როგორ ვზრუნავთ ალკოჰოლის აღდგენის შემდეგ სლიპი
თუ თქვენ სცადეთ სასმელებისა და ნარკოტიკების გამოყენებისგან თავი შეიკავოთ, მაგრამ რეციდივი გაქვს, თქვენ მარტო არ ხართ. სტატისტიკა გვიჩვენებს, რომ 90 პროცენტზე მეტი ადამიანი, რომლებიც ცდილობენ დატოვონ მინიმუმ ერთი რეციდივი, გრძელვადიანი სიხარბის მიღწევამდე.
ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ მომენტალური მარცხი, რომელიც ჩვენ, აღდგენის წრეებში, როგორც ლამპარი. იგი განსხვავდება სრულმხრივი რეციდივიდან, რომ ადამიანი დაუყოვნებლივ სინანულს გამოთქვამს.
ეს შეიძლება იყოს ის შედეგი, რაც მომხდარის მომენტში მოხდა, ან როდესაც ადამიანების ყურადღება გამახვილდა. მაგრამ, საბოლოო ჯამში, ის ფაქტი, რომ ადამიანს შეცდომის გამოსწორება სურს, დაუყოვნებლივ ხასიათდება.
ამის საპირისპიროდ, რეციდივი ვარაუდობს, რომ ადამიანი უკვე დაეცა ძველი ქცევები. ყველაზე ხშირად გამოიყენება იმის აღსაწერად, როდესაც ადამიანი, რომელიც გარკვეული დროის განმავლობაში ფხიზლობს ალკოჰოლთან ან ნარკოტიკებთან, ნაკლებად შეუძლია შეწყვიტოს.
მიზეზები გადანაწილებისა და ჩამორჩენილებისთვის
ხშირია, ხალხი გაიქცევა, რადგან მათ არ აქვთ იარაღები გარკვეული ემოციური სიტუაციების დასაძლევად. მათ შეიძლება ჰქონდეთ საშინელი დღე და გამოიყენონ ის, რომ დასაბრუნებლად კვლავ დასალევად დაიწყება. გარდა ამისა, ისინი შეიძლება overwhelmed მიერ cravings რომ ხშირად მოხდეს დროს ადრეული აღდგენა.
ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანები ალკოჰოლს ან ნარკოტიკებს გამოიყენებენ, რომლებიც მათ გარშემო "დასასჯელად" გამოიყენებენ, რათა მათ "ძველ ქცევებში" დააბრუნონ. იგი საშუალებას აძლევს ინდივიდს დააყენოს ბრალი ვინმეს და ვიდრე აღიარება დამოკიდებულება არის საკითხი საკუთარი.
მთავარი აზრია, რომ სევდიანი გრძნობა თითქმის დაუყოვნებელია. პრობლემა ჩნდება მაშინ, როდესაც ლამპარი გადაიქცევა სრულ გაბრტყელანად და საერთო სიღრმისეულად მიტოვებაზე. როდესაც ეს მოხდება, რამეზე გასასვლელის უნარი სულ უფრო რთულია რამდენიმე მიზეზის გამო:
- ერთხელ ადამიანი იწყებს დალევა ან ნარკოტიკების გამოყენება, მისი შესაძლებლობები რაციონალური გადაწყვეტილების მიღებას იძლევა.
- სიყვარულის მოტივაცია პირველ რიგში სავარაუდოდ დაბალი იყო, რაც კიდევ უფრო მეტად რთულია გადატვირთვის აღდგენა მეორეჯერ.
- რეციდივი ხშირად ადასტურებს ინდივიდს, რომ მას არ შეუძლია გადალახოს დამოკიდებულება.
- ვინც მხარს უჭერს აღდგენის პირველ ადგილზე შეიძლება იყოს ნაკლებად სურვილი ამის გაკეთება მეორედ გარშემო.
- ზოგი ადამიანი საკუთარ თავს ფიქრობს, რომ ისინი კვლავ სიხარულს მიაღწევენ, როდესაც ყველაფერი "უკეთესია" და ისინი "უფრო ძლიერი ადგილია".
- სხვა მაინც დაარწმუნებს საკუთარ თავს, რომ მათ "როკ ქვედა" უნდა მოყვეს, რათა სრულად ჩააბარონ სიფხიზლე, ვერ გაიგონ, რომ ეს უბრალო ქაფია, რომ დრო შეიძინოს და იგივე ქცევების დამკვიდრება.
როგორ გაუმკლავდეთ სლაპს ან გადატვირთვას
საუკეთესო საშუალებაა, რომ თავიდან იქნას აცილებული ზურგის თავიდან აცილება, დაუყოვნებლივ იმოქმედოს. ეს არ არის მარტო ცალკე , და სუსტის სერიოზულობა არასდროს არ უნდა დაგვავიწყდეს თქვენ ან თქვენს ირგვლივ. თუმცა "სერიოზული" ან "არასრულწლოვანი" შეიძლება ყოფილიყო ნათელი ნიშანი იმისა, რომ რაღაც არასწორია და ის არის ის საკითხები, რომელთა მოგვარებაც აუცილებელია, რათა ის კვლავ არ მოხდეს.
არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ შეწყვიტოს სასმელი; თქვენ უნდა შეისწავლონ მიზეზების გამოკლებით და გაიგოთ, თუ რა გამოიწვია ეს პირველ რიგში.
ზოგიერთი სერიოზული სულისკვეთების გარეშე, თქვენ ნაკლებად შეძლებთ თავიდან იქნას აცილებული სხვა გადანაწილება იმავე საკითხის დაბრუნებასთან დაკავშირებით.
საბოლოო ჯამში, არ არსებობს სარგებელი დამნაშავედ გრძნობს შესახებ slip. რა მნიშვნელობა აქვს ის, რომ თქვენ სერიოზულად მიიღებთ და აღიარებთ, რომ შეცდომაა, რომლიდანაც გაქვს სწავლა.
მეორეს მხრივ, თუ თქვენ განიცადეთ რეციდივი და ახლა უკვე რეკომენდირებულია აღდგენა, რამდენიმე რამ უნდა გვახსოვდეს:
- იმის ნაცვლად, რომ დამნაშავედ ვგრძნობ, გააუმჯობესოს თქვენი ძალისხმევა, რათა მივაღწიოთ და შევინარჩუნოთ სიფხიზლე .
- ის ფაქტი, რომ თქვენ recommitting ნიშნავს, რომ თქვენ მესმის სიღრმე თქვენი დამოკიდებულების.
- იმის ნაცვლად, რომ თქვენი სირცხვილის შესახებ სირცხვილი იგრძნოს, შეხედეთ მათ და დაადგინეთ, რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული.
- არ იგრძნონ ყველაფერი, რაც დაკარგეთ და ერთ დღეს წავედი. ყველაფერი, რასაც ჩვენ ცხოვრებაში აკეთებთ, გვაცნობებს ჩვენს აღდგენას. ადამიანი, რომელიც რამდენიმე დღის განმავლობაში ფხიზელ მდგომარეობაშია, ხშირად სიხარულს განიცდის უფრო მეტად, ვიდრე ადამიანი, რომელიც წლების განმავლობაში ფხიზელი იყო. გამოიყენეთ ეს განცდა თქვენი აღდგენის წინ გადადგმული ნაბიჯით.
და, რაც მთავარია, შეგახსენოთ, რომ ერთადერთი ნამდვილი მარცხი თავს იკავებს. არ დანებდე.