გამოცდების შესწავლა შეიძლება იყოს ძალიან სტრესული გამოცდილება, როდესაც თქვენ გაქვთ ADHD. შესაძლოა, უფრო მეტი დრო გაატაროთ, ვიდრე სხვა მოსწავლეებზე სწავლა, მაგრამ თქვენი კლასები არ ასახავს თქვენს ძალისხმევას. ეს შეიძლება დატოვოს თქვენ შეგრძნება იმედგაცრუებული, იმედგაცრუებული და demotivated.
4 რთული უბნები ...
- რა საკითხების განხილვა ყველაზე მნიშვნელოვანია
- გამოცდისთვის გამოცდების კვირეულის შესწავლა (ვიდრე ბოლო წუთამდე ელოდება)
- შეძლებისდაგვარად იჯდეს და სწავლაზე ფოკუსირება
- კითხვა და მახსოვრობა მასალა
აქ არის რამოდენიმე ADHD მეგობრული რჩევა, რათა დაგეხმაროთ შესწავლა თქვენი გამოცდები.
1) სემესტრის დასაწყისში
შეაერთეთ თქვენი მასწავლებელი
გამოცდების მომზადება იწყება დასაწყისში! სემესტრის დასაწყისში ან სასწავლო წლის დასაწყისში, ჩაიწერეთ თავი თქვენს მასწავლებელს. დადებითი, კომუნიკაციური ურთიერთობა თქვენს პედაგოგთან ან პროფესორს შეუძლია დიდი განსხვავება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისინი განათლებული არიან სწავლის საკითხებზე, რომლებიც დაკავშირებულია ADHD- თან. თუ არა, გაზიარება მათთან, თუ რა ტერიტორიები უფრო რთულია თქვენთვის და სტრატეგიები, რომლებიც იყენებენ სწავლის დასახმარებლად. ეს საშუალებას აძლევს თქვენს მასწავლებელს იცოდეთ, რომ თქვენ პროაქტიულად იყავით და კარგად ჩადიან კლასში. იგი ასევე შეასწორებს მასწავლებელს შეიძლება ჰქონდეს, როგორც ზოგჯერ ADHD ქცევა, როგორც ჩანს, თქვენ არ ხართ მოტივირებული ან დაინტერესებული, როგორიცაა რამდენიმე წუთის გვიან ღამით ჩამოსვლისას, ფანჯრიდან გასახსნელად ან ვადა არ არის დაკარგული.
კლასი შენიშვნები
კლასების აღნიშვნა შეიძლება მძიმე იყოს, როდესაც თქვენ გაქვთ ADHD. სტუდენტის საცხოვრებლების დასაშვებობის შემთხვევაში შეიძლება მოგეხსენოთ მწიგნობარი. ეს არის ის, როდესაც სტუდენტი შეზღუდული შესაძლებლობების მქონე ოფისს ატარებს სტუდენტი თქვენს კლასში, რათა მოგაწოდოთ მათი შენიშვნები. თუმცა, თუ არ მიიღებთ ამ განსახლების ფორმალურად, რატომ არ უნდა იდენტიფიცირდეს სტუდენტი კლასში, რომელიც ორგანიზებულია და კარგია აღინიშნოს, და სთხოვოს, თუ ისინი მზად იყვნენ წილისყრით.
გამოცდისთვის ემზადება კლასის აღნიშვნების მნიშვნელოვანი ნაწილი.
2) გამოცდის დაწყებამდე დაახლოებით 1 თვე
თემები
როგორც საგამოცდო თარიღი ახლოვდება, სთხოვეთ მასწავლებელს კონკრეტული ინფორმაცია იმის თაობაზე, თუ რა თემებზე იქნება განხილული გამოცდაზე.
მაგალითად:
რომელი თავები ან კითხვები იქნება გამოცდაში?
იქნება ლექციები გამოცდის ძირითადი წყარო?
თუ თქვენს მასწავლებელს გადასცემს სარევიზიო ფურცელს, სთხოვეთ მათ დახმარებას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ პრიორიტეტული ადგილები შესწავლა.
თუ არ გაქვთ განხილვის ფურცელი, შევიკრიბოთ ერთად handouts, ძველი ტესტებში, დავალებები თემაზე და კლასში სილაბუსი. მოიყვანეთ ეს, როდესაც თქვენ შეხვდებით პედაგოგს, რომ მიიღოთ დახმარება გამოცდისთვის პრიორიტეტულ სფეროებში.
ფორმატი
სთხოვეთ მასწავლებელს გამოცდის ფორმატის შესახებ და რა ტიპის კითხვებს უნდა მოელოდე. იქნება მრავალჯერადი არჩევანი, ესე ან პრობლემების გადაჭრა? საჭიროა მოგანიჭოთ ფაქტები ან გამოიყენოთ ისინი? თქვენ უნდა განისაზღვროს პირობები, შეადაროთ და განსხვავებით ან დავამტკიცოთ და მხარი დაუჭიროთ? ეს მოგაწვდით ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეისწავლოს.
დაგეგმვა
ზოგიერთი სტუდენტი გამოტოვებს დაგეგმვის ფაზას, რადგან მათ სურთ გამოიყენონ თავიანთი დრო შესასწავლად. თუმცა, დაგეგმილია შედარებით მოკლე დრო, და ის დაგეხმარებათ თავიდან იქნას აცილებული ყველა- nighters და შფოთვა გამოცდა დღეს მიდგომები.
დროს დაგეგმვის დროს, ნგრევა მასალა თქვენ უნდა შეისწავლოს მართვადი მოცულობით, ასე რომ არ გრძნობს, იმდენად დიდი. დახმარების გაწევა, თუ ეს გჭირდებათ, ალბათ მეგობარი, დამრიგებელი, მასწავლებელი, მწვრთნელი ან მშობელი. შეიქმნება საგამოცდო გრაფიკი.
გადაწყვიტეთ, რას შეისწავლით პირველს. ზოგიერთი ადამიანი უკეთესად იღებს უფრო რთული, ნაკლებად ცნობილ სფეროს შესწავლის გზას პირველიდან. სხვები უფრო მოტივირებულნი არიან, როდესაც მათ შეუძლიათ მიიღონ უფრო ადვილი ან უფრო საინტერესო ასპექტები.
ბევრი სტუდენტი ADHD, დაწყების და დარჩენის ორიენტირებული სწავლის დროს არის დიდი ნაწილი განტოლება. დაგეგმვა, როდესაც თქვენ აპირებთ სწავლას და რას სწავლობენ იმ დროს, ხელს უწყობს გაჭიანურებას და შიდსის ფოკუსირებას.
როგორ შეისწავლეთ
როდესაც დროა შესწავლა, მუშაობა მოკლე დროში და შემდეგ მიიღოს მინი შესვენების. მაგალითად, დააყენეთ ტაიმერი 30 წუთიანი სწავლის შემდეგ (ან დროის საუკეთესოდ მუშაობს თქვენთვის საუკეთესო) და შემდეგ შესვენება. თქვენი შესვენების დროს, გაეცანით და მოიარე - ან თუნდაც რაღაც jumping jacks, შემდეგ ისევ ისევ სწავლობენ კიდევ 30 წუთი. ზოგიერთი მოსწავლე აღმოაჩენს, რომ სწავლის პერიოდში მცირე ჯილდო ხელს უწყობს მათ შესწავლაში.
მდებარეობა
იპოვეთ სასწავლო ტერიტორია, რომელიც დაგეხმარებათ ფოკუსირება. ზოგიერთი ადამიანი, რომელიც არის ადგილი, რომელიც თავისუფალია distractions. სხვა მოსწავლეებს შეუძლიათ იპოვონ ისინი საუკეთესო ადგილას, როგორიცაა ბიბლიოთეკა ან ყავის მაღაზია. სხვა ადამიანები, რომლებიც განსხვავდება მათი ადგილმდებარეობის მიხედვით.
სასწავლო სტრატეგიები
იფიქრეთ თქვენი სწავლის სტილი და როგორ უნდა შეესაბამებოდეს ის მასალას, რაც უნდა გაიგოთ.
- მარტივი ბარათები, რომლებიც დამზადებულია ინდექსის ბარათებიდან, ხშირად გამოსადეგია, როდესაც თქვენ უნდა გახსოვდეთ ტერმინები, განმარტებები ან თეორიები.
- ესეები გამოსადეგია ესსეს გამოცდებისთვის.
- სხვა იდეები, რომელიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ინფორმაცია:
- ნახაზი დიაგრამები და სურათები
- ახსნა ცნებები მეგობარს
- წერა ან მოსმენა მასალა ისევ და ისევ
- მნემონიკის გამოყენებით რთულად გახსოვდეს ინფორმაცია
სასწავლო ჯგუფები
არსებობს დადებითი და უარყოფითი მხარეები სწავლობენ ჯგუფებში. როდესაც ისინი ორგანიზებულნი და ფოკუსირებული არიან, ხშირად სწავლის გაუმჯობესება შეუძლიათ. თუ უფრო დიდი ჯგუფები არასასიამოვნო აღმოჩნდებიან, შეიძლება გაგიჩნდეთ, რომ მეგობრებთან ერთად სწავლა გისურვებთ. სხვა სწავლისთვის "სწავლება" შეიძლება სწავლაშიც დაეხმაროს.
დამრიგებელი
თქვენ ასევე გვინდა, რომ შეისწავლოთ მასწავლებლის შესაძლებლობა, რომ დაგეხმაროთ თქვენი აზრების ორგანიზება, სწავლის თემატიკის პრიორიტეტი და ყურადღება გაამახვილოთ ყურადღება.
3) ღამის გასვლამდე.
- ჩაწერეთ თქვენი წიგნის ჩანთა ყველა საჭირო ნივთები, როგორიცაა ფანქრები, ქაღალდი, იდენტიფიკატორი, ენერგეტიკული ბარი, წყალი და სხვა ყველაფერი, რაც დაგჭირდებათ და კარით დავაყენებთ.
- იმის ნაცვლად, რომ მთელი ღამე სწავლობდეს, წავიდეთ საწოლში და მიიღეთ ძილი.
4) გამოცდების დღე
- ჭამე რამდენიმე ცილის საუზმეზე.
- ჩამოსვლა საგამოცდო ოთახში ცოტა უფრო ადრე, რომ თქვენ იგრძნობთ მშვიდი და ორგანიზებული.
- წარმატებები!
5) გამოცდის შემდეგ
ერთხელ თქვენ გამოცდა უკან, მოწყობა დრო შეხვდება თქვენს მასწავლებელს გადახედოს თქვენს შედეგებს. გაითვალისწინეთ გამოხმაურება, თუ როგორ შეიძლება გამოეხმაურო უფრო სწორად ესსე სექციები და სხვა რეკომენდაციები თქვენი მასწავლებლის დახმარებით. ამ გზით თავს იკავებ არა მარტო ეხმარება მოგაწვდით ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი შესრულების გასაუმჯობესებლად მომდევნო ტესტზე, ასევე ისარგებლოს თქვენს მასწავლებელმა, რომ თქვენ ინვესტიცია და მოტივირებული ხართ.
წყაროები:
მაიკლ სენდლერი. კოლეჯის ნდობის დამატება ADD . წყაროები 2008
სტეფანი სარქისი, დოქტორი. მიღება Grade ADD: სტუდენტური გზამკვლევი მომდევნო კოლეჯში ყურადღება დეფიციტის განუკითხაობა . ახალი ჰარბინჯერი 2008