რა არის სიზმრები?
სიზმრები მოხდეს სწრაფი თვალის მოძრაობის დროს (REM) სძინავს. ტიპიური ღამით, ოცნებამ სულ ოცდამეათე საათისთვის ოცნებობდა. მკვლევარებს არ იციან იმაზე, თუ როგორ ვხარობთ თუ რატომ. მათ იციან, რომ ახალშობილთა სიზმარი და რევოლუციის რაკეტების ჩამორთმევას მნიშვნელოვნად ამცირებს სიცოცხლეს. სხვა ძუძუმწოვრების და ფრინველების ასევე აქვს REM ძილის ეტაპები, მაგრამ ცივი blooded ცხოველები, როგორიცაა Turtles, ხვლიკები და თევზი არ.
REM ძილი და ოცნებები
REM ძილი ჩვეულებრივ იწყება ღრმა ძილის პერიოდის შემდეგ, რომელიც ცნობილია სცენაზე 4 სძინავს. ტვინის ფართობი მოუწოდა პოონებს - სადაც REM ძილის სიგნალები წარმოიშვა - ზურგსმენ სიგნალებს ზურგისკენ. ეს იწვევს სხეულის იყოს immobile დროს REM ძილის. როდესაც pons არ დახურეს ზურგის სიგნალები, ხალხი იმოქმედებს მათი ოცნება. ეს შეიძლება იყოს სახიფათო, რადგან მოქმედებს ოცნებები შეყვანის გარეშე, შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანი კედლებში გადავიდეს, დაეცა კიბეებზე ან უარესი. ეს მდგომარეობა იშვიათია და განსხვავდება უფრო ხშირი sleepwalking და ცნობილი როგორც "REM ძილის ქცევის აშლილობა."
თირკმელებმა ასევე სიგნალები ცერებრალური ქერქის საშუალებით აგზავნიან თალმასის მეშვეობით (რომელიც არის ფილტრისა და სარელეო სენსორული ინფორმაციისა და ტვინის სიღრმეში მოტორული კონტროლის ფუნქციებისათვის). ცერებრალური ქერქის ნაწილი არის ტვინის ნაწილი ჩართული დამუშავების შესახებ (სწავლის, ფიქრი და ორგანიზება). ტვინის სფეროები "ჩართული" დროს REM ძილის როგორც ჩანს, რათა დაეხმაროს სწავლისა და მეხსიერების.
ჩვილ ბავშვთა გაზაფხულზე დაახლოებით 70% სძინავს ძილის დროს (მოზრდილებისთვის 20% -თან შედარებით), რაც შეიძლება აიხსნას ბავშვებში სწავლის უდიდესმა რაოდენობამ. თუ ადამიანები ასწავლიან სხვადასხვა უნარ-ჩვევებს და მერე REM- ს ძილიდან ჩამოერთვას, ხშირად არ ახსოვთ ის, რასაც ასწავლიდნენ.
სიზმრების მნიშვნელობა
სიზმრები შეიძლება იყოს ერთი გზა, რომელიც ტვინის კონსოლიდაცია მოგონებები.
ოცნება დრო შეიძლება იყოს პერიოდი, როდესაც ტვინის რეორგანიზაცია და განხილვა დღის მოვლენები და ახალი გამოცდილების დაკავშირება ხანდაზმულებს. იმის გამო, რომ სხეული დაიხურა, ტვინი ამის გაკეთებას შეუძლია დამატებით შეყვანის გარეშე, ან მოდის რისკი, რომელიც დღისით "მოქმედებდა".
ზოგიერთი მკვლევარი მიიჩნევს, რომ სიზმრები უფრო ჰგავს ფონურ "ხმაურს", რაც ინტერპრეტირებულია და ორგანიზებულია. ეს თეორია აცხადებს, რომ სიზმრები მხოლოდ ტვინის მცდელობაა, რომ იმოქმედოს ძილის დროს შემთხვევითი სიგნალების განცდა. ზოგი ადამიანი უფრო მეტია, ვიდრე მათი ოცნებები, ვიდრე სხვები. ამ ხალხისთვის, უკანასკნელ აზრამდე, სანამ საწოლში მიდის, შეიძლება გავლენა მოახდინოს ოცნების შინაარსზე.
რასაკვირველია, ფსიქოლოგები და ადამიანები ოცნებებში უფრო მეტ მნიშვნელობას და შინაარსს ეძებენ. აქ არის საერთო სიზმრები ინტერპრეტაციით:
- Falling: სიზმრები ჩამოვარდნის განაცხადა მიუთითოს დაუცველობა. ფროიდი ფიქრობდა, რომ სიზმრების დაცემა იმას ნიშნავს,
- მფრინავი: სიზმრები საფრენი ითქვა მიუთითოს გრძნობა კონტროლის ან 'თავზე' სიტუაცია.
- შიშველი სიზმარი: სიზმრების შიშით ნათქვამია მიუთითოს იმაზე, რომ მრცხვენია რაღაც ან რაღაც დამალვა.
პირადად, ეს ინტერპრეტაციები მეტისმეტად მგრძნობიარეა ჩემთვის.
მე ვფიქრობ, რომ თქვენს ოცნებებთან ურთიერთობა და მათზე ფიქრი, შეგიძლიათ განსაზღვროთ, რა მნიშვნელობა ექნება თქვენს ცხოვრებას. (მე შენარჩუნება ოცნება შესახებ დავიწყების რომ აცვიათ წინდები, გთხოვთ დატოვოთ კომენტარები, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ინსაითი).
თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ თქვენი უნარი, გახსოვდეთ თქვენი ოცნებები ჟურნალში შენახვა თქვენი საწოლთან ახლოს და დაწერე ყველაფერს, რაც თქვენს ოცნებებზე იწყება. რამდენიმე კვირის შემდეგ, თქვენი უნარი გაახსენდება თქვენი ოცნებები. ზოგიერთი ადამიანი ამტკიცებს, რომ მათ აქვთ შესანიშნავი ოცნებები, რომლებიც ოცნებობენ, რომ მათ შეუძლიათ მონაწილეობა მიიღონ და შეცვალონ ოცნება, როგორც ეს ვითარდება. Lucid ოცნება შეიძლება გამოიწვია მთელი რიგი ტექნიკა, თუმცა მცირე კვლევა და უამრავი სპეკულაცია გაკეთდა მასზე.