შეისწავლეთ საფრთხის უარყოფის საფრთხე
უარყოფის შიში არის ძლიერი შიში, რომელსაც ხშირად აქვს შორსმიმავალი გავლენა ჩვენს ცხოვრებაში. ადამიანების უმრავლესობას განიცდის ნერვები, როდესაც დგას სიტუაციებში, რამაც გამოიწვია უარყოფა, მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი, შიში ხდება crippling. უარის თქმის უსიამოვნო შიში დროთა განმავლობაში კიდევ უფრო გაუარესდება, თანდათანობით დაზარალებულის სიცოცხლის ყველა ნაწილს თანდათანობით იღებს.
უარყოფის შიშის ზემოქმედება
მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ადამიანი არ განიცდის ყველა ზემოქმედებას, უარყოფის შიში ტენდენცია გავლენას ახდენს ჩვენს შესაძლებლობებზე, რათა წარმატებულად მიაღწიოს პირად და პროფესიულ სიტუაციებში. ეს არის ყველაზე გავრცელებული ზოგიერთი.
გასაუბრება
ოდესმე იგრძენი თბილი და არასასიამოვნო, როცა ელოდება გასაუბრებას? Sweaty palms, labored სუნთქვა, გაზრდილი გულისცემის და trouble საუბარი არის საერთო სიმპტომები შიში უარის. ისინი ასევე პოტენციური მიზეზების გამო დამსაქმებელს უარს აცხადებენ კანდიდატის უარი. ნდობა და საჰაერო ხელისუფლება კრიტიკულია ბევრ პოზიციაზე და ამ შიშის შედეგად დაზარალებულები ხშირად სუსტი და დაუცველი ხდებიან. თუ თქვენ გაქვთ უარყოფის შიში, თქვენც შეიძლება დაგჭირდეთ მუშაობის ხელშეკრულების მოლაპარაკება, მაგიდაზე ღირებული გადახდა და სარგებელი.
ბიზნესის გარიგებები
ბევრ პოზიციაზე, შთაბეჭდილების საჭიროება არ დასრულდება, რადგან სამუშაო გაქვთ.
გასართობი კლიენტები, მოლაპარაკებების გარიგებები, გაყიდვების პროდუქტები და ინვესტორების მოზიდვა მრავალი სამუშაო ადგილების ძირითადი კომპონენტებია. მაშინაც კი, რაც შეიძლება მარტივ ტელეფონით პასუხის გაცემა შეიძლება იყოს დამაშინებელი იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც უარყოფენ შიშისგან და შეიძლება სხვაგან გამოძახება, რომ შეუძლებელია.
გაცნობა
პირველი თარიღები და განსაკუთრებით ბრმა ვადები ვინმესთვის საშიშია, მაგრამ უარყოფის შიშის მქონე ადამიანები შეიძლება სწრაფად გაახარონ.
იმის ნაცვლად, რომ ყურადღება მიაქციოთ სხვა პიროვნებას და გადაწყვეტს თუ არა, რომ მეორე თარიღი გისურვებთ, ყველაფერს გაატარებთ თქვენს დროზე, იცი თუ არა ეს პიროვნება. უბედურებაზე საუბარი, შეშფოთება თქვენს საკუთარ გარეგნობასთან დაკავშირებით, ჭამის უქონლობა და ნევროზული აშკარაა.
ქორწინება
დაქორწინებული ცხოვრება შედგება მოლაპარაკებისა და კომპრომისების განუწყვეტელი სერია. არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად შეესაბამება თქვენ შეიძლება, შეუძლებელია ორი ადამიანი დათანხმდეს ყველაფერი. უარის შიშის მქონე ადამიანები ხშირად სირთულეები გამოხატავს თავიანთი მოთხოვნილებების გამოხატვასა და ადგილზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განავითაროთ თქვენი პარტნიორების ეჭვი ან უნდობლობა, რადგან თქვენი შიში უარყოფითად იქცევა შიშით, რომ მიტოვებული იყოს. ეს ზოგჯერ გამოიხატება ისეთი არაჯანსაღი ქცევებით, როგორც თქვენი პარტნიორის სატელეფონო შეტყობინებების ან სოციალური ქსელების ანგარიშების შემოწმება.
ახალი ხალხის გაცნობა
ადამიანები არიან სოციალური ქმნილებები, და ჩვენ სავარაუდოდ დაიცვას ძირითადი სოციალური niceties საჯარო. დროის უმეტესობა, სასურსათო ხაზში, ან ფესტივალზე მხოლოდ რამდენიმე მომენტი გრძელდება. ხანდახან მოკლე საუბარი მოკლევადიან მეგობრობას მოჰყვება. თუ უარყოფით შიში გაქვს, შეიძლება ფიქრობთ, რომ უცნობებს ან მეგობრებთან მეგობრობს.
ტენდენცია, რომ შევინარჩუნოთ საკუთარი თავი, შესაძლოა ხელი შეუშალოს სხვებისთვის ხანგრძლივი კავშირების დამყარებას.
თანატოლების ზეწოლა
აუცილებელი პირობაა ადამიანის ძირითადი მდგომარეობა. უმაღლეს სკოლაში ვხდებით, როგორც თვითმფრინავების, ჩერქეზების, ნიერებისა, გოლეების, ჯიშების, მოსამზადეების ან სხვა მცირე ჯგუფების რაოდენობას. როგორც მოზარდები, ჩვენ ვავლენთ საერთო ინტერესების, ურთიერთობების სტატუსსა და სხვა თანადაფინანსების ორგანიზებას. მიუხედავად იმისა, რომ გასახდელი, ლაპარაკი და ქცევა ჯგუფის წევრად არ არის არაჯანსაღი, თანატოლების ზეწოლა ხანდახან გადის. თუ უარყოფითმა შიშმა გამოიწვია თქვენთვის ისეთი რამ, რაც უკანონოა, უზნეო ან უბრალოდ გასაკვირია, მაშინ თანატოლების ზეწოლა შეიძლება იყოს თქვენი ცხოვრება.
საყოველთაო ქცევები უარყოფით შიშით
ფონეტიერება
ბევრ ადამიანს, რომლებიც უარის შიშისგან თავს იკავებენ, ყურადღებით აკვირდებიან ცხოვრებას. ეშინია, რომ უარყოფილი იქნებით, თუ შენს ჭეშმარიტ სამყაროს გამოხატავ მთელს მსოფლიოში, ნიადაგის მიღმა ცხოვრება შეიძლება. ეს შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ სხვისთვის დამაბნეველი და სხვებისთვის მიუღებელია და შეიძლება გამოიწვიოს სიცოცხლის სირთულეების გაღვივება.
ხალხი-სასიამოვნო
მიუხედავად იმისა, რომ ბუნებრივია გვინდა ვიზრუნოთ იმით, რომ ჩვენ გვიყვარს, ვინც უარყოფს უარყოფას ხშირად შორს წავიდეს. ალბათ, შეუძლებელია იმის თქმა, არა , მაშინაც კი, როდესაც ამბობდნენ, მაშინაც კი, მაიძულებს დიდ უხერხულობას ან სირთულეებს საკუთარ ცხოვრებაში. თქვენ შეიძლება ძალიან ბევრს მიიღებთ, გაზარდოს საკუთარი რისკი burnout. უკიდურეს შემთხვევაში, ხალხი სასიამოვნოა ზოგჯერ სხვების ცუდი ქცევების გატარებაზე. შეშფოთებულია, რომ დაკარგავს სხვა პიროვნებას, შეიძლება გასამართლებულობდეს, ან ცუდად გცოდნოდათ, რომ ის, ვინც იცნობს ქცევას.
უუნარობა
ხალხის უარის შიში ხშირად ხშირად გამოდიან კონფრონტაციის თავიდან ასაცილებლად. შეიძლება უარი გთხოვოთ, რა გინდა, ან ისაუბრა იმაზე, რაც გჭირდებათ. საერთო ტენდენციაა, რომ შეეცადოთ მხოლოდ საკუთარი საჭიროების დაკმაყოფილება ან იმიტომ, რომ არ აქვს მნიშვნელობა.
პასიური აგრესიულობა
არასასიამოვნო გამოხატავენ თავიანთ ჭეშმარიტ მიდრეკილებებს, მაგრამ მთლიანად ვერ გათიშებიან თავიანთ მოთხოვნებს, ბევრ ადამიანს, ვისაც ეშინია უარყოფითი დამოკიდებულება პასიური და აგრესიული გზებით. თქვენ შეიძლება procrastinate, "დაივიწყეთ" შეასრულონ დაპირებები, უჩივიან და არაეფექტურად იმუშავებენ იმ პროექტებზე, რომლებსაც მიიღებთ.
გარდა ამისა, შიშის უარყოფა ხშირად შეწყვეტს us საწყისი შემდეგ ჩვენი ოცნება. საკუთარ თავს გარეთ ვინმესთვის საშიშია, მაგრამ თუ უარყოფით შიში გაქვთ, შეიძლება პარალიზებული იყოს. ჩამოკიდებული სტატუს ქვოს უსაფრთხოდ გრძნობს თავს, მაშინაც კი, თუ არ ხართ ბედნიერი თქვენი ამჟამინდელი სიტუაცია. თუ გსურთ მოგზაურობოთ სამყარო, დაწერე დიდი ამერიკულ რომანი ან სთხოვეთ გოგონას, რომელიც თქვენს გვერდით დგას, უარყოფის შიშმა შეიძლება შეაჩეროს თქვენი სრული პოტენციალის მიღწევა.
სხვათა რეაქციები
უარყოფის შიში მივყავართ ქცევებს, რომლებიც გვაიძულებს, როგორც არასაიმედო, არაეფექტური და გადამეტებული. თქვენ შეიძლება ოფლი, გაღიზიანება, ფიდმა, თვალის კონტაქტის თავიდან აცილება, და ასევე დაკარგოს უნარი ეფექტურად კომუნიკაცია. მიუხედავად იმისა, რომ ინდივიდუალური რეაგირება ამ ქცევას ძალიან განსხვავებული გზებით, ეს არის გარკვეული რეაქციები, რომლებიც შეიძლება ნახონ.
უარყოფა
ირონიულად, უარის შიში ხშირად ხდება თვითმოქმედი წინასწარმეტყველება . ეს ცნობილია პოპ ფსიქოლოგიაში, რაც ხელს უწყობს მიმზიდველობას. 2009 წლის ფლორიდის უნივერსიტეტში ჩატარებულმა კვლევამ ცხადყო, რომ ნდობა თითქმის ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც დაზვერვა ჩვენი შემოსავლების დონის განსაზღვრისას! ზოგადი წესის თანახმად, თვითნებობის ნაკლებობა, რომელიც უარყოფითობის შიშით არის განპირობებული, უფრო მეტად უარყოფს.
მანიპულირება
ზოგიერთი ადამიანი უკმაყოფილოა სხვების არასათანადო მოპყრობაზე. ვინც უარყოფით შიშით იტანჯება შეიძლება უფრო დიდი საფრთხე ემუქრება ვინმეს პირადი მოგების მანიპულირება. ექსპერტი მანიპულატორები ზოგადად გვხვდება მომხიბლავი, სასიამოვნო და ჭეშმარიტად მზრუნველი - მათ იციან, რა ღილაკები დააყენებს, რათა სხვები ენდობიან მათ. მათ ასევე იციან, ვინმეს შეინარჩუნოს შიში უარის შეგრძნება ოდნავ "ზღვარზე", თითქოს მანიპულატორი შეიძლება ნებისმიერ დროს დატოვოს. თითქმის უცვლელად, მანიპულატორი წყვეტს წასასვლელად ერთხელ, რაც მან სხვა ადამიანისგან მიიღო.
იმედგაცრუება
მსოფლიოში ყველაზე ხალხი ღირსეული, პატიოსანი და თავდაყირაა. იმის ნაცვლად, რომ მანიპულირება ვინმე შიში უარის, ისინი შეეცდებიან, რათა დაეხმაროს. შეხედე ნიშნები იმის შესახებ, რომ თქვენი მეგობრები და ოჯახი ცდილობენ ხელი შეუწყონ თქვენს მტკიცებულებას და გთხოვ, უფრო ღია იყოს მათთან, ან შეისწავლოთ თქვენი ნამდვილი გრძნობები. ბევრჯერ, თუმცა, ადამიანები, რომლებიც შიშობენ, უარყოფენ ამ მცდელობებს, რათა დაეხმაროს შესაძლო მომავალი უარყოფის ნიშანს. ეს ხშირად მივყავართ მეგობრებს და ოჯახს, რომ "კვერცხებისკენ მიდიხარ", თქვენი შიში უფრო საშიშია. დროთა განმავლობაში, ისინი შეიძლება გახდეს იმედგაცრუებული და გაბრაზებული, ან დაპირისპირება თქვენი ქცევის ან დასაწყისიდან დაშორებით თავს თქვენგან.
> წყაროები:
> ამერიკული ფსიქიატრიული ასოციაცია. (1994). ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო (მე -4 ედ.). ვაშინგტონი, ავტორი: ავტორი.
"მოსამართლე, ტიმოტი ა, ჰერსტი, ჩარლიზი და სიმონ, ლორენ ს." თუ ის გადაიხდება სმარტის, მიმზიდველ, ან დარწმუნებულს (ან სამივე)? ურთიერთობები ზოგადი გონებრივი უნარი, ფიზიკური მიმზიდველობა, ძირითადი თვითშეფასება და შემოსავალი "გამოყენებითი ფსიქოლოგიის ჟურნალი. 2009. 94: 3. გვ. 742-755.