Ალკოჰოლი არის საშიში ნარკოტიკი

ალკოჰოლი საშიშია. რა თქმა უნდა, ეს უკვე გამოიყენება ისტორიის მანძილზე სოციალურ შემთხვევებში, აღსანიშნავად ეტაპები, რომ დაიცვან დღესასწაულები, სადღეგრძელო პატარძალი და groom, და დიახ, ჩვენ მოვისმინე ამბავი იესოს გარდამტეხი წყალი შევიდა ღვინო.

1 - ალკოჰოლი ძალიან მავნე ნარკოტიკია

ალკოჰოლი თავად არ არის არსებითად ბოროტი. პასუხისმგებლობის დროს ალკოჰოლს შეუძლია სოციალურ შეკრება სასიამოვნო და სასიამოვნო გამოცდილების შესაქმნელად. მაგრამ, როდესაც ის არასწორად არის გამოყენებული, ალკოჰოლს შეუძლია უფრო მეტი ზიანი მიაყენოს, ვიდრე ნებისმიერ სხვა პრეპარატს მსოფლიოში.

ასე რომ, თქვენი ალკოჰოლის მოხმარების დაცვა უსაფრთხოა, ზუსტად როგორ სვამს? რამდენად ბევრია და რა მოხდება, თუ რეკომენდირებულ დონეზე გადააჭარბებთ? მომდევნო გვერდებზე, ალკოჰოლური ცნობის თვის ნაწილად, ალკოჰოლს რეკომენდებული სახელმძღვანელოებია და შეიძლება გაგიკვირდეთ იმაზე, თუ რამდენად მცირეა ალკოჰოლი სჭირდება საშიში.

2 - რისკის ქვეშ მყოფი სასმელი

ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების და ალკოჰოლიზმის ეროვნული ინსტიტუტის მიერ დაფინანსებული კვლევის თანახმად, ეს არის ის დონე, რომლებშიც ალკოჰოლური სასმელების მოხმარება სარისკოდ ითვლება:

მამაკაცებისათვის : ხუთი ან მეტი სასმელი ერთი სასმელების სხდომაზე, ან 14-ზე მეტი სასმელების კვირაში.

ქალებისათვის : ოთხი სასმელი ან მეტი დღის განმავლობაში, ან მეტი შვიდი სასმელების კვირაში.

თუ სვამს, როგორც ხუთი სასმელი დღეში, ითვლება "მძიმე" სასმელი და, შესაბამისად, ალკოჰოლური მოხმარების დარღვევების განვითარების რისკის , ჯანმრთელობისა და სხვა პრობლემების შესახებ ალკოჰოლის მოხმარების დონის გამო.

მაშინაც კი, თუ კვირაში მხოლოდ სამი დღე სვამთ, იმ დღეს თუ ექვს პაკეტს სვამს, შენი სასმელი მავნე დონეზეა.

ადამიანები, რომლებიც ამ მეთოდებზე ნაკლებად სვამენ პრობლემებს განვითარებისათვის "დაბალ რისკზე". ეს იმას ნიშნავს, რომ მათ აქვთ დაახლოებით 2% ალკოჰოლური პრობლემების მოსალოდნელი შანსი. ალკოჰოლთან დაკავშირებული პრობლემების ერთადერთი გზა არ უნდა იყოს სასმელი.

3 - Binge სასმელი

შეიძლება გსმენიათ, რომ სადღეღამისო სასმელი განსაკუთრებით მავნეა. მაგრამ, რა არის ზუსტად სასმელი სასმელი? გაგიკვირდებათ, გაიგოთ, თუ რამდენი სასმელები სჭირდება, რომ შენს სასმელს ჩაიდე .

დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრების მიხედვით, ქალების ერთი სასმელების სხდომაზე ოთხი ან მეტი სასმელი, ხოლო მამაკაცთა ერთიან შემთხვევებში ხუთი ან მეტი სასმელები მიიჩნევენ,

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ თქვენი ჩვეულებრივი სასმელი ნიმუში მოიცავს საღამოს ექვსი საათის განმავლობაში სვამს თამაშს, ან საღამოს მთელი ბოთლის ღვინო სვამს, შენ ხარ მშვილდი.

CDC- ს თანახმად, თუ თვეში მხოლოდ ერთი დღე სვამთ, 20% -ით მეტია ალკოჰოლური მოპყრობის შემუშავება, ვიდრე nondrinkers. თუ კვირაში ერთხელ ვსვამთ, სასმელი პრობლემის შემუშავების რისკი 33% -მდე იზრდება.

4 - ალკოჰოლი ზრდასრულთა სასმელია

ალკოჰოლი არის ზრდასრული სასმელი. ამერიკის შეერთებულ შტატებში, იურიდიული სასმელი ასაკი 21 წლისაა და ძალიან კარგი მიზეზები არსებობს.

პირველ რიგში, კვლევამ აჩვენა, რომ ადრეული დაწყების სასმელი დაკავშირებულია ალკოჰოლური მოხმარების დარღვევების მოგვიანებით სრულწლოვანებამდე. ადრე სიცოცხლე ადამიანი იწყებს სასმელს, რაც უფრო მეტად მოსდის მათ ალკოჰოლური პრობლემების მოგვიანებით.

იმის გამო, რომ ადამიანის ტვინი ჯერ კიდევ 21 წლამდე ვითარდება (დაახლოებით 24 წლამდე), ბავშვთა და მოზარდების მძიმე სასმელი შეიძლება გამოიწვიოს შემეცნებითი და სწავლის უნარ-ჩვევები.

გარდა ამისა, არასრულწლოვანი სასმელი დაკავშირებულია დაზიანებისა და სიკვდილობის გაზრდით. როდესაც ზოგიერთმა სახელმწიფომ 1970 წლის 18-იან წლებში კანონიერი სასმელი ასაკი ჩამოაგდო, ალკოჰოლთან დაკავშირებული სიკვდილიანობა ამ ქვეყნებში დაეცა. 18-დან 24 წლამდე ასაკის ჯგუფს უკვე უფრო მეტად ეშინია ფატალური საგზაო მოძრაობის გართულება, რის შედეგადაც ალკოჰოლური სასმელების მზარდი რისკი იზრდება.

შემთხვევითი არ არის, რომ ალკოჰოლის ცნობიერების თვე აპრილში იწყება - დაწყებითი სკოლის მოსწავლეებისთვის გამოსაშვები და დამთავრების სეზონის დასაწყისში. ალკოჰოლთან დაკავშირებული საგზაო შემთხვევების ერთი მესამედი, რომელიც მოიცავს ყოველწლიურად მოზარდს, აპრილსა და ივნისს, გამოსაშვები სეზონზე.

თუ ჯერ კიდევ 21 წლის არ არის, უსაფრთხო გადაწყვეტილება შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომ დაველოდოთ, რომ ძველ დროში სასმელი ხართ. მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ აპირებთ გამოსაშვები ან უმაღლეს სასწავლებელში დამთავრებული, არ მოულოდნელად სვამს ალკოჰოლს კარგი იდეა.

5 - ალკოჰოლის გაუარესების საფრთხე

სასმელ ალკოჰოლს შეუძლია შეამციროს თქვენი უნარი რეაგირება და შეამციროს თქვენი ინჰიბიციები, რაც შეიძლება სერიოზულ პრობლემებს მოგანიჭოთ. კვლევამ აჩვენა, რომ ალკოჰოლური მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს რეაქციის დრო და გადაწყვეტილების მიღება სისხლში ალკოჰოლური სასმელების დონეზე.

ფიზიკურად და ფსიქიურად დაავადებული ალკოჰოლი უბრალოდ საშიშია. თქვენ უფრო მეტად მივუახლოვდებით შემთხვევით დაზიანებას და სიკვდილს, სახლში და გარეთ. გასული 10 წლის განმავლობაში სასმელი წყლის მამოძრავებელი ტარიფები მნიშვნელოვნად შემცირდა , მაგრამ 2013 წელს ალკოჰოლთან დაკავშირებული ავტომანქანაში შემთხვევით 10,076 ადამიანი გარდაიცვალა, ნაციონალური ტრასების უსაფრთხოების ადმინისტრაციის თანახმად.

ადამიანები, რომლებიც სვამენ ინტოქსიკაციის დონეს, არ არის მხოლოდ უფრო მეტად მიდრეკილება დაზიანებები, ისინი უფრო სავარაუდოა, რომ ჩაიტარონ უსაფრთხო სექსისა და სხვა პრობლემების ქცევა.

კიდევ ერთხელ, ახალგაზრდები უფრო მგრძნობიარეა ალკოჰოლური დაავადების საფრთხეებზე, ვიდრე ხანდაზმული მოზარდები. ყოველწლიურად, 18-24 წლამდე ასაკის მოსწავლეებს, თითქმის 600 000 ადამიანი დაშავდა, ხოლო ალკოჰოლური სასმელების გავლენის ქვეშ და 1,825 სტუდენტი მოკლეს. ყოველწლიურად 690 000 სტუდენტი ფიზიკურ შეურაცხყოფას აყენებს სხვა სტუდენტებს, რომლებიც სასმელი არიან.

მთავრობის კვლევები ცხადყოფს, რომ 97,000-ზე მეტი სტუდენტი ყოველწლიურად ალკოჰოლთან დაკავშირებული სექსუალური ძალადობის მსხვერპლნი არიან და ეს რიცხვი შეიძლება დაბალი იყოს, რადგან ამგვარი თავდასხმებისა და თარიღის გაუპატიურება არ ხდება. ეს ალბათ შემთხვევითი არ არის, რომ აპრილი არ არის მხოლოდ ალკოჰოლური ცნობიერების თვე, მაგრამ ასევე სექსუალური ძალადობის ცნობიერების თვე.

6 - ალკოჰოლის ჯანმრთელობა

თუ თქვენ ხართ რისკის ქვეშ მყოფნი, ბიინგ-სასმელი, მძიმე სასმელი, ქრონიკული სასმელი, ყოველდღიური სასმელი, ან დიდი ხნის განმავლობაში შემთხვევითი სასმელი, შანსი თქვენი ჯანმრთელობა უარყოფითად განიცდის ალკოჰოლს. ეს ნამდვილად არ არის კითხვა, თუ ეს საკითხია.

ალკოჰოლის მოხმარება მავნე დონეზე შეიძლება საბოლოოდ იმოქმედოს ყველა სისტემაში სხეულში. ალკოჰოლური ჯანმრთელობის შედეგების ჩამონათვალი (იხ. ქვემოთ) არის მასიური. მას შეუძლია დააზიანოს ღვიძლი, გული, ტვინი და მრავალი სხვა ორგანოები სხეულში.

ალკოჰოლი ცნობილია კანცეროგენით. ეს უკავშირდება თირკმლის კიბოს, ძუძუს კიბოს, ღვიძლის კიბოს და მსხვილფეხა რქოსანი კიბოს კიბოს. უფრო ალკოჰოლის მოხმარება, უფრო დიდი რისკის განვითარებადი ზოგიერთი სახის კიბოს, კვლევის გვიჩვენებს.

თუ თქვენ ოდესმე ჰქონიათ ჰენგაუტერი , ან თუ ოდესმე განიცდიდით ალკოჰოლური სიმპტომების გამოვლენას, როცა სასმელთან მიდიხარ, ეს თქვენი სხეული გითხრათ, რომ ძალიან ბევრი სვამს!

7 - ალკოჰოლის გადაჭარბების რისკი

დიახ, ალკოჰოლის გადაჭარბებაა . დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრების მიხედვით, საშუალოდ 2,221 ადამიანი 15 წლის ასაკში მწვავე ალკოჰოლის მოწამვლის დროს იღუპება. ეს არის საშუალოდ ექვსი სიკვდილიანობის დღეში.

თავდაპირველად ალკოჰოლური სასმელებით იწყება, თავდაპირველად მოქმედებს ტვინის სტიმულაციაში, მაგრამ, როგორც წესი, უფრო ალკოჰოლის მოხმარებას იწყებს, მაშინ იწყება, როგორც დეპრესია. ეს იმიტომ, რომ ალკოჰოლის არის ცენტრალური ნერვული სისტემის depressant . ეს იმას ნიშნავს, რომ თუ ალკოჰოლის გადაჭარბებულ რაოდენობას მოიხმართ, სუნთქვა შეწყდება.

თუ ალკოჰოლური სასმელების რაოდენობას სვამს, რადგან გინდა შთაბეჭდილება მოახდინოთ თქვენს მეგობრებსა თუ ძმებს შორის, ან შეეცდებით 21-ე დაბადების დღეს, 21 დღის განმავლობაში, ან თუ რამდენიმე დღის განმავლობაში მოგიწევთ სატენდერო წინადადება, თქვენ უნდა დალევა, თქვენ შეიძლება დასრულდეს მკვდარი.

ალკოჰოლური სასმელების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული გზაა ალკოჰოლი კომბინირებული სხვა პრეპარატებთან ან მედიკამენტებთან, როგორიცაა sedatives ან ტკივილგამაყუჩებლები .

8 - ალკოჰოლური მოხმარების რისკების შემცირება

საზიანო სასმელების დონის შესახებ სასიხარულო ცნობა შეგიძლიათ გადადგას ნაბიჯები ზიანის შესამცირებლად. თუ თქვენი სასმელი გამოიწვია რაიმე უარყოფითი შედეგების - ჯანმრთელობის, სოციალური, ეკონომიკური ან სამართლებრივი - შეიძლება დაგჭირდეთ შემცირება უკან თქვენი მოხმარება.

ნებისმიერი ნაბიჯი, რომელსაც თქვენ იღებთ ალკოჰოლური სასმელების რაოდენობის შემცირება, შეამცირებს მის მავნე ზემოქმედებას. თქვენ შეიძლება შეძლოთ შემცირდეს სასმელების რაოდენობა, რომელსაც აქვს ერთი სესია ან შეამციროთ სასმელ დღეებში თვეში. ნებისმიერ მეთოდით შეამცირებს ზიანს (იხილეთ რჩევები ქვემოთ).

თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ის, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ გაჭრათ თქვენს სასმელს რაიმე მნიშვნელოვანი დროის განმავლობაში. სცადეთ, როგორც ჩანს, შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ თქვენს საუკეთესო სასოფლო-სამეურნეო დონის დაბრუნებასთან ერთად თქვენს საუკეთესო ძალისხმევას. თუ ეს ასეა, საუკეთესო ვარიანტი შეიძლება იყოს სასმელი საერთოდ დატოვოს.

^{წყაროები:}

^{დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები. "სასიცოცხლო ნიშნები: ალკოჰოლის მოწამვლის სიკვდილი - ამერიკის შეერთებული შტატები, 2010-2012." მოზარდობისა და სიკვდილიანობის ყოველკვირეული ანგარიში 2015 წლის 9 იანვარი.}

^{დოსტონი, დ.ა. და სხვები. "ასაკი პირველი სასმელსა და ზრდასრულთა დაწყების DSM-IV ალკოჰოლის გამოყენების დარღვევების პირველი შემთხვევა," ალკოჰოლიზმი: კლინიკური და ექსპერიმენტული კვლევა. 2008 წლის დეკემბერი}

^{გუდრიანი, AE, et. ალ. "გადაწყვეტილების მიღება და ბინძური სასმელი: გრძელი კვლევა." ალკოჰოლიზმი: კლინიკური და ექსპერიმენტული კვლევა 2007 წლის ივნისი.}

^{McQueeny, T. "სავარაუდო ტვინის დაზიანება ახალგაზრდა ზრდასრულთა Binge- სასმელები." პრეზენტაცია ალკოჰოლიზმის კვლევის საზოგადოების 34-ე ყოველწლიურ შეხვედრაზე. ივნისი 2011.}

^{ეროვნული გზატკეცილი საგზაო უსაფრთხოების ადმინისტრაცია. "ალკოჰოლისა და ნარკოტიკების მომხმარებელთა მიერ 2013-2014 წლების ეროვნული საავტომობილო გზების კვლევის შედეგები." საგზაო უსაფრთხოების ფაქტები: კვლევა შენიშვნა თებერვალი 2015.}

^{ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების და ალკოჰოლიზმის ინსტიტუტი. "გააზრება სასმელი: ალკოჰოლი და შენი ჯანმრთელობა". 2009 წლის თებერვალი.}

^{Nutt DJ, et al, "ნარკოტიკების ზიანს აყენებს დიდ ბრიტანეთში: multicriteria გადაწყვეტილების ანალიზი," Lancet. 2010 წლის 1 ნოემბერი}