ჭარბი წონა არის საერთო პრობლემა. ეს შეიძლება გამოიწვიოს უამრავი პრობლემა, დაწყებული გულძმარვა მოკლევადიან პერიოდში სიმსუქნე გრძელვადიან პერსპექტივაში. ასევე აღმოჩნდა, რომ დაკავშირებულია მრავალი ჯიშის სიმპტომებთან, მათ შორის მუცლის ტკივილის ჩათვლით, განსაკუთრებით კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, ბუშტის და დიარეის დროს. ჭარბი დროში ჭარბი დრო არ იწვევს სიმსუქნეს, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი, ტკივილი და ძილის ჩარევა.
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ შეიძლება ველოდოთ, რომ ეს სიმპტომები დაუკარგავს ადამიანი overeating, სამწუხაროდ, სხეულის არეგულირებს overeating გათავისუფლების dopamine - ბუნებრივი სიამოვნება ქიმიური - როდესაც ჩვენ overeat, ხელს უწყობს us overeat კიდევ უფრო. მაშინაც კი, თუ overeating იწვევს ტკივილს და დისკომფორტს, ჩვენ შეიძლება იგრძნო გააგრძელოს overeating. ეს არის მნიშვნელოვანი ნაწილი, თუ როგორ ვითარდება საკვები დამოკიდებულება. ამრიგად, ხანგრძლივი დროის განმავლობაში, უკიდურესად ზედმეტი ზედმეტი ადეკვატური ვარჯიშის გარეშე შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე.
და მხოლოდ იმიტომ, რომ სიტუაცია კიდევ უფრო გართულებული იყოს, არ არსებობს მხოლოდ ერთი ტიპის overeating. ეს შეიძლება მოხდეს იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობ თავს, ვინ ხარ შენთან და სხვა მრავალი ფაქტორით. აქ არის 10 ყველაზე ხშირად მოყვანილი სახეობის overeating, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და სიმსუქნე, როგორც შეუძლია წვლილი შეიტანოს განვითარების საკვები დამოკიდებულების . აქ არის 10 ყველაზე ხშირად ციტირებული გზები, რომლებიც შეიძლება გახდეს გართობის პრობლემა.
1 - Binge ჭამა
Binge ჭამა ითვალისწინებს დიდი რაოდენობით საკვები დროს მოკლე დროში. Binges, განსაზღვრებით, მოითხოვს თქვენ ჭამა მეტი საკვები, რომ ხალხი ჩვეულებრივ, და მეტი საკვები, რომ თქვენ გჭირდებათ.
Binge ჭამა შეიძლება მოხდეს ერთი შემთხვევა, ან შეიძლება გახდეს რეგულარული გზა ჭამა, რასაც პრობლემები. მიუხედავად იმისა, რომ ჭამა თავისთავად სულაც არ არის საჭმლის შემცველობა ან ჭამა, საჭმლის უკმარისობა არის Binge Eating Disorder- ის სიმპტომი და ჭამა აშლილობა Bulimia Nervosa.
2 - ზედმეტი კვების კვება
საჭმლის ნაწილებს მიეცით საჭმლის დამატებით დიდი ნაწილი, რომლის დროსაც კვების ნაწილი ყიდულობს ბევრად უფრო დიდხანს, ვიდრე ჩვეულებრივი კვება. Supersize კვება ნაწილი მძიმედ ბაზარზე, განსაკუთრებით ჩრდილოეთ ამერიკის კულტურა. ამას ადვილად შეუძლია გამოიწვიოს უფრო დიდი რაოდენობით საკვები, ვიდრე საჭიროა და, თუ რეგულარულად ჭამს, შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე და ცუდი კვება.
3 - ემოციური ჭამა
ზოგადად მოჰყავს ისეთი შოუები, როგორებიცაა: ოპრა, ემოციური ჭამა ხშირად მოიხსენიება, როგორც ქალები, კერძოდ, ჭამენ, როდესაც ისინი გრძნობენ დაღლილი ან უბედური.
კლიშეები გოგონა ჭამს quart ნაყინის შემდეგ ცუდი დაშლის ან შუახნის ქალთა bingeing on carbs როდესაც მას აქვს PMS, მაგალითები "ემოციური ჭამა" სტერეოტიპები.
სამწუხაროდ, ეს სტერეოტიპები შეიძლება გამოიწვიოს ისეთ ქცევას, რომელიც მათ წარმოაჩენს მათ, ვინც დაკავშირებულია მათთან. უფრო მეტიც, მამაკაცები ემოციურ ჭამასაც განიცდიან.
4 - სტრესი ჭამა
სტრესი ჭამა, თუმცა მჭიდროდ უკავშირდება ემოციურ ჭამას, უფრო მძიმედ იმოქმედებს შფოთვაზე, ვიდრე დეპრესია, და შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი მოქმედება, როდესაც დრო არ არის ადეკვატური შესვენების ან კვებაზე.
5 - შაქრის ნარკოლოგია
ტკბილი, sugary საკვები განსაკუთრებით დამოკიდებული ბევრი ადამიანი. ზოგიერთი overeaters binge on საკონდიტრო ან სხვა ტკბილი საკვები, შოკოლადის მქონე კონკრეტული allure. მშობლები უნდა იყვნენ სიფხიზლე, რომ მათი შვილები შაქრის დამოკიდებულებას არ ქმნიან, რადგან ყოველდღიურად ტკბილეული მოხმარება ბავშვობაში ემოციური სირთულეების ხასიათს ატარებს, ასევე სიმსუქნისა და კბილის გაღიზიანებას.
6 - სავალდებულო snacking
მიუხედავად იმისა, რომ საჭმელს შორის ორი დღის განმავლობაში საჭმლის მიღება ხშირად გვხვდება ჯანსაღი, მუდმივი snacking, განსაკუთრებით არაჯანსაღი საჭმლის, შეიძლება გამოიწვიოს overeating, თუ არა snacking არის ადგილზე ან გარდა რეგულარული კერძები. ბევრი overeaters მოხვდება ხაფანგში ყურადღებით დაგეგმვა სამი ჯანსაღი კვება დღეში, მაგრამ არა მათ შორის საჭმლის მათი calorie რაოდენობა, რითაც inadvertently overeating.
7 - სწრაფი კვება
ადამიანები, რომლებიც იმედოვნებენ სწრაფი კვების ხშირად overeat. სწრაფი კვება განკუთვნილია იმისთვის, რომ გამოიწვიოს overeating, როგორც წესი, გამოყენებით კომბინაცია შაქარი, მარილი და ცხიმი, ყველა ნაჩვენები კვლევის იყოს დამოკიდებული. მიუხედავად იმისა, რომ სწრაფი კვების ინგრედიენტები შეიძლება იყოს უხარისხო და არასასურველი, ნარკოტიკული ინგრედიენტები უზრუნველყოფენ მაღალკალორიულ კვებაზე უზარმაზარ ბრუნვას, რაც შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე და ცუდი კვება.
8 - კომფორტი ჭამა
მიუხედავად იმისა, რომ კომფორტი ჭამა შეიძლება იყოს ჯანსაღი ზომიერად, ადამიანები, რომლებიც ჭამენ შეშფოთებას ემოციებს, შეიძლება ითქვას, რომ ემოციებს და ემოციურ საჭმელს ამზადებენ, კომფორტ ჭუჭყს შეიძლება მოჰყვეს საკვები დამოკიდებულების ხაფანგში, როგორც მათი ძირითადი დაძლევის სტრატეგია .
9 - სოციალური ჭამა
სოციალური ჭამა არის ფართოდ მიღებული პრაქტიკა და მოდერაში შეიძლება იყოს ჯანსაღი საქმიანობა. მაგრამ ადამიანები, რომლებიც მუდმივად განიცდიან ზეწოლას სოციალურად, მაგალითად, ღვინისა და ღვინის რეგულარულად, ან საქმიანი კვებაზე დაკმაყოფილებას, შეიძლება მიდრეკილება გახდეს overeating, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მოლოდინი არის დიდი ნაწილი და მაღალი calorie საკვები.
10 - ჭაბურღილის ჭამა
ჭაბურღილის ჭამა არის უაზრო მიდგომა საკვები, რომელშიც არარსებობის სტიმულირების სხვა სფეროებში ცხოვრების იწვევს ჭამა, უბრალოდ გრძნობენ რაღაც. ჭაბურღილის ჭაბურღილები შეიძლება მიდრეკილნი იყვნენ ჭამის, შეჯერების ნაწილების, შეკუმშული snacking, შაქრის დამოკიდებულების და სწრაფი კვების.