Რა არის რისკის ქვეშ ალკოჰოლი?

მძიმე სასმელი ან ბინძური სასმელი

საიდან იცით, თუ ძალიან ხშირად ვსვამ და ძალიან ხშირად? რას გულისხმობთ იმ შემთხვევაში, თუ ღამით ღვინის ბოთლი სვამდა? ალკოჰოლური სასმელებისა და ალკოჰოლიზმის ეროვნულმა ინსტიტუტმა კვლევა ჩაატარა იმის შესახებ, რომ ვინ არის ყველაზე მეტად ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების რისკი .

რა არის რეკომენდებული დონეები?

NIAAA- ის მონაცემებით, ეს არის "მძიმე" ან "რისკის" სასმელი სახელმძღვანელო მითითებები :

• ხუთი ან მეტი სასმელები მამაკაცებისათვის - ხუთი ან მეტი სასმელი ერთი სმის სესიის დროს ან კვირაში 14-ზე მეტი სასმელია.
• ქალთა ოთხი ან მეტი სასმელი - ოთხი სასმელი ან მეტი დღის განმავლობაში, ან შვიდი სასმელების კვირაში, ითვლება მძიმე სასმელი ქალებისთვის.

თუ რეკომენდირებული თანხაზე ნაკლები სასმელი იკავებს, თქვენი სასმელი წყალი "დაბალი რისკის" კატეგორიაში განიხილება. NIAAA- ს მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად, მხოლოდ იმ პაციენტების 2%, რომლებიც ამ ეტაპზე სვამენ ალკოჰოლური სასმელების დარღვევას ან ალკოჰოლიზმის განვითარებას.

დაფიქრდით ყველას სასმელი ლოტი?

თქვენ შეიძლება ფიქრობთ: "არავინ არ სვამს, რომ მცირე რაოდენობით ალკოჰოლი, ვისაც სასმელი, სასმელი მეტია!" მაგრამ, ეს არ არის მართალი, რომ "ყველას" სასმელი ბევრი.

18 წლის ასაკის 43,000 ადამიანის ჯანმრთელობის კვლევის ეროვნულმა ინსტიტუტმა აღმოაჩინა, რომ რისკზე 10 პაციენტზე ნაკლებია 10 ადამიანი. კვლევამ აჩვენა, რომ:

• 37% ყოველთვის სვამს დაბალი რისკის დონეებს

• 35% არ სვამს
• 28% სვამს მძიმე ან რისკზე

რისთვის რისთვის?

თუ სახელმძღვანელოს გადააჭარბებთ, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების ან ალკოჰოლის დამოკიდებულების გაზრდის რისკი მნიშვნელოვნად იზრდება. საერთოდ, ალკოჰოლური პრობლემების შემუშავებისას, დაახლოებით, 25% -ს, ვინც რეკომენდირებულია რეკომენდებული სახელმძღვანელო პრინციპებით სვამს.

სასმელი ძალიან იშლება არა მარტო ალკოჰოლური მოხმარების აშლილობის განვითარების რისკის ქვეშ, ის ზრდის თქვენს სიცოცხლის სხვა სფეროებში ზიანის რისკს.

ტრავმები . რეკომენდებული სახელმძღვანელო პრინციპებიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ დაიშალოთ რისკზე დაზიანებით ან მკვლელობით . მაგალითად, ალკოჰოლი არის ფაქტორი 60% ყველა ფატალური დამწვრობის დაზიანებები, drownings და homicides.

ალკოჰოლი როლს ასრულებს მძიმე ტრავმის დაზიანებისა და სექსუალური შეურაცხყოფის 50% -ში, ისევე, როგორც ფაქტი 40% ყველა სასიკვდილო ავტომანქანის დამსხვრევაზე, ფატალური დარტყმა და თვითმკვლელობა.

ჯანმრთელობის პრობლემები . ჯანმრთელობის პრობლემების რიცხვი, რომელიც გადაჭარბებულია ალკოჰოლის მოხმარებას, ხანგრძლივი და მრავალფეროვანია. მძიმე სასმელი შეიძლება გაზარდოს სიმსივნის რამდენიმე ტიპი, ღვიძლის დაავადება, გულის დაავადება, ინსულტი, დეპრესია, ძილის დარღვევა და სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებები (არასაიმედო სექსიდან).

სასმელი ძალიან ბევრი შეიძლება ასევე განახორციელოს სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები და პირობები უფრო რთული, როგორიცაა დიაბეტი, მაღალი წნევა და სხვა.

დაბადების დეფექტები . ორსულობის დროს სასმელი შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის დაზიანების ფართო სპექტრს და ახალშობილთა სხვა სერიოზულ პრობლემებს. უცნობია, თუ ორსულობის დროს ალკოჰოლის ნებისმიერი რაოდენობა უსაფრთხოა ბავშვისთვის, ამიტომ რეკომენდირებულია, რომ ორსული ქალები ალკოჰოლს არ სვამენ.

სასმელი სიხშირე ითვლის, ძალიან

რისკის ზრდაც იზრდება, თუ ხშირია სასმელის ან სასმელად სასმელად სასმელების მიღება, ნაციონალური ინსტიტუტების ჯანმრთელობის კვლევის მიხედვით. თვეში მხოლოდ ერთი დღე სვამთ, ალკოჰოლის მოხმარების დარღვევის შანსია დაახლოებით 20%. მაგრამ, თუ კვირაში ერთხელ გაატარებთ მითითებებს, შანსი მიაღწევს 33% -ს.

მათთვის, ვინც კვირაში ორჯერ ძლივს სვამს, პრობლემის შემუშავების შანსი 50% -ს შეადგენს - თითოეულში ორი ადამიანი. ეს მაჩვენებლები აღმოჩნდა 43,000 აშშ-ზე მეტი მოზარდის სასმელი ნიმუშების შესწავლაში.

შეიძლება პრობლემა გქონდეთ?

თუ გადიხარ მეგობრებთან ან თანამშრომლებთან ერთად კვირის განმავლობაში და სვამენ ხუთ ან მეტი სასმელს (ოთხი ქალბატონისთვის) და შაბათ-კვირის განმავლობაში ერთ ღამეში სვამს, არსებობს 50-50 შანსი, რომ შეიმუშავებთ ალკოჰოლის მოხმარების არეულობას , თუ არ გაქვთ ერთი უკვე.

შეიძლება დაგჭირდეთ ეს ვიქტორინა, რათა დაინახავდით თუ არა სასმელი წყლის დონე ალკოჰოლის ბოროტად ან ალკოჰოლური დამოკიდებულების განსაზღვრას . თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ დახმარების მოძიება ალკოჰოლის მოხმარების შემცირებაში ან შეეცადოთ დატოვონ.

^{წყაროები:}

^{ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების და ალკოჰოლიზმის ინსტიტუტი. "რა არის სტანდარტული სასმელი (PDF)." განახლებულია 2005 წ.}

^{ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების და ალკოჰოლიზმის ინსტიტუტი. "გააზრება სასმელი: ალკოჰოლი და შენი ჯანმრთელობა". 2009 წლის თებერვალი.}