თუ დეპრესიით დაავადებული ან თვითმკვლელობის ფიქრები გაქვთ, შეიძლება გაგიკვირდეთ, სად იპოვოთ თქვენი სიმპტომების დახმარება. სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ თქვენს დეპრესიაში დახმარების მისაღებად რამდენიმე ვარიანტი გაქვთ.
თუ თქვენ ხართ სუიციდური ან გინდა შენი თავი შეურაცხყოთ?
თუ თქვენ შეგრძნება ხარ, თითქოს თავს დააზარალებს საკუთარ თავს, შეგიძლიათ დახმარების მიღება ახლავე შემდეგ გზავნილში:
- ადგილობრივი თვითმკვლელობის ცხელი ხაზი: იმისათვის, რომ იპოვოთ ნომერი თვითმკვლელობის ცხელ ხაზზე, შეგიძლიათ გამოიყურებოდეს თქვენს ადგილობრივ ტელეფონზე (მათ, როგორც წესი, ჩამოთვლილია წიგნის წინ) ან დარეკეთ დირექტორია ინფორმაცია (დარეკეთ 411 აშშ-ში) და სთხოვეთ, არის თუ არა "თვითმკვლელობის პრევენციის" ჩამონათვალი, "კრიზისული ინტერვენცია" ან ქვეყნის ფსიქიკური ჯანმრთელობის ცენტრი.
- ეროვნული თვითმკვლელობის ცხელი ხაზი: თუ თქვენ ვერ პოულობთ ადგილობრივ ცხელ ხაზს - ან ფიქრობთ, რომ ჩხრეკის გააზრება თავს იწონებს თქვენ - შეგიძლიათ გააკეთოთ უფასო ზარი 1-800-784-2433 ან 1-800-273 -8255, ამერიკის შეერთებულ შტატებში, კრიზისის მრჩეველთან საუბარი.
- Email Crisis მხარდაჭერა: თუ გსურთ საუბარი ვინმესთან ელექტრონული ფოსტით, Samaritans არის საქველმოქმედო ორგანიზაცია, რომელიც უზრუნველყოფს უფასო ელ მხარდაჭერა. დახმარება ასევე ხელმისაწვდომია ტელეფონისთვის, ვინც ცხოვრობს დიდ ბრიტანეთში
- შენი ადგილობრივი გადაუდებელი ოთახი: თუ გრძნობს, რომ თქვენ თავს დაუყოვნებლივ აწუხებთ საკუთარ თავს, ნუ მოგერიდებათ დარეკეთ 911 ან ეწვიოთ ადგილობრივ სასწრაფო დახმარების დახმარებას. ჰოსპიტალიზაცია დაგეხმარებათ უსაფრთხოდ შეინახოს სანამ კრიზისი არ გადავა.
თუ თქვენ დეპრესიაში და არ დაუყოვნებლივ საფრთხე
თუ თქვენ არ ხართ დაუყოვნებლივ ზიანის მიყენების საფრთხე, არსებობს რამდენიმე სხვადასხვა პროფესიონალი, რომელთანაც შეგიძლიათ დანიშვნა მიიღოთ თქვენი დეპრესიის დასახმარებლად:
- შენი ოჯახის ექიმი: შენი პირადი ოჯახის ექიმი კარგი ადგილია, როდესაც გჭირდებათ დახმარება. ყოველთვის კარგი იდეაა გამორიცხოთ დეპრესიის სხვა შესაძლო მიზეზები, როგორიცაა ავადმყოფობა ან მედიკამენტების გვერდითი ეფექტი. და, თუ თქვენი ექიმი აღმოაჩენს, რომ თქვენ განიცდიან კლინიკური დეპრესიის, იგი შეძლებს დანიშნოს მედიკამენტების თქვენთვის. თქვენი მდგომარეობის და თქვენი სადაზღვევო პროვაიდერის მოთხოვნების გათვალისწინებით, მას შეუძლია აირჩიოს მიმართოს ფსიქიატრი და / ან თერაპევტი მკურნალობისთვის.
- ფსიქიატრი: ფსიქიატრი არის სამედიცინო ექიმი, რომელიც სპეციალიზდება ფსიქიკური აშლილობის მკურნალობაში, ამიტომ მას უფრო მეტი გამოცდილება ექნება დეპრესიის მკურნალობაში, ვიდრე ზოგადი პრაქტიკოსი. ფსიქიატრის გაკონტროლება შეიძლება სასარგებლო იყოს, თუ თქვენი საქმე უფრო გართულებულია ან თქვენი ოჯახის ექიმი არ არის დიდი გამოცდილება დეპრესიის მკურნალობისთვის. გარდა იმისა, რომ დეპრესიის მედიკამენტების განსაზღვრა შეუძლია, ფსიქიატრები ასევე ფსიქოთერაპიის შესასრულებლად კვალიფიციურნი არიან, თუმცა ბევრს ურჩევნია მკურნალობის ეს ასპექტი სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალებისთვის, რათა მათ შეძლონ მკურნალობის სამედიცინო ასპექტები.
- თერაპევტი: თერაპევტი ხელს უწყობს თქვენი პრობლემების გრძელვადიანი სახელურით მკურნალობას ფსიქოთერაპიის პროცესში. ფსიქიატრის ფსიქოლოგი, ფსიქოლოგი, სოციალური მუშაკი ან ფსიქიატრიული მედდა - ფსიქოთერაპევტის პრინციპით მომზადებული ნებისმიერი სათანადოდ დამოწმებული და ლიცენზირებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი. თუმცა, მას შეუძლია ან არ შეიძლება ასევე შეეძლოს მედიკამენტების დაწესება, რაც დამოკიდებულია მისი ტრენინგისა და იმ სახელმწიფოს კანონმდებლობის მიხედვით, რომელშიც იგი იყენებს.
- მრჩეველი: მრჩეველი შეიძლება იყოს კარგი ვარიანტი, თუ თქვენ განიცდიან სიტუაციურ დეპრესიას. მიუხედავად იმისა, რომ კონსულტირება გარკვეულწილად მსგავსია თერაპიის დროს, მისი მოკლევადიანი ყურადღება ექცევა დაუყოვნებლივი პრობლემების გადაჭრას, რაც უფრო მეტად გულისხმობს იმ შემთხვევებს, როდესაც პაციენტის დეპრესია დაკავშირებულია სტრესულ სიტუაციებთან მის ცხოვრებაში.