გამოცდილების გაზიარება, ძალა და იმედი
ყველაზე Al-Anon საოჯახო ჯგუფების შეხვედრები თემა სადისკუსიო შეხვედრები. ეს იმას ნიშნავს, რომ ადამიანი, რომელიც ხელმძღვანელობს შეხვედრის თავმჯდომარეს, ირჩევს მეგობარს, რომელიც დაკავშირებულია მეგობარს ან ოჯახის წევრთან ურთიერთობისას, რომელსაც აქვს ალკოჰოლიზმის პრობლემა. ზოგჯერ თავმჯდომარე ჰკითხავთ ჯგუფს, თუ ვინმეს აქვს თემა, რომელსაც სურს, რომ განიხილონ ჯგუფი.
თემის არჩევის შემდეგ, მაშინ, ვინც შეხვედრებზე იმყოფებიან, შეუძლიათ გაუზიარონ თავიანთი გამოცდილება, ძალა და იმედი ამ კონკრეტულ თემასთან დაკავშირებით.
ალ-ანონს დისკუსიის შეხვედრების თემები
ქვემოთ მოყვანილია ის თემები, რომლებიც, როგორც ჩანს, ყველაზე მეტად ინტერესდებიან ალ-ანონის საოჯახო ჯგუფებისთვის, ან ვისაც სურს უფრო მეტი გაიგოს პროგრამის შესახებ და ისწავლოს მათი ალკოჰოლური მეგობრები ან ნათესავები. Buddy T. აქციების თემებზე განხილული 19 წლის განმავლობაში Al-Anon Chat Meetings. ახალბედები მიესალმებიან, განსაკუთრებით ალ-ანონს დამწყებთათვის, პარასკევი ღამეების ჩათვლით. ეს თემები ასევე ცოცხალი შეხვედრებისთვისაა შესაფერისი.
მიღება
როგორ ისწავლა, რომ სხვა რამეში გითხრათ ის, რაც შეიძლება შეიცვალოს და ის, ვისაც ალკოჰოლური სასმელებით ცხოვრება არ შეუძლია? განიხილეთ ის, რასაც იღებთ იმის შესახებ, რომ თქვენ ხართ ალკოჰოლური სასმელების გარეშე.
ალკოჰოლიზმი დაავადებაა
ალკოჰოლიზმის როგორც დაავადების მიღება გვეხმარება იმის გაგებაში, თუ როგორ ალკოჰოლური სასუნთქი გზების ციკლის შემდეგ ხდება ალკოჰოლზე ფიქრი ციკლიდან, მაგრამ ისევ იმავე ჩვევაში დაბრუნების შემდეგ.
გამოიკვლიეთ ეს თემა.
საქმე გაბრაზებულია
შეიძლება შეგეძლო შერეული შეტყობინებები თქვენს ოჯახში რისხვის შესახებ. თქვენ განუცხადა თქვენს რისხვას, მაგრამ ოჯახის წევრებს შეუძლიათ დაარბიონ ძალადობა? ალ-ანონში გაიგებთ, რომ რისხვა არის ბუნებრივი და ნორმალური ემოცია. გაბრაზებულია, ეს არის ის, რაც რისხვას აკეთებთ, რაც განსხვავებას იძლევა.
შეცვლის დამოკიდებულება
Al-Anon- ის შეხვედრის დაწყების შესახებ ნათქვამია: "ასე რომ, ჩვენი დამოკიდებულება დამოკიდებულია ჩვენს დამოკიდებულებებზე და, როგორც ვსწავლობთ, ჩვენი პრობლემის ჭეშმარიტ პერსპექტივაში ჩვენ ვსწავლობთ, რომ ის დაკარგავს ჩვენს ძალას, რომ დომინირებს ჩვენი აზრები და ჩვენი ცხოვრება". რა დამოკიდებულებაა შენი ცხოვრება?
ცვლილებების განხორციელება
ალ-ენონის საოჯახო ჯგუფებში სწავლის პრინციპები დაგეხმარებათ იმ ცვლილებების მოგვარებაში, რომლებიც ცხოვრებაში მოდიან - ზოგჯერ მნიშვნელოვან ცვლილებებს. თქვენ ვერ შეძლებთ შეცვალოთ გარემოებები, მაგრამ შეგიძლიათ შეცვალოთ სიტუაცია თქვენი დამოკიდებულების შესახებ .
არჩევანი
თქვენ გაქვთ არჩევანი. თქვენ უნდა მიიღოთ ის, რასაც ვერ შეცვლი. თქვენ არ უნდა მიიღოს მიუღებელი ქცევა. თქვენ გაქვთ უფლება მიიღოს გადაწყვეტილებები, რომლებიც თქვენს ინტერესებშია - გადაწყვიტოს, რომ არ იყოს ალკოჰოლური ქცევა და ფეხით მოსიარულეთა და არგუმენტებისგან. და გადაწყვიტოს აღარ მონაწილეობის insanity სხვები. იპოვე გამბედაობა, რომ ასეთი გადაწყვეტილებების მიღება?
კონტროლის საკითხები
გაქვთ კონტროლის საკითხები? თუ გადადგათ და სცადეთ სხვებისთვის პრობლემების გადასაწყვეტად, ძარცვავდი მათ ღირსების შელახვისა და საკუთარი შეცდომების გატარებას. გსმენიათ სწავლა, რომ "წავიდეთ და ღმერთს?"
სიმამაცე შეცვლა
ცვლილების სიმამაცე არ არის ისეთი, რაც ბუნებრივია, ვინც ალკოჰოლურ სახლებში გაიზარდა.
თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ კომფორტულად ურთიერთობებში, რომელიც არა მარტო ჯანმრთელი, არამედ ცუდი ავადმყოფობა იყო. იმისათვის, რომ ყველაფერს რომ შეიცვალოს, თქვენ უნდა გაეცნონ გამბედაობას გარე წყაროდან.
საქმე კრიზისებთან
თქვენ შეძლებთ გაუმკლავდეთ ძირითად კრიზებს, მაგრამ აღმოჩნდები, რომ გიჟები, ყოველდღიური პირობაა?
უარი
ხართ თუ არა იმედგაცრუებული მიერ ალკოჰოლური სასოწარკვეთილი უარის თქმა , ვინც არ აღიარებს, რომ მისი საქციელი იწვევს პრობლემებს, ზიანს აყენებს და სხვებს გაანადგურებს? გსმენიათ, რომ ეს არ არის თქვენი სამუშაო, რომ დაარწმუნოთ ის პირი, რომ ისინი უარყოფითნი არიან?
დაშლა
სწავლა, თუ როგორ დააჩქაროს რთული. როდესაც ალკოჰოლური სასმელების კრიზისი ხდება, გინდა, რომ დღესვე დაჩქარდეს? ეს შეიძლება იყოს ზუსტი საპირისპირო, თუ რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ მიიღოთ ის პიროვნება, რომელიც მიაღწია დახმარებას.
ჩართვა
ზოგიერთი რამ, რასაც აკეთებთ ალკოჰოლური სასმელების დასახმარებლად, არის ისეთი რამ, რაც მას საშუალებას მისცემს გააგრძელოს მისი დისფუნქციური ქცევა. იხილეთ უფრო მეტი ჩართვა
დაუსაბუთებელი მოლოდინი
თქვენი მოლოდინი არ არის გონივრული, როცა ალკოჰოლური საქმეა? იმედგაცრუებასა და იმედგაცრუებაზე ფიქრობთ, სანამ გაიგებთ რეალობის დაახლოებას.
სიცარიელე
სიცარიელე ის არის, რომ მარტოობა, რომელიც ცხოვრობს და ცდილობს, ვისაც უყვარს, ვინც არ იყო "იქ". ვინც არ აინტერესებს არაფერს, არამედ ალკოჰოლს. შეგეძინე ეს ბათილი შევსება ჯანსაღზე ნაკლები?
საოჯახო დაავადება
შესაძლოა, ალ-ანონის მოსალოდნელი იქნებოდა ალკოჰოლური სასმელების ერთადერთი, ვისაც ქცეული ქცევის გამოხატულება ჰქონდა. მაგრამ როცა ფოკუსით საკუთარ თავს, შეიძლება გააცნობიეროს, რომ ზოგიერთი თქვენი საქციელი და აზროვნება ასევე off-kilter. ამიტომაც ისინი ალკოჰოლიზმს ოჯახური დაავადებისკენ მოუწოდებენ .
მიტოვების შიში
გეშინიათ თუ არა შიშმა, რომ მარტო ყოფნა ან მიტოვებული? მიდიხარ ნებისმიერ სიგრძეზე, რომ არ გაუფრთხილებინა ურთიერთობა, არაჯანსაღი თუ საზიანო, რადგან ეშინიათ, რომ ოდესმე ვერ შეძლო კიდევ ერთი?
ფოკუსირება ჩვენს შესახებ
Al-Anon- ის 12 ერთ-ერთი ტრადიცია აღნიშნავს, რომ ჩვენ არ გვაქვს მოსაზრება გარე საკითხებზე. ვინმეს სასმელი ან ქცევა გარე საკითხია. როგორ შეინარჩუნე ყურადღება თქვენი სულიერი მოგზაურობის აღდგენაზე და არა სხვის ქცევაზე?
პატიება
როგორც ჩანს, ეს იმ "სულიერ ჭეშმარიტებად" არის, რომლითაც მოგცეთ პატიება. ეს, როგორც ჩანს, ყოველთვის ღმერთი აკეთებს მას, აყენებს ბურთი თქვენს სასამართლოში და ელოდება თქვენ, რათა პირველი ნაბიჯი. ღმერთი არ სთხოვს "გრძნობს", როგორც პატიება, მხოლოდ შენ აპატიე. ამით, პირველი ნაბიჯი, თუნდაც მხოლოდ faking მას, სანამ თქვენ კი, მაშინ ღმერთს შეუძლია მოგცეთ forgiving გული.
მადლიერება
შენ ხარ თავს შეგრძნება ბოდიში? წინადადებაა დაჯექი და მადლობა გადაგიხადოთ მადლობის სიაში. ეს საოცარია, თუ როგორ მართლაც მუშაობს სიბრიყის გადალახვა.
იზრდება ერთი დღე დროს
მუშაობთ თქვენს ალ-ანონს პროგრამაში ყოველდღე? ხედავთ, თუ როგორ განაგრძობს პროგრესს, ან თუნდაც თავიდან აცილდეს ყველაზე უარესი სლაიდები?
პატიოსნება
გაქვთ სირთულე პროგრამაში პატიოსნების ნაწილი? წლების განმავლობაში საიდუმლოების დაფარვისა და შენახვის შემდეგ, ძნელია ღია და პატიოსანი.
მარტივად შეხედე
ეს შეიძლება იყოს გასწავლოთ, როგორც სასაცილოა, მაგრამ არსებობს ბევრი სიბრძნე წინადადება შენარჩუნება ეს მარტივი .
მოდი და წავიდეთ ღმერთს
ხართ თუ არა პრაქტიკა პრინციპით გაქირავების წავიდეთ და გაქირავების ღმერთი დაკავშირებით მცხოვრები ალკოჰოლური, არამედ საქმე ბევრი სხვა რამ?
ცოცხალი და ცოცხალი ცხოვრება
სწავლა კარგადაა ცხოვრება თქვენი ცხოვრების გარეშე იგი გარშემო რევოლუციის ალკოჰოლური შეიძლება იყოს ახალი ტერიტორია. როგორ შეგიძლიათ ვისწავლოთ ცხოვრება და მოდით ცოცხალი?
ვეძებთ შენს შემდეგ
როდესაც დაიწყებთ თავის თავს და დაიწყე პრობლემების მოგვარება, არ იწვევს ქაოსსა და დაბნეულობას. ალკოჰოლურმა შეიძლება შეაჩერონ თქვენი ძალისხმევის რეაგირება მათი კონტროლის გასაკონტროლებლად. თქვენ არ შეწყვეტთ მათ სასმელს, მაგრამ თქვენი მდგომარეობა და დამოკიდებულება შეიცვლება.
შენს საქმეს მიხედე
ალ ანონში, სხვისი სასმელი არ არის თქვენი ბიზნესი, თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი სხვისი არჩევანი. სირცხვილი და არეულობა მათი საქციელის გამო, არ ეკუთვნის თქვენ, ეკუთვნის მათ. თუ მათ გადაწყვეტენ გააკეთონ არჩევანი "ცუდი" მათთვის, ეს არ არის გამოხატულება იმაზე, თუ რამდენად კარგია მშობელი, ან მეგობარი, ან მეუღლე, ან სპონსორი ხართ. მათ აქვთ უფლება, საკუთარი შეცდომები გააკეთონ და იმედია, მათგან სწავლობენ. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ჩემი ნაწილის გაკეთება, გაუზიაროთ თქვენი გამოცდილება, ძალა და იმედი, როდესაც ამის გაკეთება სათანადოა.
ერთი დღე დროს
ლოზუნგი "ერთ დღეს, ერთ დროს" ჟღერს იმ უცნაური გამონათქვამის მსგავსად, რომლებიც გადაჭარბებულია, მაგრამ მართლაც ბევრი სიბრძნეა, რომ ახსოვდეს, რომ არ ყოფილიყო წარსულში ცხოვრება ან მომავალი პროექტი, .
უძლურია
თქვენ შეიძლება მოვიდნენ ალ-ანონს არასდროს არასდროს ფიქრობთ, რომ უძლური იყვნენ, რომ რაღაცის გაკეთება იქნებოდა ალკოჰოლური სასმელების გაღვიძებისა და საბოლოოდ აღიარება იყო პრობლემა. ნაბიჯი 1 აღიარებს თქვენ ალკოჰოლური სასმელების გარეშე .
საქმეზე უარის თქმა
გაქვთ თუ არა რაიმე სახის გამამხნევებელი რეაგირება? თქვენ უნდა მოძებნოთ გზა რაიმე უთანხმოება?
სანიტარის აღდგენა
ნაბიჯი 2 ამბობს, რომ ჩვენ მივიღეთ მჯერა ძალა მეტია, ვიდრე საკუთარ თავს აღადგინოს us საღი აზრის. გისურვებთ, რომ გიჟები ხართ და საჭიროა დახმარება? ან განაგრძე ისიც, რომ მხოლოდ ალკოჰოლური არის გიჟები?
თვითშეფასება
გქონდათ პრობლემები თავდაჯერებულობით ან შეგრძნება, რომ ნამდვილად ეკუთვნით?
სიმართლე
თქვენ შეიძლება გახდეს დამოკიდებული შფოთვა, როდესაც თქვენ ცხოვრობთ ალკოჰოლური. კრიზისი, პრობლემები, მწუხარება, ბოროტება, ქაოსი, არაფერი, მაგრამ უსაქმურობის გამო. როგორ შეგიძლიათ მიიღოთ მშვიდად?
ნდობა
ნდობა პრობლემაა, როდესაც პირველად მოდიხარ ალ-ანონს. ყველა სიცრუე, ღალატი და საიდუმლოება შეგიძლიათ დატოვოთ გული გატეხილი და გამაგრებული. გსმენიათ, რომ ისწავლონ თავი და სხვები?
გაგება და წახალისება
ალ-ანონის ძირითადი მიზანი არის "ალკოჰოლური სასმელების გაგება და წახალისება ".
დაუსაბუთებელი გარეშე იცის ეს
ის ამბობს ალ-ანონს შეხვედრის დასაწყისში, "ჩვენი ფიქრები დამახინჯებულია, რათა გამოსცადოს გადაწყვეტილებები და ჩვენ გაღიზიანებული და დაუსაბუთებელი გახდება". შეიძლება მართლაც გახდეს დაუსაბუთებელი და არც კი ვიცი?
საქმე ზმნიზედა ბოროტად
ძნელია, რომ დააჩქაროს, როდესაც "დაავადება" თქვენს სახეში ყვირილია! როდესაც ალკოჰოლური სასტიკი ბრალდება, წყევლა, მძვინვარება, გამეფება, მანიპულირება ან კონტროლი, ის "სიყვარულთან ერთად" თითქმის შეუძლებელია. როგორ გაიგე ეს ეპიზოდების გაშლა?