რა უნდა იცოდეთ
DHA (docosahexaenoic მჟავა) არის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავა ზოგჯერ გამოიყენება ბავშვებში ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ნაპოვნი ბუნებრივია ზეთოვანი თევზი და ზღვის მცენარეების, DHA ასევე ხელმისაწვდომია დანამატის ფორმა.
იყენებს DHA- ს
მას შემდეგ, რაც DHA აუცილებელია ნევროლოგიური და ვიზუალური განვითარებისათვის, ალტერნატიულ მედიცინაში, DHA- ის დამატებები განიხილება ტვინის ფუნქციის და ბავშვების ხედვის გაზრდის მიზნით.
გარდა ამისა, DHA დამატებების მიზანშეწონილობაა ბავშვთა ჯანმრთელობის გარკვეული პრობლემები, როგორიცაა ალერგია, ასთმა და ყურადღება დეფიციტი-ჰიპერაქტიურობის დარღვევა (ADHD).
უპირატესობები DHA ბავშვებისათვის
აი რამდენიმე ძირითადი კვლევის შედეგები DHA- ს ბავშვებისთვის:
1) ADHD
DHA დეფიციტი შეიძლება გავრცელდეს ADHD- ს ბავშვებში, 2000 წლის ამერიკული ჟურნალი კლინიკური კვებაში გამოქვეყნებული მოხსენების თანახმად. თუმცა, არ არის ცნობილი თუ არა DHA- ის დანამატები ADHD- ს მკურნალობაში.
მაგალითად, 2001 წელს პედიატრიის ჟურნალში ჩატარებულ კვლევაში მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ოთხი თვის განმავლობაში DHA- ის დამატებას ვერ ახერხებდა ADHD- ის მქონე ბავშვთა ჯგუფში სიმპტომების შემცირება. კვლევაში ჩართული იყო 63 ექვსიდან 12 წლის ბავშვი, რომელთაგან თითოეული მიიღო 345 მგ DHA ან პლაცებო ყოველდღიურად. ამ გამოკვლევის გათვალისწინებით - და DHA- ს ეფექტურობისთვის მტკიცებულების არასაკმარისი მტკიცებულება ბავშვებში ADHD- ის მკურნალობაში - ძალიან მალე რეკომენდირებულია DHA- ის რეკომენდაციები ბავშვებში ADHD- ის მკურნალობისთვის.
2) ტვინის ჯანმრთელობა
ჯერჯერობით, კვლევაში DHA- ს გავლენა ბავშვებში შემეცნებითი ფუნქციის შესახებ შერეული შედეგი გამოიღო. მაგალითად, 2009 წლის 10-10-12 წლის ასაკის 90 ჯანმრთელი ბავშვების კვლევა (გამოქვეყნებულია კვების ნეირომეცნიერებებში ) დადგინდა, რომ რვა კვირის განმავლობაში DHA- ის დამატება არ ჰქონდა ტვინის ფუნქციის ეფექტიანი ეფექტი.
მეორე მხრივ, 175 ჯანსაღი ოთხი წლის ბავშვის 2008 წლის კვლევა ( კლინიკურ პედიატრიაში გამოცემული) აღმოაჩინა, რომ DHA- ს მაღალი დონის დონეები დაკავშირებულია ლექსიკური ტესტების მაღალ ქულებთან. თუმცა, ეს კვლევა არ იყო სპეციალურად შესამოწმებლად DHA დამატებების გამოყენების (და მისი პოტენციალი ტესტირების ქულების გაუმჯობესების მიზნით). აქედან გამომდინარე, DHA- ის ეფექტურობა ბავშვებში შემეცნებითი ფუნქციის გაუმჯობესებაში გაურკვეველია.
Caveats
DHA- ის მიღებისას თევზის ზეთი შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა ცუდი სუნთქვა, გულძმარვა და გულისრევა.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ დამატებები არ არის ტესტირება უსაფრთხოებისა და დიეტური დანამატები დიდწილად არარეგულირებს. ზოგიერთ შემთხვევაში, პროდუქტი შეიძლება წარმოადგინოს დოზები, რომლებიც განსხვავდება თითოეული ბალახისთვის განსაზღვრული ოდენობით. სხვა შემთხვევებში, პროდუქტი შეიძლება დაბინძურდეს სხვა ნივთიერებებთან, როგორიცაა ლითონები. გარდა ამისა, ორსული ქალების, მეძუძური დედების, ბავშვებისა და სამედიცინო მდგომარეობის მქონე ან იმ მედიკამენტების მიღებასთან დაკავშირებული დამატებების უსაფრთხოება არ არის დადგენილი. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ შემდგომი რჩევა აქ დამატებების გამოყენების შესახებ.
თქვენს შვილს DHA დამატებების შევსებამდე, შეისწავლეთ მისი პედიატრი, რათა დადგინდეს უსაფრთხო დოზა.
სად ვიპოვოთ იგი
ფართოდ ხელმისაწვდომი შეძენა ონლაინ, DHA დამატებების ბავშვებისათვის იყიდება ბევრი ბუნებრივი სასურსათო მაღაზიები, სასურსათო მაღაზიები და მაღაზიებში სპეციალობით დიეტური დანამატები.
DHA დამატებების ხშირად ხელმისაწვდომია flavored "gummy" ფორმა, რათა დამატებების palatable ბავშვებისთვის.
DHA დამატებების ბავშვები
კვლევის არარსებობის გამო, ძალიან მალე რეკომენდირებულია DHA- ს, როგორც ბავშვის ნებისმიერ მდგომარეობაში მკურნალობა. კვირაში რამდენჯერმე შესაძლებელია მიღწევა საკმარისი DHA მიღება ზეთოვანი თევზის (როგორიცაა ორაგული, ტუნა, სკუმბრია, ქაშაყი და სარდაფები). ისაუბრეთ თქვენს პედიატრიზე იმის შესახებ, თუ რამდენად უნდა გაიზარდოს ზეთოვანი თევზის ოდენობა ან უნდა განიხილონ მათთვის DHA დამატებები. შენი პედიატრი ასევე დაგეხმარებათ DHA დამატებების უსაფრთხო და ეფექტური დოზის დასადგენად.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ DHA- ს ქრონიკული მდგომარეობის მკურნალობა და სტანდარტული მოვლის თავიდან აცილების ან გაჭიანურების შემთხვევაში შეიძლება სერიოზული შედეგები მოჰყვეს თქვენს ჯანმრთელობას. წყაროები:
> წყაროები:
> Amminger GP, Berger GE, Schäfer MR, Klier C, ფრიდრიხ MH, Feucht მ "ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების დამატება აუტიზმით ბავშვებში: ორმაგი ბრმა შემთხვევითი, პლაცებო კონტროლირებადი პილოტური კვლევა". ბიოლოგიური ფსიქიატრია. 2007 წლის 15 თებერვალი; 61 (4): 551-3.
> ბურგესის ჯ., სტივენსი ლ, ჟანგ ვ., პეკი ლ. "გრძელი ჯაჭვი პოლიუნთოფიცირებული ცხიმოვანი მჟავები ბავშვებში ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის განუკითხაობაში." Am J Clin Nutr. 2000 იანვარი; 71 (1 Suppl): 327S-30S.
> კენედის DO, ჯექსონის PA, Elliott JM, Scholey AB, რობერტსონი BC, გრეერი J, ტიპლადი B, ბუჩანანის T, ჰასკელ CF. "შემეცნებითი და განწყობა ეფექტი 8 კვირიანი დამატებასთან ერთად 400 მგ ან 1000 მგ ომეგას 3 ძირითადი ცხიმოვანი Acid Docosahexaenoic Acid (DHA) ჯანმრთელ ბავშვებში 10-12 წლის განმავლობაში." Nutr Neurosci. 2009 აპრ 12 (2): 48-56.
> Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo K, Sugimoto H, Hata კ "დიეტური დამატებას თევზის ნავთობის მდიდარი ომეგა 3 Polyunsaturated ცხიმოვანი მჟავების ბავშვებში ბრონქული ასთმის." ევრო რეზირი ჯ. 2000 ნოე; 16 (5): 861-5.
> რაიან AS, ნელსონი EB. "დოქოჰესექსენოიკალური მჟავების შემცველობის ეფექტურობის შეფასება ჯანსაღი, სკოლამდელი ასაკის ბავშვებში: შემთხვევითი, პლაცებო-კონტროლირებადი, ორმაგი ბრმა კვლევა." კლინიკა პედიატრი (ფილა). 2008 მაისი; 47 (4): 355-62.
> Voigt RG, Llorente AM, Jensen CL, Fraley JK, Berretta MC, Heird WC. "დისკოზაჰექსენოიონური მჟავის ჩანაცვლება შემთხვევითი, ორმაგი უსინათლო, პლაცებო კონტროლირებადი ბავშვთა ყურადღების დეფიციტის / ჰიპერაქტიურობის განუკითხაობის მქონე ბავშვებში". 2001 აგვ; 139 (2): 189-96.