მეგობრები და ოჯახი შეიძლება იყოს თქვენი ფეხბურთელების ძირითადი გუნდი
არ არის საჭირო მხოლოდ თქვენი ფობიის წინაშე; დახმარების პიროვნება დაგეხმარებათ თქვენი მდგომარეობის უკეთესად მართვაში და დახმარება გჭირდებათ. ყოველივე ამის შემდეგ, ბრძოლა Phobia შეიძლება დამღლელი და შრომატევადი!
მაშ, რა არის მზრუნველი ადამიანი? მიუხედავად იმისა, რომ ტერმინი შეიძლება მიმართოთ თქვენს თერაპევტს ან თქვენი მკურნალობის გუნდის სხვა წევრებს, ყველაზე ხშირად გამოიყენება ახლო მეგობარი ან ნათესავი, რომელიც ასრულებს ადვოკატის, კონფიდენციალურობის და ჩილელის როლს.
მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს შეუძლიათ შექმნან პირველი რიგის მხარდაჭერა ფობიაში დაავადებული ადამიანებისათვის.
საჭიროა საჭირო თანხის მოცულობა დამოკიდებულია თქვენი ფობიის ბუნებასა და სიმძიმეზე; თქვენი პირადი რესურსები; და სიხშირე, რომელთანაც თქვენ ექმნებათ თქვენი phobic სიტუაცია. ზოგიერთ ადამიანს აქვს ერთი მხარდამჭერი პირი, მაგრამ, როგორც წესი, საუკეთესოა ერთი ძირითადი და რამოდენიმე საშუალო მხარდაჭერის მქონე ადამიანი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ საშიში სიტუაცია არის ის, რაც ხშირად გვხვდება. რამოდენიმე ადამიანს უნდა მივუდგეთ, რათა უზრუნველყოს, რომ ყოველთვის დამეხმარეთ და თქვენი მხარდაჭერა სუფთა და ენერგიული დარჩეს.
მნიშვნელოვანია თქვენი მხარდამჭერისთვის დახმარების გაწევა ან თქვენი ფობიის, ტრიგერისა და დაძლევის მეთოდების მხარდაჭერა. ორივე მხარეს უნდა ჰქონდეს ნდობის ღრმა დონე. თქვენს სიტუაციაზე დამოკიდებულია თქვენი მხარდაჭერის პიროვნება:
- თანხმობა თქვენ თერაპევტის დანიშვნებზე.
- გადაგიყვანთ იმ მოვლენებთან დაკავშირებით, რომლებიც შენს ფობიას გამოიწვევს.
- Preview სიტუაციების სანახავად თუ თქვენ შეძლებთ გაუმკლავდეს მათ.
- უბრალოდ შეავსეთ ყური ან შესთავაზეთ მოვეფერო, როდესაც თქვენ შეგრძნება გადაატვირთული.
სოციალური დახმარების სახეები
არსებობს მრავალი გზა, რომ ადამიანებს შეუძლიათ ერთმანეთის მხარდაჭერა და სხვადასხვა ადამიანს აქვს გარკვეული ტიპის ან კომბინაციის ან რამდენიმე სახის სოციალური მხარდაჭერისთვის შეღავათები.
რომ განაცხადა, არასწორი ტიპის მხარდაჭერა შეიძლება რეალურად აქვს საზიანო ეფექტი. აქ არის ოთხი განსხვავებული ტიპის სოციალური მხარდაჭერა, რომელიც შეიძლება თქვენთვის მუშაობდეს:
- ემოციური მხარდაჭერა: ეს ჩვეულებრივ მოიცავს ფიზიკურ კომფორტს და თანაგრძნობას. ემოციურ მხარდაჭერას, მეგობარს ან მეუღლეს, შესაძლოა, დიდი ჩახუტება მოგეჩვენოთ და მოუსმინოთ თქვენს პრობლემებს, იცოდეთ, რომ ისინი იგრძნონ იგივეც.
- მხარდაჭერის მიღწევა: ამ სახის მხარდაჭერაში ხშირად გვხვდება ნდობის ან წახალისების გამოხატვა. მაგალითად, პატივისცემით გამოხატული ადამიანები შეიძლება აღწერონ თქვენს სიძლიერეზე ან უბრალოდ იციან, რომ მათ სწამთ.
- ინფორმაციული მხარდაჭერა: ინფორმაციის მიწოდების მომხრეები რჩევის მიცემის ფორმით ან ინფორმაციის შეგროვებისა და გაზიარების მიზნით.
- ხელსაყრელი მხარდაჭერა: ხელშემწყობი მხარდაჭერა მოიცავს აქტიური პოზიციის მიღწევას, რათა დაეხმაროს მათ პრობლემის მოგვარებაში. ვინც გთავაზობთ ხელსაყრელი მხარდაჭერის საშუალებას მოგცემთ სადილზე, როცა ავად ხართ, დაგეხმარებათ გონების გაშიფვრა ან ხელი შეუწყოთ პრობლემის მოგვარების პროცესს.