დეპრესიის ზომები და სიმპტომები
როგორც დეპრესიის მკურნალობა დაიწყება, შეიძლება ცოტა დრო დასჭირდეს, რომ იგრძნონ თქვენი ნორმალური თავით. თუ თქვენი პროგრესი ძალიან ნელია, ბუნებრივია, რომ თქვენ კითხვის ნიშნის ქვეშ ხართ თუ არა ნამდვილად გაუმჯობესება. ამიტომ კარგია შენთვის და თქვენი ექიმისთვის, რომ გარკვეული მიზნები გამოვიყენოთ იმისათვის, რომ გამოიყენოთ თქვენი პროგრესის შეფასების კრიტერიუმები.
თქვენი გაუმჯობესების შეფასება კითხვები
ზოგიერთი ღონისძიება, რომელიც შეიძლება დაგჭირდეთ გამოიყენოს თქვენი მკურნალობის პროგრესი მოიცავს:
არის ჩემი სიმპტომები? ერთი გზა, რომელსაც შეუძლია გაასწორონ თუ არა თქვენი სიმპტომების გაუმჯობესება, არის პერიოდულად მიიღოს ტესტი, როგორიც არის Wakefield Questionnaire , რომელიც სვამს კითხვებს თქვენს დეპრესიის სიმპტომებზე და შემდეგ მოგცემთ რიცხვითი ქულათ. დროთა განმავლობაში თქვენს ანგარიშში ცვლილებების შედარებით, შეგიძლიათ ობიექტურად ნახოთ თქვენი სიმპტომები მართლაც გაუმჯობესება.
შემიძლია უფრო მეტის გაკეთება ჩემი ყოველდღიური საქმიანობისთვის? თუ თქვენ ყოველდღიურად მოქმედებენ უფრო ადრეული დრო, როგორიცაა სამუშაო წასვლა ან პირადი ჰიგიენის შენარჩუნება, ეს არის კარგი მაჩვენებელი, რომ თქვენ ხართ აღდგენის გზაზე. ამ მიმართულებით თქვენი პროგრესის შესაფასებლად დაგვჭირდება ადვილად გაზომვადი მიზნები, როგორიცაა სამუშაო დღეების დაკარგვა ან შხაპი ყოველდღიურად.
მე ვგრძნობ რაიმე აუტანელი გვერდითი მოვლენების ჩემი წამალი? მიუხედავად იმისა, რომ დეპრესიის სიმპტომების გამოთავისუფლება მკურნალობის მთავარი მიზანია, მას შეუძლია სიცოცხლის ხარისხიდან გამომდინარე, თუ თქვენ განიცდიან აუტანელი მედიკამენტების გვერდით ეფექტებს .
დამატებითი მიზანი, როგორც თქვენი ექიმი ჯარიმა თქვენი მკურნალობის გეგმა უნდა მოვიდეს ერთად მედიკამენტების რეჟიმი, რომელიც ამცირებს ამ გვერდითი მოვლენები, ხოლო ჯერ კიდევ მოგაწვდით ადექვატური კონტროლის თქვენი დეპრესიის სიმპტომები.
ხომ არ ვცდები? დეპრესიის მკურნალობის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მიზანია, დარწმუნდეთ, რომ დეპრესიის მომავალი ეპიზოდები არ განიცდი.
თუ სიმპტომები რჩება დროთა განმავლობაში, ეს მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია, რომ უკეთესად იღებთ.
შემიძლია ცვლილებების შეტანა ჩემი ცხოვრების წესში? მიუხედავად იმისა, რომ დეპრესია არის ბიოლოგიური საფუძვლის მქონე ავადმყოფობა, თქვენს ცხოვრებაზე სიცოცხლე შეიძლება გაიზარდოს თქვენი სტრესის დონეზე და გამოიწვიოს რეციდივი თქვენს მდგომარეობაში. შენი ავადმყოფობის განმეორების თავიდან ასაცილებლად, მნიშვნელოვანია, რომ აუცილებელი ცვლილებები შეიტანოთ თქვენს ცხოვრებაში, როგორიც არის ჯანსაღი ცხოვრების წესი , სტრესის შემცირება და გაუმჯობესება.
დეპრესიის სიმპტომები
თუ ფიქრობთ, რომ დეპრესია ხარ და დეპრესიით მკურნალობენ და არ გრძნობენ თავს უკეთესად, უყურეთ დეპრესიის ამ საერთო სიმპტომებს:
- ძილის ძალიან ბევრი ან ძალიან ცოტა
- ჭამა ძალიან ბევრი ან ძალიან ცოტა
- მოუსვენრობა
- უიმედობის გრძნობები
- სიხარულის დაკარგვა თქვენი ყოველდღიური საქმიანობის ან ვნებებს
- ტირილი არ აშკარა მიზეზი
- შფოთვის გრძნობა
- ვაღიაროთ სამწუხარო, უსარგებლო და / ან დამნაშავე
- სირთულეების გაკეთება ნორმალურ ყოველდღიურ საქმიანობაში
- გაღიზიანება
- იღვიძებს ღამით ან დილით ადრე
- სირთულე კონცენტრაცია ან განთავსება ორიენტირებული
- ფიზიკური სიმპტომები, როგორიცაა კუჭ-ნაწლავები ან თავის ტკივილი
- ფიქრობთ ან ცდილობს თვითმკვლელობა
თუ ეს სიმპტომები გაქვთ ორი კვირის განმავლობაში ან მეტი, ან თუ დეპრესიის მკურნალობა ხორციელდება და ეს სიმპტომები არ არის უკეთესი, დარწმუნდით, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალებისთვის დახმარებისთვის.
უპრეცედენტო და undiagnosed დეპრესიის შეიძლება უარესი და შეჩერება თქვენ მცხოვრები შესრულების ცხოვრებაში. მკურნალობა დაგეხმარებათ დაუბრუნდეთ თქვენს სიცოცხლეს და შეგრძნება უფრო ძველი ხასიათის.