Ზევით 10 ნიშნები შენი მოზარდი არის რისკი Burning Out

როგორ დახმარება თქვენი სტრესული Teen

შენი მოზარდი იწვის? გჯერა თუ არა, ეს შესაძლებელია. საშუალო სკოლა, სპორტი, დამატებითი სასწავლო საქმიანობა, მეგობრები, მეგობრული ურთიერთობა, სოციალური მედია და ოჯახის ყველა მოთხოვნა დრო და attentiveness თქვენი teen. იმდენად, რომ ის შეიძლება განიცადოს სტრესი ან უარესი- burnout.

როგორ მოზარდები განიცდიან სტრესით

2013 წლის ამერიკელი ფსიქოლოგიური ასოციაციის სახელით ჩატარებული მოზრდილებისა და მოზარდების მიერ ჩატარებული კვლევის მიხედვით, Teen იტყობინებოდა სტრესის დონეების საშუალო წლების მანძილზე, ვიდრე ისინი ითვლებოდა ჯანსაღად (5.8-ს წინააღმდეგ) ).

მოზარდების სტრესული დონეების საშუალო მაჩვენებელი 10.1-ზე მეტად 5.1 იყო, რაც აჩვენებს, რომ მოზარდების სტრესის მოზარდის გრძნობები.

კვლევის შედეგებმა მიუთითა, რომ:

• 31% ახალგაზრდები იგრძნონ შეგრძნება overwhelmed
• 30% ახალგაზრდები იგრძნონ შეგრძნება დეპრესიაში ან სამწუხარო შედეგად სტრესი
• მოზარდების 36% იგრძნობა დაღლილი
• 23% მოზარდები იტყობინებიან სტრესის გამო ჭამის გამოტოვებაზე

როგორ სტრესი მივყავართ Burnout

Burnoutis ქრონიკული სტრესი, რომელიც იწვევს ფიზიკური და ემოციური ამოწურვის, დეპრესიის, რაზმი, ცინიზმი და მიღწევების ნაკლებობა, მათ შორის არაეფექტური გრძნობების გრძნობას.

მიუხედავად იმისა, რომ მოზარდების უმრავლესობა გაივლის სიტუაციებს, რომლებიც იწვევენ სტრესსა და დაძაბულობას, ქრონიკული სტრესი და შეშუპებული სტრესები შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია, აგრესიული ქცევა ან სუიციდური ტენდენციები. ზოგიერთი მოზარდი შეიძლება ებრძვის ბრძოლას, სასმელსა და მოწევას ან სხვა სარისკო ქცევას, რათა გაუმკლავდეს და განიცადოს სტრესის გრძნობები.

10 ნიშნები შენი Teen არის რისკი Burning Out

აქ არის 10 ნიშნები burnout, რომ თქვენ უნდა lookout for:

1. დეპრესია. მას არ სურს არაფერი, მან დაკარგა ინტერესი ის, რაც მას მოსწონს, და მან შეამცირა ყურადღება ან ეფექტურობა, როდესაც აკეთებს რამ.
2. შფოთვა. შენი მოზარდი გრძნობს, რომ რაიმე შეშფოთება არ არის ცნობილი მიზეზების გამო ან ზედმეტად შეშფოთებულია. დაღლილობის უუნარობა, ან არ სძინავს კარგად (კოშმარები, დაუღალავი და ა.შ.) ყველა შფოთვაა.

1. Insomnia. შენი მოზარდი განიცდის უძილობას, თუ ის ღამით ვერ იძინებს, ან იღვიძებს და ძილის წინ ვერ დაბრუნდება.
2. ჭამის ჩვევები. შენი მოზარდი ან overeating ან ჭამის ქვეშ - ორივე პასუხი მიმდინარეობს ხაზი გაუსვა.
3. ემოციური ქცევა. შენი მოზარდი აძლევს იმპულსური ქცევას, უფრო ნორმალურია და აჩვენებს ემოციური არასტაბილურობის ნიშანს (უკიდურესი აღშფოთება, შიში ან მწუხარება), უფრო ნორმალურია.
4. ფიზიკური ტკივილი. შენი მოზარდი განიცდის კისრის ან უკან ტკივილს.
5. დაკარგული პერიოდი. ბევრი ჯანმრთელობის მდგომარეობა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თინეიჯერი ქალიშვილი გამოტოვოთ მისი მენსტრუალური ციკლი, სტრესი შეიძლება იყოს ერთი მიზეზი.
6. ჯანმრთელობის პრობლემები. შენი მოზარდი უჩივის კუჭის ტკივილს, თავბრუსხვევას, ყელის და პირის სიმშრალეს.
7. ნერვული ქცევა. შენი მოზარდი მოქმედებს ჰიპერ, აქვს ემოციური დაძაბულობა ან alertness არ არის ჩვეულებრივი მათი პიროვნება (მათ შორის მაღალი pitched ხმა ან ნერვული სიცილი).
8. სარისკო ქცევა. გაზრდილი რისკის შემცველი ქცევა შეიძლება იყოს burnout- ის ნიშანი. მაგალითად: მოწევა, სასმელი ალკოჰოლი, ექსპერიმენტირება სქესის ან ნარკოტიკების ზოგჯერ აღვნიშნო ძირითადი პრობლემები, როგორიცაა burnout.

როგორ შეგიძლიათ დახმარება

მშობლებმა დაიწყონ დახმარების გაწევა მათი ახალგაზრდების წინაშე არსებული პრობლემების შესახებ. სათანადო ხელმძღვანელობითა და დროით, თქვენი თინეიჯერი შეუძლია ისწავლოს სტრესისა და მასთან დაკავშირებული საკითხების გადალახვა, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ გაწვრთნილი პროფესიონალების დახმარებით, როგორც მრჩეველი მრჩეველი ან ფსიქოლოგი.

უკეთესი მხარდაჭერა და ჯანდაცვა (ორივე სკოლაში, სახლში და სათემო დონეზე) გამოიწვევს მოზარდის სტრესისა და არაჯანსაღი ქცევის ციკლს.

_{წყაროები:}

_{ამერიკული ფსიქოლოგიური ასოციაცია. Teen სტრესი კონკურენტები, რომ მოზარდები . ამოქმედდა 23 მარტი 2013.}

_{ფსიქოლოგია დღეს. უთხრა ზღაპარი ნიშნები Burnout ... გაქვთ მათ? ამოქმედდა 23 მარტი 2013.}