Მართვადი გამოსახულება დეპრესიისთვის

მართვადი გამოსახულება არის თვითმმართველობის მოვლის ტექნიკა, რომ დახმარების გაწევა მკურნალობის დეპრესია. ხშირად ხელმძღვანელობს პრაქტიკოსი ან ჩაწერა, ის მიზნად ისახავს უარყოფითი ან სტრესული აზრის მინიმიზაციას სასიამოვნო სურათების გათვალისწინებით. ზოგიერთი ალტერნატიული მედიცინის მხარდამჭერები ვარაუდობენ, რომ მართვადი გამოსახულება შეუძლია დაეხმაროს დეპრესიის ნაწილობრივ გაათავისუფლოს გარკვეული გონებრივი სხეულის კავშირები, რომლებიც ფიქრობენ, რომ გავლენა მოახდინონ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

მიუხედავად იმისა, რომ ვიზუალიზაცია წვრთნები გამოიყენება მართვადი გამოსახულება, ისინი ხშირად მოიცავს კონცენტრაცია მშვიდობიანი და კომფორტული გამოსახულებები, როგორიცაა serene ბუნების სცენები.

რატომ იხელმძღვანელებს გამოსახულება დეპრესიაში?

წინასწარი კვლევა მიუთითებს, რომ პრაქტიკულად მართვადი გამოსახულება შეიძლება გააუმჯობესოს განწყობა, ძირითადი ფაქტორი დეპრესიის შემსუბუქებაში. არსებობს ასევე გარკვეული მტკიცებულებები, რომ მართვადი გამოსახულება შეიძლება დაეხმაროს სტრესის შემცირებას, მეორე საკითხი მჭიდროდ უკავშირდება დეპრესიას.

კვლევა გვიჩვენებს, რომ მართვადი გამოსახულება ხელს შეუწყობს რამდენიმე სხვა სტრესთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის პრობლემებს, მათ შორის ქრონიკული ტკივილი და უძილობა.

მეცნიერების დემონსტრირება გეოგრაფიული სურათის და დეპრესიის მიღმა

მიუხედავად იმისა, რომ ამჟამად არსებობს ფართომასშტაბიანი, გრძელვადიანი კლინიკური კვლევების ნაკლოვანება, რომელიც გულისხმობს გიდოს გამოსახულებას დეპრესიის მკურნალობაში, რამდენიმე მცირე კვლევა ცხადყოფს, რომ ეს მეთოდი შეიძლება გამოდგეს დეპრესიის გასაუმჯობესებლად.

მაგალითად, 2009 წელს ფსიქიატრიული საექთნო არქივში გამოქვეყნებულ წინასწარ შესწავლაში, მაგალითად, 60-მდე ადამიანი დეპრესიით განაგრძობდა ჩვეულებრივ ზრუნვას ან მოისმენენ კომპაქტურ დისკს, რომელიც შეიცავს ერთმანეთისგან გამიზნული გამოსახულების წვრთნას.

10 დღის შემდეგ, მათთვის, ვისი მართვადი გამოსახულებით მკურნალობდნენ, აჩვენა დეპრესიაში (ისევე, როგორც შფოთვა და სტრესი).

გარდა ამისა, ზოგიერთი კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ გარსირებული გამოსახულება შეიძლება დაეხმარება დეპრესიის მკურნალობას სხვა ჯანმრთელობის პრობლემებთან დაკავშირებით. ეს კვლევა მოიცავს 2015 წელს ჰოლისტიკური საექთნო პრაქტიკაში გამოქვეყნებულ კვლევას, რომელშიც რვა კვირაში 60 ადამიანი ფიბრომიალითს მიეწოდა საკონტროლო ჯგუფთან ან მკურნალობასთან ერთად.

საკონტროლო ჯგუფთან შედარებით, რომელთაც გაამახვილეს ყურადღება, გამოითქვათ დეპრესიისა და ტკივილის მნიშვნელოვნად დაბალი დონე კვლევის ბოლოს.

უფრო მეტიც, 2002 წელს ჩატარებულმა კვლევამ კიბოს საექთნო საქმეში დაადგინა, რომ გარსირებული გამოსახულება ხელს შეუწყობს კიბოს მქონე ადამიანებს შორის დეპრესიის მკურნალობას.

ამ კვლევისთვის, 56 ადამიანმა, რომლებმაც განიცადეს სიმსივნე და დეპრესია, მიეცათ ოთხი მკურნალობის პირობით: პროგრესული კუნთების რელაქსაციის სწავლება, მართვადი გამოსახულებების მომზადება, პროგრესული კუნთების რელაქსაციისა და მართვადი გამოსახულებათა მომზადება ან საკონტროლო ჯგუფი . მიუხედავად იმისა, პროგრესული კუნთების დასვენების და მართვადი გამოსახულება არ ჩანს შეამციროს შფოთვა, პაციენტებს, რომლებიც პრაქტიკულად ეს ტექნიკა, როგორც ჩანს, განიცდიან გაუმჯობესების დეპრესიის და ცხოვრების ხარისხის.

Caveats

მართალია, მართვადი გამოსახულება, ზოგადად, სწორად მიიჩნევა სწორად გამოყენებისას, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ეს მეთოდი არ უნდა იქნას გამოყენებული, როგორც დეპრესიის ფსიქიატრიული ჯანდაცვის პროფესიონალური მოვლის შემცვლელი.

თუ თქვენ განიცდიან დეპრესიის სიმპტომებს (როგორიცაა მწუხარება და / ან უიმედობის გრძნობა, ყოველდღიური აქტივობის დაქვეითება, ენერგიის შემცირება და სირთულე კონცენტრაცია), დარწმუნდით, რომ დახმარებას სთხოვენ ფსიქიატრიულ ჯანმრთელობას შესაძლებელია.

ალტერნატიული გზამკვლევი დეპრესიის მართვისათვის

ალტერნატიული თერაპიის რამდენიმე ტიპი შეიძლება იყოს სასარგებლო დეპრესიის მქონე ადამიანებისთვის. მაგალითად, კვლევა ვარაუდობს, რომ მიღება acupuncture, გადის biofeedback სასწავლო და პრაქტიკოსი მედიტაცია თითოეული შოუ გპირდებით, როგორც ალტერნატიული მიდგომა დეპრესიის მართვა.

თუ თქვენ გულისხმობთ გიდოს გამოსახულების გამოყენებას (ან სხვა ალტერნატიული თერაპიის) გამოყენებას დეპრესიის მკურნალობისას, მიმართეთ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას პროფესიონალთათვის დახმარების მისაღებად თერაპიის ჩასატარებლად თქვენი თვითდაზოგვის გეგმაში.

_{წყაროები}

_{Apóstolo JL1, Kolcaba K. "ეფექტი მართვადი გამოსახულება კომფორტი, დეპრესია, შფოთვა და სტრესი ფსიქიატრიული inpatients დეპრესიული დარღვევები." არქი ფსიქიატრი 2009 დეკ 23 (6): 403-11.}

_{Chou MH1, Lin MF. "შეისწავლის მოსმენის გამოცდილებას დროს მართვადი გამოსახულება და მუსიკის თერაპია ამბულატორიული დეპრესია." ჯ. 2006 ივნ 14 (2): 93-102.}

_{Lin MF1, Hsu MC, Chang HJ, Hsu YY, Chou MH, Crawford P. "Pivotal მომენტები და ცვლილებების Bonny მეთოდი Guided გამოსახულება და მუსიკა დეპრესია." ჯ. 2010 აპრ, 19 (7-8): 1139-48.}

_{მაკკეინი CH1, ანტონი MH, Kumar M, ტიმსი FC, მაკკეი პრემიერ. "მართვადი გამოსახულება და მუსიკა (GIM) თერაპია განწყობილებაზე და კორტიზოლის ჯანმრთელ მოზრდილებში." ჯანმრთელობა Psychol. 1997 ივლ; 16 (4): 390-400.}

_{ნუნეს DF1, როდრიგესი ალ, დ სილვა ჰოფმან ფ, ლუზ C, ბრაგა ფილიო აპ, მიულერი MC, ბაუერი ME. "რელაქსაცია და მართვადი გამოსახულება პროგრამა ძუძუს კიბოს მქონე პაციენტებში რადიოთერაპია არ უკავშირდება ნეირომუმუნამომორწმუნე ეფექტებს." J Psychosom Res. 2007 დეკ; 63 (6): 647-55.}

_{ონიევა-ზფრა MD1, გარსია LH, დელ ვალელი MG. "ეფექტურობის მართვადი გამოსახულება დასვენების დონეებზე ტკივილისა და დეპრესიის პაციენტებში დიაგნოზირებული fibromyalgia." ჰოლილის ექიმი პრაქტიკა 2015 Jan-Feb; 29 (1): 13-21.}

_{Sloman R1. "რელაქსაცია და გამოსახულება შფოთვისა და დეპრესიის კონტროლისთვის სათემო პაციენტებში კიბოს მქონე პაციენტებში." კიბოს ექიმი. 2002 დეკ 25 (6): 432-5.}

პასუხისმგებლობის შეზღუდვის განაცხადი: ამ საიტზე მოცემული ინფორმაცია განკუთვნილია საგანმანათლებლო მიზნებისთვის და არ არის სალიცენზიო ექიმის მიერ რჩევის, დიაგნოსტიკის ან მკურნალობის შემცვლელი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა შესაძლო ზომა, ნარკოტიკების ურთიერთქმედება, გარემოებები ან არასასურველი ეფექტები. საჭიროა სამედიცინო დახმარების მისაღებად აუცილებელი სამედიცინო დახმარების აღმოჩენა და მიმართოთ თქვენს ექიმს ალტერნატიული მედიცინის გამოყენებამდე ან შეცვალოს თქვენი რეჟიმი.