გაეცანით განსხვავებას დახმარებასა და გამარტივებას შორის
თუ თქვენ გაქვთ საყვარელი ადამიანი, რომელიც არის ალკოჰოლური ან დამოკიდებული, თქვენ ალბათ ისმენთ, რომ შეიძლება იყოს დამამზადებელი. ალ-ანონი არის შესანიშნავი ორგანიზაცია, რომელიც ეხმარება ალკოჰოლიკის საყვარელ ადამიანებს არა მარტო ალკოჰოლიზმთან ბრძოლაში, არამედ მიმართავს საყვარელ ადამიანს, რომელიც საშუალებას აძლევს ამ საქციელს. მაგრამ როგორ შეიძლება იცოდეთ, თუ ხარ ინბლონერი ან თუ რას აკეთებ ნორმალურ დახმარებას?
თუ თქვენ აღმოაჩენთ, რომ გამარტივდათ, როგორ შეჩერდი?
მოდი ვისაუბროთ განსხვავებაზე, რომელიც საშუალებას მისცემს საშუალებას, დავეხმაროთ და მოგცეთ გარკვეული პრაქტიკული რჩევები და მაგალითები, თუ როგორ უნდა შეაჩერონ თქვენი ალკოჰოლური საშუალება.
საშუალებას აძლევს ალკოჰოლურ დახმარებას
ბევრჯერ დახმარების გაწევისას მეგობრები და ოჯახის წევრები რეალურად ქმნიან სიტუაციას ალკოჰოლური გზით.
საშუალებას აძლევს განისაზღვროს, როგორც ალკოჰოლური საქმეების გაკეთება, რაც მათ ჩვეულებრივ შეეძლოთ და თვითონ გააკეთებდნენ თუ ისინი ფხიზელნი იყვნენ. ამის საპირისპიროდ, ეხმარება აკეთებს რაღაც, რომ ალკოჰოლური არ შეიძლება ან არ გააკეთებს, თუ ფხიზელი. დახმარება არ იცავს ალკოჰოლს მისი მოქმედებების შედეგებისგან.
ყველაფერი, რასაც აკეთებთ, ალკოჰოლური ან ნარკოტიკული ნივთიერებების დაცვა მისი ქმედებების შედეგებისგან, შეიძლება მისცეს საშუალება, გადაწყვიტოს გადაწყვეტილების მიღება მათი პრობლემის დასახმარებლად. აქედან გამომდინარე, ეს არის საუკეთესო ინტერესი ალკოჰოლური , გრძელვადიან პერსპექტივაში, თუ თქვენ შეწყვიტოს რასაც თქვენ აკეთებთ, რათა მათ.
ჩართვა არ ეხმარება.
როგორ შეაჩერონ ალკოჰოლური ან ნარკოტიკების მომატება
ამ ეტაპზე შეიძლება გაითვალისწინოთ, რომ თქვენს საყვარელ ადამიანს ალკოჰოლიზმის მეშვეობით (თუმცა ალბათ ეგონა, რომ ეხმარებოდი) და მაინტერესებს, როგორ შეიცვალოს. ისე, რომ ალკოჰოლური ან ნარკოტიკების მოხმარების შეჩერება შეჩერება ძალიან გაძლიერებაა.
ჩვენ ვერ შევცვლით სხვა ადამიანს, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ ჩვენი ქცევები და რეაქციები იმ ხალხის მიმართ. აქ არის რამოდენიმე პრაქტიკული გზა, რომელთა საშუალებითაც დღეს შეგიძლიათ შეჩერება.
(ამ მაგალითებში ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ის, მაგრამ ალკოჰოლური შეიძლება იყოს კაცი ან ქალი, მეუღლე, მშობელი, შვილი, სხვა ნათესავი, თანამშრომელი ან მეგობარი).
შეწყვიტეთ ყველაფერი, რაც ალკოჰოლს აძლევს გააგრძელოს არსებული ცხოვრების წესი
ხარ მუშაობ და გადასახდელი ზოგიერთი გადასახადი, რომლითაც ალკოჰოლური ანაზღაურება იქნებოდა, თუ არ დაუკარგავს სამსახურიდან ან სამსახურიდან გაუსწრო სასმელზე? ან ხარ ალკოჰოლური საკვები და თავშესაფარი? თუ ასეა, შეიძლება ჩართოთ. თქვენ მას "უსაფრთხოების ქსელში" მიმართავთ, რომელიც საშუალებას მისცემს მას დაკარგოს ან გამოაძეოს თავისი სამუშაო რეალური შედეგებით.
არაფერი "დახმარება" ალკოჰოლური, რომ მათ შეეძლოთ ან აკეთებდა თუ არა სასმელი
თუ ალკოჰოლური სასმელების ლიცენზია დაკარგა, აძლევდა მას AA- ს შეხვედრას ან სამუშაოს გასაუბრებას, რადგან ის არის ის, რაც მას არ შეუძლია. მაგრამ, ამ სფეროში შეხვედრების განრიგის გადახედვა, ლიცენზიის მიღებაზე მოთხოვნების შესწავლა ან დასაქმების შესაძლებლობების გასაიდუმლოების ძიება, არის ის, რასაც ალკოჰოლური სასმელები უნდა აკეთებდნენ.
Stop Lying, დაფარვა, ან მიღების excuses ალკოჰოლური
ოდესმე გქონდათ ეს საუბარი: "ბოდიში, ის დღეს ვერ მოვა სამუშაოდ, მას აქვს გარკვეული სახის გრიპის შეცდომა?" როდესაც რეალურად ის არის ძალიან მონადირე, რომ წავიდეს სამუშაოდ? ეს საუბარი საშუალებას იძლევა, რადგან ის საშუალებას აძლევს ალკოჰოლური სასმელების მოქმედებების შედეგების თავიდან ასაცილებლად. თქვენ შეიძლება ითქვას, "მაგრამ, ის შეიძლება დაკარგოს მისი სამუშაო!" დაკარგვის მისი სამუშაო შეიძლება იყოს მხოლოდ ის, რაც უნდა მოხდეს მას გადაწყვეტენ დახმარებას.
ნუ მიიღებთ პასუხისმგებლობებს ან მოვალეობებს, რომლებიც ჭეშმარიტად ალკოჰოლური ხასიათისაა
თქვენ აკეთებთ ზოგიერთი chores გარშემო სახლი, რომ ალკოჰოლური გამოყენებული უნდა გააკეთოს?
თქვენს შვილებთან მზრუნველობამოკლებულ ვალდებულებებს იღებდით, რომ ორივენი იყვნენ გაზიარებული? თუ თქვენ აკეთებთ იმას, რომ ალკოჰოლური სასმელები იმას აკეთებდნენ, თუ ის ფხიზელნი იყო, ხარ გზა, რათა თავიდან აეცილებინა თავისი პასუხისმგებლობა.
არ მისცეს ალკოჰოლური ფული
თუ რაიმე მიზეზით ალკოჰოლური სასმელების მიწოდებას მოგცემთ, შესაძლოა, შესაძლოა, გაატაროთ ლიქიორით და ყიდულობდეს მისთვის. და დიახ, ყიდულობს booze მისთვის საშუალებას მისცემს. ეს არის ის, რაც თქვენ საბოლოო ჯამში აკეთებთ თუ ალკოჰოლური ფულით, არ აქვს მნიშვნელობა რა ამბობენ, რომ ისინი გეგმავენ გააკეთონ ფულადი სახსრებით.
ნუ "სამაშველო" ალკოჰოლური გზით დააპატიმრებიან მას საპატიმროში ან ჯარიმის გადახდაზე
ჩქარობს ალკოჰოლური სასმელების მიღებაზე, შეიძლება დააკმაყოფილოს პირადი სურვილი, რომ საჭიროა "საჭირო", მაგრამ ეს ნამდვილად არ დაეხმარება სიტუაციას. ეს მხოლოდ ალკოჰოლური საშუალებაა, რათა თავიდან იქნას აცილებული მისი ქმედებების შედეგები. ალ-ანონში ისინი ამბობენ, რომ მათ "ბალიშები აქვთ მათ ქვეშ" ისე, რომ მათ არასდროს გრძნობენ თავიანთი შეცდომების ტკივილს.
არ გაბედოს, არგუმენტით, ან ალკოჰოლური სასმელებით
თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ როდესაც თქვენ გაყალბებული ან ბერკეტი ალკოჰოლური მისი უახლესი ეპიზოდი, რომ არაფერია, მაგრამ საშუალებას იძლევა, მაგრამ რეალურად შეიძლება იყოს. თუ ერთადერთი შედეგი, რომელიც მას აწუხებს მისი ქმედებები, არის პატარა "სიტყვიერი ტყვია", ვინც ზრუნავს მის შესახებ, მას შეუძლია რაიმე მნიშვნელოვანი შედეგების გარეშე შეცვალოს.
არ უპასუხოთ მის უახლეს უბედურებებს - ეს მას საშუალებას აძლევს პასუხად რეაგირება მოახდინოს მისი მოქმედების ნაცვლად
ალკოჰოლური ხსნარის პასუხად ან უარყოფითად თუ უარყოფითად პასუხობს, მაშინ ალკოჰოლური რეაქცია შეიძლება რეაგირდეს. თუ წყნარი დარჩებით, ან თუ თქვენს ცხოვრებას გაატარებთ, თითქოს არაფერი მომხდარა, მაშინ ალკოჰოლური სასმელების გარეშე არაფერი დარჩება. თუ უარყოფითად რეაგირებთ, ემოციურად აძლევ მას.
ნუ ეცდებით ალკოჰოლური სასმელების მიღებას
ბევრმა ოჯახის წევრებმა, ალკოჰოლური სასმელების მიტოვების გამო, ალკოჰოლური სასმელების გამო, ცდილობდნენ მისი სამყაროს ნაწილი კვლავ სვამდნენ მას. იშვიათად მუშაობს. ალკოჰოლური ურთიერთობა ალკოჰოლთან არის cunning, baffling და ძლიერი. "ჩვეულებრივი სასმელი" შეიძლება იშვიათად შეინარჩუნოს.
Set საზღვრები და გამყარებაში მათ-არ დაუშვა საფრთხეები
ამბობდა, "თუ არ დატოვებთ სასმელს, დავტოვებ!" არის ულტიმატუმი და საფრთხე, მაგრამ ამბობდა: "მე არ ვსვამ ჩემს სახლში". თქვენ ვერ აკონტროლებენ თუ არა ვინმეს დალევა და არა, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, რა სახის ქცევაზე მიიღებთ თქვენს ცხოვრებაში მიღებას.
ყურადღებით განმარტეთ იმ ალკოჰოლური საზღვრები, რომლებზეც გაქვთ მითითებული და ახსენით, რომ საზღვრები თქვენთვისაა, არა მისთვის
ერთი რამ, რომ ალ-ანონის წევრები სწავლობენ, რომ მათ აღარ უნდა მიიღონ მიუღებელი ქცევა მათ ცხოვრებაში. თქვენ ვერ შეძლებთ აკონტროლოთ სხვის ქცევა, მაგრამ თქვენ გაქვთ არჩევანი, როდესაც საქმე მიუღებელია. შექმნის საზღვრები არის ის, რასაც აკეთებთ თქვენს სასარგებლოდ, არ შეეცადოთ აკონტროლოს სხვის ქცევა. იმისათვის, რომ ეფექტურად ეს გააკეთოთ, ის სასარგებლოა, რომ ხელი შეუშალოს გარკვეულ ხარისხს. გამონაკლისი გადის სხვის ალკოჰოლური პრობლემის წასვლას და საშუალებას გაძლევთ უფრო ობიექტურად შევხედოთ სიტუაციას.
ამ სიის საშუალებით წაკითხვის შემდეგ, შესაძლოა, უკვე აღინიშნა ისეთი გზები, რომელთა საშუალებითაც თქვენს საყვარელ ადამიანს ალკოჰოლიზმით მოქმედებდა. თუ თქვენ ჯერ კიდევ მაინტერესებს, სცადეთ ჩვენი ვიქტორინა: "ალკოჰოლური ან ნარკოტიკული საშუალება ხარ?"
როდესაც თქვენ შეჩერება Being Enabler
ბევრჯერ, როდესაც ალკოჰოლური დამუშავების სისტემა ამოღებულია, შიში აიძულებს მათ დახმარებას, მაგრამ გარანტიები არ არსებობს. ეს შეიძლება იყოს ძალიან რთული მიღება.
გაატარეთ დრო, რათა გაიგოთ უფრო მეტი ალკოჰოლიზმის დაავადება და ოჯახის დაავადება , დაესწროს ალ-ანონს შეხვედრის თქვენს ტერიტორიაზე. ეს შეიძლება ასევე სასარგებლო იყოს იმისთვის, რომ შეიტყოთ უფრო მეტი რესურსები და ინფორმაცია ალკოჰოლიზმის მიერ დაზარალებულ ოჯახებზე .
პირადად დამსწრე ალ-ენონი დაგეხმარებათ უფრო მეტად ემსახურება, როგორც თქვენ შეჩერდებით, და ამ პროცესში უფრო ნაკლებად მარტო. სამწუხაროდ, არც ერთი ჩვენგანი ვერ აკონტროლებს იმას, რაც კიდევ ერთს გააკეთებს. მიუხედავად ამისა, ჩვენ გვაქვს ძალა, რომ შევცვალოთ საზღვრები და პატივი სცეს ჩვენს ცხოვრებას. აქ არის 10 რამ, რომ შეწყვიტოს აკეთებს, თუ გიყვარს ალკოჰოლური , რომელიც დაგეხმარებათ უკან დაიბრუნოს საკუთარი ცხოვრება თუ არა თქვენი ალკოჰოლური იძლევა up სასმელი.
> წყაროები:
> ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების და ალკოჰოლიზმის ინსტიტუტი. ალკოჰოლიზმის გავლენა ოჯახის წევრებისა და მეგობრების შესახებ - ალ-ანონი ინტერვიუ დოქტორ ჯორჯ კოუჩთან. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism- ოჯახის წევრები და მეგობრები
> ს. ვან ვორმერი კატრინ და დიან რაი. დევისი. ნარკოლოგიური მკურნალობა: ძლიერი პერსპექტივა. ბელმონტი, კ., ბრუკსი / კოული პაბი. კომპანია, 2012.