როგორ უარი თქვას სასმელი გარეშე თქვენს Host ან Companion
შეიძლება ძნელი იყოს არავისთვის ალკოჰოლური სასმელების თქმა, მაგრამ განსაკუთრებით რთულია მათთვის, ვინც ტოვებს ან ალკოჰოლზე. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან იქნას აცილებული ადგილები, სადაც სასმელები მსახურობენ, გარკვეული თვალსაზრისით. თუმცა, საბოლოოდ, თქვენ შესთავაზებთ სასმელს სხვას თქვენ იცით, ან საზოგადოებრივ სიტუაციაში, სადაც არ იცნობთ ყველას. ასეთ სიტუაციებში ყოველთვის არ გინდა, რომ ალკოჰოლური პრობლემის ახსნა ან სხვისთვის ალკოჰოლური სასმელების თავიდან აცილება, მით უმეტეს, რომ გაიგებთ, რომ მათ არ ესმით.
ეს სრულიად გასაგებია. არავის ახსოვთ იმის ახსნა, თუ რატომ არ სვამთ სასმელს, მაგრამ ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს იმისათვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული დამატებითი კითხვები.
არ არის გამორიცხული, რომ არ თქვა საუკეთესო საშუალება შეთავაზებაზე თავაზიანად, თავაზიან რეაგირებაზე, რომელიც უზრუნველყოფს საბაბს, რომელიც არ შეიძლება ამტკიცებდეს. აქ არის ჩემი პირველი ხუთი გზა ვთქვა არ ალკოჰოლის გარეშე შეურაცხყოფა თქვენი მასპინძელი, შეგრძნება გაჭირვებული ან გამოაშკარავებას თქვენი პირადი დამოკიდებულების აღდგენა ამბავი.
1 - მე მამოძრავებელი
ეს არის საბოლოო საბაბი. ზოგიერთი ადამიანი, რომლებიც ალკოჰოლური მოხალისეების დატოვებას აპირებენ ზუსტად ამ მიზეზით, - ამის სურვილი აქვთ მეგობრებთან ერთად დროის გასატარებლად, მაგრამ არ გვინდა დალევა. ეს პასუხი ასევე დიდი როლი მოდელირება სხვებისთვის და დასძენს კლიმატის acceptability დარჩენის ფხიზელი საჭესთან. ვინც რეპრესირებს თქვენ სვამს მას შემდეგ, რაც ამ პასუხს აძლევს, არ არის ღირებული. სასმელი და მამოძრავებელი საფრთხე იმდენად კარგად არის დოკუმენტირებული, რომ აღარ არის სასიამოვნო ალკოჰოლზე გასვლის შემდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ადამიანი დაჟინებით ითხოვს სასმელის არსებობისას, როდესაც "ლიმიტის ქვეშ" აცხადებენ, მაშინაც კი, თუ ტექნიკურად ჭეშმარიტი, ისინი კვლავ გაუფასურებულია. წაიკითხეთ სისხლის ალკოჰოლის შემცველობაზე მეტი ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ იმოქმედებს ალკოჰოლური სასმელების სხვადასხვა რაოდენობა.
2 - არა მადლობა, მე მხოლოდ დასრულებული ერთი
რა მომწონს ამ რეაგირების შესახებ ის არის, რომ იმდენად, რამდენადაც არ არის საკმარისი ღირებულების განმსაზღვრელი სასმელების შესახებ, რომ არავის შეუძლია დაადანაშაულოს, როგორ ფიქრობთ, რომ მას შემდეგ, რაც სასმელი არის ინდივიდუალური საქმე, და თუ არ გინდა კიდევ ერთი სასმელი მყისიერად, ეს ყველაფერი გულისხმობს კარგ პირად საზღვრებს საკუთარ კომფორტს. ის ასევე გვიჩვენებს, რომ თქვენ არ ხართ სავალდებულო სასმელი, და სხვებს სვამენ, რომ სასმელსაც სვამენ. მიუხედავად ამისა, ეს რეაქცია მოიცავს იმას, რომ თქვენ შეიძლება ჰქონდეს სასმელი, თუ იგრძნო ერთი, ასე რომ, ეს კარგად მუშაობს იმ ტიპის ადამიანს, რომელიც აჯანსაღებს და აჯანსაღებს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ იქნებოდა ისეთი სახის მეგობარი, როგორიც იქნებოდა მეგობრად, ისინი ზოგჯერ სოციალურ მდგომარეობაში გარდაუვალია. ეს ადამიანები ძნელად ამტკიცებენ, რომ თქვენს უკანასკნელის შემდეგ დაუყოვნებლივ სვამს და, თუ ისინი ამას აკეთებენ, ისინი უბრალოდ თავს იკავებენ, როგორც სავალდებულო სასმელებსა და უბიწოებს.
3 - მაქვს ჩემი ლიმიტი ამაღამ
ეს არის საუკეთესო პასუხი, თუ რეგულარულად სვამთ იმავე ხალხს, გვინდა აკონტროლოთ თქვენი სასმელი, და დაადგინეთ ლიმიტის საფუძველზე თქვენი ალკოჰოლური კონცენტრაცია . სხვები სწავლობენ დროთა განმავლობაში, რომ გარკვეული დროის განმავლობაში სასმელების გარკვეული რაოდენობა დაგიბრუნდებათ, ამიტომ მათ შეუძლიათ ისარგებლოს სასმელების გაზიარება იმ ფარგლებში. კონტროლირებადი სასმელი არის მრავალი ადამიანი ალკოჰოლური პრობლემებით . ზოგიერთი უბიძგებელი ადამიანი შეიძლება ზეწოლას მოგანიჭოთ, მაგრამ შენს ადგილზე დავდგეთ. არ მოახდინოთ ასეთი ზეწოლის რეაგირება. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ გაქვთ უფლება, განსაზღვროთ და გაუკეთოთ საკუთარი ლიმიტი და თქვენი ლიმიტი ეფუძნება სამეცნიერო მტკიცებულებებს, არა თქვენს გრძნობებს ან ვინმეს.
4 - მინდა, რომ შევინარჩუნო წმინდა ხელმძღვანელი
ამ რეაგირების ვარიაციებია: "არა მადლობა, ხვალ სამუშაო მაქვს", "არა მადლობა, დილით ადრე მაქვს დაწყებული" ან "არა მადლობა, არ მინდა ჰენგაურობის მიღება". ეს არის დიდი გზა ხალხის გაცნობა, რომ ალკოჰოლის არ გამორიცხავს თქვენს ცხოვრებაში, არც თქვენ დაუშვას ეს უშლის თქვენს დღეში ფუნქციონირებს მეორე დღეს. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც შეიძლება უარყოფითი ზეგავლენა მოჰყვეს მომდევნო დღეს სასმელთან შედარებით ზეგავლენით, როგორიცაა მოსწავლეები საგამოცდო პერიოდის განმავლობაში. გახსოვდეთ, რომ მას შეუძლია აიღოს საათები ალკოჰოლისგან თქვენი სისტემისგან, ღამით შეიძლება კვლავ იყოს მოხმარებული მომდევნო დილით, ზოგჯერ უბედური შემთხვევების შედეგად. მკაფიო ხელმძღვანელის შენარჩუნება არ შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი ყველა სასმელი, მაგრამ ეს უნდა იყოს თქვენთვის.
5 - მე არ ვსვამ
ეს პასუხი გაცილებით გამბედავდება და ყველაზე ხშირად არის განმარტებების მოთხოვნა. იდეალურია, ის უნდა გააგრძელოს რაიმე შემდგომი დისკუსია, თუმცა თქვენ უნდა მომზადდეს შესაძლებლობა, რომ თქვენ შეიძლება შეეგუოს მიმდინარეობს სთხოვა, თუ თქვენ გაქვთ სასმელი პრობლემა , თქვენ შეიძლება თქვენი masculinity ან გრძნობა fun გამოწვეული, ან თქვენ შეიძლება ინფორმირებული, რომ "თქვენ შეიძლება ერთი სასმელი". მაგრამ ეს არის ყველაზე მწვავე რეაქცია ყველასთვის, ვინც ალკოჰოლიზმისგან გამოსვლისთვის სერიოზულია, ან ვისი სურვილია, ბოლომდე მიაყენოს ალკოჰოლთან თანატოლების გაღიზიანება. საბოლოოდ, ხალხი შეისწავლის, რომ შეიცვალა და შენ გახდე როლი მოდელი თქვენს თანატოლებს შორის.