძლება მომენტში დაკმაყოფილება, მაგრამ ეს შეიძლება ნიშნავს ძალიან უხერხული დღესასწაული შემდეგ. აქედან გამომდინარე, რაც გინდა, როგორია მშვიდობიანი სადღესასწაულო ვახშამი, შეგიძლიათ უკეთ გაუმკლავდეთ თქვენს რეაქციებს. ზოგჯერ რეაგირება არ არის საუკეთესო, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი მიზნის მისაღწევად.
თქვენს პარტნიორთან საუბრის გარდა, კარგი იდეაა გულახდილად განვიხილოთ, რა მოხდა და როგორ გრძნობთ თქვენს თერაპევტთან რეგულარული სესიების დროს.
თერაპევტი, რომელიც სპეციალიზდება BPD- ში დაგეხმარებათ დაგეხმარებათ შესაბამისი და ეფექტიანი მეთოდების განსაზღვრაში, ვისაც ტკივილს იწვევს. კარგი თერაპევტის შეგიძლიათ ხელი შეუწყოს უნარი უნარების ხალხს, რომ ადვილად გამოიწვიოს ავადმყოფი გრძნობები.