ჩვენი უმრავლესობა გრძნობს სტრესს და შეშფოთებას დროს. სიმპტომების მართვა ბუნებრივია, ზოგიერთები გინგკოს ( გინგგო ბილობა ), ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით ბრუნდებიან. განაცხადა ტვინში მიმოქცევაში და ნეიროტრანსმიტის მოქმედებაზე გავლენას, გინგგო ზოგჯერ გამოიყენება როგორც შემეცნებით და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებზე.
რატომ არის გინგგო ზოგჯერ შფოთვაზე?
ქრონიკული შფოთვა არის ერთ ერთი ყველაზე გავრცელებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის შეშფოთება ამერიკის შეერთებულ შტატებში. სინამდვილეში, ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეროვნულმა ინსტიტუტმა განაცხადა, რომ მსხვილი კვლევის შედეგად აღმოჩნდა, რომ გასული წლის განმავლობაში აშშ-ში მცხოვრები მოზარდების დაახლოებით 19% განიცდიდა წუხილი.
სიტუაციური შფოთვისაგან განსხვავებით (როგორიცაა ნევროზულობა საჯარო გამოსვლამდე), შფოთვის დარღვევები აღინიშნება ქრონიკული, გადაჭარბებული შეშფოთებით და დაძაბულობით. საერთო შფოთვა დარღვევები მოიცავს განზოგადებული შფოთვა, სოციალური ფობია, obsessive-compulsive არეულობის და პანიკის არეულობის.
ზოგიერთი ადამიანი შფოთვის გამოყენების ბუნებრივი საშუალებების გამოყენებაა, როგორიცაა გინგგო, როგორც შემეცნებითი ქცევითი თერაპიის შევსება (მიდგომა ფართოდ გამოიყენება შფოთვის დარღვევების მკურნალობაში).
გარდა ამისა, ზოგიერთმა პირმა გამოიყენოს ბუნებრივი საშუალებები, როგორც ალტერნატიული საწინააღმდეგო მედიკამენტების ალტერნატივა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, მათ შორის ძილიანობა და forgetfulness.
თუმცა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ამჟამად არსებობს სამეცნიერო კვლევის არარსებობა, რომელიც შეესაბამება Ginkgo- ის ეფექტურობას ანტი-შფოთვის მედიკამენტების მიმართ ნებისმიერი სახის შეშფოთების მკურნალობის დროს.
კვლევა Ginkgo for შფოთვა რელიეფის
ჯერჯერობით, რამდენიმე კლინიკურმა კვლევამ გინგკოს გავლენა მოახდინა ადამიანებზე შფოთვის მქონე ადამიანებზე.
ჯერ კიდევ 2007 წელს ფსიქიატრიული კვლევის ჟურნალში გამოქვეყნებულმა ერთმა კლინიკურმა გამოკვლევამ აღმოაჩინა, რომ გინგკოს შეუძლია ისარგებლოს ადამიანების განზოგადებული შფოთვის დარღვევით (მდგომარეობა დამახასიათებელია მუდმივი, ზედმეტი შემაშფოთებელი ყოველდღიური საკითხებით).
კვლევისთვის, 82 ადამიანი განზოგადებული შფოთვის არეულობის მქონე (ისევე, როგორც 25 ადამიანი კორექტირებას დარღვევები თან ახლავს შფოთვა) მიეცათ ან ginkgo ან პლაცებო ოთხი კვირის განმავლობაში. კვლევის დასასრულს, გინგკოს მკურნალმა მონაწილეებმა გაცილებით უფრო მტკივნეულად გამოიჩინეს შფოთვის სიმპტომების გაუმჯობესება, ვიდრე პლაცებოს შესწავლილ წევრებს.
კვლევამ ასევე მოიძია გინგკოს გამოყენება დემენციის მქონე ადამიანებში. ადრეულ კვლევებში მიუთითებს, რომ გინგგომ შეიძლება გააუმჯობესოს ყოველდღიური ცხოვრების შემეცნებითი ფუნქცია და საქმიანობა (მიმოხილვის მიხედვით), საჭიროა კვლევის ჩატარება გინგტონის ეფექტურობის შეფასების მიზნით დემენციის მქონე ადამიანებში შფოთვაზე.
გვერდითი ეფექტები და უსაფრთხოება
Ginkgo ცნობილია რიგი გვერდითი ეფექტები, როგორიცაა:
- ალერგიული რეაქციები
- ყაბზობა
- დიარეა
- თავბრუსხვევა
- ძლიერი გულისცემა
- თავის ტკივილი
- გაზრდილი არტერიული წნევა
- კუჭის დაძაბვა
კლინიკური კვლევების არარსებობის გამო, გლინგოს დამატებების ეფექტურობის გამო, ნაკლებად ცნობილია ამ დამატებების გრძელვადიანი ან რეგულარული გამოყენების უსაფრთხოებაზე ან როგორ შეიძლება ურთიერთქმედება რეცეპტებთან ან რეგულატორებთან.
მაგალითისთვის, მაგალითად, გინგოგას შეუძლია ურთიერთქმედება მედიკამენტებთან, როგორიცაა ნატრიუმის აცეკვატი და ანტირეტროვირუსები.
Ginkgo დამატებების შეიძლება გაზარდოს რისკი სისხლდენა. გაფრთხილება რეკომენდებულია სისხლდენის დარღვევებთან და იმ პრეპარატების მიღებისას, რომლებიც შეიძლება გაიზარდოს სისხლდენის რისკი, როგორიცაა ვარფარინი, პენტოქსიფიცილინი, ასპირინი, ნიორი ან ვიტამინი ე. ნებისმიერი ტიპის ოპერაცია. ორსული ან მეძუძური ქალები თავიდან უნდა იქნას აცილებული გინგგოში.
მას შემდეგ, რაც ქრონიკული შეშფოთება შეიძლება გაუარესდეს, როდესაც არათანაბარი დატოვა, მნიშვნელოვანია ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალების კონსულტაციები, თუ თქვენ ხშირად განიცდიან ისეთი სიმპტომების გამოვლენას, როგორიცაა ნევროზულობა, გულისცემის მომატება, სწრაფი სუნთქვა და სირთულე კონცენტრაცია.
გინგოში შეიცავს ნაერთებს გლინგლოლის მჟავას და გინგგოტოქსინს. Ginkgolic მჟავა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ალერგიული რეაქციები და იყოს მავნე სხეულის საკნები. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი მწარმოებლები ზომის და ზღუდავენ დონეზე ginkgolic მჟავა პროდუქტებში, ბევრ ქვეყანაში, არ არსებობს მოთხოვნა გაზომვა ან სიაში თანხა ეტიკეტზე. Ginkgotoxin არის ნაპოვნი ძირითადად ginkgo კაკალი და იმყოფება მცირე რაოდენობით თესლი. Ginkgotoxin ითვლება დაბლოკოს საქმიანობის ვიტამინი B6.
Takeaway
მიუხედავად იმისა, ginkgo შეიძლება დაეხმაროს შეამციროს ზოგიერთი სიმპტომები შფოთვა, ეყრდნობოდა მხოლოდ ამ ბალახს მკურნალობის ბოიკოტი არ არის რეკომენდირებული. უმეტესად, ქრონიკული შფოთვის ეფექტური მართვა მოითხოვს მკურნალობისა და ცხოვრების წესის ცვლილებების კომბინაციას (როგორიცაა რეგულარულად და საკმარისი ძილის მიღება).
ზოგიერთი კვლევა მიუთითებს იმაზე, რომ დიეტური მიდგომები, როგორიცაა კოფეინისა და ალკოჰოლის მიღება და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების რეგულარული მოხმარება, შეიძლება გამოიწვიოს ქვედა შფოთვა. ბუნებრივად სიმპტომების მართვა შესაძლებელია მწვანილი, როგორიცაა ყავა , ვნება ყვავილი და ვალერიანი.
ბევრი სტრესული შემცირების ტექნიკა (მათ შორის მედიტაცია, მართვადი გამოსახულება და სუნთქვის წვრთნები) შეიძლება გამოსადეგი იყოს შფოთვა რელიეფისთვის. გარდა ამისა, არსებობს გარკვეული მტკიცებულებები, რომ გადის ალტერნატიული თერაპიები, როგორიცაა acupuncture, hypnosis და biofeedback შეიძლება იყოს მომგებიანი მკურნალობის შფოთვა.
თუ გინგკოს გამოყენებისას გაღიზიანებულ მკურნალობაზე მკურნალობენ, ექიმთან ისაუბრეთ დახმარების გაწევაში, რომელიც შეშფოთებას იწვევს თქვენს შეშფოთების მართვის გეგმაში.
> წყაროები:
> ბრონდინო N, დე სილვესტრი A, Re S, et al. სისტემური მიმოხილვა და გინკგო ბილობის ნეიროფსიქოზური დარღვევების მეტა-ანალიზი: უძველესი ტრადიციიდან თანამედროვე მედიცინაში. აშკარად დაყრდნობით ალტერნატივა Med. 2013, 2013: 915691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba სპეციალური ექსტრაქტი EGb 761 in განზოგადებული ბოიკოტი და კორექტირება არეულობის ერთად შეშფოთებულია განწყობა: რანდომიზებული, ორმაგი ბრმა, პლაცებო კონტროლირებადი სასამართლო. ფ ფსიქოლოგ რეს. 2007 სექცია 41 (6): 472-80.
> პასუხისმგებლობის შეზღუდვის განაცხადი: ამ საიტზე მოცემული ინფორმაცია განკუთვნილია მხოლოდ საგანმანათლებლო მიზნებისთვის და არ არის სალიცენზიო ექიმის მიერ რჩევის, დიაგნოსტიკის ან მკურნალობის შემცვლელი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა შესაძლო ზომა, ნარკოტიკების ურთიერთქმედება, გარემოებები ან არასასურველი ეფექტები. საჭიროა სამედიცინო დახმარების მისაღებად აუცილებელი სამედიცინო დახმარების აღმოჩენა და მიმართოთ თქვენს ექიმს ალტერნატიული მედიცინის გამოყენებამდე ან შეცვალოს თქვენი რეჟიმი.