ლავანდი გამოიყენება რელაქსაციისთვის, შეამციროს უძილობა, შფოთვა და დეპრესია,
შეიძლება გაგიკვირდეთ, თუ როგორ იზიდავს ლავანდა სოციალურ შფოთვაზე. მაგრამ პირველი, რა არის ლავანდა? Lavender ( Lavandula angustifolia) , ასევე ცნობილი როგორც ინგლისური ან ბაღი lavender, არის ბალახს მშობლიურ ხმელთაშუა რეგიონში.
ისტორიულად, ლავანდა ეგვიპტეში სხეულის დამონების, საბერძნეთისა და რომის აბანოებში, ანტისეპტიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე იყო გამოყენებული.
დღეს, ლავანდის გამოყენება ტრადიციული ან დამატებითი საშუალების სახით გამოიყენება რელაქსაციისთვის, უძილობა, შფოთვა და დეპრესიის შემსუბუქება, ასევე ფიზიკური ავადმყოფობები, როგორიცაა კუჭის ტკივილი და თავის ტკივილი.
მიმოხილვა
არცერთი სამეცნიერო კვლევა არ განიხილავს სარგებელს lavender გამოყენების სოციალური შფოთვა არეულობის (SAD) .
Aromatherapy კვლევების 2000 წლის სისტემატური მიმოხილვა, კუკი და ერნსტი იტყობინებოდნენ, რომ ზოგადად, არომათერაპია ხელს უწყობდა შფოთვისა და სტრესის შემცირებას მოკლევადიან პერიოდში. 2012 წლის კვლევის შედეგებმა ასევე აჩვენა, რომ მტკიცებულება, რომელიც სარგებლობს ლავანდის სარგებლობაში,
საჭიროა მეტი კვლევა, რათა ხელი შეუწყოს ლავანდის გამოყენებას SAD- ის მკურნალობისთვის.
გამოყენება
ლავანდი, ჩვეულებრივ, გამოიყენება ნავთობის სახით, როგორც არომათერაპიის ნაწილად. სუნი შეჰყავთ, ან ზეთი გამოიყენება კანისთვის. გამხმარი lavender ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას, რათა ჩაი ან თხევადი ამონაწერი. ლავანდი ასევე შეიძლება იყოს აბი ფორმით.
ლავანდის ჩაი შეიძლება გაკეთდეს 1-დან 2 teaspoons ხმელი ფოთლებით 15 წუთის განმავლობაში მდუღარე წყალში. თხევადი ექსტრაქტის სახით, ლავანდის არაუმეტეს 60 წვეთი დღეში უნდა იქნეს მიღებული. თხევადი ფორმით ლავანდის შემცველობისას, უნდა წაიკითხოთ პროდუქტის ეტიკეტი და განიხილონ დოზა კვალიფიციური ჯანდაცვის პროვაიდერთან.
ვინ არ უნდა გამოიყენოს იგი
არ არსებობს საკმარისი სამეცნიერო მტკიცებულებები იმისათვის, რომ 18 წლის ასაკში ბავშვებში ლავანდის უსაფრთხოდ შესთავაზოს უსაფრთხო რეკომენდაცია.
ლავანდის მიერ პირის მიერ აღებული სისხლდენის რისკი გაზრდის პოტენციალს. თუ თქვენ განიცდიან სისხლდენის დარღვევას ან იღებენ წამლებს, რომლებიც შეიძლება გაიზარდოს სისხლდენა, გამოიყენეთ სიფრთხილით ლავანდის მიღებისას.
მედიკამენტების ურთიერთქმედება
ლავანდის აქვს პოტენციალი გაზრდის ძილიანობის გამოწვეული სხვა მკურნალობის SAD, როგორიცაა Xanax (და სხვა benzodiazepines ) და წმინდა იოანეს Wort (და სხვა მცენარეული დანამატები ).
იგივე ეფექტი შეიძლება დაინახოს ბარბიუტების, ნარკოტიკების, ყადაღისა და ალკოჰოლური სასმელების საშუალებებით. ლავანდი ასევე შეიძლება გაზარდოს ანტიდეპრესანტული მედიკამენტების ტოქსიკურობისა და დეპრესიისთვის გამოტანილი მცენარეებისა და დამატებების.
ნარკოტიკების მიღებისას, როგორიცაა ასპირინი, ვარფარინი, იბუპროფენი და ნაპროქსენ ლავანდი შეიძლება გაიზარდოს სისხლდენის რისკი. შეამოწმეთ პაკეტის ჩასმა და ისაუბროთ ჯანდაცვის პროფესიონალთან ან ფარმაცევტთან შესაძლო ურთიერთქმედების შესახებ.
გვერდითი მოვლენები
გვერდითი მოვლენები იშვიათია, მაგრამ შეიძლება მოიცავდეს შემდეგს:
- რბილი გამონაყარი
- მზე მგრძნობელობა
- კანის პიგმენტაციის ცვლილებები
- ძილიანობა
- გულისრევა
- მადის დაკარგვა
- თავის ტკივილი
- შეკრულობა
- დაბნეულობა (ლავანდის ან პერულილის სპირტის დიდი დოზების მიღების შემდეგ, რომელიც ლავანდისგან მიიღება)
ასოცირებული რისკები
სიფრთხილე უნდა იქნეს გამოყენებული მძიმე ტექნიკის მართვისას ან მოქმედებაში, თუ ლავანდა კომბინირდება წამლებით. ლავანდის ეთერზეთები შეიძლება იყოს შხამიანი, თუ პირით იღებენ.
აშშ-ს სურსათისა და წამლის ადმინისტრაცია არ აწესრიგებს მცენარეებისა და დამატებების წარმოებას. უმეტესად მწვანილი და დამატებები არ არის ზედმიწევნით შემოწმებული და არ არსებობს გარანტია ინგრედიენტების ან პროდუქტების უსაფრთხოების შესახებ.
ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში ლავანდის გამოყენება უნდა ჩატარდეს კვალიფიციური ჯანდაცვის პროფესიონალით.
ლიტერატურა:
Cooke B, Ernst E. Aromatherapy: სისტემური მიმოხილვა. ბრიტანული ჟურნალის ზოგადი პრაქტიკა: 2000; 493-495.
სრულყოფილი და ინტეგრირებული ჯანმრთელობის ეროვნული ცენტრი. ლავანდი. მიღებულია 9 მარტი, 2016 წ.
Perry R, ტერი R, Watson LK, Ernst E. არის lavender anxiolytic ნარკოტიკების? რანდომიზებული კლინიკური კვლევების სისტემური მიმოხილვა. ფიტომედიცინი. 2012; 19 (8-9): 825-35.