ფრიად აქტუალური კითხვები 5-HTP- ს შესახებ
5-HTP- ის დეპრესიის გამოყენება შეიძლება დაეხმარება დეპრესიული სიმპტომების შემსუბუქებას.
მიმოხილვა
5-HTP ან 5-ჰიდროქსიტრიპტოპანი, წარმოადგენს ამინომჟავას, რომ ჩვენი სხეული აწარმოებს დიეტური ამინო მჟავას, რომელსაც ეწოდება ლ-ტრიპტოპანი. მას აქვს უნარი გარდაქმნას განწყობის მარეგულირებელი ნეიროტრანსმიტრის სეროტონინის, ისევე როგორც ძილის-გამომწვევი ჰორმონის მელტონონი.
5-HTP შეიძლება ასევე იყოს სინთეზირებული ლაბორატორიის მიერ მცენარეული თესლიდან გრიფონიას სიმპლიფოლიის მოპოვებით.
რა არის დეპრესია?
დეპრესია განწყობაა, რაც იწვევს მწუხარებას და ინტერესის დაკარგვას. ასევე მოუწოდა მნიშვნელოვან დეპრესიულ დარღვევას ან კლინიკურ დეპრესიას, რაც გავლენას ახდენს, როგორ გრძნობთ, ვფიქრობ და მოიქცევა და შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა ემოციური და ფიზიკური პრობლემები. თქვენ შეიძლება ჰქონდეთ უბედურება ნორმალურ ყოველდღიურ საქმიანობაში და ხანდახან შეიძლება ფიქრობთ, რომ ცხოვრება სიცოცხლე არ ღირს.
მეტი, ვიდრე blues of blues, დეპრესია არ არის სისუსტე და თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ "ვადამდელი" მას. დეპრესიას შეუძლია მოითხოვოს გრძელვადიანი მკურნალობა. მაგრამ არ მიიღოთ მორალურად. დეპრესიის მქონე ადამიანების უმრავლესობა უკეთესად აფასებს მედიკამენტებს, ფსიქოლოგიურ კონსულტაციებს ან ორივე.
დეპრესიის სიმპტომები
მიუხედავად იმისა, რომ დეპრესია შეიძლება მოხდეს მხოლოდ ერთ დროს თქვენს ცხოვრებაში, ჩვეულებრივ ადამიანებს აქვთ დეპრესიის მრავალი ეპიზოდი. ამ ეპიზოდების დროს სიმპტომები უმეტესწილად ხდება, თითქმის ყოველდღე და შეიძლება შეიცავდეს:
- მწუხარების გრძნობები, ცრემლები, სიცარიელე ან იმედგაცრუება
- გაბრაზებული გაბრაზება, გაღიზიანება ან იმედგაცრუება, თუნდაც მცირე საკითხებზე
- უპირატესობის დაკარგვა ან სიამოვნება უმეტეს ან ყველა ჩვეულებრივ საქმიანობაში, როგორიცაა სექსი, ჰობი ან სპორტი
- ძილის დარღვევა, მათ შორის უძილობა ან ძილი
- დაღლილობა და ენერგეტიკის ნაკლებობა, ასე რომ პატარა ამოცანებიც უფრო მეტ ძალისხმევას იღებენ
- ცვლილებები მადის - ხშირად შემცირდა მადის და წონის დაკარგვა, მაგრამ გაიზარდა cravings საკვები და წონაში ზოგიერთი ადამიანი
- შფოთვა, აგიტაცია ან მოუსვენრობა
- Slow აზროვნება, საუბარი ან სხეულის მოძრაობები
- უღირსი ან დანაშაულის გრძნობები, წარსული ჩავარდნებიდან გამოსწორება ან რამეზე პასუხისმგებლობა, რაც არ არის პასუხისმგებელი
- პრობლემური აზროვნება, კონცენტრაცია, გადაწყვეტილებების მიღება და დამახსოვრების საკითხები
- სიკვდილის ხშირი ან განმეორებითი აზრები, თვითმკვლელობის აზრები, თვითმკვლელობის მცდელობა ან თვითმკვლელობა
- აუხსნელი ფიზიკური პრობლემები, როგორიცაა უკან ტკივილი ან თავის ტკივილი
როგორ 5-HTP სამუშაოები
მიუხედავად იმისა, რომ L-tryptophan შეიძლება მიღებული კვების საკვების, რომელიც შეიცავს მას, როგორიცაა წითელი ხორცი და თურქეთი, მისი უნარი გარდაიქმნება 5-HTP - და საბოლოო ჯამში, serotonin - შემოიფარგლება მიერ ხელმისაწვდომობა ფერმენტის მოუწოდა tryptophan hydroxylase. ტრიპტოფანის ჰიდროქსილაზა შეიძლება შეფერხდეს მრავალი სხვა ფაქტორებით, როგორიცაა სტრესი, ინსულინის წინააღმდეგობა, ვიტამინი B6 დეფიციტი და მაგნიუმის დეფიციტი. 5-HTP- თან ერთად ამ პრობლემის გადალახვა ხდება 5-HTP- ით, რათა შესაძლებელი გახდეს 5-HTP- ზე გადასვლის საჭიროება, რაც საშუალებას იძლევა უფრო 5-HTP ხელმისაწვდომი იყოს სეროტონინის კონვერტაციისთვის.
ეფექტურობა
საერთო ჯამში, დღემდე გამოქვეყნებული კლინიკური კვლევები მიუთითებს იმაზე, რომ 5-HTP შეიძლება ეფექტური იყოს დეპრესიის სამკურნალოდ , როგორც საკუთარი, ასევე პრეპარატის ანტიდეპრესანტებთან ერთად.
უკეთესი ხარისხის კვლევები საჭიროა, თუმცა ეფექტურობის მყარი საფუძველია.
უსაფრთხოება და გვერდითი ეფექტები
დღე-ღამეში 200-დან 300 მგ-მდე დოზა საკმაოდ კარგად გადაიტანება.
5-HTP- ით გამოვლენილი ყველაზე ხშირი გვერდითი მოვლენები გულისრევა, ღებინება და დიარეაა. ნაკლებად საერთო გვერდითი ეფექტები მოიცავს თავის ტკივილს, უძილობას და გულის პალპიტაციას .
კუჭ-ნაწლავის გვერდითი მოვლენები დოზაზე დამოკიდებულნი არიან და დროთა განმავლობაში ამცირებენ.
5-HTP- სთან ერთად ძალიან სერიოზული უსაფრთხოების პრობლემაა. სხვა მედიკამენტებთან ერთად, რომელიც ასევე ზრდის სეროტონინს, როგორიცაა SSRI ან MAOIs, არსებობს შესაძლებლობა, რომ სეროტონინის დონე შეიძლება გახდეს სახიფათო მაღალი.
ეს მდგომარეობა, რომელსაც უწოდებენ სეროტონინის სინდრომს , იწვევს სიმპტომებს, როგორიცაა მაღალი არტერიული წნევა, ჰიპერთერმია, ცხიმი, ჰიპერრეფლექსია, თავბრუსხვევა, დეზორიენტაცია და მიოკლონი. პაციენტები, რომლებსაც განიცდიან ეს სიმპტომები, დაუყოვნებლივ უნდა მიიღონ მკურნალობა, რადგან ეს მდგომარეობა შეიძლება ფატალური იყოს.
ორსულობა და ძუძუთი კვება?
არ არის საკმარისი მონაცემები იმის დასადასტურებლად, რომ 5-HTP უსაფრთხოა ფეხმძიმე და ძუძუთი ქალების გამოყენება. ამ მიზეზით, არ შეიძლება რეკომენდირებული.
ლიტერატურა:
იოვეიო, ნადია, ელიზაბეტ დლტონ, მარიზიო ფავა და დევიდ მიხლონი. "მეორე იარუსი ბუნებრივი ანტიდეპრესანტები: მიმოხილვა და კრიტიკა." ჟურნალი ეფექტურ დარღვევები . 130 (2011): 343-357.
მაიო კლინიკა. დეპრესია (ძირითადი დეპრესიული აშლილობა). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977