გრძნობების განხილვა ერთადერთი გზაა ძლიერი კავშირის შემუშავება
თქვენ საუბრობთ ბავშვებს, რა არის სადილი და გეგმები მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან. ყოველდღიურად თქვენი ცხოვრების ერთად ცხოვრება, განსაკუთრებით თუ თქვენ გაქვთ ბავშვები, ხშირად ცენტრალური აქცენტი თქვენი საუბრები. ეს არ არის არასწორი საუბარი, ისინი აუცილებელია. მაგრამ, ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი, რომ არ უნდა სიფხიზლისკენ არის ის, თუ როგორ ფიქრობთ იმაზე, თუ რა ხდება თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
რატომ?
ეს ღრმა საუბრები აუცილებელია იმისათვის, რომ "გლუვი", რომელიც ორ თქვენთან ერთად ფლობს. ეს არის ის, რაც ქმნის ინტიმური ადამიანების ქორწინებას. არ არის საჭირო overdo ეს. ეს შეიძლება უცნაური იყოს. მაგრამ, კრიტიკულია, რომ თქვენ საუბრობთ თქვენი მაღალი და სიხარულის, სიხარულისა და ტკივილის შესახებ, რომელიც მთელი კვირის განმავლობაში მოიხვეჭა. ეს თემები შეიძლება იყოს სხვა ურთიერთობებთან ურთიერთობისგან ან კონკრეტულად რასა და თქვენს მეუღლეს შორის.
ორივე ქალი და მამაკაცი შეიძლება გაზიარდეს გრძნობების გაზიარებით, მაგრამ მამაკაცები ბევრად უფრო რთული დრო აქვთ. ცოლები ხშირად უჩივიან "ინტიმურობის ნაკლებობას" ან "კავშირი" ქმრებს. და ქალებისთვის, ინტიმური ურთიერთობა და კავშირი არის ის, რაც ხელს უწყობს მის სექსუალურ სურვილს. ამიტომ, ღირს ძალისხმევა, ბიჭები!
რისი გაკეთება შეგიძლია თქვენს მეუღლესთან უფრო ინტიმურად?
დავიწყოთ ადვილი პერსონალით ...
იფიქრეთ თქვენი ბოლო რამდენიმე დღის განმავლობაში და ჰკითხეთ საკუთარ თავს ამ კითხვებზე.
შემდეგ, იჯდეს და გაამჟღავნოს პასუხი თქვენს პარტნიორთან:
ვინ ან რა გავლენა მოახდინა თქვენ?
ვინ ან რა გააკეთა?
ვინ ან რა იმედგაცრუებული?
რას ისწავლი, რა არის ახალი და რა მოგწონს?
გსმენიათ ვინმესთან შეხვედრა ... რას ფიქრობდით მასზე?
არაფერი მოხდა, რომ შეშინებული ხარ ... გაოცებული ხარ? თქვენ ფიქრობთ სხვაგვარად ...?
ყურადღება მიაქციეთ ფაქტებს, მაგრამ ყურადღება გამახვიე იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ ამ კითხვებზე პასუხებს. რას იზამთ, როგორც თქვენთან საუბარში? შეგიძლიათ გაიგოთ კონკრეტული განცდა, როგორიცაა სიურპრიზი, სიხარული, მწუხარება, რისხვა? როგორ მწვავე მკაცრი, უარის თქმა, სირცხვილი ან უხერხულობა?
თუ არ ხართ დარწმუნებული, ეს კარგადაა იმის თქმა, რომ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ გრძნობ. ეს კარგია, თუ თქვენი პარტნიორი, რომელიც შეიძლება მეტი "ენა" გრძნობები, დაგეხმაროთ out. შეგიძლია იგრძნო დაბნეული ან შერეული ემოციებიც. როგორიც არ უნდა იყოს, ყველაფერი გააკეთე იმისათვის, რომ აღწეროთ იგი.
ახლა, მოდით ეს ცოტა უფრო რთული ...
ზოგიერთი ადამიანი მართლაც ებრძვის თემებს, რომლებიც გავლენას ახდენს მათ ურთიერთობებზე. ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენი ყველაზე ცუდი შიშები ჩვენს პარტნიორზე უარყოფილი, მიტოვებული ან რაიმე სხვა საშინელი ქმედებების შესახებ. მაგრამ, როგორც ყოველდღიურ ცხოვრებაზე, არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ უბრალოდ გაიგოთ თქვენი აზრები და მოსაზრებები მკაცრი საკითხების შესახებ (მზრუნველობა, სქესობრივი, შიდა კანონები, ფინანსები და ა.შ.). თქვენ უნდა განიხილონ (თქვენ მიხვდა ეს!) როგორ გრძნობთ ამ თემებზე.
როდესაც ერთი პარტნიორია რეაქტიული ან თავიდან აცილება ამ ერთ-ერთ სუბიექტზე, ხშირად ის არის რაღაც უფრო ღრმა. წყვილმა უნდა დაიცვას თავშეკავებულობა, გააღიზიანოს რისხვა ან შეწყვიტოს მათი ძირითადი "ძირითადი" ემოციების განხილვა.
ღრმა, ძირითადი ემოციები არის ის, რაც ინარჩუნებს ღრმა და მნიშვნელოვან კავშირს და რომანტიკულ კავშირს. ის ასევე ხელს უშლის კომუნიკაციის მიმდინარე უარყოფით ნიმუშებს. მაგალითად, თუ გრძნობს, რომ "მე არასოდეს შემიძლია მისთვის", ან "მე არ ვარ მნიშვნელოვანი მისთვის", ეს შეიძლება იყოს ის, რაც თქვენდან ერთ-ერთი თქვენგან რეაქტიულობად იქცევა თქვენი განსხვავებული თვალსაზრისით, როგორიც არის თქვენი ფულის დახარჯვა, სიხშირე სქესის ან იმ დროისთვის გაწეული ხარჯები.
გაცილებით უფრო ნაყოფიერი გამოხატულებაა ნამდვილი გრძნობები იმის ნაცვლად, რომ ჩუმად მკურნალობა გაატაროს, გაუფრთხილდეს ხოცვა, პასიურობა-აგრესიული ან ყვირილი. გარდა ამისა, გაცილებით ადვილია თქვენი პარტნიორი, უპასუხოს ამ ძირითად სატენდერო ემოციებს.
ეს თქვენთვის მოგებაა.
როგორ არის ეს სასარგებლო?
ამგვარი გული გულით კომუნიკაცია ...
- შეინარჩუნეთ ბრძოლები
- თავიდან აცილება "უკმაყოფილებას", რომ წყვილი თერაპევტები ხშირად უსმენენ თავიანთ ოფისებში
- იგი ეხმარება თქვენი პარტნიორი გრძნობს თანაგრძნობა და "ფეხით თქვენს ფეხსაცმელი"
- დაიძრა შემაკავშირებელი ჰორმონები
- შექმნა პარტნიორთან ღრმა და მნიშვნელოვანი კავშირი
- გავიდნენ მხოლოდ ზედაპირული დისკუსიები
გრძელვადიანი წარმატებული ურთიერთობები აგებულია ამ რისკებთან ჩვენი პარტნიორებთან!
რატომ არ უნდა დარეგისტრირდეთ ყოველკვირეული ქორწინების ახალი ამბავი?