ლავანდი არის ბალახს ზოგჯერ რეკომენდირებულია შფოთვა. ერთ-ერთი ყველაზე ფართოდ გავრცელებული საშუალებები არომათერაპიაში, მცენარეთა ეთერზეთები ამბობენ, რომ ხელს უწყობს დასვენების საშუალებას. ზოგიერთი კვლევა გვიჩვენებს, რომ ლავანდის ეთერზეთებს შეიძლება გააჩნდეთ სედატიური თვისებები, რაც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მისი პოტენციურად შეშფოთების შემცირებაში.
რატომ ზოგჯერ ზოგჯერ ლავანდის გამოყენება შფოთვაზე?
არომათერაპიის პრინციპების მიხედვით, ლავანდის ეთერზეთებზე სუნთქვა ან ლამენდის ეთერზეთების გამოყენებისას კანზე გადასცემს შეტყობინებები ლიმბური სისტემისადმი (ტვინის რეგიონი, რომელიც ცნობილია ნერვული სისტემის გავლენისა და ემოციის რეგულირებისთვის).
მომჩივანთა ვარაუდობენ, რომ ლავანდის ეთერზეთმა შეიძლება გამოიწვიოს შეშფოთება ნაწიბურების ნაწილში, რაც ხელს უწყობს ცენტრალური ნერვული სისტემის დამამშვიდებელ ეფექტს.
ერთი პოპულარული მიდგომა მოიცავს ლავანდის ზეთი ატარებს გადამზიდავი ზეთს (როგორიცაა ჟოჟობა ან ტკბილი ნუშის). ერთხელ კალიფორნიულ ზეთს შეურიეთ ლავანდის ეთერზეთები, რომელიც შეიძლება შეიწოვება კანზე ან დამატებული თქვენი აბაზანა.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ sprinkle რამდენიმე წვეთი lavender არსებითი ნავთობის გადატანა ქსოვილი ან ქსოვილის და inhale მისი არომატით, ან დაამატოთ ნავთობის aromatherapy დიფუზორით ან vaporizer.
კვლევა ლავანდისა და შფოთვის შესახებ
მიუხედავად იმისა, რომ ამჟამად არსებობს ფართომასშტაბიანი კლინიკური კვლევების ნაკლებობა, რომელიც ლავენტერის ეფექტს განიცდის, შფოთვის მქონე ადამიანებზე, კვლევებმა აჩვენა, რომ ნავთობმა შესაძლოა ზოგიერთი ანტი-შფოთვის შეთავაზება შესთავაზოს.
რამდენიმე კვლევამ აჩვენა ლავანდის შფოთვა-შემცირების ეფექტი სპეციფიკურ პოპულაციაში. მაგალითად, 2005 წელს ფიზიოლოგიასა და ქცევებში გამოქვეყნებულმა კვლევამ ყურადღება გაამახვილა 200 პაციენტზე, რომლებიც მკურნალობდნენ სტომატოლოგიურ მკურნალობას და აღმოაჩინეს, რომ ლავანდის სურნელს სუნთქვა და გაუმჯობესებული განწყობა სვამდა.
გარდა ამისა, 2012 წელს კლინიკურ პრაქტიკაში შემავალ თერაპიებში გამოქვეყნებული საპილოტე კვლევა მიუთითებს იმაზე, რომ ლავანდის-არსებითი ნავთობის დაფუძნებულ არომათერაპიამ შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი რისკის მქონე მშობიარობის მქონე ქალებში შფოთვა. ექსპერიმენტში ჩატარებულმა ექსპერიმენტმა, რომელიც წინა 18 თვეში დაბადებული იყო, მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ორ კვირაში ორჯერ, 15 წუთიანი არომათერაპიის სხდომები ოთხი კვირის განმავლობაში შეშფოთებას იწვევდა დეპრესიის შემსუბუქებაში, რაც შეშფოთებას იწვევს.
არსებობს ასევე გარკვეული მტკიცებულება, რომ ingesting lavender ნავთობის შეიძლება დაეხმაროს გაათავისუფლოს შფოთვა. მაგალითად, 2012 წელს ფიტომედიცინის მიერ გამოქვეყნებულ მოხსენებაში, მეცნიერებმა გაანალიზეს 15 ადრე გამოქვეყნებული კლინიკური კვლევები და დაასკვნა, რომ ლავანდის ზეთიანი შემცველი დიეტური დამატებები შეიძლება ჰქონდეს თერაპიული ეფექტი იმ პაციენტებზე, რომლებსაც აღენიშნებათ შფოთვა და / ან სტრესი.
Caveats
ლავანდის ეთერზეთამ შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება ან ალერგიული რეაქცია ზოგიერთ ადამიანში. თუ თქვენ განიცდიან გულისრევა, ღებინება, ან თავის ტკივილი ლავანდის გამოყენების შემდეგ, დაუყოვნებლივ შეწყვიტონ გამოყენება.
იმის გამო, რომ მოხმარებული ლავანდის ეთერზეთებს შეიძლება ჰქონდეთ ტოქსიკური ეფექტები, ეს საშუალება არ უნდა იქნეს მიღებული.
შეგიძლიათ შეიტყოთ უფრო მეტი ლავანდისა და სხვა ეთერზეთების გამოყენება აქ უსაფრთხოდ.
ლავანდის ალტერნატივა
არსებობს ბევრი გზა, რათა შეამციროს ყოველდღიური შფოთვა ბუნებრივია. მაგალითად, პრაქტიკაში გონება / სხეულის ტექნიკა, როგორიცაა მედიტაცია და ღრმა სუნთქვის შეიძლება დაგეხმაროთ დაისვენოთ და შეინახოს თქვენი შფოთვა შემოწმება. გადის ალტერნატიული თერაპია, როგორიცაა მასაჟი და acupuncture შეიძლება ისარგებლოს ადამიანი შფოთვა.
უფრო მეტიც, ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ მწვანილი, როგორიცაა passionflower , kava და valerian შეიძლება დაეხმაროს შეამციროს შფოთვა სიმპტომები.
ქვედა ხაზი
მიუხედავად იმისა, რომ ლამენდერმა შეიძლება გამოიწვიოს ზომიერი შფოთვა, არ უნდა იქნას გამოყენებული ფსიქიკური ჯანდაცვის პროფესიონალური მოპყრობის ადგილას ნებისმიერი სახის შეშფოთების გამო.
თუ თქვენ განიცდიან სიმპტომებს, როგორიცაა მუდმივი შემაშფოთებელი, დაღლილობა, უძილობა და სწრაფი გულისცემა, დარწმუნდით, რომ თქვენი პირველადი ჯანდაცვის პროვაიდერი კონსულტაციებს, ვიდრე თვითშეფასებას თქვენი შფოთვა lavender.
წყაროები
ბრედლი BF1, ყავისფერი SL, Chu S, Lea RW. "ზეგავლენას ახასიათებს ლავანდის ეთერზეთების ზეპირი ზეგავლენა შფოთვა-პროვოცირების კინოფილმების რეაგირებაზე". Hum Psychopharmacol. 2009 ივნ 24 (4): 319-30.
კონრად P1, ადამსი C. "კლინიკური არომათერაპიის ეფექტი შფოთვისა და დეპრესიისათვის მაღალი რისკის მქონე მშობიარობის შემდგომ ქალებში - პილოტური კვლევა". შეავსეთ თერაპევტის პრაქტიკა. 2012 აგვ 18 (3): 164-8.
ლეჰრნერი J1, მარვინსკი ჯი, ლეჰრ ს, ჯორენ პ, დეეკე ლ. "ფორთოხლისა და ლავანდის გარემოს შთამომავლობა შეამცირებს შფოთვასა და განწყობას სტომატოლოგიაში. Physiol Behav. 2005 სექ 15; 86 (1-2): 92-5.
ლუი M1, კოვალსკი SD. "არომათერაპიის გამოყენება საავადმყოფოს პაციენტებთან ტკივილის, შფოთვისა და დეპრესიის შესამცირებლად და კეთილდღეობის გაზრდის მიზნით." Am J Hosp Palliat Care. 2002 ნოე-დეკ; 19 (6): 381-6.
Perry R1, ტერი R, Watson LK, Ernst E. "არის lavender anxiolytic ნარკოტიკების? სისტემატური მიმოხილვა რანდომიზებული კლინიკური სასამართლოები." ფიტომედიცინი. 2012 Jun 15; 19 (8-9): 825-35.
Setzer WN. "ეთერზეთები და ანონიოლიზური არომათერაპია." Nat გამომუშავებული Commun. 2009 სექ, 4 (9): 1305-16.
პასუხისმგებლობის შეზღუდვის განაცხადი: ამ საიტზე მოცემული ინფორმაცია განკუთვნილია საგანმანათლებლო მიზნებისთვის და არ არის სალიცენზიო ექიმის მიერ რჩევის, დიაგნოსტიკის ან მკურნალობის შემცვლელი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა შესაძლო ზომა, ნარკოტიკების ურთიერთქმედება, გარემოებები ან არასასურველი ეფექტები. საჭიროა სამედიცინო დახმარების მისაღებად აუცილებელი სამედიცინო დახმარების აღმოჩენა და მიმართოთ თქვენს ექიმს ალტერნატიული მედიცინის გამოყენებამდე ან შეცვალოს თქვენი რეჟიმი.