ემოციურად ორიენტირებული თერაპია (EFT) არის მოკლევადიანი (8 - 20 სესიები) და სტრუქტურული მიდგომა წყვილების თერაპიისათვის, რომელიც შემუშავებულია Drs. სენი ჯონსონი და ლეს გრინბერგი 1980-იან წლებში. იგი საფუძვლადობს კვლევას, ხოლო ფოკუსირება უარყოფითი კომუნიკაციის ნიმუშებზე და სიყვარულს, როგორც დანართის ობლიგაციად .
დანართი თეორია
ხალხებს შორის "დანართი", როგორც წესი, უზრუნველყოფს უსაფრთხო თავშესაფარს: უკან დაიხია მსოფლიოსგან და კომფორტის, უსაფრთხოებისა და სტრესის წინააღმდეგ ბუფერის მისაღებად.
დანართი ასევე გთავაზობთ უსაფრთხო ბაზას, რომელიც საშუალებას მოგცემთ უსაფრთხოდ იგრძნონ სამყაროში და შეისწავლოთ ახალი ინფორმაცია. მისი ფორმირება იწყება ბავშვობაში პირველადი მოამაგე, როგორიცაა მშობელი. ადრეული, დამუშავებული ნიმუშები სრულწლოვანებამდე მიდის. "ხელმიუწვდომელი" ქმნის უბედურებას ბავშვის ავადმყოფად "მიუწვდომელი პარტნიორისთვის", რომელიც ზრდის ზრდასრულ ასაკში. დანართი თეორია უზრუნველყოფს ემოციურად ორიენტირებული თერაპევტის ერთად "საგზაო რუკა" დრამა distress, ემოციები და საჭიროებებს პარტნიორებს შორის.
მეცნიერებაში დასაბუთებული
EFT- ის ვებ-გვერდის მიხედვით, www.ICEEFT.com- ს კვლევის არსებითი ნაწილი არსებობს, რომელიც შეიცავს ამ მკურნალობის ეფექტურობას. ახლა ითვლება ერთ-ერთი ყველაზე მეტად (თუ არა უმეტეს) წყვილი თერაპიის ემპირიულად გადამოწმებული ფორმები. გამოკვლევებმა დაადგინეს, რომ EFT- ს 70-75% წყვილს წარმატებით ახდენს აღდგენადან აღდგენამდე და დაახლოებით 90% აჩვენებს მნიშვნელოვან გაუმჯობესებას.
ეს აღდგენა საკმაოდ სტაბილური და გრძელვადიანია, მცირედ მტკიცებულება უკუაგდებს კვლავ უბედურებაში.
EFT გამოიყენება სხვადასხვა სახის წყვილებთან კერძო პრაქტიკაში, საუნივერსიტეტო ტრეინინგ ცენტრებში და კლინიკებში. ეს ასევე სასარგებლოა სხვადასხვა კულტურული ჯგუფების მთელ მსოფლიოში.
დაზარალებულ წყვილებს, რომლებმაც შეიძლება ისარგებლოს EFT- სგან, მოიცავს ერთ ან ორივე პარტნიორს დეპრესიის, დამოკიდებულების, პოსტტრავმული სტრესული დარღვევებისა და ქრონიკული ავადმყოფობის სხვა დაავადებებთან ერთად. EFT დაამტკიცა, რომ მყარი მიდგომა წყვილებისა და სხვა უფრო მეტი ტრავმული ინციდენტების, როგორც მიმდინარე და წარსულის მქონე საქმეებისთვის.
ნეირომეცნიერებამ ასევე დააკავშირა დანართი თეორია და EFT. სულ ახლახანს წარმოებული MRI კვლევები აჩვენებს მნიშვნელობის უსაფრთხო დანართი. ჩვენი მიმაგრება ძლიერია და ჩვენი ტვინი მათ "უსაფრთხოებას" უწოდებს. EFT- ის სტატიის მიხედვით, სოციალური სამუშაო დღეს , ჩვენი ახლო ურთიერთობებში ნებისმიერი დაშვებული მანძილი ან გამოყოფა საფრთხეს უწოდებს. უყვარხართთან ურთიერთობის დაკარგვა საფრთხეს უქმნის ჩვენს უსაფრთხოებას. "Primal შიში" მოჰყვება და განგაშს ჩვენი ტვინის ნაწილში, რომელიც ასევე ცნობილია შიშის ცენტრში. მას შემდეგ, რაც amygdala გააქტიურებულია, ეს იწვევს ჩვენი ბრძოლის ან ფრენის რეაგირებას . როდესაც შემომავალი ინფორმაცია ნაცნობია, ამიგგდა მშვიდად. თუმცა, როგორც კი ამიგდალას შეტაკებები ემუქრება ან უცნობ ინფორმაციას, ის ზრდის ტვინის შეშფოთებას და ყურადღებას ამახვილებს ყურადღებას უშუალო მდგომარეობაში. ხალხი გადადის თვითშეფასების რეჟიმში, ხშირად აკეთებენ იმას, რაც მათ გააკეთეს "გადარჩენა" ან უმკლავდებიან ბავშვობაში.
სწორედ ეს არის მიზეზი, რომ ჩვენ ჩვენი რომანტიკული ურთიერთობების მქონე მოზარდებმა გამოიწვია ჩვენი ფორმირებული წლების იგივე განმეორებადი (და არაჯანსაღი) ნიმუშები. EFT- ს შეუძლია დაეხმაროს ამ ავტომატური, კონტრპროდუქტიულ რეაქციებს.
ჯანსაღი დამოკიდებულების ხელშეწყობა
EFT უზრუნველყოფს ენის პარტნიორებს შორის ჯანსაღი დამოკიდებულებას და უყურებს ძირითად ნაბიჯებს და მომენტებს, რომლებიც განსაზღვრავენ ზრდასრული სიყვარულის ურთიერთობას. მოდელის მთავარი მიზანი არის წყვილი და ემოციური რეაგირების გაფართოება. შემაკავშირებელი ურთიერთობების ახალი sequences მოხდება და შეცვალეთ ძველი, უარყოფითი ნიმუშები, როგორიცაა "გაღვივება-გაყვანა" ან "კრიტიკა-დაიცვას". ეს ახალი, დადებითი ციკლი შემდეგ გახდება თვითგამორკვევისა და მუდმივი ცვლილება.
ურთიერთობა ხდება თავშესაფარი და სამკურნალო გარემო ორივე პარტნიორისთვის.
უსაფრთხო ბონდის შექმნა
პროცესი ამცირებს წყვილების კონფლიქტს, რაც უფრო უსაფრთხო ემოციურ კავშირს ქმნის. წყვილები სწავლობენ ღრმა, ძირითადი ემოციებს მოწყვლადობის ადგილისაგან და ითხოვენ მათი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას. პარტნიორები იწყებენ არასასურველ ქცევებს (მაგ., გათიშვა ან გაღიზიანებული ესკალაციები), როგორც "გათიშვის საპროტესტო აქციები". წყვილები სწავლობენ ემოციურად ხელმისაწვდომი, ემპათიური და ერთმანეთთან ურთიერთქმედება, მათ შორის გაერთიანება ბონდისა და უსაფრთხო თავშესაფრის გაძლიერებას.
EFT- ს აქვს მრავალი ძლიერი ძალა, როგორც თერაპიული მოდელი. პირველ რიგში, ის მხარს უჭერს ფართო კვლევას. მეორე, ეს არის ერთობლივი და პატივისცემით კლიენტებს. ეს ქმნის წყვილებს 'პრობლემებს მათ შორის ნეგატიურ ნიმუშებზე, ნაცვლად წყვილებისგან (ან პარტნიორები). საბოლოო ჯამში, ცვლილებების პროცესი ნათლად განსაზღვრული პროცესია, რომელიც შედგება ცხრა ნაბიჯი და სამი ცვლილება, რომელიც თერაპევტის ხელმძღვანელობასა და პროგრესისკენ უბიძგებს. თუ თქვენ ეძებთ დახმარებას დაძაბული ურთიერთობა, EFT მომზადებული თერაპევტი იქნებოდა გონივრული არჩევანი.
იმისათვის, რომ იპოვოთ EFT თერაპევტი, წასვლა www.icEEFT.com და დააკლიკეთ "თერაპევტის პოვნა" tab. წყვილებისათვის საგანმანათლებლო დაფუძნებული EFT პროგრამებისთვის, დააწკაპუნეთ "Hold Me Tight" ჩანართზე.
შეძენა Amazon: ემოციურად ფოკუსირებული წყვილი თერაპიის For Dummies მიერ Brent ბრედლი და Jamies Furrow, Hold Me Tight: შვიდი საუბრები სიყვარულის ცხოვრების Sue ჯონსონი ან ემოციურად ფოკუსირებული Workbook for Couples: ორი ჩვენ მიერ Veronica Kallos-Lilly & Jennifer ფიცჯერალდსი