ფსიქიკური დაავადება ძალიან რთულია ქორწინებაზე. სტრესი ხშირად მიაღწევს კრიზისულ დონეს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოხვდეთ ნიმუშზე, სადაც ავადმყოფობის მართვა ხდება როლის ირგვლივ, რომლის გარშემოც ურთიერთობაა ორიენტირებული. ფსიქიკური დაავადება არ უნდა გაანადგუროს ქორწინება, თუნდაც სტრესი და ფოკუსირება მოაქვს. აშკარა გამოწვევების მიუხედავად, არსებობს ჯანსაღი ურთიერთობების შენარჩუნება, როდესაც თქვენი მეუღლე ფსიქიკური დაავადებაა.
აჩვენე შენი მეუღლის მხარდაჭერა და სიმპათია
ახლად დიაგნოზებულ პირზე, ეს ამბავი შეიძლება იყოს დამანგრეველი, უხერხული და საშიში. ფსიქიკურ დაავადებებთან დაკავშირებული გაურკვევლობა და სტიგმა შეიძლება გამოიწვიოს დაზარალებულები, რომ არ გაითვალისწინოთ, რომ მათ არ უყვარდეთ და სურთ, და მათ აღარ სურთ დაქორწინება. მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი მეუღლე იცოდეს, რომ შენ ხარ იქ და უყვარხარ მათ "ავადმყოფობასა და ჯანმრთელობაში". ამგვარი იმედი გრძელდება გრძელ გზაზე, რათა გაძლიერდეს მისი გადაწყვეტილება პროფესიული დახმარების მისაღებად და ავადმყოფობის მართვის საუკეთესო გზების გაცნობა. მეორეს მხრივ, უარყოფითი რეაქცია შეიძლება შენს პოტენციურად გაამწვავოს ფსიქიკური ავადმყოფობის სიმპტომები და მოიტანოს უიმედობის დამატებითი გრძნობები.
გაუფრთხილდი საკუთარ თავს
ბევრი ადამიანი ფსიქიკური ავადობის შესახებ არ არის ინფორმირებული ან არაზუსტ ინფორმაციაზე დაყრდნობით. არსებობს ბევრი დეზინფორმაცია მიზეზების და საუკეთესო მკურნალობის პარამეტრები სხვადასხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევები.
მოქმედების აბსოლუტური საუკეთესო გეგმა არის უმაღლესი ხარისხის ფსიქოლოგიური და სამედიცინო პროფესიონალების მოძიება, შემდეგ კი გამოიძიოს ლიტერატურა და ონლაინ ინფორმაცია კონკრეტული დიაგნოზის შესახებ ლეგიტიმური წყაროებიდან მხოლოდ! ვებსაიტებზე, რომლებსაც დაეყრდნობი უნდა ჰქონდეთ კარგი რეპუტაცია ან რეკომენდებული იყოთ თქვენი ფსიქოთერაპევტი ან ექიმი.
მაგალითები WebMD, Mayo კლინიკა და Medline Plus.
ფსიქიკური ავადმყოფობის სიმპტომები შეიძლება იყოს გამორთული და დამაბნეველი. ადვილია, რომ თქვენი მეუღლე შორეული, ზარმაცი, განადგურებული, გაღიზიანებული ან ირაციონალურია. ზოგიერთი "ხასიათის ხარვეზები" შეიძლება სინამდვილეში იყოს ფსიქიკური ავადმყოფობის სიმპტომები. ეფექტური მკურნალობა კომბინირებული თერაპიის და მედიკამენტების მნიშვნელოვანია. ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალები ასევე შეგიძლია განათლდეს იმაზე, თუ რა როლს შეასრულებთ და თქვენი მეუღლის მკურნალობის გეგმაში უნდა ითამაშოს.
ორგანიზაციები, როგორიცაა ფსიქიკური დაავადებათა ეროვნული ალიანსი (NAMI), დეპრესია და ბიპოლარული დახმარების ალიანსი (DBSA), ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის ამერიკა (MHA), ასევე პრაქტიკული ინფორმაციის, რესურსებისა და მხარდაჭერის ძალიან კარგი წყაროები.
ნუ გახდე მისი თერაპევტი ან გამამხნევებელი
შენს განათლებას მიღმა, თუ როგორ დაეხმარო შენი მეუღლე, არ არის შენი პასუხისმგებლობა მათი თერაპევტი. ეს არ იმუშავებს გრძელვადიან პერსპექტივაში არც თქვენ ან თქვენი ოჯახის დანარჩენი. ეს შეუსაბამოა იმ შემთხვევაშიც კი, თუ თქვენ ხართ მომზადებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი. მოდით წავიდეთ და მოდით პროფესიონალები გარეთ თქვენი ქორწინება გააკეთოს მათი სამუშაო თქვენი მეუღლე. შენი როლი არის თქვენი პარტნიორისთვის სიყვარული, მხარდაჭერა და სიმპათია მათი აღდგენის დროს.
გარდა ამისა, ფსიქიური დაავადების მქონე ადამიანები კვლავაც პასუხისმგებლობენ მათი ავადმყოფობის მართვის მიზნით, რათა მათ ჯანმრთელი და ნაყოფიერი იყვნენ პარტნიორებად და ცხოვრების სხვა სფეროებში.
თქვენ არ უნდა იყოთ მათი "ქათამი" ან მათი მემკვიდრე. მათ უნდა მიიღონ გარკვეული პასუხისმგებლობა (მაქსიმალურად, მათი ინდივიდუალური პირობების გათვალისწინებით) საკუთარი მკურნალობის გეგმისა და კეთილდღეობისთვის და მათი ავადმყოფობა გავლენას მოახდენს შენ და სხვები.
ეძებენ ინდივიდუალურ და წყვილთა კონსულტაციას
თერაპიის საშუალებით დაგეხმარებათ თქვენი გრძნობების ჯანსაღი წესით დამუშავება, როგორც საკუთარი დაძლევისა და თქვენი პარტნიორთან კომუნიკაციის გზაზე. კონსულტაციისა არის ფანტასტიური რესურსი, რათა დაეხმაროს პერსპექტივა, ხელმძღვანელობა და წონასწორობა იმ სიტუაციებში, რომელიც სხვაგვარად სწრაფად გამოვა. როგორც ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობის მქონე მეუღლე, არ არის უჩვეულო, რომ განიცდიოთ შორეულ ემოციებს, რომლებიც ფიქრობთ, რომ არ უნდა იყოთ ... ისეთი გრძნობები, როგორიცაა სიძულვილი, იმედგაცრუება და აღშფოთება.
ემოციური ამოწურვა არ არის უჩვეულო. ასეთი მტკივნეული ემოციები შეგვიძლია გამოვიყენოთ სათანადო კონსულტაციით. წყვილებს შეუძლიათ ისწავლონ მოლოდინი და ჯანსაღი საზღვრები. წყვილების კონსულტირება ასევე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ არაჯანსაღი დინამიკის დაცემაში. მაგალითად, "ჯანმრთელი" პარტნიორი ემსგავსება ყველაფერს ადანაშაულებს, რაც არასწორია პარტნიორთან ურთიერთობაში ფსიქიკურ დაავადებასთან. ეს არც პროდუქტიულია თქვენთვის.
პრაქტიკა თვითდასაქმება რეგულარულად
თვითმმართველობის მოვლა არ არის ეგოისტური, მაგრამ აუცილებლობა, თუ თქვენ გაქვთ მეუღლე ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები. თუ თქვენს ჯანმრთელობაზე ფოკუსი არ გექნებათ, გისურვებთ რისკავს ფსიქიკურ ავადმყოფობის სუნთქვას, აყენებს თქვენს ქორწინებას რისკის ქვეშ. დაუბრუნდე საფუძვლებს: მიიღეთ საკმარისი ძილი, გააკეთე რეგულარული ფიზიკური აქტივობა, ჭამე კარგად, მეგობრებთან ან ახლობლებთან ერთად დროის გასატარებლად და აქტივობებში ან აქტივობებში მონაწილეობით. იყავით ძალიან ფრთხილად მისაღებად წერტილი, სადაც თქვენ განიცდიან "მომვლელზე დაღლილობის" ან დამწვრობის- out. ეს არის საერთო სცენარი, როდესაც საქმე ეხება ავადმყოფს ან ინვალიდ პარტნიორს. ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობის დაცვა.
სიცოცხლეს შეუძლია თქვენი ქორწინების მთავარი გამოწვევა, თუ თქვენი მეუღლე ფსიქიკური დაავადების დიაგნოზია. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, თუ პასუხობთ ამ ახალ სცენარს და თქვენს ცხოვრებაში სხვა გამოწვევებზე. ხომ არ გადიხარ, რომ თქვენ ამაყობთ ან არ იხსნით თქვენი მხრიდან თქვენი მეუღლის, თქვენი ოჯახის, თქვენი ქორწინების, და საკუთარ თავს? წარმატებული წყვილი არ აძლევს ფსიქიკურ ავადმყოფობას გაანადგურონ ქორწინება, მაგრამ ამის ნაცვლად ამ სიტუაციის დაკმაყოფილება, როგორც გამოწვევა და მართვა. ორივე პარტნიორი უნდა იყოს პასუხისმგებელი საკუთარ თავს და აქვს ჯანსაღი პასუხი და რეაგირება მოულოდნელი და პრობლემური სიტუაციების განვითარებას. თქვენ შეგიძლიათ ორივე გააკეთოთ კორექტირება ისე, რომ ახალი რეალობის ქორწინება შეიძლება გახდეს მართვადი და ბედნიერი სიტუაცია.