Შემეცნებითი ქცევა თერაპია საზღვრის პიროვნების განუკითხაობისთვის

ტრადიციული CBT და ორი უნიკალური სახეები CBT

შემეცნებითი ქცევითი მკურნალობა არის ქრონიკული ქრონიკული თერაპია ადამიანებისთვის, რომლებიც არიან სასაზღვრო პიროვნების აშლილობა. მოდით ვისწავლოთ შემეცნებით-ქცევითი თერაპიის შესახებ, მათ შორის ორი უნიკალური ტიპი, რომლებიც გამოიყენება BPD- სთან ერთად, რათა მიიღონ ჯანსაღი დაძლევა და მიიღონ კარგი ცხოვრების ხარისხი.

რა არის შემეცნებით-ქცევითი თერაპია?

შემეცნებითი ქცევითი თერაპია (CBT) არის ფსიქოთერაპიის ტიპი, რომელიც მიზნად ისახავს ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობის "შემეცნებითი" (მოაზროვნე) და "ქცევითი" (სამოქმედო დაკავშირებული) ასპექტები.

CBT- ის მიზანი დაგეხმარებათ თქვენი სიმპტომების შემცირება სიტუაციის შეცვლის გზით სიტუაციის შეცვლისა და ინტერპრეტაციის გზით, ისევე, როგორც თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების განმავლობაში მიღებულ ქმედებებზე.

რა უნდა ველოდოთ შემეცნებით ქცევა თერაპიას

CBT ძალიან ფოკუსირებულია დღევანდელზე, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენს წარსულში ძალიან ცოტა ლაპარაკობთ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება ესაუბროთ თქვენს თერაპევტს, თუ როგორ მოიქცეთ ფიქრი ან მოიქეცი ისე, რომ თერაპიის უმეტესობა ორიენტირებულია იმაზე, თუ როგორ ფიქრობთ თქვენი მოქმედების / მოქმედების გზები თქვენს სიმპტომებთან და როგორ უნდა შეიცვალოს ეს ნიმუში.

CBT ასევე საკმაოდ დირექტივაა, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენს თერაპევტს ხშირად ექნება აქტიური როლი თქვენი თერაპიის სხდომაზე, რაც პირდაპირ რჩევას და ხელმძღვანელობას გაძლევთ.

იმის გამო, რომ შემეცნებითი ქცევითი თერაპევტები მოქმედებს იმ მოსაზრებით, რომ თქვენი სიმპტომები ნაწილობრივ უკავშირდება აზროვნების ნიმუშს და იმოქმედებენ, რომ მრავალი წლის განმავლობაში შეიტყვეთ, რომ ყოველკვირეულ თერაპიას ერთი ან ორი საათის განმავლობაში რაიმე მნიშვნელოვანი ცვლილება არ მოაქვს.

ამ მიზეზით, საუკეთესო CBT თერაპევტები დაავალოს საშინაო დავალება - მათ სურთ, რომ შეიმუშაონ შეცვალოთ ნიმუშები გარეთ თერაპიის სხდომაზე. ასე რომ არ გაგიკვირდეთ, თუ თქვენ დატოვებთ CBT თერაპიის სესიას, რათა წაიკითხოთ და საშინაო დავალებები დასრულდეს.

შემეცნებითი ქცევა თერაპია სასაზღვრო პიროვნების განუკითხაობა

მიუხედავად იმისა, რომ CBT- ის ძირითადი პრინციპები შეიძლება სასარგებლო იყოს ადამიანებისთვის სასაზღვრო პიროვნების აშლილობასთან (BPD) , ზოგიერთმა სპეციალისტმა აღნიშნა, რომ ეს არეულობა მოითხოვს სპეციალურ CBT ტექნიკას.

ორი უნიკალური შემეცნებითი ქცევითი მკურნალობა, რომლებიც შემუშავებულია BPD- ისთვის:

• დიალექტიკური ქცევა თერაპია
• სქემა-ორიენტირებული თერაპია

ორივე დიალექტიკური ქცევის თერაპია (DBT) და სქემა-ორიენტირებული თერაპია ეფექტური აღმოჩნდა BPD- ის სიმპტომების შესამცირებლად. დიალექტიკური ქცევა თერაპიის შედგება როგორც ინდივიდუალური და ჯგუფური თერაპიის სხდომები, ასევე სატელეფონო კურსების სხდომები, სადაც ადამიანი BPD ყურადღებას ამახვილებს ქცევითი უნარები, როგორიცაა:

• მისაღწევად mindfulness - გადახდის ყურადღება დღემდე ან ცხოვრობს მომენტში
• მარეგულირებელი ემოციები
• შეშფოთება ან კონფლიქტი
• სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის ნავიგაცია
• მოტივაციის მისაღწევად, რათა თავიდან იქნას აცილებული არაჯანსაღ დაძლევა, როგორც თვითნებურად

სქემაზე დაფუძნებული თერაპია ეფუძნება იმ აზრს, რომ პიროვნების დარღვევები, როგორიცაა BPD, ვითარდება ცხოვრების თავიდან ასაცილებლად. ხალხი შემდეგ განვითარება არაჯანსაღი დაძლევა უნარები, როგორიცაა თავიდან აცილების, რათა თავიდან იქნას აცილებული იმ აზრები ან ქცევა. სქემაზე ორიენტირებული თერაპია არ არის ისეთი ტრადიციული შემეცნებითი ქცევითი თერაპია, რომელიც უფრო მოქნილია და ადამიანის ემოციებს ანიჭებს. მას ასევე მოითხოვს ხანგრძლივი მკურნალობის პერიოდი, დაწყებული ერთიდან ოთხ წლამდე.

დამდგენი შემეცნებითი ქცევითი თერაპევტი

მიუხედავად იმისა, რომ CBT უკვე ათწლეულების მანძილზეა, შეიძლება ძნელი იყოს ისეთი თერაპევტის პოვნა, რომელიც ამ მეთოდებში მომზადდა.

თუ თქვენ ხართ დაინტერესებული CBT თერაპევტის თქვენს ტერიტორიაზე, სცადეთ ასოციაცია ქცევითი და შემეცნებითი თერაპიის საძიებო-თერაპევტის დირექტორია.

თუ თქვენ ხართ დაინტერესებული დიალექტიკური ქცევა თერაპევტის, სცადეთ Behavioral Tech კლინიკური რესურსების დირექტორია. ასევე კარგი იდეაა თქვენი ექიმთან ან ფსიქიატრთანთან საუბარი რეფერალისთვის, რათა ეს თქვენთვის სწორი მკურნალობის გეგმაა.

_{წყაროები:}

_{Chapman A. დიალექტიკური ქცევა თერაპია: აქტუალური მაჩვენებლები და უნიკალური ელემენტები. ფსიქიატრია (Edgmont). 2006 სექ; 3 (9): 62-68.}

_{ლაინჰანი, მ.მ. "სასაზღვრო პიროვნების განუკითხაობის კოგნიტური ქცევითი მკურნალობა." ნიუ-იორკი: გილფორდის პრესა, 1993.}

_{მატუსევიჩი ა.კ., ჰოუბუდვი CJ, ბუნდუკისი ენ ენ ლეჟუზი CW. პიროვნების დარღვევების შემეცნებითი ქცევითი თერაპიის ეფექტურობა. ფსიქოლოგი კლინი 2010 სექ; 33 (3): 657-685.}

_{ახალგაზრდა ჯ. შემეცნებითი თერაპია პიროვნების დარღვევებისათვის: სქემა-ფოკუსირებული მიდგომა , სარატოტო, FL, აშშ: პროფესიული რესურსი პრესა / პროფესიული რესურსი; 1999 წ.}