არ იყოს ძალიან რთული თქვენს შესახებ ან სხვები
გარდაცვალების ვინმე გვიყვარს და მწუხარება ის იწვევს ხშირად ადასტურებს ცხოვრებაში ყველაზე რთული გამოცდილება. მას შეუძლია ადამიანების ემოციური და ფიზიკური ჯანმრთელობაზე ზრუნვა. სამწუხაროდ, დამსაქმებელთა უმრავლესობა მოელიან მუშაკებს სამუშაოს დაბრუნებამდე, სანამ ისინი მზად არიან განაახლონ თავიანთი "ნორმალური" საქმიანობა. ეს სტატია გთავაზობთ პრაქტიკულ და ჯანსაღ წინადადებებს, რათა დაეხმაროს თქვენს მწუხარებას, როდესაც დაბრუნდებით თქვენს სამსახურში, ოფისში ან სამუშაო ადგილას დაკრძალვის შემდეგ, მემკვიდრეობით ან საყვარელი პიროვნების მომსახურებით.
ნუ იფიქროთ სხვა coworkers იცოდეთ თქვენ გმობს
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უდავოა, რომ ძნელია თავიდან ასაცილებლად აზრები თქვენი საყვარელი, თქვენ არ უნდა ვივარაუდოთ, რომ ყველა თქვენი coworkers ვიცი, რომ თქვენ grieving შემდეგ თქვენ დაბრუნებას მუშაობა. სამწუხაროდ, გლოვის ტანსაცმელი, როგორიცაა "ქვრივი ს weeds" ან შავი ჯავშანტექნიკა რომ ვიზუალურად სიგნალი თქვენი შიდა ტანჯვას თქვენი გარშემო, არის წარსული.
სიმართლე ისაა, რომ ყველაზე კომპანიები და ბიზნესი სიკვდილის რეალობას უკიდურესად და უხერხულად უბიძგებს, როგორც ადამიანების უმრავლესობას, როდესაც ვინმე კვდება, მიუხედავად იმისა, რომ ეს დანაკარგი მოიცავს თანამშრომელს ან თანამშრომელს. სიკვდილი გვაიძულებს არასასიამოვნო და ხშირად ტოვებს ჩვენს ენაზე და სიტყვებით დაკარგვაზე, რის გამოც ჩვენ, როგორც წესი, მივმართავთ სიკვდილის უარყოფით ეპემატიკას და ვამბობ, რომ არასწორია ან საერთოდ არაფერია ნათქვამი.
ამდენად, ვთქვათ თქვენი დამქირავებელს შეატყობინეთ ყველას, ვინც თქვენს სიკვდილის დროს სიყვარულის სიკვდილის შესახებ მუშაობთ, ალბათ, შეცდომაა.
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა კომპანიამ შეიძლება ყველა თანამშრომელი იცოდეს კომპანიის მასშტაბით, ბევრს მხოლოდ თქვენს დეპარტამენტში / სამმართველოში, ან უბრალოდ დაუყოვნებლივ ზედამხედველს მიაწვდის და ვარაუდობს, რომ სიტყვა "მიიღე", სანამ დაბრუნდებით სამუშაოდ.
აქედან გამომდინარე, თქვენ უნდა გააკეთოთ თქვენი ინფორმირება თქვენი coworkers / პროფესიონალი თანატოლებთან, რომ თქვენ საყვარელი ადამიანი მოკვდა და თქვენ გმობს, ან სანამ ან მის შემდეგ დაბრუნებას მუშაობა, ასე რომ თქვენ არ უნდა მუდმივად relive როგორც ადამიანი აღმოჩენა, თუ რა მოხდა .
შეგიძლიათ განახორციელოთ ეს სხვადასხვა გზებით:
- სოციალური მედია, როგორიცაა Facebook, Twitter და ა.შ.
- ბარათები, წერილები, ტექსტები, წერილები და / ან სატელეფონო ზარები
- სთხოვეთ თქვენს ზედამხედველს ან ადამიანური რესურსების განყოფილებას, რომ ხალხმა იცოდეს
- დაპატიჟე ვინმე / ყველას, ვისაც გაცნობებთ, რომ შეხვდებით ყავას, სასმელს ან კურსს, სანამ დაბრუნდებით სამუშაოდ
- სთხოვეთ მჭიდრო coworker სხვები ვიცი თქვენი სახელით
- თქვენს თანამშრომლებთან ხანმოკლე შეხვედრის ჩატარება ცოტა ხნის შემდეგ თქვენ ოფისში დაბრუნდებით
- პირად საუბრებზე საუბრისას თქვენს სამსახურში ინფორმირება გსურთ
ერთ-ერთი უპირატესობა პირადად ასეთი კომუნიკაციისთვის არის ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს coworkers- ს დაგეხმაროთ, ხოლო თქვენ გლოვობენ. მაგალითად, შესაძლოა, მათ იციან, რომ კარგია, რომ თქვენს გარდაცვლილ სიყვარულს ახსოვთ სახელით ან გამოვხატოთ სამძიმრის გაზიარება ან მათი საყვარელი მოგონებების გაზიარება. მეორეს მხრივ, იმიტომ, რომ თითოეული ჩვენგანი გლოვობს დაკარგვას ჩვენს გზაზე, თუ იმედი გექნებათ, რომ სამუშაოს დაბრუნებისას შეიძლება ხელი შეუწყონ თქვენი შინაგანი ტკივილის გაჩენას სამუშაო დღის განმავლობაში, შეიძლება თქვენი თანამემამულეები იცოდნენ, რომ აფასებ მათ სიმპათიას მაგრამ ურჩევნია, რომ ისინი არ აღინიშნოს ეს ოფისში ხნით.
არ არსებობს სწორი ან "სათანადო" გზა მწუხარებას, ასე რომ არჩევანი თქვენი და თქვენ უნდა გავაკეთოთ რა არის თქვენთვის საუკეთესო ახლავე.
დაგეგმეთ შენი გაქცეული მარშრუტი
ბევრი ამერიკელი დასავლეთი ადიდებს ან აახლებს სიმბოლოებს, რომლებსაც შეუძლია გაუმკლავდეს ნებისმიერ უსიამოვნებას ემოციის მცირედი გამოხატვის გარეშე, მათ შორის სიკვდილის შემდეგ. როდესაც დაბრუნდება ოფისში / მუშაობა შემდეგ საყვარელი ადამიანი კვდება, თუმცა, გვესმის, რომ თქვენ არ ხართ cowboy ფილმი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არ უნდა ველოდოთ, რომ ყოველთვის შეგიძლიათ დაივიწყოთ მწუხარება სამუშაო დღის განმავლობაში.
მაშინაც კი, თუ ზემოთ მოყვანილი წინადადება მოჰყევი, და რაც არ უნდა გქონდეთ, იმედი მაქვს, რომ სამუშაოზე დაბრუნების საშუალება ხელს შეუწყობს თქვენს მტკივნეულ აზრებს და გრძნობებს რამდენიმე საათის განმავლობაში, უნდა ველოდოთ, რომ თქვენი მწუხარება ხელს უშლის შენს მხარეს, ეს და გამოიწვიოს მწუხარება და თუნდაც ცრემლები სამუშაო ადგილი, მიუხედავად თქვენი საუკეთესო ძალისხმევა.
ეს არის რთული, მზაკვრული ხასიათის მწუხარება მას შემდეგ, რაც ჩვენ გვიყვარს სიკვდილი. მწუხარება რთულია, თუ არა შეუძლებელი, დიდი ხნის მანძილზე გაქცევა იმიტომ, რომ უზარმაზარი რამ შეიძლება გამოიწვიოს აზრები / შეხსენებები, მაგალითად, სპიკერის ან სპიკერის სალონში სუნის სუნის ან სუნის არომატი; კოლეგა, რომელიც ახსენებს ფილმსა და სიმღერას, რომლითაც თქვენი საყვარელი ადამიანი სარგებლობდა; მოულოდნელად მიუთითებს, რომ ვინმე ატარებს იგივე ვარცხნილობას ან ანალოგიურ ტანსაცმელს; საათის დრო, რომელიც მიუთითებს სადღესასწაულო შვებულებაში, დასასრულს სამუშაო დღე, დაწყების შაბათ.
თქვენ არ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ ყველაფერი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი მწუხარება, როდესაც თქვენ დაუბრუნდებით მუშაობას, ასე რომ თქვენ უნდა დაგეგმოთ როგორ გაუმკლავდეს მომენტებს, როდესაც თქვენი დაკარგვა-პასუხი ხელს უშლის, თუ როგორ უნდა იმოქმედოს. თუ აღმოჩნდებით მოულოდნელად ტირილით, მაგალითად, სად არის უახლოესი დასასვენებელი ოთახი, სავარძელი, გასასვლელი ან კერძო სივრცე?
თუ თქვენ იწყებთ სასიამოვნო შეგრძნება თქვენს საყვარელ სიკვდილზე მუშაობის დროს, შეძლებდით დაგეგმილი შესვენების, ლანჩის პერიოდის ან თქვენი დასრულების დროსაც? თქვენი კომპანია დროებით მოგცემთ მუშაობას სახლში (ტელეკომუნიკაცია), მოგვიანებით მოდიხარ ან ცოტა ხნით ადრე დატოვებით ან მოგცემთ სამუშაოს გასასვლელად 10 წლიდან 20 წუთამდე თუ თქვენი დანაკარგით იგრძნობთ?
გახსოვდეს, რომ თავს იტანჯებინა და თუნდაც ტირილი სრულიად ნორმალურია და ბუნებრივია, როცა გლოვობს, ასე რომ, ებრძვის მას, ამიტომ უნდა დაგეგმოთ.
აპატიეთ სხვები
როგორც ზემოთ აღინიშნა, ადამიანების უმეტესობა (და, შესაბამისად, ყველაზე კომპანიები) ხშირად ვერ გამოხატავთ პასუხს, როგორც ჩვენ გვინდა ან გვჭირდება მაშინ, როცა ჩვენ ვხვდებით ვინმეს სიკვდილს. დაღუპული ხშირად იგრძნობს მას შემდეგ, რაც ხანმოკლე დაკრძალვის ან შვებულების შვებულების შემდეგ ან შვებულების დროს, ავადმყოფობის დღეების ან "PTO" - ის დაკრძალვის შემდეგ, დაკრძალვის, მემორიალის ან ჩარევით მომსახურების გაწევის მიზნით.
ამიტომ, შეეცადეთ გაიგოთ, რომ თქვენი coworkers, ალბათ, გისურვებთ უკეთესად იგრძნონ, მაგრამ უბრალოდ არ იცი, როგორ უნდა აპატიოთ ისინი წინასწარ. თუ თქვენს სამუშაო ადგილას დაბრუნდებით, მაგალითად, და აღმოაჩენთ, რომ კოლეგა ახლა შორეულს გრძნობს, ან იგრძნობთ, რომ ხალხი არ ჩანდა და არ გეტყვით, რომ სიკვდილამდე ისინი აკეთებდნენ, ალბათ, არ წარმოიდგენენ .
ბევრმა პრაქტიკულმა გზამმა ადამიანებმა შეიძლება დაეხმაროს სიკვდილის მწუხარებას, ადამიანების უმრავლესობამ უბრალოდ არ იცის, როგორ დააკმაყოფილებს და როგორ იტანჯებიან ბოროტი და ამბობენ, რომ არასწორია. თუ გესმით, რომ ეს შეიძლება მოხდეს, როდესაც თქვენ დაუბრუნდებით სამუშაოს, მაშინ ნაკლებად იგრძნობთ თავს განზრახ იზოლირებულს ან პირადად აიღებ.
დრო საბოლოოდ შეარბილებს მწუხარების უხეში, მტკივნეულ კიდეებს, ასე რომ იცი, რომ ორივე თქვენ და თქვენი coworkers საბოლოოდ იპოვიან ახალ მდგომარეობაში "საყვარელი" სიკვდილის შემდეგ.
აპატიე საკუთარ თავს
სიკვდილი ქმნის უზარმაზარ და დაუყოვნებელ ბათილობას ჩვენს ცხოვრებაში, რომელიც მყისიერად ზღუდავს ჩვენს კომფორტს, სიხარულსა და ბედნიერებას. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენს ურთიერთობას გარდაცვლილზე - მშობელი თუ ბავშვი, ძმა ან მეუღლე, მეგობარი ან ოჯახის წევრი - ჩვენ არასდროს ნამდვილად "მივაღწიეთ" სიყვარულის სიკვდილის შედეგად გამოწვეული მწუხარება და, რა თქმა უნდა, არაადეკვატური დაკრძალვა ან შვებულება შვებულების პერიოდებში ბიზნესს ჩვეულებრივ გთავაზობთ თანამშრომლებს.
სიმართლე ის არის, რომ მწუხარება ბევრ ადამიანს უმძიმეს შემდეგ დაკრძალვის, მემორიალის ან ჩარევით მომსახურება დასრულდა, რაც ხშირად ირჩევს ოფისში ან სამსახურში. აღარ არის ყურადღება გაამახვილა იმ დეტალებზე და გადაწყვეტილებებზე, რომლებიც უნდა გაკეთდეს დაკრძალვის ან მემორიალური მომსახურების მოწყობაზე, ასევე ამ დროის განმავლობაში ოჯახის წევრებისა და მეგობრების შემოდინებაზე, რეალობა, რომ სიყვარულის მიზეზი გარდაიცვალა. შეეცადეთ წარმოიდგინოთ, მაგალითად, ქმარს გრძნობს, როდესაც ის თავის სახლში დაკრძალვის შემდეგ პირველად შემოდის, ან "მამის ოთახში" შესვლისას მწუხარებას, როდესაც წყვილს სახლში ბრუნდება, როდესაც შობადობის ან მშობიარობის დროს იბრუნებს.
იმის გამო, რომ მწუხარება ჩვენზე ემოციურად, ფიზიკურად, გონებრივად და სულიერად მოქმედებს, არ უნდა ველოდოთ, რომ 100% -იან სამუშაოს დაგიბრუნდებათ ან "შენი ძველი თავი". ამის ნაცვლად, სავარაუდოდ, თქვენი სამუშაო დღის განმავლობაში გლოვობდებიან:
- აპათია ან / და დაკითხვა, თუ უნდა დატოვონ თქვენი სამუშაო ან იპოვოთ ახალი
- Daydreaming
- სირთულე კონცენტრაცია ან ფოკუსირება კონკრეტული ამოცანა
- ვერაფერს მიაღწევთ, ვიდრე უნდო
- შეგრძნება გადაატვირთული
- ვაღიაროთ sleepy ან ამოწურა სამუშაო დღის განმავლობაში
- დაივიწყე
- უფრო მაღალია, ვიდრე ჩვეულებრივი შეცდომები ან უზუსტობები
- გაღიზიანება ან მოუთმენლობა
ახლა, როდესაც თქვენ grieving, თქვენ უნდა თავიდან ავიცილოთ მიღების ნებისმიერი ძირითადი ცხოვრების გადაწყვეტილებები, როგორიცაა დატოვონ თქვენი სამუშაო და მოძიებაში რაღაც სხვაგან მუშაობა. უფრო მეტიც, თქვენ უნდა გესმოდეთ და მივიღოთ, რომ თქვენი მწუხარების უხილავი წონა გავლენას მოახდენს თქვენი სამუშაოს შესრულებაზე ან კმაყოფილებაზე იმ დროს, როდესაც თქვენ დაუბრუნდებით მუშაობას. თქვენ უბრალოდ არ ხართ თქვენი ჩვეულებრივი თვით ამ დროს, ამიტომ ამის ნაცვლად, უპატივცემულოდ, პატივი უნდა იყოთ, როდესაც ვერ იმოქმედებენ ან ასრულებ, როგორც იმედს, რომ სამუშაო ადგილას იქნებოდა.
კიდევ ერთხელ, თქვენს ზედამხედველთან და თანამშრომლებთან კომუნიკაცია ამ დროისთვის კრიტიკულია, რათა დაეხმაროს მათ უკეთ გაიგონ, რას განიცდი, ისევე, როგორც თქვენი ბოლოდროინდელი შესრულების ან სხვა სულისკვეთების მხრიდან შესაძლო გაღიზიანების შესახებ, რომ მათ სჭირდებათ " შეარჩიო თქვენი slack. "
არ დაამარცხე საკუთარ თავს ძალიან ბევრი ახლა, რადგან ყველაფერი ეტაპობრივად გაადვილებს დროულად.