ჩვენი გონება და სხეულები მუდმივად გადამუშავდებიან საკვები, სასმელი, აზრები და ემოციები. ჩვენს 100 მილი-თითო წუთში მსოფლიოში, ჩვენ შეგვიძლია ადვილად გრძნობენ overwhelmed.
სცადეთ გარკვეული დრო სჭირდება რეგულარულად. აქ არის 5 რჩევა, თუ როგორ უნდა შექმნათ სპა დღის სახლში:
1) მიიღეთ ტექნიკა შესვენება
- გააკეთეთ ის დაბალი ტექნიკური დღე. შეინახეთ ტელევიზია, კომპიუტერი, მობილური ტელეფონი და სხვა ელექტრონიკა.
- წავიდეთ გასეირნება პარკში. მოძებნეთ მშვიდი ადგილი და სცადეთ ამ ორი მედიტაციის ტექნიკა ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციებთან ერთად.
- დასწრება იოგას კლასის თქვენს სამეზობლოში
- გაჭრა სახლში
- მიიღეთ skipping საბაგირო
2) სცადეთ ენა სკრაპი
გახსენით თქვენი დღე ნაზად scraping თქვენი ენა (არ ინერვიულოთ, ეს არ ავნებს!). In Ayurveda (ფორმა ალტერნატიული მედიცინის პრაქტიკული ინდოეთში), ენა საფარი ეწოდება "ama" და ასახავს მეტაბოლური ნამსხვრევები. ენების საწმენდები შეიძლება შეძენილი იქნეს ნარკოტიკების მაღაზიაში ან ჯანმრთელობის სასურსათო მაღაზიაში რამდენიმე დოლარი. ისინი გამოიყენება გაწმენდის ენაზე.
3) ზრუნვა თქვენი სხეულის
ინსტრუქციები, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ მშრალი Brush Exfoliation.
ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა მიიღოს განსხვავებით საშხაპე, რომელიც ზოგიერთი ალტერნატიული პრაქტიკოსი რეკომენდაციას გაზარდოს მიმოქცევაში და ენერგია. კონტრასტული საფარის შესახებ ნაბიჯ ნაბიჯ ინსტრუქციები.
4) გაწმენდის შენი სხეული
- წაკითხული 5 მინიშნებები მისაღებად საკმარისი წყალი
- ცივი ამინდის გაწმენდის ჩაი არის Ginger Tea ერთად წვენი ლიმონის სოლი.
- თუ ყავის სასმელი ხართ, მწვანე ჩაის გადატანა თქვენი დეტოქსიკის დღისთვის. წაიკითხეთ მწვანე ჩაის შესანიშნავი თასი
- შეიტყვეთ, თუ როგორ უნდა მიიღოს ტუტე ბოსტნეულის ბულიონი გაუმჯობესებული ფერმენტის და ფიჭური მეტაბოლიზმის და ზოგადად წმენდა და detox. ალკალინის ბულიონი რეცეპტი
5) გაწმენდის შენი გონება
შენი წმენდის დღეს, სცადეთ გადადგეს ნაბიჯები გათავისუფლდეს წარსული მოვლენებისგან, რომლებიც განაგრძობენ შეწუხებას.
პერსონალური რიტუალის დაწყება, როგორიცაა წერილობითი წერილი (არ უნდა გამოაგზავნოთ!) გავიდნენ თქვენი გრძნობები. ან შეიძინეთ ლამაზი ჟურნალი, რათა საკუთარ რეგულარულ განყოფილებას მივცეთ თქვენი ემოციების, სინანულის და სინანულით. ნუ ეშინიათ ამ ემოციებს. აღსავსე მათ და ჭკვიანი ადამიანი გადაადგილება.